【摘 要】
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力量训练根据E、A,米勒和T、L,汉汀哥的研究成果可知,通过力量训练每周力量增长5％,每7周增加50％,每13周增加至一倍。当运动员开始训练或力量较差时,力量增加较明显。当力量较
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力量训练根据E、A,米勒和T、L,汉汀哥的研究成果可知,通过力量训练每周力量增长5％,每7周增加50％,每13周增加至一倍。当运动员开始训练或力量较差时,力量增加较明显。当力量较强时,力量的增长速度就会减慢。对于造成力量增长速度减慢的原因,科学家们还未定论。在赛季,经常进行一定量的力量训练,可以保持原有的力量训练水平。
Strength training According to the research results of E, A, Miller, T, L, and Hintaring, it shows that the power of a week increases by 5% through strength training, increases by 50% every 7 weeks and doubled every 13 weeks. When the athlete starts training or the power is poor, the strength increases obviously. When the power is strong, the growth rate of power will slow down. Scientists have yet to finalize the reasons for the slowdown in growth. In the season, often a certain amount of strength training, you can maintain the original level of strength training.
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