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【摘 要】自从容国团1959年为中国夺取了第一块世乒赛冠军奖牌之后，中国乒乓球历代精英经过不懈努力，创造了中国乒乓球的辉煌历史，五十多年来中国乒乓球一直面向世界，不断进行理论和技术创新，保持了世界先进水平，同时影响着世界乒乓球运动的发展，对于“女子技术男性化”这一理念的提出，本文采用文献资料和逻辑分析等方法对“女子技术男性化”进行深入的探讨和认识，以期对培养女子乒乓球运动员技术男性化提供参考。
【关键词】乒乓球；女子技术男性化；意识
0引言
女子技术男性化是根据中国乒协主席徐寅生的一次讲话：“男子的今天就是女子的明天”而演变过来的。中国乒乓球运动是在改革、创新、发展中保持长盛不衰，处于世界领先地位并成为国球。当今乒乓球的发展是主动进攻、主动防守、主动控制、强对抗、多变化。因此女子技术男性化不仅是技术，主要是思维的男性化、意识的男性化、综合能力的男性化。随着科技进步，器材和规则的改革女子技术男性化更成为一个重要的课题。
1研究对象和研究方法
1.1研究对象
乒乓球女子技术男性化
1.2研究方法
1.2.1文献资料法。查阅有关资料和互联网，为本文分析研究提供了理论依据和方法并加以借鉴。
1.2.2逻辑分析法。对收集到的资料内容进行系统的逻辑分析，建立女子技术男性化理念发展的理论框架。
1.2.3执教实践。对执教本队运动员训练比赛进行比较分析。
2研究结果与分析
2.1女子技术男性化的概念
李晓东教练曾发表评论，所谓女子技术男性化即在比赛中意识的男性化，敢想敢干，不要片面的追求某一个环节的凶狠，而应追求综合优势。[1]孔令辉教练也提出：女子乒乓球速度和力量是比不上男子的，只是较为接近，称女子技术男性化打法。[2]从这两个观点我们可以看出，其实女子技术男性化并不是孤立的讲技术方面的男性化，而是从全局出发站在乒乓球发展的战略高度来实现女子技术向着男子技术的整体的靠拢，这其中不仅包括了技术的，更包括了生理的、心理的、意识等方面。因此本人定义乒乓球女子技术男性化是指在立足于女运动员的生理与心理原有基础上，顺应男子乒乓球技术发展方向，在保持女子技术某些优势的前提下，掌握优秀男子运动员积极主动的进攻意识并有选择的学习男子运动员的先进技术和特长，以促进女子技术的进一步发展。
2.2阻碍女子技术男性化发展的因素
2.2.1生理因素差别
（1）骨骼肌差别
女性肌肉较男子少，脂肪较男子多，肌肉占身体重量的20%—35%左右，相当于男子肌肉重量的80%—89%左右。女子肌肉力量弱于男子，有资料显示，女子运动员的平均上肢肌肉力量仅为男子平均上肢肌肉力量的2/3，腰部力量仅占男子肌肉的2/3，下肢力量仅占男子肌肉力量的3/4。[3]
（2）骨骼系统差别
女子骨骼较细较轻，总重量约占其体重的15%左右，有机物较无机物要多一些，因此柔韧素质明显好于男性。女子骨盆较大而上肢较小，形成上肢细长下肢粗短的形体结构，这种体型对于维持身体重心有着良好的作用，一般平衡能力较强，但是同时也限制了速度和力量的发挥。[4]
这是男女运动员身体的先天差别，也是影响女子技术男性化的先天因素。
2.2.2体能因素
体能主要是人在运动过程中综合表现出的各种机体能力。一般认为，体能包括人体五大基本素质，即力量、耐力、速度、灵敏和柔韧。乒乓球的技战术发展是非常迅速的，技战术复杂程度也是其他一些竞技项目无法比拟的。但是归根到底技战术的发挥是靠每一次的击球来完成的，每一个击球动作都由判断-反应-启动-移动-挥臂五个环节组成。因此如何在训练和比赛中发挥出这些竞技能力是取得训练效果和赢得比赛的关键。乒乓球运动要求运动员必须头脑灵活、思维敏捷。爆发力强，才能够发挥应有的技战术水平。所以体能的重要性越来越突出。
2.2.2.1男女乒乓球运动员在体能上的差别
（1）力量和速度。女子力量素质大约为男子力量的2/3，因此女子力量和速度项目中，其运动能力明显弱于男子。爆发力项目更是明显，这是与女子肌纤维的横截面积小于男子和肌肉收缩力量较小的缘故。
（2）耐力。女子的呼吸肌较男子弱，胸廓较男子小，因此呼吸功能较男子弱，继而在耐力项目中表现不如男子。
2.2.3心理因素
竞技比赛不仅仅是体力的比拼，更是一场技术和智力的竞赛，尤其是随着科技的进步和乒乓球技术的不断发展，心理因素的作用甚至比技术、体力等更为关键。
2.2.3.1乒乓球运动员的个性心理因素
个性能对运动员心理和行为起到积极的引导作用，运动员能够从容的面对现实，综合判断并作出反应。乒乓球运动是一项属于智者的体育运动，因此可以说乒乓球运动员的个性是个人在对这项运动的态度和其行为方式表现出的较稳定心理特征。有研究表明，女运动员通常自我意识比较浓厚，心态平和，易保稳，缺乏搏击精神，这种个性往往使自己被动。男运动员在比赛中更易于解放思想，放开手脚，甚至搏杀等方式。
2.2.3.2乒乓球运动员意识因素
单纯的谈意识都是很模糊和抽象的，只有应用到技术和战术中，才赋予它应有的实际意义。乒乓球运动员的意识是一个复杂的系统，例如战术意识、抢攻意识、步法意识等，如果说步法是乒乓球的灵魂，那么意识就是乒乓球运动员的支柱，它支配着技术、战术的正确运用，决定着训练和比赛的结果。
2.2.3.3乒乓球性别的心理差别性分析
（1）进攻意识。男子乒乓球运动员主动进攻意识比较强，常常想着“一击致命”，发力和不发力皆可的球，都主动发力，如果缺少致胜机会，就主动控制寻求后发制人，而女子运动员主动进攻的意识较差，主要靠回合球致胜，保守求稳，等待对方失误。 （2）训练意识。男子在训练中主要练习进攻战术，或者就比赛，寻求对抗和刺激，而女运动员训练就多以所谓的摆速或者回合做为重点训练内容。
（3）战术意识。男子善于综合运用各种战术，思路清晰，灵活多变，敢于使用自己的特长技术，而女运动员顾虑较多，处理方式不积极，往往措施良机。
女子技术男性化理念的出现至今已经发展很多年，培养打造女运动员技术打法的男性化，应从以下几点入手。
2.2.4.1加强运动员意识的培养是关键
男女打法的最大区别就在于意识的主动与凶狠。意识是发展技术的前提，提高运动员的理论学习水平，加强对乒乓球运动发展规律和技战术特点的理解，强化先进理念的应用意识，主动改变思维方式，处理好主动与被动、发力与控制、大赛与小赛等一系列矛盾关系。
2.2.4.2加强主动进攻意识
女子运动员主要是缺少主动进攻的意识，在训练中要强化这方面意识的运用。强调主动进攻抢先上手。坚持进攻就是最好防守的理念。训练时加强各环节的跑动击球能力。
2.2.4.3加强抢先上手能力的培养
主动是男子的技术特点之一，女子技术男性化需要加强抢先上手能力，特别是正手的运用能力，我们常常在训练中这样讲：能搓能拉的拉，能拉能冲的冲，不放过每一次机会。
2.2.4.4加强接发球主动意识的培养
掌握和运用新技术。中国男子乒乓球队曾经提出过全台无死角的接发球理念，这主要是要求全台主动的能力，台内拧拉技术就是从这时开始，这项技术具有威胁性，可以有效的控制对手的进攻，甚至可以直接得分，目前为止这项技术在男子打法中已经运用娴熟，女子应用的也比较广泛，培养接发球主动上手的意识这项技术也是其中之一。
2.2.4.5加强体能和心理训练
加强对运动员重视体能训练的教育，特别是改为塑料球后，更应认识到体能训练的重要性，乒乓球运行的速度相对以前较慢，旋转减弱，回合增多，因此体能训练应综合强化，包括速度、耐力、力量、灵敏性、柔韧性、核心力量和专项素质。
心理方面要加强心理技能的训练，包括应变能力，心理抗压能力，控制场上节奏能力，意志品质的锻炼，多进行模拟和压力情境下的训练，有意识的制造比赛时的紧张环境。
2.2.4.6加强运动员思想教育从小抓起
教练员要深刻认识乒乓球运动发展规律，对女子技术男性化深刻理解，了解乒乓球发展的新动向，走在时代的前沿。训练中教练员要帮助运动员在掌握各项技战术中充满信心，不受比赛一时胜负的影响，而放弃新技术的应用，鼓励运动员对新技术要“精练”，比赛中“敢用”，在启蒙阶段就要强化女子技术男性化的意识，把新技术揉到每天的训练计划中。
3结论与建议
3.1要加强女子技术男性化理念的理论方面的学习。
3.2男女生理的肌肉质量、收缩力、骨骼系统等先天区别是阻碍女子技术男性化的先天因素。
3.3男女运动员在体能、速度、耐力、有氧能力等方面的差距是影响女子技术男性化应用的又一障碍。
3.4男女运动员在心理个性因素和意识方面存在较大差别。
3.5加强女子技术男性化的应用，首先要提高教练员的思想认识。
3.6在训练中要加强运动员意识的培养，包括思想意识、心理意识、主动意识、积极意识、技战术运用意识。
3.7加强体能和各方面的技能技巧训练。
4致谢
近两周的岗位培训，使我的知识结构和执教能力上了一个新的台阶，更重要的是各面的素质得到了提高，在这里需要感谢为我们进行授课的老师们，更要感谢班主任的辛勤劳动，同时感谢安徽省六安市体育局小球中心为我们提供很好的学习条件。
参考文献：
[1]国家体育总局.中国体育教练员岗位培训教材：乒乓球[M].北京：人民体育出版社，2005.
[2]苏丕仁.现代乒乓球教学与训练[M].北京：人民体育出版社，2004.
[3]张红玲， 蔺永琴.新规则实施后乒乓球接发球段意识的培养[J].体育科技文献通报，2007.15（9）.
[4]百度文库.
【关键词】乒乓球；女子技术男性化；意识
0引言
女子技术男性化是根据中国乒协主席徐寅生的一次讲话：“男子的今天就是女子的明天”而演变过来的。中国乒乓球运动是在改革、创新、发展中保持长盛不衰，处于世界领先地位并成为国球。当今乒乓球的发展是主动进攻、主动防守、主动控制、强对抗、多变化。因此女子技术男性化不仅是技术，主要是思维的男性化、意识的男性化、综合能力的男性化。随着科技进步，器材和规则的改革女子技术男性化更成为一个重要的课题。
1研究对象和研究方法
1.1研究对象
乒乓球女子技术男性化
1.2研究方法
1.2.1文献资料法。查阅有关资料和互联网，为本文分析研究提供了理论依据和方法并加以借鉴。
1.2.2逻辑分析法。对收集到的资料内容进行系统的逻辑分析，建立女子技术男性化理念发展的理论框架。
1.2.3执教实践。对执教本队运动员训练比赛进行比较分析。
2研究结果与分析
2.1女子技术男性化的概念
李晓东教练曾发表评论，所谓女子技术男性化即在比赛中意识的男性化，敢想敢干，不要片面的追求某一个环节的凶狠，而应追求综合优势。[1]孔令辉教练也提出：女子乒乓球速度和力量是比不上男子的，只是较为接近，称女子技术男性化打法。[2]从这两个观点我们可以看出，其实女子技术男性化并不是孤立的讲技术方面的男性化，而是从全局出发站在乒乓球发展的战略高度来实现女子技术向着男子技术的整体的靠拢，这其中不仅包括了技术的，更包括了生理的、心理的、意识等方面。因此本人定义乒乓球女子技术男性化是指在立足于女运动员的生理与心理原有基础上，顺应男子乒乓球技术发展方向，在保持女子技术某些优势的前提下，掌握优秀男子运动员积极主动的进攻意识并有选择的学习男子运动员的先进技术和特长，以促进女子技术的进一步发展。
2.2阻碍女子技术男性化发展的因素
2.2.1生理因素差别
（1）骨骼肌差别
女性肌肉较男子少，脂肪较男子多，肌肉占身体重量的20%—35%左右，相当于男子肌肉重量的80%—89%左右。女子肌肉力量弱于男子，有资料显示，女子运动员的平均上肢肌肉力量仅为男子平均上肢肌肉力量的2/3，腰部力量仅占男子肌肉的2/3，下肢力量仅占男子肌肉力量的3/4。[3]
（2）骨骼系统差别
女子骨骼较细较轻，总重量约占其体重的15%左右，有机物较无机物要多一些，因此柔韧素质明显好于男性。女子骨盆较大而上肢较小，形成上肢细长下肢粗短的形体结构，这种体型对于维持身体重心有着良好的作用，一般平衡能力较强，但是同时也限制了速度和力量的发挥。[4]
这是男女运动员身体的先天差别，也是影响女子技术男性化的先天因素。
2.2.2体能因素
体能主要是人在运动过程中综合表现出的各种机体能力。一般认为，体能包括人体五大基本素质，即力量、耐力、速度、灵敏和柔韧。乒乓球的技战术发展是非常迅速的，技战术复杂程度也是其他一些竞技项目无法比拟的。但是归根到底技战术的发挥是靠每一次的击球来完成的，每一个击球动作都由判断-反应-启动-移动-挥臂五个环节组成。因此如何在训练和比赛中发挥出这些竞技能力是取得训练效果和赢得比赛的关键。乒乓球运动要求运动员必须头脑灵活、思维敏捷。爆发力强，才能够发挥应有的技战术水平。所以体能的重要性越来越突出。
2.2.2.1男女乒乓球运动员在体能上的差别
（1）力量和速度。女子力量素质大约为男子力量的2/3，因此女子力量和速度项目中，其运动能力明显弱于男子。爆发力项目更是明显，这是与女子肌纤维的横截面积小于男子和肌肉收缩力量较小的缘故。
（2）耐力。女子的呼吸肌较男子弱，胸廓较男子小，因此呼吸功能较男子弱，继而在耐力项目中表现不如男子。
2.2.3心理因素
竞技比赛不仅仅是体力的比拼，更是一场技术和智力的竞赛，尤其是随着科技的进步和乒乓球技术的不断发展，心理因素的作用甚至比技术、体力等更为关键。
2.2.3.1乒乓球运动员的个性心理因素
个性能对运动员心理和行为起到积极的引导作用，运动员能够从容的面对现实，综合判断并作出反应。乒乓球运动是一项属于智者的体育运动，因此可以说乒乓球运动员的个性是个人在对这项运动的态度和其行为方式表现出的较稳定心理特征。有研究表明，女运动员通常自我意识比较浓厚，心态平和，易保稳，缺乏搏击精神，这种个性往往使自己被动。男运动员在比赛中更易于解放思想，放开手脚，甚至搏杀等方式。
2.2.3.2乒乓球运动员意识因素
单纯的谈意识都是很模糊和抽象的，只有应用到技术和战术中，才赋予它应有的实际意义。乒乓球运动员的意识是一个复杂的系统，例如战术意识、抢攻意识、步法意识等，如果说步法是乒乓球的灵魂，那么意识就是乒乓球运动员的支柱，它支配着技术、战术的正确运用，决定着训练和比赛的结果。
2.2.3.3乒乓球性别的心理差别性分析
（1）进攻意识。男子乒乓球运动员主动进攻意识比较强，常常想着“一击致命”，发力和不发力皆可的球，都主动发力，如果缺少致胜机会，就主动控制寻求后发制人，而女子运动员主动进攻的意识较差，主要靠回合球致胜，保守求稳，等待对方失误。 （2）训练意识。男子在训练中主要练习进攻战术，或者就比赛，寻求对抗和刺激，而女运动员训练就多以所谓的摆速或者回合做为重点训练内容。
（3）战术意识。男子善于综合运用各种战术，思路清晰，灵活多变，敢于使用自己的特长技术，而女运动员顾虑较多，处理方式不积极，往往措施良机。
女子技术男性化理念的出现至今已经发展很多年，培养打造女运动员技术打法的男性化，应从以下几点入手。
2.2.4.1加强运动员意识的培养是关键
男女打法的最大区别就在于意识的主动与凶狠。意识是发展技术的前提，提高运动员的理论学习水平，加强对乒乓球运动发展规律和技战术特点的理解，强化先进理念的应用意识，主动改变思维方式，处理好主动与被动、发力与控制、大赛与小赛等一系列矛盾关系。
2.2.4.2加强主动进攻意识
女子运动员主要是缺少主动进攻的意识，在训练中要强化这方面意识的运用。强调主动进攻抢先上手。坚持进攻就是最好防守的理念。训练时加强各环节的跑动击球能力。
2.2.4.3加强抢先上手能力的培养
主动是男子的技术特点之一，女子技术男性化需要加强抢先上手能力，特别是正手的运用能力，我们常常在训练中这样讲：能搓能拉的拉，能拉能冲的冲，不放过每一次机会。
2.2.4.4加强接发球主动意识的培养
掌握和运用新技术。中国男子乒乓球队曾经提出过全台无死角的接发球理念，这主要是要求全台主动的能力，台内拧拉技术就是从这时开始，这项技术具有威胁性，可以有效的控制对手的进攻，甚至可以直接得分，目前为止这项技术在男子打法中已经运用娴熟，女子应用的也比较广泛，培养接发球主动上手的意识这项技术也是其中之一。
2.2.4.5加强体能和心理训练
加强对运动员重视体能训练的教育，特别是改为塑料球后，更应认识到体能训练的重要性，乒乓球运行的速度相对以前较慢，旋转减弱，回合增多，因此体能训练应综合强化，包括速度、耐力、力量、灵敏性、柔韧性、核心力量和专项素质。
心理方面要加强心理技能的训练，包括应变能力，心理抗压能力，控制场上节奏能力，意志品质的锻炼，多进行模拟和压力情境下的训练，有意识的制造比赛时的紧张环境。
2.2.4.6加强运动员思想教育从小抓起
教练员要深刻认识乒乓球运动发展规律，对女子技术男性化深刻理解，了解乒乓球发展的新动向，走在时代的前沿。训练中教练员要帮助运动员在掌握各项技战术中充满信心，不受比赛一时胜负的影响，而放弃新技术的应用，鼓励运动员对新技术要“精练”，比赛中“敢用”，在启蒙阶段就要强化女子技术男性化的意识，把新技术揉到每天的训练计划中。
3结论与建议
3.1要加强女子技术男性化理念的理论方面的学习。
3.2男女生理的肌肉质量、收缩力、骨骼系统等先天区别是阻碍女子技术男性化的先天因素。
3.3男女运动员在体能、速度、耐力、有氧能力等方面的差距是影响女子技术男性化应用的又一障碍。
3.4男女运动员在心理个性因素和意识方面存在较大差别。
3.5加强女子技术男性化的应用，首先要提高教练员的思想认识。
3.6在训练中要加强运动员意识的培养，包括思想意识、心理意识、主动意识、积极意识、技战术运用意识。
3.7加强体能和各方面的技能技巧训练。
4致谢
近两周的岗位培训，使我的知识结构和执教能力上了一个新的台阶，更重要的是各面的素质得到了提高，在这里需要感谢为我们进行授课的老师们，更要感谢班主任的辛勤劳动，同时感谢安徽省六安市体育局小球中心为我们提供很好的学习条件。
参考文献：
[1]国家体育总局.中国体育教练员岗位培训教材：乒乓球[M].北京：人民体育出版社，2005.
[2]苏丕仁.现代乒乓球教学与训练[M].北京：人民体育出版社，2004.
[3]张红玲， 蔺永琴.新规则实施后乒乓球接发球段意识的培养[J].体育科技文献通报，2007.15（9）.
[4]百度文库.