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蔡康永说，幸福感的一个标准，是可以对不喜欢的事情说不。
回想一下，你会不会因为害怕拒绝别人而把自己的生活过得一团糟？
明明自己不能喝酒，却拒绝不了别人的再三劝酒;明明自己很累，需要休息，却又不忍心拒绝朋友说要一起去逛街的邀请;明明自己手头也很紧张，却又怕别人说自己不够朋友而把钱借给了对方;明明有自己的原则，面对别人提出过分要求时，却因不能坚守而只能自己生闷气……
要知道，你的人生毕竟有限，学会拒绝会让你更加珍贵。
1
有一种累，叫不懂得拒绝
钟晓芹是《三十而已》中物业公司的一位普通职员，也是同事们眼中的“老好人”。
在公司，大大小小的事，大家似乎都默认了由她包揽。
咖啡机坏了叫她修，吃个坚果也要问她要夹子，每次工作上最难的事情都丢给她。
公司每年的淡季宣传，需要每个品牌门店配合宣传，公司领导让大家认领工作，大家嘴上说着一起分担，却迅速抢走了最容易的品牌，别人嫌弃难搞的品牌宣传就都留給了她。
而就算这样，她也不敢去辩解，去调换，无论合不合理，她从来不会说“不”。
后来，公司来了一个新同事，对这些事情看不过去，跟她说：“一个不知道拒绝的人，你的所有接受都是廉价的。”
于是她终于鼓足了勇气第一次拒绝了别人让她帮拿文件夹的要求。
她战战兢兢地回到座位上，以为会遭到别人的非议，结果没想到旁边的同事却站起来笑着对她说“晓芹，你真棒！”
现实中，有很多人因为太善良、心太软，不好意思拒绝别人的请求，以为处处帮忙别人就会感激自己。
但其实，没人会感激你的善良，他们只会得寸进尺。
想起一部叫做《好好先生》的电影，男主参加了一个主张对任何事都要说“好的”的座谈会，成为了一个不会拒绝别人任何要求的人。
即便是他心里并不愿意的事，他也会毫不犹豫的说好。
从此他每天都会被各种琐事缠身，尽管日子看似过得充实满足，但是换来的却是筋疲力尽。
当他的女友发现，他许多的决定并不都是出自真心，只是不懂得拒绝的时候，便勃然大怒，离开了他。
人有时候之所以活得很累，不是因为满足不了自己，而是因为不懂得拒绝别人。
哪怕委屈了自己，也不忍心辜负别人的期待。
时间久了，别人认为你所做的一切都是理所当然，你做得好，他们安心接受，你做得不好，他们怨声怨气。
所以，你可以做一个好人，但千万别做一个“烂好人”。
2
你的人生不是用来讨好别人的看过这样一个故事：
有一个人，感觉活着特别痛苦，他就去问禅师：“禅师啊，我怎么才能解脱呢？”
禅师笑了笑，给他三天时间让他自己悟。
第一天，禅师问他：“你悟到什么了？”
他摇了摇头，于是禅师举起戒尺往他手心狠狠地打了一下。
第二天，禅师又问，他还是说不知道……结果，又挨了一下打。
第三天了，他还是什么都没悟出来，但是这次禅师举起戒尺的时候，他赶忙伸手拦住了。
禅师笑着说，“你终于悟了，痛苦，是可以拒绝的。”
一味的拒绝会失去朋友，但是，一味的顺从会失去自我。
就人生而言，一方面应该懂得有容乃大，另一方面也应该明晓，不能总是来者不拒。
讨好型人格，终究讨不到好。只会把海阔天空留给别人，把枷锁套在自己头上。
你迎合了所有人，但你活成了什么样子呢？
畏畏缩缩，个性模糊，没有活力，还挺憋屈。
《被讨厌的勇气》这本书里说，我们之所以讨好别人，其实是因为太害怕被人讨厌。
但人活一世，谁又能做到被所有人喜欢呢？
我们并不是为了满足别人的期待而活着，如果一味寻求别人的认可，在意别人的评价，最终就会活在别人的人生中。
想要活出自由快乐的样子，就要懂得表达自己的需求，拥有被讨厌的勇气。
蒋方舟有一句话说得很好：“真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。”
你可以不用太善良，不想做的事情可以拒绝，对于一些对你无理要求的人，要勇敢说，我拒绝为你的不要脸买单。
人生不是用来讨好别人的，而是用来善待自己的。
3
学会拒绝，日子才会越过越舒心
在《乘风破浪的姐姐》节目中，郑希怡争取到演唱《得不到的爱情》的重要片段时，蓝盈莹也很想要这个出彩的片段，因为在比赛的舞台上，有利于自己加分。
于是，她就抱着郑希怡，在她的怀里撒娇说：“你让给我吧，那个高音，求你了，我求你了。”
郑希怡在之后的访谈节目中说，自己身边朋友都是大女人型，互相间很少会撒娇卖萌的，所以，她对蓝盈莹的撒娇也直言不讳地说：“不好意思，我不吃这一套。”
网友评论郑希怡的性格又酷又帅！
即便是比赛，我也有权利为自己争取更好的机会，没必要做好人拱手相让。
勇敢做自己，不是别人想要什么，碍于面子，就让给别人;也不是一味地讨好迎合别人，患得患失，害怕没有做朋友的机会。
当然，也不是让你任性自私，旁若无人地任意横行，而是懂得张弛有度。
其实只要你尝试拒绝之后就会发现，结果并没有你想象的那么糟糕，甚至会更好。
习惯性的付出和迁就，到头来只会被轻视。
当你学会说不，别人才会知道你的底线在哪，反而会因此赢得理解和尊重。
4
很喜欢毕淑敏的一段话
拒绝就是一种权利。
你那么好说话，又有谁能体谅你？
生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨，于他们而言，你所做的事都不值一提。
人还是要有点脾气，有自己的个性，有表达不的勇气。
（摘自网络）
回想一下，你会不会因为害怕拒绝别人而把自己的生活过得一团糟？
明明自己不能喝酒，却拒绝不了别人的再三劝酒;明明自己很累，需要休息，却又不忍心拒绝朋友说要一起去逛街的邀请;明明自己手头也很紧张，却又怕别人说自己不够朋友而把钱借给了对方;明明有自己的原则，面对别人提出过分要求时，却因不能坚守而只能自己生闷气……
要知道，你的人生毕竟有限，学会拒绝会让你更加珍贵。
1
有一种累，叫不懂得拒绝
钟晓芹是《三十而已》中物业公司的一位普通职员，也是同事们眼中的“老好人”。
在公司，大大小小的事，大家似乎都默认了由她包揽。
咖啡机坏了叫她修，吃个坚果也要问她要夹子，每次工作上最难的事情都丢给她。
公司每年的淡季宣传，需要每个品牌门店配合宣传，公司领导让大家认领工作，大家嘴上说着一起分担，却迅速抢走了最容易的品牌，别人嫌弃难搞的品牌宣传就都留給了她。
而就算这样，她也不敢去辩解，去调换，无论合不合理，她从来不会说“不”。
后来，公司来了一个新同事，对这些事情看不过去，跟她说：“一个不知道拒绝的人，你的所有接受都是廉价的。”
于是她终于鼓足了勇气第一次拒绝了别人让她帮拿文件夹的要求。
她战战兢兢地回到座位上，以为会遭到别人的非议，结果没想到旁边的同事却站起来笑着对她说“晓芹，你真棒！”
现实中，有很多人因为太善良、心太软，不好意思拒绝别人的请求，以为处处帮忙别人就会感激自己。
但其实，没人会感激你的善良，他们只会得寸进尺。
想起一部叫做《好好先生》的电影，男主参加了一个主张对任何事都要说“好的”的座谈会，成为了一个不会拒绝别人任何要求的人。
即便是他心里并不愿意的事，他也会毫不犹豫的说好。
从此他每天都会被各种琐事缠身，尽管日子看似过得充实满足，但是换来的却是筋疲力尽。
当他的女友发现，他许多的决定并不都是出自真心，只是不懂得拒绝的时候，便勃然大怒，离开了他。
人有时候之所以活得很累，不是因为满足不了自己，而是因为不懂得拒绝别人。
哪怕委屈了自己，也不忍心辜负别人的期待。
时间久了，别人认为你所做的一切都是理所当然，你做得好，他们安心接受，你做得不好，他们怨声怨气。
所以，你可以做一个好人，但千万别做一个“烂好人”。
2
你的人生不是用来讨好别人的看过这样一个故事：
有一个人，感觉活着特别痛苦，他就去问禅师：“禅师啊，我怎么才能解脱呢？”
禅师笑了笑，给他三天时间让他自己悟。
第一天，禅师问他：“你悟到什么了？”
他摇了摇头，于是禅师举起戒尺往他手心狠狠地打了一下。
第二天，禅师又问，他还是说不知道……结果，又挨了一下打。
第三天了，他还是什么都没悟出来，但是这次禅师举起戒尺的时候，他赶忙伸手拦住了。
禅师笑着说，“你终于悟了，痛苦，是可以拒绝的。”
一味的拒绝会失去朋友，但是，一味的顺从会失去自我。
就人生而言，一方面应该懂得有容乃大，另一方面也应该明晓，不能总是来者不拒。
讨好型人格，终究讨不到好。只会把海阔天空留给别人，把枷锁套在自己头上。
你迎合了所有人，但你活成了什么样子呢？
畏畏缩缩，个性模糊，没有活力，还挺憋屈。
《被讨厌的勇气》这本书里说，我们之所以讨好别人，其实是因为太害怕被人讨厌。
但人活一世，谁又能做到被所有人喜欢呢？
我们并不是为了满足别人的期待而活着，如果一味寻求别人的认可，在意别人的评价，最终就会活在别人的人生中。
想要活出自由快乐的样子，就要懂得表达自己的需求，拥有被讨厌的勇气。
蒋方舟有一句话说得很好：“真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。”
你可以不用太善良，不想做的事情可以拒绝，对于一些对你无理要求的人，要勇敢说，我拒绝为你的不要脸买单。
人生不是用来讨好别人的，而是用来善待自己的。
3
学会拒绝，日子才会越过越舒心
在《乘风破浪的姐姐》节目中，郑希怡争取到演唱《得不到的爱情》的重要片段时，蓝盈莹也很想要这个出彩的片段，因为在比赛的舞台上，有利于自己加分。
于是，她就抱着郑希怡，在她的怀里撒娇说：“你让给我吧，那个高音，求你了，我求你了。”
郑希怡在之后的访谈节目中说，自己身边朋友都是大女人型，互相间很少会撒娇卖萌的，所以，她对蓝盈莹的撒娇也直言不讳地说：“不好意思，我不吃这一套。”
网友评论郑希怡的性格又酷又帅！
即便是比赛，我也有权利为自己争取更好的机会，没必要做好人拱手相让。
勇敢做自己，不是别人想要什么，碍于面子，就让给别人;也不是一味地讨好迎合别人，患得患失，害怕没有做朋友的机会。
当然，也不是让你任性自私，旁若无人地任意横行，而是懂得张弛有度。
其实只要你尝试拒绝之后就会发现，结果并没有你想象的那么糟糕，甚至会更好。
习惯性的付出和迁就，到头来只会被轻视。
当你学会说不，别人才会知道你的底线在哪，反而会因此赢得理解和尊重。
4
很喜欢毕淑敏的一段话
拒绝就是一种权利。
你那么好说话，又有谁能体谅你？
生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨，于他们而言，你所做的事都不值一提。
人还是要有点脾气，有自己的个性，有表达不的勇气。
（摘自网络）