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过分追求运动时间和强度都不合适
在观看体育比赛时，我们常常看到有些女性运动员身体强壮结实，外形比较男性化。不仅如此，还有专家称很多女性运动员会出现一些生育问题。专家分析，运动员为了追求更优秀的竞技成绩，锻炼身体时注重的是多长肌肉、少长脂肪，而一定比例的脂肪不仅是肌体健康的保障，更是女性妊娠、分娩的重要前提。
过度锻炼易有生育问题
近日，挪威科技大学的专家发现，不仅是一些出色的女性运动员经常出现生育问题，过度锻炼的女性患生殖问题的概率也会增加3倍。该项研究的负责人西格丽德教授在1984年～1986年间调查了3000名女性的运动频率和运动强度，并在接下来的10多年中记录下她们的怀孕情况。在这些女性当中，有两类人最容易出现生育问题：一种是每天都花很多时间锻炼的人；另一种是虽然锻炼频率不高，但是一锻炼就把自己搞得筋疲力尽的人。专家的结论是，即使把其他因素考虑在内，过度锻炼还是和不孕不育有很明显的联系。
脂肪对于女性尤其重要
普通人的皮下往往有柔软的脂肪层，但很多运动员的肉摸上去硬硬的，大都是肌肉。脂肪少、肌肉多，也是运动员的身体特征之一。对女性来说，脂肪少就意味着女性特征减弱，更意味着生育能力打折。
女性进入青春期以后，一般会体态丰满，体内脂肪增加。“青春期开始发育的少女，体内脂肪量约为男子的2倍。”大连医科大学附属二院妇产科医生姜晓晶说。
许多爱美的女孩拼命减肥，其实脂肪对女性来说尤其重要。“卵巢的发育促使女性体重与体内脂肪增加，许多现象也证明，体重或体内脂肪也是维持卵巢正常功能的必要条件。”姜晓晶说。一般来说，体脂含量必须达到体重的17%时，月经才可能开始来潮。而建立规律的排卵性月经时，脂肪量须达到体重的21%～25%。
一般来说，脂肪与雌激素成正比，脂肪过少，雌激素就少，妊娠、分娩等功能自然较弱。“女性妊娠、分娩及哺乳需要足量的脂肪提供能量，当体重过低，无法提供足够脂肪时，人体自动‘暂停’生育功能。”姜晓晶说。据介绍，处于成年期的女性，体脂百分含量（体脂/体重×100%）低于14%为消瘦。体内脂肪过少，由脂肪转换的雌激素量也减少，卵巢便逆转为儿童期的静止状态，从而引起闭经及不育。
运动影响生育只是暂时
虽然已有科学实验证明，过早或过多的体育锻炼对男女运动员的生育大计都会产生影响，但万幸的是这种影响是可以改变的，不会持续终身。
事实说明，曾经出现过生育问题的女性运动员最终都有了宝宝，所以过度锻炼对生育能力的削弱作用不是永久不变的。挪威科技大学的专家阿斯盖尔多提尔教授建议：“想怀孕的女性应该调整自己的运动习惯，适当降低运动强度。”看来，享受一下平凡人的生活，是运动健将们生儿育女的最大秘笈。
自行车男选手也易不育
西班牙科尔瓦多大学医学院的黛安娜?巴蒙德教授主持实验小组对15名健康的西班牙铁人三项选手的精子质量进行了分析，他们平均年龄为33岁，均在国内和国际取得过佳绩。研究小组对他们的训练路线进行了详细分析，并特别注意他们每周骑车所用的时间。运动完成后3天禁欲，然后提取精子，对其形状和形态进行分析。研究表明：这15名铁人三项选手精子不到正常人的10%，而每周系统训练超过300公里的男子更是不到正常人的4%，这个比例被认为生育相当困难。运动强度和运动量都很高的项目可能会损害精子质量。原因目前尚未明了，据猜测有可能是：1.刺激或车座对生殖器局部的挤压；2.由于穿着过紧的衣服产生的摩擦而导致睾丸局部过热。 （王友）
（来源：广州日报）
在观看体育比赛时，我们常常看到有些女性运动员身体强壮结实，外形比较男性化。不仅如此，还有专家称很多女性运动员会出现一些生育问题。专家分析，运动员为了追求更优秀的竞技成绩，锻炼身体时注重的是多长肌肉、少长脂肪，而一定比例的脂肪不仅是肌体健康的保障，更是女性妊娠、分娩的重要前提。
过度锻炼易有生育问题
近日，挪威科技大学的专家发现，不仅是一些出色的女性运动员经常出现生育问题，过度锻炼的女性患生殖问题的概率也会增加3倍。该项研究的负责人西格丽德教授在1984年～1986年间调查了3000名女性的运动频率和运动强度，并在接下来的10多年中记录下她们的怀孕情况。在这些女性当中，有两类人最容易出现生育问题：一种是每天都花很多时间锻炼的人；另一种是虽然锻炼频率不高，但是一锻炼就把自己搞得筋疲力尽的人。专家的结论是，即使把其他因素考虑在内，过度锻炼还是和不孕不育有很明显的联系。
脂肪对于女性尤其重要
普通人的皮下往往有柔软的脂肪层，但很多运动员的肉摸上去硬硬的，大都是肌肉。脂肪少、肌肉多，也是运动员的身体特征之一。对女性来说，脂肪少就意味着女性特征减弱，更意味着生育能力打折。
女性进入青春期以后，一般会体态丰满，体内脂肪增加。“青春期开始发育的少女，体内脂肪量约为男子的2倍。”大连医科大学附属二院妇产科医生姜晓晶说。
许多爱美的女孩拼命减肥，其实脂肪对女性来说尤其重要。“卵巢的发育促使女性体重与体内脂肪增加，许多现象也证明，体重或体内脂肪也是维持卵巢正常功能的必要条件。”姜晓晶说。一般来说，体脂含量必须达到体重的17%时，月经才可能开始来潮。而建立规律的排卵性月经时，脂肪量须达到体重的21%～25%。
一般来说，脂肪与雌激素成正比，脂肪过少，雌激素就少，妊娠、分娩等功能自然较弱。“女性妊娠、分娩及哺乳需要足量的脂肪提供能量，当体重过低，无法提供足够脂肪时，人体自动‘暂停’生育功能。”姜晓晶说。据介绍，处于成年期的女性，体脂百分含量（体脂/体重×100%）低于14%为消瘦。体内脂肪过少，由脂肪转换的雌激素量也减少，卵巢便逆转为儿童期的静止状态，从而引起闭经及不育。
运动影响生育只是暂时
虽然已有科学实验证明，过早或过多的体育锻炼对男女运动员的生育大计都会产生影响，但万幸的是这种影响是可以改变的，不会持续终身。
事实说明，曾经出现过生育问题的女性运动员最终都有了宝宝，所以过度锻炼对生育能力的削弱作用不是永久不变的。挪威科技大学的专家阿斯盖尔多提尔教授建议：“想怀孕的女性应该调整自己的运动习惯，适当降低运动强度。”看来，享受一下平凡人的生活，是运动健将们生儿育女的最大秘笈。
自行车男选手也易不育
西班牙科尔瓦多大学医学院的黛安娜?巴蒙德教授主持实验小组对15名健康的西班牙铁人三项选手的精子质量进行了分析，他们平均年龄为33岁，均在国内和国际取得过佳绩。研究小组对他们的训练路线进行了详细分析，并特别注意他们每周骑车所用的时间。运动完成后3天禁欲，然后提取精子，对其形状和形态进行分析。研究表明：这15名铁人三项选手精子不到正常人的10%，而每周系统训练超过300公里的男子更是不到正常人的4%，这个比例被认为生育相当困难。运动强度和运动量都很高的项目可能会损害精子质量。原因目前尚未明了，据猜测有可能是：1.刺激或车座对生殖器局部的挤压；2.由于穿着过紧的衣服产生的摩擦而导致睾丸局部过热。 （王友）
（来源：广州日报）