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采用文献资料法、特尔菲法等研究方法对排球运动员爆发力优化训练方法进行分层分析和实验研究．实验结果显示，实验组和对照组在为期20周的训练后4项测试指标都有不同程度的提高．A组（实验组）12名男排队员优化手段训练后的爆发力在0．01水平上有着非常显著性提高，而B组（对照组）12名男排队员普通方式训练的爆发力在0．05水平上有显著性提高．