论文部分内容阅读
多年来以竞技体育项目为主编排的体育教材及体育会考项目贯穿于学校的体育教学，使体育教学严肃有余，活泼不足，使学生感到枯燥乏味，被动性的学习导致了学生对体育课的热情下降。为了改变这种状况，近年来在学校体育改革实践中，“快乐体育”正逐步成为我国中学体育教学改革的一种趋势。它强调在体育教学中，课外活动上，给学生传授和提供轻松愉快、喜见乐做、简单易行又有锻炼价值的适合广大中小学生的娱乐性体育项目。而健美操正是一种娱乐性强，趣味性高，有一定竞争性和锻炼效果的体育运动项目之一。
健美操因是针对不同年龄层次的人而创编的健身操，它可以陶冶情操，美化心灵，激励人们去追求美、创造美，提高审美能力；培养朝气蓬勃、热爱生活、乐观积极的品质，丰富人们精神生活，使身心健康和谐地发展。中学生开展健美操锻炼，可以达到健身、健美和健心的目的，有助于学生保持健康的体质、健美的体形和旺盛的精力。
一、健美操有利于提高学生的身体素质
健美操对中学生的锻炼价值首先在于健身，科学地进行健美操的锻炼，可增进同学们的身体健康，增强体质，全面提高身体素质。
在学习健美操的过程中，根据中学生生理特点，遵循循序渐进的原则来进行健美操的锻炼。由于健美操本身所具备的特点，可提高中学生的节奏感、协调性、腰腹肌力量和柔韧性，减少腰腹部的脂肪堆积，增加心肺功能，提高学生的耐力素质及运动能力。根据有关的研究结果证明：健美操运动的持续时间较长、练习密度适中、运动强度适宜，使得人体机能水平得到了很大的改善与提高，尤其是内脏器官的耐力、速度、力量、灵敏、协调、柔韧等素质较为明显。
二、健美操陶冶情操，使学生形成健康的心理
健美操锻炼既是身体活动，又是心理活动过程，它与心理健康是一种相互作用，相互制约的关系。健美操不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。旋律优美的音乐和健美操动作融为一体使健美操富有生命力，同学们在欢乐的乐曲声中进行练习，既能得到美的享受，陶冶美的情操，又能激发学生积极的情绪，消除精神紧张和疲劳，解除烦恼乐在其中。在健美操教学中有利于培养学生互相交流、互相学习、互相帮助，增强集体主义观念。可使学生情绪稳定而活跃，培养他们开朗、热情、兴趣广泛的良好心理，克服孤僻、懦弱的性格，陶冶情操。
三、使学生形成优美的体型
中学生正处于身体发育的旺盛阶段，由于骨的成分中软骨占较多成分，且由于该阶段的青少年正肩负学习的重任，好多学生不注意正确的坐、立、行走姿势，造成脊柱弯曲，肢体畸形等（如含胸驼背、x形、o形腿等）。由于各种原因，有的学生出现过胖或过瘦现象，过胖的学生不但体形不美，行动不便，还会加重心肺和有氧代谢机能的负担，给身体带来危害，也给学生的心理带来负面的影响。而过瘦的学生缺少肌肉，四肢细长，躯干平平，给人一种单薄不健康的感觉。
健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态基本一致。因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体形式，同时又能矫正因各种因素而引起身体发育上的畸形，形成优美的体态，在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。长期坚持系统科学的健美操练习，不仅可以減少多余脂肪，还能使全身肌肉均匀的发达起来，使“肥胖型”和“瘦弱型”的学生都能按健美的形体标准加以塑造，有助他们形成较好的体形，使锻炼者的形态和举止风度发生良好的变化，有助他们健康成长。可使学生形成正确的身体姿态，同时又能矫正因各种因素而引起身体发育上的畸形。
总之，健美操运动对中学生的生理、心理、审美方面产生了积极地影响。为让健美操运动更好地促进中学生的全面发展，同时也让健美操运动在中学朝着更健康的方向发展，应促进健美操在中学的广泛开展。学校应该对健美操运动进行积极地宣传，扩大健美操运动在中学的影响。
健美操因是针对不同年龄层次的人而创编的健身操，它可以陶冶情操，美化心灵，激励人们去追求美、创造美，提高审美能力；培养朝气蓬勃、热爱生活、乐观积极的品质，丰富人们精神生活，使身心健康和谐地发展。中学生开展健美操锻炼，可以达到健身、健美和健心的目的，有助于学生保持健康的体质、健美的体形和旺盛的精力。
一、健美操有利于提高学生的身体素质
健美操对中学生的锻炼价值首先在于健身，科学地进行健美操的锻炼，可增进同学们的身体健康，增强体质，全面提高身体素质。
在学习健美操的过程中，根据中学生生理特点，遵循循序渐进的原则来进行健美操的锻炼。由于健美操本身所具备的特点，可提高中学生的节奏感、协调性、腰腹肌力量和柔韧性，减少腰腹部的脂肪堆积，增加心肺功能，提高学生的耐力素质及运动能力。根据有关的研究结果证明：健美操运动的持续时间较长、练习密度适中、运动强度适宜，使得人体机能水平得到了很大的改善与提高，尤其是内脏器官的耐力、速度、力量、灵敏、协调、柔韧等素质较为明显。
二、健美操陶冶情操，使学生形成健康的心理
健美操锻炼既是身体活动，又是心理活动过程，它与心理健康是一种相互作用，相互制约的关系。健美操不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。旋律优美的音乐和健美操动作融为一体使健美操富有生命力，同学们在欢乐的乐曲声中进行练习，既能得到美的享受，陶冶美的情操，又能激发学生积极的情绪，消除精神紧张和疲劳，解除烦恼乐在其中。在健美操教学中有利于培养学生互相交流、互相学习、互相帮助，增强集体主义观念。可使学生情绪稳定而活跃，培养他们开朗、热情、兴趣广泛的良好心理，克服孤僻、懦弱的性格，陶冶情操。
三、使学生形成优美的体型
中学生正处于身体发育的旺盛阶段，由于骨的成分中软骨占较多成分，且由于该阶段的青少年正肩负学习的重任，好多学生不注意正确的坐、立、行走姿势，造成脊柱弯曲，肢体畸形等（如含胸驼背、x形、o形腿等）。由于各种原因，有的学生出现过胖或过瘦现象，过胖的学生不但体形不美，行动不便，还会加重心肺和有氧代谢机能的负担，给身体带来危害，也给学生的心理带来负面的影响。而过瘦的学生缺少肌肉，四肢细长，躯干平平，给人一种单薄不健康的感觉。
健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态基本一致。因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体形式，同时又能矫正因各种因素而引起身体发育上的畸形，形成优美的体态，在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。长期坚持系统科学的健美操练习，不仅可以減少多余脂肪，还能使全身肌肉均匀的发达起来，使“肥胖型”和“瘦弱型”的学生都能按健美的形体标准加以塑造，有助他们形成较好的体形，使锻炼者的形态和举止风度发生良好的变化，有助他们健康成长。可使学生形成正确的身体姿态，同时又能矫正因各种因素而引起身体发育上的畸形。
总之，健美操运动对中学生的生理、心理、审美方面产生了积极地影响。为让健美操运动更好地促进中学生的全面发展，同时也让健美操运动在中学朝着更健康的方向发展，应促进健美操在中学的广泛开展。学校应该对健美操运动进行积极地宣传，扩大健美操运动在中学的影响。