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摘 要：传统的单元教学往往以单纯的技术学习为主，忽视了在技术教学的同时发展体能和提高运用能力。本文以《足球：脚内侧传球》单元教学为例，在准确分析学情，精心提炼单元教学重点、难点，合理预设课时的基础上，介绍了一些从技术、体能、运用三个视角突破重点、难点的方法，并针对这些方法提出了六点教学建议，以期为学生在掌握技术的同时发展体能、提高实战中的运用能力提供方法指导。
关键词：技术；体能；运用；单元教学；重难点；突破方法
中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2016）01-0042-03
浙江省体育教研员、特级教师余立峰老师提出：“从‘技术·体能·运用’三个维度构建单元，将有利于拓宽教学视野，降低大单元的编排难度；有利于增强教学趣味性，提高教学效益；有利于从根本上防止‘教教材’现象的发生。”[1]笔者根据这一理念，结合自己多年的教学经验，从“技术·体能·运用”视角对水平三（五年级）《足球：脚内侧传球》单元教学进行总结，提炼出了一些突破教学重难点的方法，与广大同行商榷。
一、学情分析
我校是贾汪区足球特色学校，学生对足球运动兴趣浓厚。五年级学生在三年级时基本能较好地掌握一些颠、踩、推、拨、拉球等动作技术，四年级时基本能较好地掌握脚内侧、脚背外侧、脚背正面带有中等速度和方向变化的运球技术。在脚内侧传球技术前，学生已具有基础技术动作储备，为学习本课内容提供良好的技术支撑与兴趣动力。女生的技术基础与学习兴趣弱于男生，因此，设置教学目标时要体现层次性，同时在教学中要密切关注与加强对女生的学法指导，充分调动其学习的积极性、主动性。
二、单元教学重、难点
确定教材重难点常用的方法有“从动作技术名称、动作技术的结构、构成动作技术的要素、浓缩的动作技术要领、本课的教学目标、学生易犯错误中寻找和探寻”六种。笔者综合运用六种方法，从“技术·体能·运用”三个维度确定了脚内侧传球的单元教学重点、难点（表1）。
三、学时预设
依据贾汪区特色学校课程设置要求，“学校特色项目必须列为每个学生的必修内容”。因此，足球项目是在校学生体育课的必修内容。学校要求体育教研组根据每个学段学生生理、心理、身体素质等各方面因素，每个年级每学期必须设置1个不少于10学时的足球大单元的教学内容。《足球：脚内侧传球》单元是笔者所在学校五年级第一学期足球大单元必修内容，预计15～16学时完成。
四、“技术·体能·运用”视角下单元教学重、难点的突破方法
（一）“技术”视角下教学重、难点的突破方法
1.“技术”视角下教学重点的突破方法
（1）稳定支撑练习
方法：练习者将球放在距离自己前面1米左右的位置，迅速上步支撑稳定住身体的重心，踢球腿控制在后摆状态（踢球腿不向前摆动踢球）。
要求：支撑脚的位置与姿势一定要正确。
目的：体会快速上步支撑稳定身体重心动作，确保踢球腿能够自由摆动。
（2）支撑与摆动结合练习
方法1：“丁字步”[2]动作练习。两腿稍弯曲，支撑脚脚尖对准传球方向，踢球脚脚尖翘起，踢球腿抬起，以髋关节为轴，膝关节、踝关节外展做前后摆动动作。
要求：一脚支撑，另一脚垂直于支撑脚，大腿带动小腿前后摆动。
目的：体会单腿支撑身体重心的控制和摆动腿外展摆动动作。
方法2：在地上画个“十”字，做无球传球动作的模仿练习。
要求：支撑脚站在竖线上，传球脚膝关节、脚尖外展，脚的摆动与横线平行，形成传球的姿势。
目的：体会以髋关节为轴，大腿带动小腿的摆动方法。
（3）完整动作练习
方法1：练习者面对墙壁5～8m，运用脚内侧传球技术对墙传固定球。球反弹回来后，运用脚底停球技术停球后，再传固定球。
要求：注意支撑脚的位置和脚尖方向，踢球腿的摆动和脚触球的部位正确。
目的：体会完整、正确的脚内侧传球动作。
方法2：踢短快球。练习者距离墙5～7米站立，连续对墙踢反弹球。
要求：支撑脚位置要灵活调整，踢球脚脚型正确。
目的：提高踢球腿摆动的协调性，踢球脚快速中紧张-放松交替的灵活性。
方法3：传行进中地滚球。两人相距10米将来球不加调整直接传回给对方。
要求：支撑脚站位准确，传球力量适中。
目的：体会根据球的滚动速度和力量选择支撑脚站位及传球力量。
2.“技术”视角下教学难点的突破方法
（1）触碰球练习
方法1：贴碰球。用红色的圆形标记分别贴在球的中部和踢球脚脚内侧中部，一人用脚踢球的后上部（贴标记的部分对准练习者），另一人用踢球脚贴标记的部位轻轻触击球上标记。
要求：小力量轻轻踢球，必须让球上和脚上的圆形标记完全重合在一起。
目的：体会支撑脚的站住、踢球脚触球的部位和踝关节紧张固定的感觉。
方法2：踢快球。将球装入小网兜内提在手中，球的位置基本与地面相接，用脚内侧连续踢球。
要求：小力量触球，小腿前后摆动要快速协调，踝关节要紧张—放松不断交替。
目的：提高练习密度、踢球腿摆动的熟练性和踝关节紧张—放松快速交替的感觉，以及触球部位的准确性。
（2）完整动作练习
方法1：两人原地对传地滚球。两人面对面相距8米站立，用脚内侧沿直线互传球。
要求：传出的球必须是沿直线滚动的地滚球。
目的：体会脚击球刹那间脚后跟向前顶的动作。
方法2：四人两球传球。四人站在边长8米的正方形的每个角上，两人持球，按各自的意图将球传出。 要求：不限制斜传、直传，但两球不能同时传到一处。
目的：增加密度，促进传球的目标性、准确性。
方法3：罚点球。距离墙壁8～10米，用脚内侧以中小力量传定位球，将球踢向目标区域或标志点。
要求：支撑脚的位置与姿势正确，大腿带动小腿摆动，脚触球的部位正确。
目的：提高踢球动作的规范性。
方法4：击中目标。两队相距20米，中间立放10枚手榴弹并编好1～10号，每人踢10个球，当球碰到一号手榴后方可击二号手榴弹，看谁击倒手榴弹的枚数最多。
要求：传地滚球，动作规范。
目的：提高传球的趣味性、准确性。
（二）“体能”视角下教学重、难点的突破方法
1.“体能”视角下教学重点的突破方法
方法1：传球后转身跑向本队队尾（图1）。
图1
方法2：传球后跑向对面一组队尾（图2）。
要求：传球技术正确，方向准确，力量适中；传球后迅速加速跑到规定位置。
目的：巩固传球技术，养成传球后跑位的习惯，提高快速加速能力。
2.“体能”视角下教学难点的突破方法
方法1：传快球比赛（练习方法同方法1和方法2）。
要求：必须快速传地滚球，加大传球力量，体会快速传球中脚型和传球方向的控制；传球后要积极、主动加速起动。
目的：提高直接传快球的控制能力和传球力量以及快速起动能力。
方法2：双向对踢地滚球（图4）。
图4
要求：必须踢地滚球，并要控制球的力量和准确性；中间学生接控球与踢球动作连接要快速、准确，踢球后要迅速转身加速跑动去接应另一端的学生传球。根据技术动作掌握程度，要求停球或者直接传球，同时根据学生的体能情况增加或缩短距离和时间。
目的：提高传球的准确性和耐力素质，培养主动跑动接应意识。
方法3：行进间传地滚球（图5）。
图5
要求：传球动作规范，传球准确、及时、到位；传球后主动加速要球。
目的：提高行进间传球脚触球部位和传球方向、力量、准确性的控制，以及短距离加速能力。
（三）“运用”视角下教学重、难点的突破方法
1.“运用”视角下教学重点的突破方法
要求：传球和射门必须用脚内侧踢球；传球和插入时机要把握准确，跑动节奏变化要明显。射门学生传球后的起动和跑动要快速，射门要迅速、果断、突然、准确、有力。熟练后，可以将障碍换成防守人，防守人的防守情况视进攻人的熟练程度由消极逐渐变积极。
目的：提高传球和插入时机的把握能力以及快速移动中踢滚动球的能力。
2.“运用”视角下教学难点的突破方法
方法1：一进一退。两人一组，距离8米左右，前后站立，一进一退，在活动中不停球直接踢球。
要求：控制好传球脚型和时机，回传球力量适中，踢球后快速回撤。
目的：提高移动状态下的传滚动球的能力。
方法2：传球变向（图9）。3人一组，前后距离10米，成等腰三角形站位，2人在前，1人在后。前边两学生平行站位，间距6～8米。后面控球学生在向前运球慢跑中，将球传给后退跑中的左侧前方的学生，该学生直接将球用脚内侧回传给后面的学生，后面的学生再直接将球传给右侧前方的学生，该学生也直接将球用脚内侧回传。3人反复交换位置进行交替练习。
要求：控制传球的力量与角度变化。
目的：提高学生活动中直接改变传球方向的能力。
五、教学建议
1.对初学者要先练弱侧脚，再练强侧脚，做到两脚都练，两脚都能熟练传球。
2.脚内侧传地滚球动作环节较多，教学中应先练习助跑、支撑，后练习脚触球的部位，再强调动作协调性，先分解练习，后完整练习。
3.应根据学生年龄、性别和骨骼、关节、肌肉等生理特点，遵循由原地到行进间、动作幅度由小到大、速度由慢到快、力量由大到小、次数由少到多、距离由短到长的原则进行安排和要求。
4.在传球练习中要注意强调主动迎上，在移动中传球，养成传球后及时跑位的意识和习惯。
5.为适应足球项目的特点和对传球技术的要求，所有的传球练习要从“技术·体能·运用”的视角综合进行设计，不能孤立的教学。
6.每个练习时间以8～10分钟为宜。
参考文献：
[1]余立峰.“技术·体能·运用”视角下的单元构建研究[J].体育教学，2014（6）：18-20.
[2]俞向阳.三年级《小足球：脚内侧传球》教学设计与反思[J].中国学校体育，2013（9）：32-33.
[3]杨永田，任凤山.儿童足球课堂教学[M].北京：人民体育出版社，1990.9：26-28，71-72.
[4]王礼龙，王金保.体育教材教法[M].北京：高等教育出版社，1989.9：278-279.
[5]张廷安.现代足球训练方法[M].北京：北京体育大学出版社，2006.1：19-27，161-163.
关键词：技术；体能；运用；单元教学；重难点；突破方法
中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2016）01-0042-03
浙江省体育教研员、特级教师余立峰老师提出：“从‘技术·体能·运用’三个维度构建单元，将有利于拓宽教学视野，降低大单元的编排难度；有利于增强教学趣味性，提高教学效益；有利于从根本上防止‘教教材’现象的发生。”[1]笔者根据这一理念，结合自己多年的教学经验，从“技术·体能·运用”视角对水平三（五年级）《足球：脚内侧传球》单元教学进行总结，提炼出了一些突破教学重难点的方法，与广大同行商榷。
一、学情分析
我校是贾汪区足球特色学校，学生对足球运动兴趣浓厚。五年级学生在三年级时基本能较好地掌握一些颠、踩、推、拨、拉球等动作技术，四年级时基本能较好地掌握脚内侧、脚背外侧、脚背正面带有中等速度和方向变化的运球技术。在脚内侧传球技术前，学生已具有基础技术动作储备，为学习本课内容提供良好的技术支撑与兴趣动力。女生的技术基础与学习兴趣弱于男生，因此，设置教学目标时要体现层次性，同时在教学中要密切关注与加强对女生的学法指导，充分调动其学习的积极性、主动性。
二、单元教学重、难点
确定教材重难点常用的方法有“从动作技术名称、动作技术的结构、构成动作技术的要素、浓缩的动作技术要领、本课的教学目标、学生易犯错误中寻找和探寻”六种。笔者综合运用六种方法，从“技术·体能·运用”三个维度确定了脚内侧传球的单元教学重点、难点（表1）。
三、学时预设
依据贾汪区特色学校课程设置要求，“学校特色项目必须列为每个学生的必修内容”。因此，足球项目是在校学生体育课的必修内容。学校要求体育教研组根据每个学段学生生理、心理、身体素质等各方面因素，每个年级每学期必须设置1个不少于10学时的足球大单元的教学内容。《足球：脚内侧传球》单元是笔者所在学校五年级第一学期足球大单元必修内容，预计15～16学时完成。
四、“技术·体能·运用”视角下单元教学重、难点的突破方法
（一）“技术”视角下教学重、难点的突破方法
1.“技术”视角下教学重点的突破方法
（1）稳定支撑练习
方法：练习者将球放在距离自己前面1米左右的位置，迅速上步支撑稳定住身体的重心，踢球腿控制在后摆状态（踢球腿不向前摆动踢球）。
要求：支撑脚的位置与姿势一定要正确。
目的：体会快速上步支撑稳定身体重心动作，确保踢球腿能够自由摆动。
（2）支撑与摆动结合练习
方法1：“丁字步”[2]动作练习。两腿稍弯曲，支撑脚脚尖对准传球方向，踢球脚脚尖翘起，踢球腿抬起，以髋关节为轴，膝关节、踝关节外展做前后摆动动作。
要求：一脚支撑，另一脚垂直于支撑脚，大腿带动小腿前后摆动。
目的：体会单腿支撑身体重心的控制和摆动腿外展摆动动作。
方法2：在地上画个“十”字，做无球传球动作的模仿练习。
要求：支撑脚站在竖线上，传球脚膝关节、脚尖外展，脚的摆动与横线平行，形成传球的姿势。
目的：体会以髋关节为轴，大腿带动小腿的摆动方法。
（3）完整动作练习
方法1：练习者面对墙壁5～8m，运用脚内侧传球技术对墙传固定球。球反弹回来后，运用脚底停球技术停球后，再传固定球。
要求：注意支撑脚的位置和脚尖方向，踢球腿的摆动和脚触球的部位正确。
目的：体会完整、正确的脚内侧传球动作。
方法2：踢短快球。练习者距离墙5～7米站立，连续对墙踢反弹球。
要求：支撑脚位置要灵活调整，踢球脚脚型正确。
目的：提高踢球腿摆动的协调性，踢球脚快速中紧张-放松交替的灵活性。
方法3：传行进中地滚球。两人相距10米将来球不加调整直接传回给对方。
要求：支撑脚站位准确，传球力量适中。
目的：体会根据球的滚动速度和力量选择支撑脚站位及传球力量。
2.“技术”视角下教学难点的突破方法
（1）触碰球练习
方法1：贴碰球。用红色的圆形标记分别贴在球的中部和踢球脚脚内侧中部，一人用脚踢球的后上部（贴标记的部分对准练习者），另一人用踢球脚贴标记的部位轻轻触击球上标记。
要求：小力量轻轻踢球，必须让球上和脚上的圆形标记完全重合在一起。
目的：体会支撑脚的站住、踢球脚触球的部位和踝关节紧张固定的感觉。
方法2：踢快球。将球装入小网兜内提在手中，球的位置基本与地面相接，用脚内侧连续踢球。
要求：小力量触球，小腿前后摆动要快速协调，踝关节要紧张—放松不断交替。
目的：提高练习密度、踢球腿摆动的熟练性和踝关节紧张—放松快速交替的感觉，以及触球部位的准确性。
（2）完整动作练习
方法1：两人原地对传地滚球。两人面对面相距8米站立，用脚内侧沿直线互传球。
要求：传出的球必须是沿直线滚动的地滚球。
目的：体会脚击球刹那间脚后跟向前顶的动作。
方法2：四人两球传球。四人站在边长8米的正方形的每个角上，两人持球，按各自的意图将球传出。 要求：不限制斜传、直传，但两球不能同时传到一处。
目的：增加密度，促进传球的目标性、准确性。
方法3：罚点球。距离墙壁8～10米，用脚内侧以中小力量传定位球，将球踢向目标区域或标志点。
要求：支撑脚的位置与姿势正确，大腿带动小腿摆动，脚触球的部位正确。
目的：提高踢球动作的规范性。
方法4：击中目标。两队相距20米，中间立放10枚手榴弹并编好1～10号，每人踢10个球，当球碰到一号手榴后方可击二号手榴弹，看谁击倒手榴弹的枚数最多。
要求：传地滚球，动作规范。
目的：提高传球的趣味性、准确性。
（二）“体能”视角下教学重、难点的突破方法
1.“体能”视角下教学重点的突破方法
方法1：传球后转身跑向本队队尾（图1）。
图1
方法2：传球后跑向对面一组队尾（图2）。
要求：传球技术正确，方向准确，力量适中；传球后迅速加速跑到规定位置。
目的：巩固传球技术，养成传球后跑位的习惯，提高快速加速能力。
2.“体能”视角下教学难点的突破方法
方法1：传快球比赛（练习方法同方法1和方法2）。
要求：必须快速传地滚球，加大传球力量，体会快速传球中脚型和传球方向的控制；传球后要积极、主动加速起动。
目的：提高直接传快球的控制能力和传球力量以及快速起动能力。
方法2：双向对踢地滚球（图4）。
图4
要求：必须踢地滚球，并要控制球的力量和准确性；中间学生接控球与踢球动作连接要快速、准确，踢球后要迅速转身加速跑动去接应另一端的学生传球。根据技术动作掌握程度，要求停球或者直接传球，同时根据学生的体能情况增加或缩短距离和时间。
目的：提高传球的准确性和耐力素质，培养主动跑动接应意识。
方法3：行进间传地滚球（图5）。
图5
要求：传球动作规范，传球准确、及时、到位；传球后主动加速要球。
目的：提高行进间传球脚触球部位和传球方向、力量、准确性的控制，以及短距离加速能力。
（三）“运用”视角下教学重、难点的突破方法
1.“运用”视角下教学重点的突破方法
要求：传球和射门必须用脚内侧踢球；传球和插入时机要把握准确，跑动节奏变化要明显。射门学生传球后的起动和跑动要快速，射门要迅速、果断、突然、准确、有力。熟练后，可以将障碍换成防守人，防守人的防守情况视进攻人的熟练程度由消极逐渐变积极。
目的：提高传球和插入时机的把握能力以及快速移动中踢滚动球的能力。
2.“运用”视角下教学难点的突破方法
方法1：一进一退。两人一组，距离8米左右，前后站立，一进一退，在活动中不停球直接踢球。
要求：控制好传球脚型和时机，回传球力量适中，踢球后快速回撤。
目的：提高移动状态下的传滚动球的能力。
方法2：传球变向（图9）。3人一组，前后距离10米，成等腰三角形站位，2人在前，1人在后。前边两学生平行站位，间距6～8米。后面控球学生在向前运球慢跑中，将球传给后退跑中的左侧前方的学生，该学生直接将球用脚内侧回传给后面的学生，后面的学生再直接将球传给右侧前方的学生，该学生也直接将球用脚内侧回传。3人反复交换位置进行交替练习。
要求：控制传球的力量与角度变化。
目的：提高学生活动中直接改变传球方向的能力。
五、教学建议
1.对初学者要先练弱侧脚，再练强侧脚，做到两脚都练，两脚都能熟练传球。
2.脚内侧传地滚球动作环节较多，教学中应先练习助跑、支撑，后练习脚触球的部位，再强调动作协调性，先分解练习，后完整练习。
3.应根据学生年龄、性别和骨骼、关节、肌肉等生理特点，遵循由原地到行进间、动作幅度由小到大、速度由慢到快、力量由大到小、次数由少到多、距离由短到长的原则进行安排和要求。
4.在传球练习中要注意强调主动迎上，在移动中传球，养成传球后及时跑位的意识和习惯。
5.为适应足球项目的特点和对传球技术的要求，所有的传球练习要从“技术·体能·运用”的视角综合进行设计，不能孤立的教学。
6.每个练习时间以8～10分钟为宜。
参考文献：
[1]余立峰.“技术·体能·运用”视角下的单元构建研究[J].体育教学，2014（6）：18-20.
[2]俞向阳.三年级《小足球：脚内侧传球》教学设计与反思[J].中国学校体育，2013（9）：32-33.
[3]杨永田，任凤山.儿童足球课堂教学[M].北京：人民体育出版社，1990.9：26-28，71-72.
[4]王礼龙，王金保.体育教材教法[M].北京：高等教育出版社，1989.9：278-279.
[5]张廷安.现代足球训练方法[M].北京：北京体育大学出版社，2006.1：19-27，161-163.