【摘 要】
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力量训练是当前普通本科生身体素质练习的重要组成部分,只有系统的力量训练才能使身体能力得到提升,作为灵敏、速度、和耐力等素质练习的基础。当前世界主流的体能训练把力量
【基金项目】
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北京邮电大学2017年校级教改立项项目(编号:2017JY59)
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力量训练是当前普通本科生身体素质练习的重要组成部分,只有系统的力量训练才能使身体能力得到提升,作为灵敏、速度、和耐力等素质练习的基础。当前世界主流的体能训练把力量素质单独提出来,作为基础层面上给予重视,注重肌肉力量薄弱环节的训练,使运动员各部位力量得到均衡发展,表明本科生拥有较高的力量素质不仅拥有健壮的体态,更能促进健康水平的提升。本研究主要针对北京邮电普通本科生力量训练内容,对其他高校的本科生力量锻炼也有借鉴意义。
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