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【中图分类号】R544.1 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.11.032
高血压是一种比较常见的基础性疾病，近年来随着社会发展速度不断加快，人们在日常生活中需要面对更快的生活节奏和更大的生活压力。在饮食方面，虽然人民群众的生活水平不断提升，但是更多的食物选择往往导致人们的饮食健康性比较差，高脂饮食、高盐饮食等对健康极为不利的饮食习惯非常常见。高血压通常就在这样的生活态势下悄然出现。目前我国高血压发病率相对比较高，高血压已经成为了群众健康的主要威胁，尤其是中老年群体，其高血压发病率居高不下，而高血压本身还是多种中老年人基础性疾病的高危风险因素，因此广大中老年朋友应该更加关注高血压的相关内容，了解与高血压相关的健康知识，这样才能最大限度降低高血压对自身健康的损害，不过从实际情况上来看，我国普通群众对高血压这种疾病的认知程度仍旧较低，大多数人并不了解高血压是一种怎样的疾病，更不知道患高血压后在日常生活中要注意哪些事项，这导致了我国高血压整体治疗效果较差，多数患者患病后并没有进行妥善治疗，很多日常生活中存在的不良饮食生活习惯也没有改善，这些对于高血压的治疗是极其不利的。为了让大家明确发现高血压后究竟该怎么做，本文将对相关内容进行详细分析。
高血压是一种慢性病，原发性高血压病情发展速度是比较缓慢的，很多患者日常生活中可能没有明显的不适症状，但是在体检的过程中却发现了高血压的问题。一些患者虽然在中老年阶段才出现与高血压相关的不适症状，但其高血压病程可能已经持续了几年甚至十几年，因此我们在发现高血压病情后，不论自身是否有相应的不适症状都要引起重视，高血压一经确诊就必须遵照医生指导意见科学服药控制血压。
高血压目前尚无法治愈，不过发现病情后尽早用药对血压进行控制可以有效減少各类高血压并发症的发生率，这样我们就能够最大限度降低高血压对自身健康的损害，因此高血压患者一定要遵照医生指导意见科学服药。目前来看各类降压药物种类繁多，不同降压药在降压作用机理方面不尽相同，究竟该使用哪种降压药来控制血压切不可擅自决定，我们应该在医生详细检查后根据自身病情状况遵照医生指导意见来选择降压药物，目前比较常用的高血压治疗药物包括嗪噻类利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素2受体阻断剂以及钙通道阻断剂这几类，医生往往会根据患者心肝肾功能以及当前高血压病情来决定相应的治疗药物。明确治疗药物后，患者务必遵照医嘱持续用药，而且在用药过程中还要动态测量血压。很多患者在高血压治疗过程中存在误区，一类患者认为降压药不用连续服用，只要自己没有不适症状就可以断药[1]。还有一类患者在服药治疗过程中认为只要吃药就不用测量血压，其实这些想法都是不正确的，用药治疗一定要注意这两个原则，第一是坚持按量持续用药，第二是边用药边测血压，没有不适症状并不意味着血压不高，如果血压偏高患者仍面临较大风险。另外，并非持续服药血压就一定平稳，不少患者虽然持续用药，但是血压仍处于标准范围以上，因此用药过程中也需注意动态测量血压，如果血压偏高应咨询医生并根据实际情况调整用药方案。服用降压药的目的就在于持续控制血压，减少高血压并发症的风险，这一点一定要牢记[2]。
除了遵照医嘱科学用药治疗以外，对于高血压患者而言，在日常生活中也要注意调整饮食生活习惯，很多患者一边吃药一遍保持着不良饮食生活习惯，这种情况下不仅血压难以控制而且各类并发症发生率也相对较高，所以高血压患者一定要注意保持健康的饮食生活习惯。从饮食方面来看，我们要注意低脂低盐控制热量摄入，高血压患者一定要保持低脂饮食，同时注意避免热量摄入超标，脂肪以及胆固醇对于高血压患者而言是不利的，高血压本身是动脉硬化的病因之一，而高脂饮食会导致患者血脂升高，这又会增加动脉硬化斑块的形成风险，这些不仅会加重高血压病情，而且还容易导致其他心脑血管疾病，因此要注意减少脂质摄入量，避免食用肥肉、动物内脏等脂肪含量过高的食物。低盐饮食一直都是高血压患者必须重视的饮食策略，过量的盐分摄入会导致水钠潴留，这会导致患者血容量增加并直接导致血压升高，因此一定要做好每日盐分摄入量的控制工作，正常情况下普通人每日盐分摄入量不应超过6g，而对于高血压患者来讲，则要根据病情状况将每日盐分摄入量控制在4-5g左右，而且还要注意这里所说的盐分摄入量是指每日摄入的总盐分，并不仅指食盐，所以综合其他调味品中的盐分含量，烹饪过程中应注意进一步限制食盐投入量。最后，对于高血压患者而言，在饮食过程中应该注意以新鲜水果蔬菜为主，辅以高蛋白、高钙、低脂肪的肉类，这样既能够保障充足的营养摄入同时又能够满足自身维生素以及纤维素需求，为控制血压提供了良好的生理基础[3]。
除了饮食以外，注意保持良好的生活作息习惯并适当进行运动也是高血压患者保障自身健康的重要手段。对于高血压患者而言，一定要养成早睡早起的作息习惯。由于高血压患者平均年龄不断降低，很多面临繁重工作压力的中年人也成为了高血压患者，而这类患者群体由于生活和工作压力比较大，所以存在作息不规律的情况，想要最大限度保障自身健康，我们一定要注意调整作息，尤其要注意避免熬夜，研究显示熬夜工作会导致人体血压波动，对于高血压患者而言这种波动更为明显，如果患有高血压的患者夜间长时间处于高压之下其发生心脑血管急症的风险显著增加，因此不要为了工作或其他事情影响休息。在运动方面，高血压患者应根据自身年龄和身体状况合理选择运动项目并控制运动量，适当进行体育锻炼能够有效强化患者身体素质，同时，适量的运动也能够在一定程度上改善血稠的问题，这对于控制血压而言也大有益处。
希望大家阅读本文后能够加深对高血压治疗保养注意事项的认识，更好的保障自身健康。
参考文献：
[1]李天一.浅析抗高血压药物的使用及注意事项[J].科学与财富，2020，（17）：198.
[2]兰泽生.高血压病注意事项你知道吗？[J].家庭医药·就医选药，2020，（4）：27.
[3]况元明.高血压的治疗和预防有哪些注意事项[J].东方药膳，2020，（9）：251.
高血压是一种比较常见的基础性疾病，近年来随着社会发展速度不断加快，人们在日常生活中需要面对更快的生活节奏和更大的生活压力。在饮食方面，虽然人民群众的生活水平不断提升，但是更多的食物选择往往导致人们的饮食健康性比较差，高脂饮食、高盐饮食等对健康极为不利的饮食习惯非常常见。高血压通常就在这样的生活态势下悄然出现。目前我国高血压发病率相对比较高，高血压已经成为了群众健康的主要威胁，尤其是中老年群体，其高血压发病率居高不下，而高血压本身还是多种中老年人基础性疾病的高危风险因素，因此广大中老年朋友应该更加关注高血压的相关内容，了解与高血压相关的健康知识，这样才能最大限度降低高血压对自身健康的损害，不过从实际情况上来看，我国普通群众对高血压这种疾病的认知程度仍旧较低，大多数人并不了解高血压是一种怎样的疾病，更不知道患高血压后在日常生活中要注意哪些事项，这导致了我国高血压整体治疗效果较差，多数患者患病后并没有进行妥善治疗，很多日常生活中存在的不良饮食生活习惯也没有改善，这些对于高血压的治疗是极其不利的。为了让大家明确发现高血压后究竟该怎么做，本文将对相关内容进行详细分析。
高血压是一种慢性病，原发性高血压病情发展速度是比较缓慢的，很多患者日常生活中可能没有明显的不适症状，但是在体检的过程中却发现了高血压的问题。一些患者虽然在中老年阶段才出现与高血压相关的不适症状，但其高血压病程可能已经持续了几年甚至十几年，因此我们在发现高血压病情后，不论自身是否有相应的不适症状都要引起重视，高血压一经确诊就必须遵照医生指导意见科学服药控制血压。
高血压目前尚无法治愈，不过发现病情后尽早用药对血压进行控制可以有效減少各类高血压并发症的发生率，这样我们就能够最大限度降低高血压对自身健康的损害，因此高血压患者一定要遵照医生指导意见科学服药。目前来看各类降压药物种类繁多，不同降压药在降压作用机理方面不尽相同，究竟该使用哪种降压药来控制血压切不可擅自决定，我们应该在医生详细检查后根据自身病情状况遵照医生指导意见来选择降压药物，目前比较常用的高血压治疗药物包括嗪噻类利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素2受体阻断剂以及钙通道阻断剂这几类，医生往往会根据患者心肝肾功能以及当前高血压病情来决定相应的治疗药物。明确治疗药物后，患者务必遵照医嘱持续用药，而且在用药过程中还要动态测量血压。很多患者在高血压治疗过程中存在误区，一类患者认为降压药不用连续服用，只要自己没有不适症状就可以断药[1]。还有一类患者在服药治疗过程中认为只要吃药就不用测量血压，其实这些想法都是不正确的，用药治疗一定要注意这两个原则，第一是坚持按量持续用药，第二是边用药边测血压，没有不适症状并不意味着血压不高，如果血压偏高患者仍面临较大风险。另外，并非持续服药血压就一定平稳，不少患者虽然持续用药，但是血压仍处于标准范围以上，因此用药过程中也需注意动态测量血压，如果血压偏高应咨询医生并根据实际情况调整用药方案。服用降压药的目的就在于持续控制血压，减少高血压并发症的风险，这一点一定要牢记[2]。
除了遵照医嘱科学用药治疗以外，对于高血压患者而言，在日常生活中也要注意调整饮食生活习惯，很多患者一边吃药一遍保持着不良饮食生活习惯，这种情况下不仅血压难以控制而且各类并发症发生率也相对较高，所以高血压患者一定要注意保持健康的饮食生活习惯。从饮食方面来看，我们要注意低脂低盐控制热量摄入，高血压患者一定要保持低脂饮食，同时注意避免热量摄入超标，脂肪以及胆固醇对于高血压患者而言是不利的，高血压本身是动脉硬化的病因之一，而高脂饮食会导致患者血脂升高，这又会增加动脉硬化斑块的形成风险，这些不仅会加重高血压病情，而且还容易导致其他心脑血管疾病，因此要注意减少脂质摄入量，避免食用肥肉、动物内脏等脂肪含量过高的食物。低盐饮食一直都是高血压患者必须重视的饮食策略，过量的盐分摄入会导致水钠潴留，这会导致患者血容量增加并直接导致血压升高，因此一定要做好每日盐分摄入量的控制工作，正常情况下普通人每日盐分摄入量不应超过6g，而对于高血压患者来讲，则要根据病情状况将每日盐分摄入量控制在4-5g左右，而且还要注意这里所说的盐分摄入量是指每日摄入的总盐分，并不仅指食盐，所以综合其他调味品中的盐分含量，烹饪过程中应注意进一步限制食盐投入量。最后，对于高血压患者而言，在饮食过程中应该注意以新鲜水果蔬菜为主，辅以高蛋白、高钙、低脂肪的肉类，这样既能够保障充足的营养摄入同时又能够满足自身维生素以及纤维素需求，为控制血压提供了良好的生理基础[3]。
除了饮食以外，注意保持良好的生活作息习惯并适当进行运动也是高血压患者保障自身健康的重要手段。对于高血压患者而言，一定要养成早睡早起的作息习惯。由于高血压患者平均年龄不断降低，很多面临繁重工作压力的中年人也成为了高血压患者，而这类患者群体由于生活和工作压力比较大，所以存在作息不规律的情况，想要最大限度保障自身健康，我们一定要注意调整作息，尤其要注意避免熬夜，研究显示熬夜工作会导致人体血压波动，对于高血压患者而言这种波动更为明显，如果患有高血压的患者夜间长时间处于高压之下其发生心脑血管急症的风险显著增加，因此不要为了工作或其他事情影响休息。在运动方面，高血压患者应根据自身年龄和身体状况合理选择运动项目并控制运动量，适当进行体育锻炼能够有效强化患者身体素质，同时，适量的运动也能够在一定程度上改善血稠的问题，这对于控制血压而言也大有益处。
希望大家阅读本文后能够加深对高血压治疗保养注意事项的认识，更好的保障自身健康。
参考文献：
[1]李天一.浅析抗高血压药物的使用及注意事项[J].科学与财富，2020，（17）：198.
[2]兰泽生.高血压病注意事项你知道吗？[J].家庭医药·就医选药，2020，（4）：27.
[3]况元明.高血压的治疗和预防有哪些注意事项[J].东方药膳，2020，（9）：251.