【摘 要】
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“十指功”是一套简便易学的保健操,非常适合脑力劳动者或中老年人在闲暇时练习。其具体的操作方法是:端坐,口闭目合,呼吸均匀,精神集中,意守丹田(脐下三寸处)。用一只手的食指和中指紧紧夹在对侧小指的两侧,由小指的根部向指端拉拔数次,以感到指尖有温热胀感为宜。依次从小指拉拔至拇指,然后,用拇指尖按压对侧的劳宫穴(在第二、三掌骨之间,握拳时中指尖下即是)81次。再用拇指尖按压对侧的内关穴(腕横纹上2寸,掌
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“十指功”是一套简便易学的保健操,非常适合脑力劳动者或中老年人在闲暇时练习。其具体的操作方法是:端坐,口闭目合,呼吸均匀,精神集中,意守丹田(脐下三寸处)。用一只手的食指和中指紧紧夹在对侧小指的两侧,由小指的根部向指端拉拔数次,以感到指尖有温热胀感为宜。依次从小指拉拔至拇指,然后,用拇指尖按压对侧的劳宫穴(在第二、三掌骨之间,握拳时中指尖下即是)81次。再用拇指尖按压对侧的内关穴(腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间即是)81次。两手可交替进行。早晚各练习1次,每次练习5分钟左右。
根据祖国医学的经络理论,人的手指与五脏六腑由经络联系起来互为一体。在掌心、手指、手背和手腕上,布满了许多敏感的穴位。经常刺激这些穴位可起到宽胸理气、调气行血的功效。针灸文献中就有“胸中有病内关求”和“劳宫治心闷”之记载。通过临床观察表明,人们经常练习“十指功”可扩张冠状动脉,增加心肌供氧量,调节心肌代谢及心功能,缓解冠状动脉痉挛,增加冠脉血流量,改善心肌微循环,对冠心病、高血压性心脏病、肺源性心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心悸、心慌等症有显著的疗效。■
其他文献
2型糖尿病是一种慢性糖、脂代谢紊乱性疾病。该病的发生是由于患者体内出现了胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷造成的。其中胰岛素抵抗可以导致人体各种组织细胞对胰岛素的生理调节作用不敏感或无反应,需要在超过生理剂量的胰岛素刺激下才能产生降糖效应。科学家早在1988年就发现,2型糖尿病患者常合并有高甘油三酯血症、高低密度脂蛋白血症和痛风等疾病。而这些疾病的发生往往与2型糖尿病患者出现的胰岛素抵抗有关(临床上将这种
病毒性肝炎是一种常见的传染病,具有传染性强、传播途径复杂、流行范围广泛、发病率高等特点。中医认为,病毒性肝炎属于“胁痛”、“黄疸”、“虚损”、“急黄”、“肝积”等范畴,其病位主要在肝,与胆、脾、胃、肾等脏腑的功能失调也有密切的联系。根据中医辨证施治的理论,可将该病分为7个类型:湿热蕴蒸型、脾虚湿阻型、肝脾不和型、肝肾阴亏型、气血瘀滞型、疫毒炽盛型、肝胆郁热型。下面就介绍一下各型病毒性肝炎的特点及如
编辑同志: 我今年56岁。近一年来,我在站立或行走时经常会感到足跟疼,但患处并没有出现发红、肿胀等炎症反应。请问,这种疼痛是由什么原因引起的,如何进行治疗? 四川 李丽 李丽读者: 足跟痛是一种老年人的常见病,可严重影响其站立和行走。该病患者的疼痛症状大多是由腱膜受伤、局部产生无菌性炎症所导致的。有少数患者的疼痛症状是由跟骨出现骨刺所导致的。那么,如何治疗足跟痛呢?下面就介绍一下治疗该病的
肩关节周围炎(又叫漏肩风、五十肩、冻结肩,简称肩周炎)是指肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织发生了慢性无菌性炎症。该病多由患者长期持有某种不良的姿势或肩关节周围的软组织发生退行性改变等原因所致。肩周炎患者多为40岁以上的中老年人,其最突出的临床表现是肩部出现广泛、剧烈的疼痛及肩关节的功能出现障碍。在该病发生的早期,患者可自觉肩部疼痛难忍,尤以夜间为甚,在睡觉时由于患肩怕压而不得不采取特殊
编辑同志: 我岳父年过6旬,患冠心病已10多年了。虽然他长期服药治疗,但还是经常感到胸闷和胸痛。前不久,他突发心梗,经医护人员的全力抢救方脱离危险。听医生说,治疗心梗可“上支架”,也可做“搭桥”手术。请问,我岳父应采取哪种方法进行治疗? 湖南陈志军 陈志军读者: 目前,临床上治疗冠心病的方法主要有3种,即用药治疗、介入治疗(俗称“上支架”)和外科搭桥手术治疗。现已公认,进行冠状动脉造影检查
编辑同志: 近一年来,我经常出现双腿肌肉酸疼的症状,在晚上睡觉时这种症状会加重,在早晨起床后则会感到双腿无力。请问,我患的是什么病,怎样才能确诊? 辽宁 王菁华 王菁华读者: 你对所患疾病的描述过于简单,因此无法作出确切的诊断。在临床上,可引起肌肉疼痛的疾病有很多。我建议你结合自己的具体情况,按照以下提示对病情作出判断: 1.如果你是一位中老年人或糖尿病患者,在出现双腿肌肉酸疼的症状后
编辑同志: 我今年45岁。最近,我在体检中被查出患有甲状腺结节。我听说该病属于甲状腺疾病,应该补碘或多吃些海带、紫菜等富含碘的食物,请问是这样吗? 济南 刘晓莲 刘晓莲读者: 甲状腺的主要功能是分泌甲状腺激素,是一个重要的内分泌器官。碘是合成甲状腺激素的重要原料,人体内的碘有80%～90%来自食物,有10%～20%通过饮水获得,还有一小部分来自空气。碘缺乏会引起某些甲状腺疾病,而人们若摄
编辑同志: 我父亲是一名高血压患者,其血压有时高达180/120毫米汞柱。为此,医生建议他在服用复方丹参片、阿司匹林肠溶缓释片及维生素E等药物的基础上,可联合应用两种降压药,即同时服用依那普利和硝苯地平缓释胶囊。服药半年后,我父亲的血压逐渐降了下来,现已稳定在140/90毫米汞柱以下。于是,他希望停用一种降压药。但医生却让他继续联合应用两种降压药进行治疗。请问,我父亲的血压已经达标,为什么还要
编辑同志: 我患有慢性支气管炎,数月前因服药发生过敏反应,皮肤上出现了一些红斑,且有瘙痒感。虽然我已停用药物3个多月,但皮肤上仍遗留有一个个圆形的色素沉着斑。以前我对磺胺类药物过敏,可这次所服用的药物中并没有磺胺成分。请问,这是怎么回事,应如何治疗? 广西曾庆忠 曾庆忠读者: 根据你信中的描述,我认为你患的是药物性皮炎,简称药疹。该病是指药物通过各种途径进入人体后,引起皮肤、黏膜发生的各种
编辑同志: 我老伴患有原发性血小板增多症,经用干扰素治疗,现病情已基本稳定。最近,我儿子在验血时也发现其血小板的数量高于正常值。请问,血小板增多症会遗传吗?这种病能治好吗? 吉林 牛志安 牛志安读者: 原发性血小板增多症是一种低度恶性且难以治愈的疾病。随着病程的延长,多数该病患者使用干扰素的剂量会逐渐减少,病情稳定者可每7～10天注射1次该药。当然,有少数原发性血小板增多症患者的病情最后会