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《玉观音》中的安心、《新上海滩》中的冯程程、乌龙茶练功篇里的代言广告、打着降落伞卖牙膏，女孩孙俪的荧屏形象总是那么靓丽清秀、纯朴自然，脱俗多变。影视歌三栖的她每天在各个片场跑来跑去，不仅外部工作条件艰苦，有时工期也是相当紧张。不是熬夜就是吃饭不及时。好不容易下了片场，疲惫的她恨不得马上美餐一顿，然后跑到床上睡上三天三夜。可舞蹈演员出身的孙俪深知体形和健康对一个演员的重要性，因此，就连在繁忙的拍摄过程中也不能放下老本行，不是压压腿、就是抻抻腰，就连早上起床刷牙，一条腿部会不自觉地架上洗漱台做些压腿、抻腰的动作。在片场，只要一有空隙，她就会静坐在那里，用瑜伽让自己身心惧空地进入冥想，达到健身的目的。
尤其是最近，换成一头短发的她皮肤更显白皙娇嫩，清丽脱俗的好似一朵出水芙蓉。朋友好奇她健康美丽的秘诀，向她请教，她笑说“这是我勤练瑜伽的结果。一个演员要保持健康美丽，除了平时加强锻炼，主要还要根据自己的实际情况，选择一个合适的锻炼项目。我选择了瑜珈。瑜珈最大的好处就是能让自己静心，还可以随时随地的练习。”
在瑜珈中修身养性
作为公众人物的演员，每天既要面对大量的拥趸，用出色的影屏表演成绩回报他们的厚爱，还要面对各种满天飞的绯闻。心情如果稍加浮躁，沉浮在那些绯闻纠缠里，就会对自己的身心健康造成极大的危害。年轻的孙俪非常清楚这一点。因此，无论在片场拍摄的间隙，还是在家休息，只要一有空闲，她就会让自己静下心来练习瑜珈。她觉得，只有瑜珈能让自己紧张的心情彻底放松。
她这样表述自己选择瑜珈作为锻炼的初衷“瑜珈不仅能塑造完美的人体曲线，更主要的是能平衡心理，达到身心合一的境界。在这种境界里起到修身养性的作用。就像印度瑜珈大师的训导“当你柔软了你的身体，请问你柔软了你的心灵了吗?”为了柔软自己的心灵，不管多忙，孙俪每天都会坚持一小时左右的瑜珈练习。哪怕在片场临时休息也不放过。一次她在坝上和她的如意“郎君”邓超一起拍摄电视版《甜蜜蜜》时，那里的条件非常艰苦。为了赶工期，导演连续拍摄了24个小时还未停机。别人早已困倦的睁不开眼睛，可一到孙俪的戏份，她仍能神采奕奕的站在镜头前面，圆满地完成拍摄任务。导演和她开玩笑，是不是真的男女搭配，干活不累啊?孙俪笑笑说：“其实，在你们拍摄别的镜头时，我早已休息过了。”导演瞪大了眼睛，不信：“你什么时候休息了，”“我刚才躺在那里。闭着眼睛，让身体呈现大字型的半个多小时里，就是一次很好的休息。因为我在那半个小时里，已经完全放松。”接着，孙俪又和导演说：“‘大’休息是瑜珈中最难的动作了，别看就是一个简单的人体呈‘大’字型躺在地上，它实际要求人无论从意念还是身心上都放松下来，排除自我，忘记自己在跟时间赛跑，在冥想中排除了压力。”听了孙俪如此说法，导演恍然大悟，明白了为什么每次拍戏时，孙俪总是精神头十足。原来，她利用了一切可能利用的时间，让自己的身心在放松中得到充分的休息。在生活中保持本色
孙俪的博客上有这样一段话“我喜欢本质而纯粹，我愿意以原色和真诚示人。”
在她的一辑以水为主题的写真集《原色·孙俪》里，孙俪更是青春脱俗的犹如山涧清泉，本真，自然，清爽，干净。难怪有人这样赞美孙俪我们不幸生活在个面具的时代，几乎每个人的脸上都涂抹了厚厚的脂粉，无论光鲜亮丽，还是混沌沉着无论台上演戏，还是台下做人，无不变幻种种姿态，游戏粉墨之间，将灵魂隐蔽，将爱憎遮掩，让本来的面目无法看清。然而纯真性情的孙俪，她是这个面具时代的异类。她喜欢干干净净，清清爽爽的装扮，镜头里的她宛如凌波仙子般清丽脱俗，灵气逼人。
曾经在上海警备区文工团当过三年文艺兵的孙俪在日常生活中，更喜欢的是恬淡随意而不是把自己打扮的花枝招展，除了参加演出和一些大型活动必须刻意装扮一番外，生活中的她更喜欢随和、舒适。休闲的棉质T恤和牛仔裤是她最常穿用的服饰。有时，她甚至把舒服的棉裙和时尚的运动鞋搭配在一起。夏天，她喜欢穿浅粉色的“赫本裙”，清新雅致。她说浅粉色是她的幸运颜色，而且和这个明媚的季节很相配。对生活的态度，她也不去刻意追求精致、奢侈，认为“平淡、舒适才是我所求。如果可以拥有一个假期，我只想舒适地待在家里，然后开车带妈妈去周边的小城转转。当然，做瑜珈也是放松身心的最好选择。”
“如果以热爱和全身心融入的方式有智慧的、不间断的练习瑜珈，我们才能体验到瑜珈带来的喜悦，健康与和谐，自然平和。”这是孙俪对瑜珈的认识，也是她的实践体验。生活中她从不去刻意的追求，喜欢本真的回归自然。她说“瑜珈使我改变很多，身体柔韧度更好，身材更加苗条。最重要的是瑜珈让我的心态变得更平和、更自然，包括为人处世的态度。现在，瑜珈已经成了我的一种生活观念。其实我做瑜珈的水平很普通，很多动作做不到。做不到就做不到吧，慢慢来。”
适合自己就是最好的
从事演员这个行业，必须具备健康的身体、过人的精力，以及超强的心理承受能力。不然，就不具备从事这行业的基本条件。尤其是拍起戏来，连轴转的情况很多。如果达不到上述三个条件，人会很快垮下去的。
热爱舞蹈的孙俪从外形看，有些纤瘦却不赢弱。每次拍戏，她几乎都是剧组里面精力最为旺盛的一个。难怪一些导演夸赞孙俪，说她：镜头感强，入戏很快，往镜头前一站就马上有感觉出来了。她说这一切主要是她坚持练习瑜珈的结果。“为了改善体质，我选择了练习高温瑜珈，它是一种非常好的主动锻炼方式。不仅能增强身体的柔韧性，更能起到调节身心、缓解压力的作用。后者对我的帮助非常明显。我其实是特别容易给自己施压的人。每次一进剧组我就开始紧张，总是怕自己不能充分体会角色。也许这是我性格中完美主义的体现，但这的确给我造成了一些困扰。我想，瑜珈能让我更平和一些。虽然我仍然坚持做一件事情就一定把它做好，但不会再苛刻地看待自己和工作。”
孙俪说，自己的皮肤太白，不能长时间暴露在烈日下，否则很容易发红，她甚至不能在早晨洗澡，因为洗完澡后，脸也会变得很红。成名后的她工作更加繁忙，经常化妆也会令肤质变差，所以她寻找了很多美肤的方法。“我觉得要想皮肤变好，最好定期给它排汗，出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排出来了，毛孔畅通了，自然皮肤的状态也变好了。皮肤很需要呼吸顺畅，如果在脸部抹了很多东西，它反而没办法透气，就像有时候你在一个地下室，没有畅通的呼吸会觉得头晕一样。”孙俪说，在喜欢网球、游泳等项目运动的同时，她选择了高温瑜珈，它能让自己的皮肤定期排汗，不仅增强了自己身体的抵抗力，同时也提高了肌肤的抵抗力，一举两得。“当然，在选择什么方式锻炼自己，让自己有一个更好的身体和肌肤时，孙俪也给出了自己的忠告”适合自己的，才是最好的。千万不要为了追风去刻意的模仿。
高温瑜珈简单说是在一个加热的环境中的练习。通常加热的环境温度控制在38℃－42℃之间。在这样的高温环境下，还要完成一些瑜珈的必要动作，难怪孙俪能有这么好的体能，以及让人羡慕的苗条身材。
瑜伽让她保持好的心态
在关锦鹏导演拍摄“花样年华”时，严厉的关导，通常一场一分钟不到的戏，他能拍上一个小时，走场四五遍，试拍四五遍，实拍再四五遍。那根铁丝太新了要抹点泥，这个镜子中的人手臂放低了才终于找到最精准的画面比例，总之就是特别严格，特别有专业素养……
一天的戏拍下来，孙俪说她确实累得够呛。等走下片场，在高温瑜珈馆做上一个小时的练习，她又会感到精神百倍起来。“健身操、跑步及踏单车主要是练习心肺功能，瑜珈主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一，既可以锻炼一个人的耐性以及EQ情绪，也可以锻炼人的肌肉的柔软度和平衡感。”尝到甜头的孙俪这样评价瑜珈。
在瑜珈中清丽，在瑜珈中脱俗，在瑜珈中平和自己的心态。难怪已经深得瑜珈精髓的孙俪会这样说“追求的东西不同。作为演员，追求的是戏，是作品：而明星，会更在意外表的东西。其实我也不想演戏演到老，它只是我生命中的一个过程，但绝对不是全部。”从这几句话里，我们可以感受到瑜珈带给孙俪的平和。
尤其是最近，换成一头短发的她皮肤更显白皙娇嫩，清丽脱俗的好似一朵出水芙蓉。朋友好奇她健康美丽的秘诀，向她请教，她笑说“这是我勤练瑜伽的结果。一个演员要保持健康美丽，除了平时加强锻炼，主要还要根据自己的实际情况，选择一个合适的锻炼项目。我选择了瑜珈。瑜珈最大的好处就是能让自己静心，还可以随时随地的练习。”
在瑜珈中修身养性
作为公众人物的演员，每天既要面对大量的拥趸，用出色的影屏表演成绩回报他们的厚爱，还要面对各种满天飞的绯闻。心情如果稍加浮躁，沉浮在那些绯闻纠缠里，就会对自己的身心健康造成极大的危害。年轻的孙俪非常清楚这一点。因此，无论在片场拍摄的间隙，还是在家休息，只要一有空闲，她就会让自己静下心来练习瑜珈。她觉得，只有瑜珈能让自己紧张的心情彻底放松。
她这样表述自己选择瑜珈作为锻炼的初衷“瑜珈不仅能塑造完美的人体曲线，更主要的是能平衡心理，达到身心合一的境界。在这种境界里起到修身养性的作用。就像印度瑜珈大师的训导“当你柔软了你的身体，请问你柔软了你的心灵了吗?”为了柔软自己的心灵，不管多忙，孙俪每天都会坚持一小时左右的瑜珈练习。哪怕在片场临时休息也不放过。一次她在坝上和她的如意“郎君”邓超一起拍摄电视版《甜蜜蜜》时，那里的条件非常艰苦。为了赶工期，导演连续拍摄了24个小时还未停机。别人早已困倦的睁不开眼睛，可一到孙俪的戏份，她仍能神采奕奕的站在镜头前面，圆满地完成拍摄任务。导演和她开玩笑，是不是真的男女搭配，干活不累啊?孙俪笑笑说：“其实，在你们拍摄别的镜头时，我早已休息过了。”导演瞪大了眼睛，不信：“你什么时候休息了，”“我刚才躺在那里。闭着眼睛，让身体呈现大字型的半个多小时里，就是一次很好的休息。因为我在那半个小时里，已经完全放松。”接着，孙俪又和导演说：“‘大’休息是瑜珈中最难的动作了，别看就是一个简单的人体呈‘大’字型躺在地上，它实际要求人无论从意念还是身心上都放松下来，排除自我，忘记自己在跟时间赛跑，在冥想中排除了压力。”听了孙俪如此说法，导演恍然大悟，明白了为什么每次拍戏时，孙俪总是精神头十足。原来，她利用了一切可能利用的时间，让自己的身心在放松中得到充分的休息。在生活中保持本色
孙俪的博客上有这样一段话“我喜欢本质而纯粹，我愿意以原色和真诚示人。”
在她的一辑以水为主题的写真集《原色·孙俪》里，孙俪更是青春脱俗的犹如山涧清泉，本真，自然，清爽，干净。难怪有人这样赞美孙俪我们不幸生活在个面具的时代，几乎每个人的脸上都涂抹了厚厚的脂粉，无论光鲜亮丽，还是混沌沉着无论台上演戏，还是台下做人，无不变幻种种姿态，游戏粉墨之间，将灵魂隐蔽，将爱憎遮掩，让本来的面目无法看清。然而纯真性情的孙俪，她是这个面具时代的异类。她喜欢干干净净，清清爽爽的装扮，镜头里的她宛如凌波仙子般清丽脱俗，灵气逼人。
曾经在上海警备区文工团当过三年文艺兵的孙俪在日常生活中，更喜欢的是恬淡随意而不是把自己打扮的花枝招展，除了参加演出和一些大型活动必须刻意装扮一番外，生活中的她更喜欢随和、舒适。休闲的棉质T恤和牛仔裤是她最常穿用的服饰。有时，她甚至把舒服的棉裙和时尚的运动鞋搭配在一起。夏天，她喜欢穿浅粉色的“赫本裙”，清新雅致。她说浅粉色是她的幸运颜色，而且和这个明媚的季节很相配。对生活的态度，她也不去刻意追求精致、奢侈，认为“平淡、舒适才是我所求。如果可以拥有一个假期，我只想舒适地待在家里，然后开车带妈妈去周边的小城转转。当然，做瑜珈也是放松身心的最好选择。”
“如果以热爱和全身心融入的方式有智慧的、不间断的练习瑜珈，我们才能体验到瑜珈带来的喜悦，健康与和谐，自然平和。”这是孙俪对瑜珈的认识，也是她的实践体验。生活中她从不去刻意的追求，喜欢本真的回归自然。她说“瑜珈使我改变很多，身体柔韧度更好，身材更加苗条。最重要的是瑜珈让我的心态变得更平和、更自然，包括为人处世的态度。现在，瑜珈已经成了我的一种生活观念。其实我做瑜珈的水平很普通，很多动作做不到。做不到就做不到吧，慢慢来。”
适合自己就是最好的
从事演员这个行业，必须具备健康的身体、过人的精力，以及超强的心理承受能力。不然，就不具备从事这行业的基本条件。尤其是拍起戏来，连轴转的情况很多。如果达不到上述三个条件，人会很快垮下去的。
热爱舞蹈的孙俪从外形看，有些纤瘦却不赢弱。每次拍戏，她几乎都是剧组里面精力最为旺盛的一个。难怪一些导演夸赞孙俪，说她：镜头感强，入戏很快，往镜头前一站就马上有感觉出来了。她说这一切主要是她坚持练习瑜珈的结果。“为了改善体质，我选择了练习高温瑜珈，它是一种非常好的主动锻炼方式。不仅能增强身体的柔韧性，更能起到调节身心、缓解压力的作用。后者对我的帮助非常明显。我其实是特别容易给自己施压的人。每次一进剧组我就开始紧张，总是怕自己不能充分体会角色。也许这是我性格中完美主义的体现，但这的确给我造成了一些困扰。我想，瑜珈能让我更平和一些。虽然我仍然坚持做一件事情就一定把它做好，但不会再苛刻地看待自己和工作。”
孙俪说，自己的皮肤太白，不能长时间暴露在烈日下，否则很容易发红，她甚至不能在早晨洗澡，因为洗完澡后，脸也会变得很红。成名后的她工作更加繁忙，经常化妆也会令肤质变差，所以她寻找了很多美肤的方法。“我觉得要想皮肤变好，最好定期给它排汗，出汗的同时就把毛孔和皮肤的脏东西排出来了，毛孔畅通了，自然皮肤的状态也变好了。皮肤很需要呼吸顺畅，如果在脸部抹了很多东西，它反而没办法透气，就像有时候你在一个地下室，没有畅通的呼吸会觉得头晕一样。”孙俪说，在喜欢网球、游泳等项目运动的同时，她选择了高温瑜珈，它能让自己的皮肤定期排汗，不仅增强了自己身体的抵抗力，同时也提高了肌肤的抵抗力，一举两得。“当然，在选择什么方式锻炼自己，让自己有一个更好的身体和肌肤时，孙俪也给出了自己的忠告”适合自己的，才是最好的。千万不要为了追风去刻意的模仿。
高温瑜珈简单说是在一个加热的环境中的练习。通常加热的环境温度控制在38℃－42℃之间。在这样的高温环境下，还要完成一些瑜珈的必要动作，难怪孙俪能有这么好的体能，以及让人羡慕的苗条身材。
瑜伽让她保持好的心态
在关锦鹏导演拍摄“花样年华”时，严厉的关导，通常一场一分钟不到的戏，他能拍上一个小时，走场四五遍，试拍四五遍，实拍再四五遍。那根铁丝太新了要抹点泥，这个镜子中的人手臂放低了才终于找到最精准的画面比例，总之就是特别严格，特别有专业素养……
一天的戏拍下来，孙俪说她确实累得够呛。等走下片场，在高温瑜珈馆做上一个小时的练习，她又会感到精神百倍起来。“健身操、跑步及踏单车主要是练习心肺功能，瑜珈主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一，既可以锻炼一个人的耐性以及EQ情绪，也可以锻炼人的肌肉的柔软度和平衡感。”尝到甜头的孙俪这样评价瑜珈。
在瑜珈中清丽，在瑜珈中脱俗，在瑜珈中平和自己的心态。难怪已经深得瑜珈精髓的孙俪会这样说“追求的东西不同。作为演员，追求的是戏，是作品：而明星，会更在意外表的东西。其实我也不想演戏演到老，它只是我生命中的一个过程，但绝对不是全部。”从这几句话里，我们可以感受到瑜珈带给孙俪的平和。