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不知道你有没有这样的亲身感受:午饭后即使是打一个瞌睡,下午的精神也会好许多。这一点在春夏季节里特别明显。 有人研究过,在睡眠中,青年人夜间平均觉醒次数为5.8次,而老年人则为21次,即老年人夜间醒来的次数是青年人的3.6倍。此外,老年人的睡眠深度不够,稍有动静即易惊醒。故老年人的实际晚间睡眠时间较少达到或超过8个小时,大约以5～6小时为多见。