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语文课程标准规定每位中学生，一学年要背诵的文字大约是6000至8000字左右，整个中学阶段，共要求背诵课文100至120篇（段），约36000至48000字。还不包括记忆、背诵一些课外的名作及其他科目要背诵的内容。有些同学害怕背诵，甚至“谈背色变”，认为自己没有背诵的细胞。其实，人人都有背诵的天赋条件，只是大脑的记忆功能远没有被充分利用罢了。那么，怎样提高背书的效率呢？
一、认识背诵的原理
从阅读心理学的角度看，背诵的过程，不仅仅是从“开卷读数遍”到“掩书背数遍”的过程。由“阅读”到“背诵”，包括三个阶段：1.“识记阶段”——经过多次的阅读，达到熟悉（注意熟悉的要求）与记住的目的；2.“保持阶段”——指记忆的材料在脑袋中的储存；3.“再现阶段”——包括在一段时间后重读原来的需要记忆的材料和回忆原来的材料两点。三个阶段互相联系，互相制约。认识到这一原理，我们在背书的时候就会克服盲目性，注重科学性，从而提高复习背诵的效率。
二、注意熟读的“熟”与背诵的“诵”
不少人背书，只是机械地将书面语言变为有声语言，只重“读”，不重“熟”，只重“背”，不重“诵”。这样识记，效率往往不高。熟读，不但要求读到熟练的程度，而且要求熟悉背诵材料的内容、结构、脉络，理解背诵材料，达到如数家珍的程度。革命老人徐特立背书，就很注重这一点。他说：“这读了书上每一个字、每一句话以后，就闭着眼睛想：‘这儿告诉了我一些什么知识呢？’弄懂了，再读下去。这样，读一本，牢牢记住。”熟读，不但包含机械记忆，而且包含理解记忆。背诵，则要求从“背”转化为“诵”。毛泽东同志背书，就是这样做的。别人请教他背书的方法时，他介绍说：“我采取‘高声朗读’和‘密咏恬吟’相结合的方法。每读一文，总是反复诵读、吟咏，用心领会它的意义、气势、节奏和韵味。”
三、理清思路，分合相间
文有文的思想，诗有诗的思路。思路是背诵的导线，把握住它，背诵才不至于发生章节的漏背、乱背的现象，同时，也有助于促进与巩固记忆。试以背诵朱自清的《春》为例，我们应记住“盼春”—“描春”—“颂春”这一思路，以此为背诵《春》的导线。并按这一思路的层次，分段背诵，熟一段，进一段，步步为营，逐段推进。这样很快就能背诵全篇。
四、心专、脑思、手动
积前人背书之经验，无不强调要“心意专一”，切忌“浮躁”，目在书面心在外，口念音节，心猿意马，这样是无多大收益的。有位心理学家做过实验：专心背诵两遍，胜过心不在焉地背诵十遍。“脑思”，说的是边背边思考下文，边记住易错、易漏的地方。大文豪郭沫若背书，就很注意这一点。他说：“背书中的思考与瞻前顾后很重要。”“手动”是说边背诵，边试着默写（一般是指成诵之后进行），把语言信息还原于文字，一方面可以促进“心专”与“脑思”，另一方面又可以记录背诵效果，以便查对，补缺。桥梁学专家茅以升小时背书，就是用这种方法，他边背边默，一个暑假，居然背熟了上百首古诗、十几篇古文。
五、注意阶段性的重背
记忆的保存，是有前深后浅的识记规律的。它有渐忘性——原来储存于大脑的信息，会受新输入的信息的影响，加以时间推移，渐忘率便会越高。根据科学实验证明，阶段性地保持识记材料的重现次数，有助于加深记忆。一般是第一次，最多隔七天，以后每次隔三、四天，就要重现一次记忆内容，经数次重现，印象就会很深。这也就是“学而时习之”可以使人“悦”的道理。
一、认识背诵的原理
从阅读心理学的角度看，背诵的过程，不仅仅是从“开卷读数遍”到“掩书背数遍”的过程。由“阅读”到“背诵”，包括三个阶段：1.“识记阶段”——经过多次的阅读，达到熟悉（注意熟悉的要求）与记住的目的；2.“保持阶段”——指记忆的材料在脑袋中的储存；3.“再现阶段”——包括在一段时间后重读原来的需要记忆的材料和回忆原来的材料两点。三个阶段互相联系，互相制约。认识到这一原理，我们在背书的时候就会克服盲目性，注重科学性，从而提高复习背诵的效率。
二、注意熟读的“熟”与背诵的“诵”
不少人背书，只是机械地将书面语言变为有声语言，只重“读”，不重“熟”，只重“背”，不重“诵”。这样识记，效率往往不高。熟读，不但要求读到熟练的程度，而且要求熟悉背诵材料的内容、结构、脉络，理解背诵材料，达到如数家珍的程度。革命老人徐特立背书，就很注重这一点。他说：“这读了书上每一个字、每一句话以后，就闭着眼睛想：‘这儿告诉了我一些什么知识呢？’弄懂了，再读下去。这样，读一本，牢牢记住。”熟读，不但包含机械记忆，而且包含理解记忆。背诵，则要求从“背”转化为“诵”。毛泽东同志背书，就是这样做的。别人请教他背书的方法时，他介绍说：“我采取‘高声朗读’和‘密咏恬吟’相结合的方法。每读一文，总是反复诵读、吟咏，用心领会它的意义、气势、节奏和韵味。”
三、理清思路，分合相间
文有文的思想，诗有诗的思路。思路是背诵的导线，把握住它，背诵才不至于发生章节的漏背、乱背的现象，同时，也有助于促进与巩固记忆。试以背诵朱自清的《春》为例，我们应记住“盼春”—“描春”—“颂春”这一思路，以此为背诵《春》的导线。并按这一思路的层次，分段背诵，熟一段，进一段，步步为营，逐段推进。这样很快就能背诵全篇。
四、心专、脑思、手动
积前人背书之经验，无不强调要“心意专一”，切忌“浮躁”，目在书面心在外，口念音节，心猿意马，这样是无多大收益的。有位心理学家做过实验：专心背诵两遍，胜过心不在焉地背诵十遍。“脑思”，说的是边背边思考下文，边记住易错、易漏的地方。大文豪郭沫若背书，就很注意这一点。他说：“背书中的思考与瞻前顾后很重要。”“手动”是说边背诵，边试着默写（一般是指成诵之后进行），把语言信息还原于文字，一方面可以促进“心专”与“脑思”，另一方面又可以记录背诵效果，以便查对，补缺。桥梁学专家茅以升小时背书，就是用这种方法，他边背边默，一个暑假，居然背熟了上百首古诗、十几篇古文。
五、注意阶段性的重背
记忆的保存，是有前深后浅的识记规律的。它有渐忘性——原来储存于大脑的信息，会受新输入的信息的影响，加以时间推移，渐忘率便会越高。根据科学实验证明，阶段性地保持识记材料的重现次数，有助于加深记忆。一般是第一次，最多隔七天，以后每次隔三、四天，就要重现一次记忆内容，经数次重现，印象就会很深。这也就是“学而时习之”可以使人“悦”的道理。