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本文通过查阅中国知网，大量书刊了解到武术的许多门派中，常把马步桩作为最基本的桩功之一进行训练。它一直都被武林前人视为一种不可不练的、对内功的增长和提高搏击能力极为有效的训练方法，也常以步法的形式出现在许多套路中。作为一种桩法和步法，受到特别的重视。本文将重点阐述其在武功训练中的特有效应，练习方法。希望对广大武术爱好者有些帮助。