放风筝健身效果好

• 作 者: 姚卫国
• 出 处: 现代养生·上半月
• 发表日期: 2012年3期

　　
　　阳春季节，正是放风筝的好时光。放风筝能供人玩耍娱乐这一点大家都知道，殊不知放风筝还有健身之疗效呢。
　　我国《续博物志》中就有“引丝而上，令小儿张口仰视，可以泄内热”的记述。人们踏青放风筝，沐浴明媚的春光，舒展筋骨，让身体随放飞的风筝不停地移动以活动四肢百骸。冬天久居室内，气血积郁，这时候可以尽情地呼吸新鲜空气，吐故纳新，促进体内新陈代谢，改善血液循环。
　　我长期患有颈椎病，视力也大不如从前，同时反应也比较迟钝。两年前的春天，我到社区广场散步，看到不少人在放风筝，其中有位银发老人引起我的好奇。放风筝大多是青少年喜爱的活动，难得老人有此童心，遂上前搭讪，得知老人放风筝主要是为了健身。老人告诉我，他放风筝不仅能活动筋骨、明目，还能健脑。因为放风筝时需要放线收线，前顾后仰，时跑时行，时缓时急，手、脑、眼三者协调并用，能使身体的各部位得到充分的舒展。同时，放风筝时，极目远眺风筝的千姿百态，可调节视力，消除眼肌疲劳，对改善视力、预防近视有较好的疗效。特别是放风筝还是一项很好的健脑运动，因为在放风筝时，如何处理好风筝和风向、风速的关系，就不得不令放飞者动一番脑筋。放风筝前如果不先花点脑筋了解风的方向和速度强弱，是放不好风筝的，甚至根本就不可能把风筝放飞起来。而怎样才能知道风向与风速呢？这就需要动脑子。比如通过观察附近的旗帜或天空的云朵，看它们漂浮的方向就可以判断风向；或者也可拾起枯草或一些小纸片向空中抛去，测出风的正确方向。当风向突然改变的时候如何应对，当风筝突然下坠的时候如何应变等。既需要放飞者精神高度集中，更需要放飞者面对意外情况处变不惊，善于动脑子，及时反应，才能化险为夷。
　　听老人说放风筝有这么多好处，我不禁动了心。自此，每到阳春三月，我都到社区广场的开阔地带放风筝。两年下来，效果蛮好，不但颈椎病大有好转，视力有所改善，身子骨硬朗了些，脑子还灵活了许多，反应能力一点儿不比年轻人差。
　　值得一提的是，放风筝虽说是一项比较安全的运动，老少咸宜，但也有些需要注意的地方。选择空旷的地方放风筝大家都知道，但要尽量远离高压线等电力设施，也不要去交通干线附近、立交桥以及楼顶之类的地方。放风筝时不仅须注意头顶更不要忽视脚下，以免失足跌伤。风筝挂到高处时，不要攀高摘取，小心失足摔伤。另外，放风筝时不要保持一个姿势时间太久，运动也要适可而止，不要过于劳累，还要当心阳光对眼睛的伤害。 【编辑：安然】