【摘 要】
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深蹲是一种全身运动,能燃烧脂肪,强化骨骼,增加新谢代谢,也是训练翘臀的首选动作。当然,有腰脱、心脑血管疾病及血压高的人不能练习深蹲,膝盖不好或有伤的也不可以做。深蹲的
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深蹲是一种全身运动,能燃烧脂肪,强化骨骼,增加新谢代谢,也是训练翘臀的首选动作。当然,有腰脱、心脑血管疾病及血压高的人不能练习深蹲,膝盖不好或有伤的也不可以做。深蹲的标准动作:背部呈弓形,双眼向前平视,全身重量落在脚后跟。
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