【摘 要】
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在很多事情上，我们常常讲要从小事做起，在养生上也是一样。有益于健康的事再小也不要忽视，要认真去做。有害于健康的事再小也不可放松警惕，一定不要去做。 上世纪20年代，日本人平均寿命仅45岁，是个低寿国。1987年，日本男性平均寿命提高到74.8岁，女性80.4岁，成为高寿国了。之所以出现这样大的变化，就是因为健康从小事做起。 日本人在饮食上普遍能自制，只吃七分饱，决不大吃大喝。即使富贵家庭，膳食
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在很多事情上，我们常常讲要从小事做起，在养生上也是一样。有益于健康的事再小也不要忽视，要认真去做。有害于健康的事再小也不可放松警惕，一定不要去做。
上世纪20年代，日本人平均寿命仅45岁，是个低寿国。1987年，日本男性平均寿命提高到74.8岁，女性80.4岁，成为高寿国了。之所以出现这样大的变化，就是因为健康从小事做起。
日本人在饮食上普遍能自制，只吃七分饱，决不大吃大喝。即使富贵家庭，膳食也以素为主。一天一杯牛奶，新鲜蔬菜、海带、海苔是常用食品。多吃鱼肉豆蛋，少吃油腻之品。这都是小事，却能持之以恒，蔚成风气。他们普遍喜欢步行，坚持早晨和傍晚的锻炼，如慢跑，打羽毛球和网球……上下班宁可换二三次车去乘地铁，而不依赖轿车。日本的摩托车畅销国外，国内却少有人骑。他们天天洗澡更衣，家庭居室总是收拾得清清爽爽，可谓窗明几净，地无尘埃。此外，人际关系谦恭和睦，讲究礼仪。遇事不躁，常保持愉悦开朗的情绪。日本人小毛小病不吃药，靠自身的免疫能力康复。常食大蒜，不因大蒜有气味而排斥它。
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每年冬季和初春时节，伴随着一次次冷空气过程，我国许多地区的气温会大幅度下降，去医院的病人也就会增多，其中，呼吸道疾病占的比例最大。 (1)暴冷最易诱发呼吸道疾病 暴冷就是通常说的“气温突降”，它表明气温的变化幅度较大。而感冒是最典型、最普遍的呼吸道疾病。医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值(尤其是温度的变化)关系最大。例如，感冒发生的几率与一天中的平均气温有关系，但与一天中气温的日较
喝酒会喝出酒渣鼻吗？ 前几年我的鼻子就开始发红，有时还痒。最近我照镜子时发现鼻子表面粗糙不平，像橘子皮一样，到医院皮肤科检查说是酒渣鼻。我是公司经理，因业务关系要经常陪客人喝酒，家人就说我这酒渣鼻是喝酒喝出来的，是这样吗？ 浙江 夏成 夏成读者： 酒渣鼻是发生在面部中央和鼻部的一种慢性皮肤病。发病初期，表现为患处皮肤发红，毛细血管扩张，纵横交错呈蜘蛛网状，以鼻尖最明显。由于面部皮肤脂腺
由于地理环境各异，生活方式不同，南北进补要有差异。与此同时，冬令进补应根据实际情况有针对性地选择温补、平补或清补，万不可盲目进补。 一般来说，北方因气候寒冷，进补应以温补为主。温补即是用温热性食物进行补益。注重补肾养精助阳，适用于阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等患者。常用如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、鳝鱼、海虾等。阳虚严重者需用大温大热之品，如牛、羊、狗肉等。 长
记得和老婆谈恋爱那会儿，她说，你打乒乓球的姿势好专业，好有男子汉气概哦，知道吗，这也是我爱上你的一个重要原因。我得意地笑了：不是自吹，我可是在体校训练过几年的，还拥有业余乒乓球一级证书呢。 婚后，为生活忙碌的我逐渐放弃了打球，对镜自照，过去曾引以自豪并让老婆青睐的体形越长越像个冬瓜——圆滚滚的，这样发展下去后果真是堪忧。于是，我把蒙尘多年的球拍又重新翻了出来，每周都要去本市一家乒乓球俱乐部打几次
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淡盐水再喝下去，老太婆一定能将《红楼梦》给背出来! 有人爱做操，有人喜静坐，有人迷倒走，有人恋拳术……生活中，人们的健身养生方法五花八门。广东有位108岁的李姓“老寿星”，鹤发童颜，神清气爽，看上去如七八十岁的人一样。李老太太难道有什么独特的养生术吗?没有!不过，良好的生活习惯在李老太太的一生中从未改变过。李老太太平时爱吃新鲜的食物，如鲜鱼、新鲜蔬菜等，且不喝茶、不饮酒。但每顿饭前，她必饮一
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