【摘 要】
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本研究旨在观察有氧健身操锻炼对女性单足站立平衡能力的影响 ,在 36周实验中 ,经过 4次跟踪测试 ,结果显示 :有氧健身操组 (实验组 )在第 18周和第 30周的测试中 ,睁眼平衡
【机 构】
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辽宁师范大学体育学院,大连大学体育学院,大连医科大学体育部 (大连116029)
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本研究旨在观察有氧健身操锻炼对女性单足站立平衡能力的影响 ,在 36周实验中 ,经过 4次跟踪测试 ,结果显示 :有氧健身操组 (实验组 )在第 18周和第 30周的测试中 ,睁眼平衡时间比对照组增加了 2 12s～ 18 6 7s ,闭眼平衡时间比对照时间增加了 2 81s～ 9 4 7s ,实验组停训 6周 (4 0天 )睁眼平衡与闭眼平衡时间分别下降 6 9s～ 2 86s。提示有氧健身操有助于改善机体的平衡能力。
The aim of this study was to observe the effect of aerobics exercise on the balance ability of one-foot standing in women. In the 36-week experiment, after four follow-up tests, the results showed that aerobic exercise group (experimental group) In the 30-week test, the open-eye balance time was increased by 2 12s to 18 6 7s, the closed-eye balance time was 2 81s-9 4s more than the control time, and the experimental group was stopped for 6 weeks (40 days) Eye balance and eye closure time decreased 6 9s ~ 2 86s. Tips aerobics helps to improve the balance of the body.
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