论文部分内容阅读
中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）10-000-02
摘 要 由于国际摔联对规则的不断修改，使平时训练和比赛中的对抗更加激烈，如果在前期准备活动中没有充分的活动开，在接下来高强度的训练和比赛中很容易受伤，合理的准备活动是预防伤病的主要环节，也是完成高质量训练和比赛的重要前提。本研究对河北古典式摔跤队准备活动前、后的肺活量，以及实战训练最高峰时的肺活量进行测定、比较、分析，试图通过呼吸机能指标的变化来反映准备活动是否适应该项目的正式实战训练或比赛；以便为河北古典式摔跤队科学、合理化训练方案提供依据。
关键词 摔跤队 准备活动 肺活量
古典式摔跤是一项对抗性很强的竞技体育运动，它起源于欧洲，在公元前776年举行的第一届古代奥林匹克运动会上，古典式摔跤被正式列为比赛项目。所以说古典式摔跤运动是有着历史悠久的传统体育项目。古典式摔跤是一项技能主导类格斗型对抗项目，因此在平时的训练和比赛中都会有激烈的对抗，所以更加强调准备活动。准备活动是通过各种必要的活动，使身体各个器官和肌肉更好的适应训练的要求，人体从安静状态进入工作状态，需要提高神经体系的兴奋性，需要克服自身机体的惰性，尤其要克服内脏器官的惰性，使神经系统更好的支配肌肉的运动，使内脏器官的工作与身体的运动协调一致，而准备活动则可以促进有机体新陈代谢，加速血液在体内的循环，为机体运动提供所需要的氧，并能使各组织、器官更快的发挥的提高工作效率，使身体的体温升高，使机体能适应运动的要求，准备活动还可以使运动系统的各关节、肌肉的韧带得到刺激的活动，为剧烈运动做好准备，还可以使运动员从低沉、消极的情绪中尽快的调整到积极向上的状态，能把注意力尽快的转移到运动内容上来。这不仅直接关系到运动效果的好坏，而且可以避免和减少不必要的伤害事故。
呼吸机能是保证人体在新陈代谢过程中实现气体交换的重要条件，在内环境的酸碱平衡调节过程中发挥重要作用。人体在安静和运动过程中所需要的能量，都是通过氧化体内的营养物质获得的，所需的大量氧和二氧化碳的排出靠肺部的气体交换来完成。肺部功能越强，通气量越大，越能满足人体代谢物质氧化过程中所需的氧，使产生的能量满足运动的需要运动能力也就越强；另一方面，氧供应的充足能够满足机体的需要，使其他内脏器官的功能能迅速动用尽早的克服惰性，早期产生的乳酸得到逐步清除，减少乳酸的产生，使机体的内环境得到改善而达到最佳的运动状态。肺活量是人尽最大努力吸气后再尽量最大努力呼气所能呼出的气体量，评价肺功能状况的常用指标，肺活量越大，肺功能越好，有氧工作能力越强越能满足运动过程中能量物质的供应和运动的维持。古典式摔跤项目是对无氧和有氧工作能力都要求较高的项目，呼吸机能显得尤为重要，有研究表明，该项目的平均肺活量要高于普通健康人，但并无显著性差异。
河北队古典式摔跤队队员。
1.文献资料法
通过大量查阅资料，收集、整理得到一些相关资料和数据。收集国内外与本课题相关的文献、音像和光盘等资料丰富研究的理论依据、方法和手段。
2.实验法
通过对河北省体育运动学校摔跤队运动员肺活量测试的实验测试得到相关数据。
3.数据统计法
实验数据由Excel软件的数据分析工具库及统计软件包进行平均值统计学处理。
准备活动是在较短的时间内，集中运动员注意力，调动他们的学习积极性，促使有机体尽快的进入工作状态。科学合理的安排准备活动，不仅能使运动员有效的避免肌肉、韧带、内脏等运动损伤，而且还能使学生有效的掌握运动技术、技能，提高基本素质，促进身体全面发展，所以准备活动的好坏会直接影响到专项训练的效果和比赛时的运动成绩。从准备的类型上分为集中注意力练习、一般性准备活动、专项准备活动等等。
一般性准备活动内容：1.徒手体操（原地的涮腰，踢腿等等）；2.轻器械操（双手持哑铃的扩胸、振臂和双手持5公斤杠铃片的涮腰等等）；3.韵律操（有口号的做扩胸、振臂、体转运动、肩臂绕环等等）；4.体操（翻滚：如前滚翻、鱼跃前滚翻、后滚翻、前手翻、后手翻等等）；5.伸展性练习（双人的抻肩、压肩、推手、单人的压腿、体前屈等等）；6.慢跑（跑步中的交叉步、滑步、小步跑、后蹬腿等等）；7.游戏（贴人游戏、网鱼游戏、球类游戏等等）
专项准备活动内容：1.打入练习（双人练习）；2.技术快速摔（双人练习）；3.过头翻（单人练习）；4.绕头跑（单人练习）；5.左右起桥（单人练习）。
由表2可以看出，准备活动前、后的肺活量差别较大，准备活动后的肺活量比准备前的增大，并呈显著性差异。准备活动后、实战训练过程中的肺活量差别较大，准备活动后的肺活量比实战时的肺活量大，并呈显著性差异。
准备活动后、实战训练过程中的肺活量差别也较大，准备活动后的肺活量比实战时的肺活量大，并呈显著性差异。实战运动过程中，骨骼肌毛细血管密集程度适应性增加，血流的再分配使流经肌肉组织的血流量增加。由于代谢的加快使氧的消耗增加，二氧化碳、乳酸等代谢产物增加，组织pH值下降，组织温度升高，这些都有利于组织内氧的解离和组织对氧的摄取，利于运动过程中能量物质的供应和运动的维持。此时机体通过神经系统和体液调节系统使通气量增大，变现为呼吸的加深加快以满足代谢的需要。与准备活动后相比，实战过程中肺活量没有准备活动后平均值大，原因可能因为在运动过程中，通气量的增大不单纯与每次肺活量的大小有关还与呼吸频率有关；另外，准备活动的内容和强度已经达到了实战训练的需要，使肺部机能充分适应满足运动的需要。但是仍存在个体差异，部分队员的肺活量在实战过程中的数值比准备活动后要高，对这部分队员来说该准备活动的强度可能相对还小，机能还没有充分调节到适宜状态还要进一步加大运动量。
当然，测试中的误差也是存在的，个体差异性更是必然的。所以，根据运动员的运动能力和个体差异性，准备活动在时间和强度上都应该合理，需要有针对性和多样性。总之，可以看出河北古典式摔跤队的这套准备活动安排基本合理，从准备活动的内容上看专项性很强，为正式的训练和实战做好了充分的准备；从肺活量的角度采集数据经过分析统计，显示的结果准备活动前和准备活动后还有准备活动后和实战训练的肺活量都符合人体生理学的要求；在时间的安排上40分钟长短适宜，因为时间过长了容易导致学生对准备活动没有兴趣，甚至会让准备活动与正式的训练主次不分明，极大程度上影响整个训练的效果；反之，时间过短也会叫运动员无法进入正式的训练，在身体各个器官都未活动开情况下进行正式训练往往会在正式的训练中兴奋度不够或出现受伤的情况，影响训练的整个环节。所以说准备活动内容的合理性，是调动身体内脏器官的开始，也是为正式训练打的基础。所以根据以上的依据说明这套准备活动基本上达到要求，但是从数据上显示还有个别的高水平运动员显示运动量还不够，应该将运动员进行分组训练，使准备活动更具有针对性和多样性。
1.本文通过对河北古典式摔跤队对准备活动过程中的前、后肺活量，还有有战过程中的肺活量进行测试，统计分析。测试结果显示：所测摔跤队的肺活量在准备活动前、后有显著性差异，准备活动后的肺活量和实战训练时的肺活量也有显著的差异。
2.测试结果说明：通过呼吸机能肺活量指标的变化特征，反映了这套准备活动比较适合此项目的实战训练或比赛。
1.根据古典式摔跤的专项特点对运动员的准备活动进行安排，由于每堂训练的正课安排也不相同，所以运动员在进行准备活动训练时，一定要根据正式训练的需求来选择合适的准备活动。
2.有效提高运动员的专项水平，正确的练习方法和动作技术是必不可少的。要通过教练员和运动员的共同努力来找到更好的、更适合古典式摔跤的准备活动。
3.运动员自身的运动能力存在个体差异性，根据运动等级和专业训练年限在程式化的准备活动中分别安排优秀运动员和新运动员的组数、次数和时间，这样一来可以使每一个参加训练的运动员都能充分的活动开。
摘 要 由于国际摔联对规则的不断修改，使平时训练和比赛中的对抗更加激烈，如果在前期准备活动中没有充分的活动开，在接下来高强度的训练和比赛中很容易受伤，合理的准备活动是预防伤病的主要环节，也是完成高质量训练和比赛的重要前提。本研究对河北古典式摔跤队准备活动前、后的肺活量，以及实战训练最高峰时的肺活量进行测定、比较、分析，试图通过呼吸机能指标的变化来反映准备活动是否适应该项目的正式实战训练或比赛；以便为河北古典式摔跤队科学、合理化训练方案提供依据。
关键词 摔跤队 准备活动 肺活量
一、文献综述
古典式摔跤是一项对抗性很强的竞技体育运动，它起源于欧洲，在公元前776年举行的第一届古代奥林匹克运动会上，古典式摔跤被正式列为比赛项目。所以说古典式摔跤运动是有着历史悠久的传统体育项目。古典式摔跤是一项技能主导类格斗型对抗项目，因此在平时的训练和比赛中都会有激烈的对抗，所以更加强调准备活动。准备活动是通过各种必要的活动，使身体各个器官和肌肉更好的适应训练的要求，人体从安静状态进入工作状态，需要提高神经体系的兴奋性，需要克服自身机体的惰性，尤其要克服内脏器官的惰性，使神经系统更好的支配肌肉的运动，使内脏器官的工作与身体的运动协调一致，而准备活动则可以促进有机体新陈代谢，加速血液在体内的循环，为机体运动提供所需要的氧，并能使各组织、器官更快的发挥的提高工作效率，使身体的体温升高，使机体能适应运动的要求，准备活动还可以使运动系统的各关节、肌肉的韧带得到刺激的活动，为剧烈运动做好准备，还可以使运动员从低沉、消极的情绪中尽快的调整到积极向上的状态，能把注意力尽快的转移到运动内容上来。这不仅直接关系到运动效果的好坏，而且可以避免和减少不必要的伤害事故。
呼吸机能是保证人体在新陈代谢过程中实现气体交换的重要条件，在内环境的酸碱平衡调节过程中发挥重要作用。人体在安静和运动过程中所需要的能量，都是通过氧化体内的营养物质获得的，所需的大量氧和二氧化碳的排出靠肺部的气体交换来完成。肺部功能越强，通气量越大，越能满足人体代谢物质氧化过程中所需的氧，使产生的能量满足运动的需要运动能力也就越强；另一方面，氧供应的充足能够满足机体的需要，使其他内脏器官的功能能迅速动用尽早的克服惰性，早期产生的乳酸得到逐步清除，减少乳酸的产生，使机体的内环境得到改善而达到最佳的运动状态。肺活量是人尽最大努力吸气后再尽量最大努力呼气所能呼出的气体量，评价肺功能状况的常用指标，肺活量越大，肺功能越好，有氧工作能力越强越能满足运动过程中能量物质的供应和运动的维持。古典式摔跤项目是对无氧和有氧工作能力都要求较高的项目，呼吸机能显得尤为重要，有研究表明，该项目的平均肺活量要高于普通健康人，但并无显著性差异。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
河北队古典式摔跤队队员。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过大量查阅资料，收集、整理得到一些相关资料和数据。收集国内外与本课题相关的文献、音像和光盘等资料丰富研究的理论依据、方法和手段。
2.实验法
通过对河北省体育运动学校摔跤队运动员肺活量测试的实验测试得到相关数据。
3.数据统计法
实验数据由Excel软件的数据分析工具库及统计软件包进行平均值统计学处理。
三、结果与分析
（一）古典式摔跤准备活动常用的方法
准备活动是在较短的时间内，集中运动员注意力，调动他们的学习积极性，促使有机体尽快的进入工作状态。科学合理的安排准备活动，不仅能使运动员有效的避免肌肉、韧带、内脏等运动损伤，而且还能使学生有效的掌握运动技术、技能，提高基本素质，促进身体全面发展，所以准备活动的好坏会直接影响到专项训练的效果和比赛时的运动成绩。从准备的类型上分为集中注意力练习、一般性准备活动、专项准备活动等等。
一般性准备活动内容：1.徒手体操（原地的涮腰，踢腿等等）；2.轻器械操（双手持哑铃的扩胸、振臂和双手持5公斤杠铃片的涮腰等等）；3.韵律操（有口号的做扩胸、振臂、体转运动、肩臂绕环等等）；4.体操（翻滚：如前滚翻、鱼跃前滚翻、后滚翻、前手翻、后手翻等等）；5.伸展性练习（双人的抻肩、压肩、推手、单人的压腿、体前屈等等）；6.慢跑（跑步中的交叉步、滑步、小步跑、后蹬腿等等）；7.游戏（贴人游戏、网鱼游戏、球类游戏等等）
专项准备活动内容：1.打入练习（双人练习）；2.技术快速摔（双人练习）；3.过头翻（单人练习）；4.绕头跑（单人练习）；5.左右起桥（单人练习）。
由表2可以看出，准备活动前、后的肺活量差别较大，准备活动后的肺活量比准备前的增大，并呈显著性差异。准备活动后、实战训练过程中的肺活量差别较大，准备活动后的肺活量比实战时的肺活量大，并呈显著性差异。
（二）对准备活动后和实战肺活量的分析
准备活动后、实战训练过程中的肺活量差别也较大，准备活动后的肺活量比实战时的肺活量大，并呈显著性差异。实战运动过程中，骨骼肌毛细血管密集程度适应性增加，血流的再分配使流经肌肉组织的血流量增加。由于代谢的加快使氧的消耗增加，二氧化碳、乳酸等代谢产物增加，组织pH值下降，组织温度升高，这些都有利于组织内氧的解离和组织对氧的摄取，利于运动过程中能量物质的供应和运动的维持。此时机体通过神经系统和体液调节系统使通气量增大，变现为呼吸的加深加快以满足代谢的需要。与准备活动后相比，实战过程中肺活量没有准备活动后平均值大，原因可能因为在运动过程中，通气量的增大不单纯与每次肺活量的大小有关还与呼吸频率有关；另外，准备活动的内容和强度已经达到了实战训练的需要，使肺部机能充分适应满足运动的需要。但是仍存在个体差异，部分队员的肺活量在实战过程中的数值比准备活动后要高，对这部分队员来说该准备活动的强度可能相对还小，机能还没有充分调节到适宜状态还要进一步加大运动量。
当然，测试中的误差也是存在的，个体差异性更是必然的。所以，根据运动员的运动能力和个体差异性，准备活动在时间和强度上都应该合理，需要有针对性和多样性。总之，可以看出河北古典式摔跤队的这套准备活动安排基本合理，从准备活动的内容上看专项性很强，为正式的训练和实战做好了充分的准备；从肺活量的角度采集数据经过分析统计，显示的结果准备活动前和准备活动后还有准备活动后和实战训练的肺活量都符合人体生理学的要求；在时间的安排上40分钟长短适宜，因为时间过长了容易导致学生对准备活动没有兴趣，甚至会让准备活动与正式的训练主次不分明，极大程度上影响整个训练的效果；反之，时间过短也会叫运动员无法进入正式的训练，在身体各个器官都未活动开情况下进行正式训练往往会在正式的训练中兴奋度不够或出现受伤的情况，影响训练的整个环节。所以说准备活动内容的合理性，是调动身体内脏器官的开始，也是为正式训练打的基础。所以根据以上的依据说明这套准备活动基本上达到要求，但是从数据上显示还有个别的高水平运动员显示运动量还不够，应该将运动员进行分组训练，使准备活动更具有针对性和多样性。
四、结论与建议
（一）结论
1.本文通过对河北古典式摔跤队对准备活动过程中的前、后肺活量，还有有战过程中的肺活量进行测试，统计分析。测试结果显示：所测摔跤队的肺活量在准备活动前、后有显著性差异，准备活动后的肺活量和实战训练时的肺活量也有显著的差异。
2.测试结果说明：通过呼吸机能肺活量指标的变化特征，反映了这套准备活动比较适合此项目的实战训练或比赛。
（二）建议
1.根据古典式摔跤的专项特点对运动员的准备活动进行安排，由于每堂训练的正课安排也不相同，所以运动员在进行准备活动训练时，一定要根据正式训练的需求来选择合适的准备活动。
2.有效提高运动员的专项水平，正确的练习方法和动作技术是必不可少的。要通过教练员和运动员的共同努力来找到更好的、更适合古典式摔跤的准备活动。
3.运动员自身的运动能力存在个体差异性，根据运动等级和专业训练年限在程式化的准备活动中分别安排优秀运动员和新运动员的组数、次数和时间，这样一来可以使每一个参加训练的运动员都能充分的活动开。