论文部分内容阅读
摘 要：本文就当前大学生心理健康的教育问题，从阅读角度，谈谈对大学生心理健康的积极影响和负面影响，探讨大学生心理健康教育的方法和途径。
关键词：阅读 大学生 心理健康 影响
阅读对心理的影响是近年学者研究的热门话题，那么什么是阅读?阅读是阅读主体（读者）与文本相互影响的过程，是阅读主体实践活动与精神活动的体现。对于大学生，阅读是获取文化性学习和认知的基本方式，同时也是促进其心智发展的有效途径。随着网络时代的到来，大学生的阅读，一方面受文化转型带来的全社会阅读的根本性文化冲击，另一方面，承袭着应试教育培养出来的阅读思维定势，这两者之间形成了强烈冲突，对其心理产生了影响。
1 当前大学生心理健康状况调查与分析
伴随着社会科学技术、生产力的迅猛发展，现今大学生承载着社会和家庭更高的期望，旧价值观念的改变，中西方文化思潮的撞击，激烈竞争意识的加剧，以及择业求职形势的严峻，加上生理、心理各方面由不成熟逐渐向成熟时期的过渡，使他们产生了不同程度的心理困惑、矛盾。研究表明，大学生心理健康水平总体状况很不乐观，存在着不同程度心理问题，其表现在焦虑、抑郁、强迫、人际关系敏感和敌对等心理障碍方面。据统计，我国20世纪80年代，有23.5%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近几年达到30%。中国心理卫生协会1991年调查表明，大学生心理障碍发病率高达25.4%。近期有资料表明，因心理障碍或精神病导致的休学、退学人数在休学、退学总人数中占35%左右并且呈上升趋势，由此看来，大学生心理健康教育的形势越来越严峻，已引起社会各方面高度重视。
2 阅读对大学生心理健康的影响
2.1 阅读对大学生心理健康的积极影响
阅读具有调节情绪、净化心灵、强心健脑、排忧解惑之功效，对于大学生心理障碍能起到积极的辅助治疗，我国古代文学家刘向曾说过：“书犹药也，善读之可以医愚。”具体表现在以下几方面：
2.1.1 树立正确的世界观，丰富他们的内涵。阅读能潜移默化地影响人的心灵，直接导致对世界的认识、改造，读不同的书能够改变影响人的不同方面。面对当今复杂多变的社会，励志、优秀的阅读刊物及网络信息能引导学生树立正确的价值观、人生观，改变他们的内心生活，丰富他们的头脑。每一部好书都是作者智慧的结晶，都体现了作者对自然、对社会、对人生的认识，大学生阅读这样的书，犹如蜜蜂博采群芳，最后收获的自然就是清醇甘甜的蜜汁，这蜜汁就是提升精神和改善个人素质的养料。
2.1.2 营造良好心情，排遣不良情绪。影响大学生心情、情绪的因素很多，有外界的原因，也有自身内在的原因，比如一个因个矮、相貌平平而自卑、烦恼的女生，不敢和同宿舍个高苗条、漂亮的女友竞争喜欢的男生，产生了不良情绪，读了青年恋爱指导的丛书后，心情豁然开朗，认识到学识、修养、良好的道德品质和积极向上的乐观精神，比外表更能吸引到优秀的男生……从而调节了心理，获得了安定、平静与和谐的心境。
2.1.3 减轻压力，松弛紧张心理。大学生因恋爱、就业等心理困惑难免产生精神压力，还有一些学生上大学前循规蹈矩，按父母、老师设计的路一步步走到今天，到了大学，失去了高考目标，不知所措，产生恐慌心理，一些尖子生一旦成为班里普通生、落后生，强烈的反差形成的挫折感、失落感，产生无形压力，……通过与读物的精神分享，不同程度地矫正了他们的病理性情绪状态，减轻环境给人的压力，阅读起到了心理医生、父母、老师无法代替的作用。
2.1.4 改变不良习惯，培养坚强意志。高校图书馆的书刊,具有质量高、内容新、积极向上特点，有助于形成良好的心理行为，对大学生学习成绩差，人生目标不明确等原因导致的精神颓废能起到振奋精神、增强自信、克服困难、改善人际关系的作用，书中许多人生处世道理，有助于培养坚强意志力，形成良好的行为习惯。
2.1.5 提高心智水平，增强应变能力。阅读是陶冶心智的精神法宝，一个人阅读东西多了，他的修养、处世方法、应变能力就会提高，待人接物的态度、说话的水平、内在的气质、素养也不一般，别人会觉得他有文化底蕴、办事能力强、有智慧、有头脑、有益于他人和社会。
2.1.6 激发良好的审美情趣，陶冶他们的情操。大学生通过阅读优美的读物，能和书中人物、事件产生共鸣，碰撞出情感的火花。华丽的篇章、高贵的思想、育人的哲理、柳暗花明的顿悟，使人体验到精神的愉悦，获得美的享受，情感的升华，从而陶冶了情操，得到读书的真正乐趣，感受到人类文明的力量。
2.2 阅读对大学生心理健康的负面影响及克服
阅读对大学生心理的消极影响主要是针对阅读既能治疗心理疾病，也能加重心理疾病而言，从不同阅读内容看，不同作品引起读者不同的共鸣。人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志，人的情志在机体的正常调节下，随着外界环境各种条件的刺激而产生的种种反应性活动，一般属于正常的生理现象，不会引起疾病，但是如果情志活动过度，波动过于激烈，或持续过久，影响机体内阴阳平衡失调，脏腑功能紊乱，经络阻塞，气血不和，就会造成疾病的发生。对于处在疾病中的人，阅读一些愤怒、忧伤、偏执、消极的书，可能会加重他的病情，因此，处于忧郁的人，应给其读欢快幽默的书，处于过于激奋的人，要给他读促使其冷静、镇定的书，不能以悲添悲，以优济优。对于大学生，读什么书，怎样读，很重要，应选择积极的，如《大学生心理卫生》、《性心理与性健康》、《大学生自我心理辅导手册》等，掌握基本的心理健康知识和常见的心理障碍与疾病防治方法，以指导心理健康。
另外，阅读量的多少，时间强度，个人体质都会影响到大脑、身心功能健康。阅读是大脑思考的过程，对体力的消耗不亚于剧烈运动，如果对于一个体质孱弱的人，读书时间太长，强度太大，占用了体育锻炼时间，大脑得不到休息，可能会引起身心疲惫，诱发神经衰弱，破坏身心平衡。所以，劳逸结合，除了利用大学现有的资源、环境优势、多渠道广泛宣传阅读外，也可通过知识讲座、宣传海报、校台广播，阅读疗法小册子等，引导正确阅读，让学生了解阅读的益处同时，克服阅读的弊处，让他们知道阅读是自我拯救的有效途径，成长的良师益友，不仅排忧解难，增长知识、才干，而且阅读可以治疗、保健，对身心发展起着重要影响。
参考文献：
[1]徐迅. 论今日之阅读[J]. 图书馆理论与实践，2011(3).
[2]蔡丽萍.近十年来国内阅读研究综述[J]. 图书馆，2010(4).
[3]郝京清，马恒通.开拓面向阅读的心理治疗新领域[J]. 图书与情报，2008(5).
作者简介：
成少颖 (1966～)，女，河北邯郸学院教育学院图书馆馆员。
关键词：阅读 大学生 心理健康 影响
阅读对心理的影响是近年学者研究的热门话题，那么什么是阅读?阅读是阅读主体（读者）与文本相互影响的过程，是阅读主体实践活动与精神活动的体现。对于大学生，阅读是获取文化性学习和认知的基本方式，同时也是促进其心智发展的有效途径。随着网络时代的到来，大学生的阅读，一方面受文化转型带来的全社会阅读的根本性文化冲击，另一方面，承袭着应试教育培养出来的阅读思维定势，这两者之间形成了强烈冲突，对其心理产生了影响。
1 当前大学生心理健康状况调查与分析
伴随着社会科学技术、生产力的迅猛发展，现今大学生承载着社会和家庭更高的期望，旧价值观念的改变，中西方文化思潮的撞击，激烈竞争意识的加剧，以及择业求职形势的严峻，加上生理、心理各方面由不成熟逐渐向成熟时期的过渡，使他们产生了不同程度的心理困惑、矛盾。研究表明，大学生心理健康水平总体状况很不乐观，存在着不同程度心理问题，其表现在焦虑、抑郁、强迫、人际关系敏感和敌对等心理障碍方面。据统计，我国20世纪80年代，有23.5%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近几年达到30%。中国心理卫生协会1991年调查表明，大学生心理障碍发病率高达25.4%。近期有资料表明，因心理障碍或精神病导致的休学、退学人数在休学、退学总人数中占35%左右并且呈上升趋势，由此看来，大学生心理健康教育的形势越来越严峻，已引起社会各方面高度重视。
2 阅读对大学生心理健康的影响
2.1 阅读对大学生心理健康的积极影响
阅读具有调节情绪、净化心灵、强心健脑、排忧解惑之功效，对于大学生心理障碍能起到积极的辅助治疗，我国古代文学家刘向曾说过：“书犹药也，善读之可以医愚。”具体表现在以下几方面：
2.1.1 树立正确的世界观，丰富他们的内涵。阅读能潜移默化地影响人的心灵，直接导致对世界的认识、改造，读不同的书能够改变影响人的不同方面。面对当今复杂多变的社会，励志、优秀的阅读刊物及网络信息能引导学生树立正确的价值观、人生观，改变他们的内心生活，丰富他们的头脑。每一部好书都是作者智慧的结晶，都体现了作者对自然、对社会、对人生的认识，大学生阅读这样的书，犹如蜜蜂博采群芳，最后收获的自然就是清醇甘甜的蜜汁，这蜜汁就是提升精神和改善个人素质的养料。
2.1.2 营造良好心情，排遣不良情绪。影响大学生心情、情绪的因素很多，有外界的原因，也有自身内在的原因，比如一个因个矮、相貌平平而自卑、烦恼的女生，不敢和同宿舍个高苗条、漂亮的女友竞争喜欢的男生，产生了不良情绪，读了青年恋爱指导的丛书后，心情豁然开朗，认识到学识、修养、良好的道德品质和积极向上的乐观精神，比外表更能吸引到优秀的男生……从而调节了心理，获得了安定、平静与和谐的心境。
2.1.3 减轻压力，松弛紧张心理。大学生因恋爱、就业等心理困惑难免产生精神压力，还有一些学生上大学前循规蹈矩，按父母、老师设计的路一步步走到今天，到了大学，失去了高考目标，不知所措，产生恐慌心理，一些尖子生一旦成为班里普通生、落后生，强烈的反差形成的挫折感、失落感，产生无形压力，……通过与读物的精神分享，不同程度地矫正了他们的病理性情绪状态，减轻环境给人的压力，阅读起到了心理医生、父母、老师无法代替的作用。
2.1.4 改变不良习惯，培养坚强意志。高校图书馆的书刊,具有质量高、内容新、积极向上特点，有助于形成良好的心理行为，对大学生学习成绩差，人生目标不明确等原因导致的精神颓废能起到振奋精神、增强自信、克服困难、改善人际关系的作用，书中许多人生处世道理，有助于培养坚强意志力，形成良好的行为习惯。
2.1.5 提高心智水平，增强应变能力。阅读是陶冶心智的精神法宝，一个人阅读东西多了，他的修养、处世方法、应变能力就会提高，待人接物的态度、说话的水平、内在的气质、素养也不一般，别人会觉得他有文化底蕴、办事能力强、有智慧、有头脑、有益于他人和社会。
2.1.6 激发良好的审美情趣，陶冶他们的情操。大学生通过阅读优美的读物，能和书中人物、事件产生共鸣，碰撞出情感的火花。华丽的篇章、高贵的思想、育人的哲理、柳暗花明的顿悟，使人体验到精神的愉悦，获得美的享受，情感的升华，从而陶冶了情操，得到读书的真正乐趣，感受到人类文明的力量。
2.2 阅读对大学生心理健康的负面影响及克服
阅读对大学生心理的消极影响主要是针对阅读既能治疗心理疾病，也能加重心理疾病而言，从不同阅读内容看，不同作品引起读者不同的共鸣。人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志，人的情志在机体的正常调节下，随着外界环境各种条件的刺激而产生的种种反应性活动，一般属于正常的生理现象，不会引起疾病，但是如果情志活动过度，波动过于激烈，或持续过久，影响机体内阴阳平衡失调，脏腑功能紊乱，经络阻塞，气血不和，就会造成疾病的发生。对于处在疾病中的人，阅读一些愤怒、忧伤、偏执、消极的书，可能会加重他的病情，因此，处于忧郁的人，应给其读欢快幽默的书，处于过于激奋的人，要给他读促使其冷静、镇定的书，不能以悲添悲，以优济优。对于大学生，读什么书，怎样读，很重要，应选择积极的，如《大学生心理卫生》、《性心理与性健康》、《大学生自我心理辅导手册》等，掌握基本的心理健康知识和常见的心理障碍与疾病防治方法，以指导心理健康。
另外，阅读量的多少，时间强度，个人体质都会影响到大脑、身心功能健康。阅读是大脑思考的过程，对体力的消耗不亚于剧烈运动，如果对于一个体质孱弱的人，读书时间太长，强度太大，占用了体育锻炼时间，大脑得不到休息，可能会引起身心疲惫，诱发神经衰弱，破坏身心平衡。所以，劳逸结合，除了利用大学现有的资源、环境优势、多渠道广泛宣传阅读外，也可通过知识讲座、宣传海报、校台广播，阅读疗法小册子等，引导正确阅读，让学生了解阅读的益处同时，克服阅读的弊处，让他们知道阅读是自我拯救的有效途径，成长的良师益友，不仅排忧解难，增长知识、才干，而且阅读可以治疗、保健，对身心发展起着重要影响。
参考文献：
[1]徐迅. 论今日之阅读[J]. 图书馆理论与实践，2011(3).
[2]蔡丽萍.近十年来国内阅读研究综述[J]. 图书馆，2010(4).
[3]郝京清，马恒通.开拓面向阅读的心理治疗新领域[J]. 图书与情报，2008(5).
作者简介：
成少颖 (1966～)，女，河北邯郸学院教育学院图书馆馆员。