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摘 要 随着篮球运动的发展，越来越多的教练员及运动员意识到，由于篮球比赛对防守的要求越来越高，平时的教学和训练中不仅要抓好技术训练，同时要注重提高运动员防守意识和防守技术提高。本文从篮球防守意识的概念、可行性及提高方法上来讨论，期望通过加强对防守的认识，从而明白要想赢得好的结果，就必须加强运动员的防守意识的培养。
关键词 篮球 防守意识 防守技术
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）03-000-01
一、篮球防守意识
篮球防守意识是指防守运动员合理运用防守技术，积极占领有利位置已达到阻断和破坏对方进攻并控制球权威最终目的的过程中形成的一种心理活动的反映。也就是在篮球比赛中，运动员会通过比赛当时具体的情况，通过观察、比较、判断等一系列思维过程决定自己采取有效合理行动的综合。消极的防守只能被动挨打，而积极的防守是进攻的基础，是为由守而攻来做准备。篮球运动员的防守意识是在教学与训练、比赛中逐步培养和形成的。
二、篮球防守意识的可行性分析
（一）从竞赛时间上分析防守意识的重要性
从竞赛的时间上分析，在全场比赛的48分钟内，从理论上讲每个队伍平均每个人持球是4.8分钟，实质上每个队伍是10名运动员左右，因此，每个运动员实际上掌握球的时间实际上就更少了，可见，必须特别重视防守。好的防守必须在防守意识的基础上建立，如果没有好的防守意识作保证，球队就会处于被动，甚至会输球，所以我们要重视防守，利用防守意识提升球队的防守质量。
（二）攻守矛盾中分析防守意识的重要性
在一场比赛当中，队伍中的某个运动员进攻能力很强，防守能力弱就会出现本队中别的运动员要配合他、弥补他的局面，这样对于集体的贡献力就减弱了。一个队伍想要控制和改变比赛的节奏，仅重视进攻当然不够，必须重视防守，如果运动员通过防守来抢断球，造成对方失误增多，那么对自己的集体来说就是好的局面。一个防守意识强的运动员，他防守技术不会太差，而且进攻技术也应该不错，因为他已经可以通过对手的进攻来判断如何进行有效的防守。所以在任何比赛中要善于培养和选用善于防守的运动员。攻守之间，要重视防守，就能在比赛中让自己变被动为主动，从对比赛队伍的技术统计情况和赛场观察来看，运动员都会利用自己的防守给球队帮助，没有防守意识的人就没有善于防守的运动员，没有防守意识的球队就没有成型的防守，最后你还会发现防守意识好的球队都会取得比赛的胜利，利用防守意识在攻防中击败对手也是可取的。
（三）防守快攻中分析防守意识的重要性
防守快攻意识也是影响篮球比赛胜负的关键因素之一。防守快攻是篮球技战术中的很重要的部分，体现了运动员的进攻和防守技术，也可以检验运动员的技术是否全面。我们知道，防守快攻意识指的是在比赛当中，运动员在由进攻转为防守这一时机，利用战术协同本队运动员积极破坏对方战术，控制场上对手的进攻速度和稳定本队防守阵型的防守战术。 防守快攻战术是一个有机的整体，必须根据快攻攻势的展开，有针对性地防守，力求延缓对方进攻速度，打乱进攻节奏，推迟进攻攻击时间以利用迅速组织阵地防守。没有良好的防守意识，企图只通过快攻来破坏对方得分，这样做是达不到目的的。现代篮球比赛速度不断加快，努力提高防守技、战术质量和深入研究防守快攻战术显得越来越重要。
三、培养篮球防守意识的方法和途径
（一）从思想认识上提高篮球防守意识
有不少的教练员和少年运动员普遍存在着重攻轻守的思想，由于在思想上比较淡漠，不够重视，导致在实际训练中防守意识和防守技术训练不够，这样整体技术水平的发挥自然有问题，更谈不上进攻和防守的有效配合。作为教练员也好，运动员也好，首先在思想上要有清楚的认识。教练员要贯彻防守意识的培养和教育，要让运动员明白，一个好的得分手应该是一个好的防守意识和技术的运动员。在篮球的比赛和训练中，教练员要不断启发运动员，教练员更要通过实际训练和通过有关资料和音、视频来讲解从而强化运动员对防守技术训练的内容、方式和方法的理解，有意识地突出防守的重要性，加强防守是遏制对方的进攻并保证自己不失分的重要途径。当然运动员也要多多领会和加强自己在业余时间的训练，这种意识的培养仅仅靠教练的强化是远远不够的，最终必然会缺乏主动性，也不会形成自主的意识。
（二）从实战中检验和提高篮球防守意识
在训练和教学比赛中，不让对方进攻运动员很容易进入有利的位置和区域、防住進攻的主要组织者；争取破坏对方的固定配合，获得控球权，始终对运动员坚持的三大原则指导。运动员的防守意识的形成还是要通过多方面的培养，光是平时的训练是不够的，要通过实战来不断的检验，通过检验，运动员的防守意识和应变能力也得到了相当大的改善。 总的来说，篮球防守意识的培养和提高与一般的单一技术的培养是不同的，要想让运动员在思想上重视，在训练中扎实跟进，在实战中有效运用，那教练与那在平时的理论学习和实际训练中要循循善诱，加强运动员的思想教育，最后在比赛的磨练和检验中达到融会贯通，逐步提高。
四、结语
在篮球技战术培养中，篮球防守占据重要位置，它体现着个人防守能力和强弱，也反映了一个运动员的技术够不够全面。广大教练员在抓好技术训练的同时，要关注个人防守意识的形成与提高。在技战术教学中要加强防守的集体性、攻击性、增强破坏性、鼓励防守技术性，积极主动多方面；在教学和训练中也要不断加强对篮球防守特点的学习，强调学习防守意识的重要性，建立正确地防守理念。
参考文献：
[1] 沈如玲.现代篮球防守技战术发展的特点及我国的现状与对策[J].体育与科学.
[2] 田福海.再论篮球运动的速度与高度、进攻与防守[J].中国体育科技.
关键词 篮球 防守意识 防守技术
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）03-000-01
一、篮球防守意识
篮球防守意识是指防守运动员合理运用防守技术，积极占领有利位置已达到阻断和破坏对方进攻并控制球权威最终目的的过程中形成的一种心理活动的反映。也就是在篮球比赛中，运动员会通过比赛当时具体的情况，通过观察、比较、判断等一系列思维过程决定自己采取有效合理行动的综合。消极的防守只能被动挨打，而积极的防守是进攻的基础，是为由守而攻来做准备。篮球运动员的防守意识是在教学与训练、比赛中逐步培养和形成的。
二、篮球防守意识的可行性分析
（一）从竞赛时间上分析防守意识的重要性
从竞赛的时间上分析，在全场比赛的48分钟内，从理论上讲每个队伍平均每个人持球是4.8分钟，实质上每个队伍是10名运动员左右，因此，每个运动员实际上掌握球的时间实际上就更少了，可见，必须特别重视防守。好的防守必须在防守意识的基础上建立，如果没有好的防守意识作保证，球队就会处于被动，甚至会输球，所以我们要重视防守，利用防守意识提升球队的防守质量。
（二）攻守矛盾中分析防守意识的重要性
在一场比赛当中，队伍中的某个运动员进攻能力很强，防守能力弱就会出现本队中别的运动员要配合他、弥补他的局面，这样对于集体的贡献力就减弱了。一个队伍想要控制和改变比赛的节奏，仅重视进攻当然不够，必须重视防守，如果运动员通过防守来抢断球，造成对方失误增多，那么对自己的集体来说就是好的局面。一个防守意识强的运动员，他防守技术不会太差，而且进攻技术也应该不错，因为他已经可以通过对手的进攻来判断如何进行有效的防守。所以在任何比赛中要善于培养和选用善于防守的运动员。攻守之间，要重视防守，就能在比赛中让自己变被动为主动，从对比赛队伍的技术统计情况和赛场观察来看，运动员都会利用自己的防守给球队帮助，没有防守意识的人就没有善于防守的运动员，没有防守意识的球队就没有成型的防守，最后你还会发现防守意识好的球队都会取得比赛的胜利，利用防守意识在攻防中击败对手也是可取的。
（三）防守快攻中分析防守意识的重要性
防守快攻意识也是影响篮球比赛胜负的关键因素之一。防守快攻是篮球技战术中的很重要的部分，体现了运动员的进攻和防守技术，也可以检验运动员的技术是否全面。我们知道，防守快攻意识指的是在比赛当中，运动员在由进攻转为防守这一时机，利用战术协同本队运动员积极破坏对方战术，控制场上对手的进攻速度和稳定本队防守阵型的防守战术。 防守快攻战术是一个有机的整体，必须根据快攻攻势的展开，有针对性地防守，力求延缓对方进攻速度，打乱进攻节奏，推迟进攻攻击时间以利用迅速组织阵地防守。没有良好的防守意识，企图只通过快攻来破坏对方得分，这样做是达不到目的的。现代篮球比赛速度不断加快，努力提高防守技、战术质量和深入研究防守快攻战术显得越来越重要。
三、培养篮球防守意识的方法和途径
（一）从思想认识上提高篮球防守意识
有不少的教练员和少年运动员普遍存在着重攻轻守的思想，由于在思想上比较淡漠，不够重视，导致在实际训练中防守意识和防守技术训练不够，这样整体技术水平的发挥自然有问题，更谈不上进攻和防守的有效配合。作为教练员也好，运动员也好，首先在思想上要有清楚的认识。教练员要贯彻防守意识的培养和教育，要让运动员明白，一个好的得分手应该是一个好的防守意识和技术的运动员。在篮球的比赛和训练中，教练员要不断启发运动员，教练员更要通过实际训练和通过有关资料和音、视频来讲解从而强化运动员对防守技术训练的内容、方式和方法的理解，有意识地突出防守的重要性，加强防守是遏制对方的进攻并保证自己不失分的重要途径。当然运动员也要多多领会和加强自己在业余时间的训练，这种意识的培养仅仅靠教练的强化是远远不够的，最终必然会缺乏主动性，也不会形成自主的意识。
（二）从实战中检验和提高篮球防守意识
在训练和教学比赛中，不让对方进攻运动员很容易进入有利的位置和区域、防住進攻的主要组织者；争取破坏对方的固定配合，获得控球权，始终对运动员坚持的三大原则指导。运动员的防守意识的形成还是要通过多方面的培养，光是平时的训练是不够的，要通过实战来不断的检验，通过检验，运动员的防守意识和应变能力也得到了相当大的改善。 总的来说，篮球防守意识的培养和提高与一般的单一技术的培养是不同的，要想让运动员在思想上重视，在训练中扎实跟进，在实战中有效运用，那教练与那在平时的理论学习和实际训练中要循循善诱，加强运动员的思想教育，最后在比赛的磨练和检验中达到融会贯通，逐步提高。
四、结语
在篮球技战术培养中，篮球防守占据重要位置，它体现着个人防守能力和强弱，也反映了一个运动员的技术够不够全面。广大教练员在抓好技术训练的同时，要关注个人防守意识的形成与提高。在技战术教学中要加强防守的集体性、攻击性、增强破坏性、鼓励防守技术性，积极主动多方面；在教学和训练中也要不断加强对篮球防守特点的学习，强调学习防守意识的重要性，建立正确地防守理念。
参考文献：
[1] 沈如玲.现代篮球防守技战术发展的特点及我国的现状与对策[J].体育与科学.
[2] 田福海.再论篮球运动的速度与高度、进攻与防守[J].中国体育科技.