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近几年高中女生体育课中厌学耐久跑的现象日趋严重，绝大多数学生表现为对耐久跑的学习兴趣低落、怕苦、怕累、纪律松弛、行为懒散，体育成绩不及格或勉强及格。针对以上情况，如何启发高中女生的学习耐久跑的积栅胜，更好地完成教学任务，是每一位体育工作者亟需解决的课题。本文根据几年的教学经验，探讨高中女生耐久跑课有效教法，从而提高教学效果。根据高中女生的心理、生理特征有效进行教学因此，教学中教师要针对高中女生生理、心理特点，在运动量、教学内容的安排上要适合女生特点，力量练习以发展小肌肉群力量为主，组织教学要多种多样激发学