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准备活动是体育课的基本环节,无论是什么样的课堂结构,都离不开准备活动。随着体育教学的改革,准备活动的教学内容、组织方法也要不断地得到充实和发展。可是有些教师在做准备活动时仍然只是局限于呆板的口令、慢跑、徒手操等内容和形式,千篇一律,不断重复。学生感到单调,不把准备活动当一回事,在活动过程中出现运动损伤。那么如何安排准备活动,让学生既达到热身的效果,又能使准备活动做得生动、活泼、趣味,我想应从以下几个方面入手:
一、 准备活动内容的选择
准备活动内容的选择是直接影响整个教学效果的重要因素之一,其内容包括一般性准备活动和专门性准备活动。
一般性准备活动在选择内容上,主要发展全面的身体素质,即速度、力量、灵敏、柔韧等练习,使身体各部分能进行全面的活动。例如,把身体各部位上、下肢和躯干的不同性质动作互相交替地穿插在一起,并加以合理的组合,同时增添些适当的力量练习和肌肉伸展练习的内容。这对于提高肌肉温度,改善肌肉功能和预防肌肉拉伤具有一定的效果。
专门性准备活动,它有效地促进学生掌握运动技能,提高运动成绩。在选择练习内容方面要有所侧重,需针对教育内容,做到与教材的结构、节律、强度相类似。例如,上课内容是器械体操,单杠或双杠。这项运动主要是由上肢和腰腹力量来完成的,所以准备活动内容的安排,应有意识侧重于上肢、肩带和腰腹部位的练习。当学生的某些身体素质较差时,可以选择能够发展该项素质的练习,作为专项准备活动的内容,这样就不容易使准备活动出现动作机械化、公式化,不容易与课上的基本部分相脱节,同时也可以使学生在学习过程中对动作形成有一个认识过程,即从感性认识到理性认识。
在研究制订准备活动内容的过程中,应根据主要动作变化的规律,结合教材的特点。考虑到该项目与其它教材的有机联系,按由易到难,由浅入深的原则,采用分解、辅助和诱导性的方法,选用与该项目相类似的练习作为准备活动的内容。如在跳箱的教学中,把带有竞赛性的跳山羊项目作为专项活动的内容,这样不仅突出了准备活动的趣味性,激发了学生对学习的兴趣,而且使学生先行掌握了踏跳技术,为基础部分教学铺平了道路。
二、准备活动的教学组织形式
一般采用以班为集体的形式,为避免学生对其产生枯燥乏味的感觉,应坚持“形式多变,妙趣横生”的原则,教师要认真备课,不能敷衍了事,只是走一个过场,不管教材的内容,性质,气候、对象特点,总是用固定的形式,内容循环往复。根据实际合理科学要安排新鲜内容,使学生每次上课时都有新鲜的感觉,这样易调动学生的积极性,集中精力,做好充分的心理与生理的准备上好体育课,只有这样,学生才会对准备活动发生浓厚的兴趣,从而使学生全身心地投入,从而提高课堂教学质量。
1、队形的变化:队列练习比较枯燥,要想调动学生学习的积极性,就得不断变化队形,如分队走、合队走、蛇形跑、交叉跑、登山跑(高抬腿跑)、下坡跑(小步跑)使学生在新奇、有趣的感觉中完成走跑任务。做操的队形也不要固定,可采用圆形队,双圆形队,对面站列,或事先设计成图案的队形,使学生觉得新颖、有趣。
2、动作的变化:每节课都做同样的操,或是单纯做几节专项准备活动,都不能很好地完成准备部分的任务。课前教师要根据学生的年龄、性别、训练水平等不同特点,在身体姿势动作的方向、幅度、路线、速度、节奏等方面不断进行变化,同时渗透美感教育,这样学生在学习中就会感到妙趣横生,不枯燥无味了。
3、口令的变化:在一套操中采用多种形式喊口令效果比较好。如集体喊口令、小组喊口令、学生喊口令、师生接口令、音乐代口令等,这样既集中学生上课的注意力,又能培养学生的韵律感和喊口令的能力,用音乐取代口令指挥动作,效果会更好。
4、形式的变化:每节课挑几个同学轮流出来组织准备活动,并且尽量用普通话,动作可以自编,通过展示自我的平台,大大的激发了他们的兴趣。
三、准备活动应注意的问题
1、准备活动要循序渐进、由浅入深、由易到难的编排原则,做到内容和方法由易到难,动作速度和节奏由慢到快,动作连接及组合由简到繁。
2准备部分占用的时间不可过长,以免影响基本部分的讲解和练习。一般约8～12分钟为宜,如果时间过短,准备活动没有充分做好,不利于基本部分练习的进行;时间过长,强度过大,学生消耗能量过多,也将影响基本部分的练习时间和练习效果。
3、要根据学生的实际身体素质、接受能力出发,不可强度太大或动作过繁,应以中等强度为宜。
总之,在教学中,选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操,又要有器械操;既要有原地的、也有行进间的;既有单人的、也有双人或集体的;既有一般练习,又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样不仅能激发学生的学习兴趣、培养参与意识、发挥主体作用、提高积极性,进而提高教学效果,而且特别有助于培养学生的体育素质、体育能力和良好的体育锻炼习惯,从而为终身体育意识和习惯的养成奠定坚实的基础。
一、 准备活动内容的选择
准备活动内容的选择是直接影响整个教学效果的重要因素之一,其内容包括一般性准备活动和专门性准备活动。
一般性准备活动在选择内容上,主要发展全面的身体素质,即速度、力量、灵敏、柔韧等练习,使身体各部分能进行全面的活动。例如,把身体各部位上、下肢和躯干的不同性质动作互相交替地穿插在一起,并加以合理的组合,同时增添些适当的力量练习和肌肉伸展练习的内容。这对于提高肌肉温度,改善肌肉功能和预防肌肉拉伤具有一定的效果。
专门性准备活动,它有效地促进学生掌握运动技能,提高运动成绩。在选择练习内容方面要有所侧重,需针对教育内容,做到与教材的结构、节律、强度相类似。例如,上课内容是器械体操,单杠或双杠。这项运动主要是由上肢和腰腹力量来完成的,所以准备活动内容的安排,应有意识侧重于上肢、肩带和腰腹部位的练习。当学生的某些身体素质较差时,可以选择能够发展该项素质的练习,作为专项准备活动的内容,这样就不容易使准备活动出现动作机械化、公式化,不容易与课上的基本部分相脱节,同时也可以使学生在学习过程中对动作形成有一个认识过程,即从感性认识到理性认识。
在研究制订准备活动内容的过程中,应根据主要动作变化的规律,结合教材的特点。考虑到该项目与其它教材的有机联系,按由易到难,由浅入深的原则,采用分解、辅助和诱导性的方法,选用与该项目相类似的练习作为准备活动的内容。如在跳箱的教学中,把带有竞赛性的跳山羊项目作为专项活动的内容,这样不仅突出了准备活动的趣味性,激发了学生对学习的兴趣,而且使学生先行掌握了踏跳技术,为基础部分教学铺平了道路。
二、准备活动的教学组织形式
一般采用以班为集体的形式,为避免学生对其产生枯燥乏味的感觉,应坚持“形式多变,妙趣横生”的原则,教师要认真备课,不能敷衍了事,只是走一个过场,不管教材的内容,性质,气候、对象特点,总是用固定的形式,内容循环往复。根据实际合理科学要安排新鲜内容,使学生每次上课时都有新鲜的感觉,这样易调动学生的积极性,集中精力,做好充分的心理与生理的准备上好体育课,只有这样,学生才会对准备活动发生浓厚的兴趣,从而使学生全身心地投入,从而提高课堂教学质量。
1、队形的变化:队列练习比较枯燥,要想调动学生学习的积极性,就得不断变化队形,如分队走、合队走、蛇形跑、交叉跑、登山跑(高抬腿跑)、下坡跑(小步跑)使学生在新奇、有趣的感觉中完成走跑任务。做操的队形也不要固定,可采用圆形队,双圆形队,对面站列,或事先设计成图案的队形,使学生觉得新颖、有趣。
2、动作的变化:每节课都做同样的操,或是单纯做几节专项准备活动,都不能很好地完成准备部分的任务。课前教师要根据学生的年龄、性别、训练水平等不同特点,在身体姿势动作的方向、幅度、路线、速度、节奏等方面不断进行变化,同时渗透美感教育,这样学生在学习中就会感到妙趣横生,不枯燥无味了。
3、口令的变化:在一套操中采用多种形式喊口令效果比较好。如集体喊口令、小组喊口令、学生喊口令、师生接口令、音乐代口令等,这样既集中学生上课的注意力,又能培养学生的韵律感和喊口令的能力,用音乐取代口令指挥动作,效果会更好。
4、形式的变化:每节课挑几个同学轮流出来组织准备活动,并且尽量用普通话,动作可以自编,通过展示自我的平台,大大的激发了他们的兴趣。
三、准备活动应注意的问题
1、准备活动要循序渐进、由浅入深、由易到难的编排原则,做到内容和方法由易到难,动作速度和节奏由慢到快,动作连接及组合由简到繁。
2准备部分占用的时间不可过长,以免影响基本部分的讲解和练习。一般约8～12分钟为宜,如果时间过短,准备活动没有充分做好,不利于基本部分练习的进行;时间过长,强度过大,学生消耗能量过多,也将影响基本部分的练习时间和练习效果。
3、要根据学生的实际身体素质、接受能力出发,不可强度太大或动作过繁,应以中等强度为宜。
总之,在教学中,选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操,又要有器械操;既要有原地的、也有行进间的;既有单人的、也有双人或集体的;既有一般练习,又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样不仅能激发学生的学习兴趣、培养参与意识、发挥主体作用、提高积极性,进而提高教学效果,而且特别有助于培养学生的体育素质、体育能力和良好的体育锻炼习惯,从而为终身体育意识和习惯的养成奠定坚实的基础。