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摘要：社会的急剧变革，种种压力的不期而至，使教师的心理适应问题越来越严重。长期以来，教师的身心健康没有受到人们的足够重视，但教师的心理健康却在明显地影响着学生心理素质的发展。为此，我们要对教师的心理健康问题给予足够的重视，并提供有效的途径解决教师的心理问题。
关键词：教师；心理健康；意义；原因；途径中图分类号：G443文献标识码：A文章编号：1006-723X(2002)05-0106-04
一、关注教师心理健康的意义
一般而言，人们在生活中遇到身体不适、失恋、家人下岗、亲人生病、子女教育等问题时，都会产生情绪与行为反应，甚至出现情绪失常、行为失控，进而影响到对待他人的态度。社会其他职业成员的工作对象或合作伙伴都是成人，成人的自我调节能力比较强，所受不利影响相对较小。但教师不同，他们的工作对象是尚未成熟的儿童或青少年，如果他们不能处理好自己生活中的各种问题，导致教育行为出现偏差，就会直接影响到学生的身心健康和成长。
有一位初中生在作文中有这样一段话：“开学上第一节物理课，大家都等待着新教师的到来，猜测着物理究竟有多深奥?这位教师是怎样的?在上课铃响过好几分钟后，一位年轻的男教师终于出现在大家面前，板着脸说：‘现在开始上课!’他喋喋不休地将一章的内容快速地讲了一遍，大约离下课还有十分钟时，就停下来说：‘下面自己巩固’。然后自个儿搬张凳子坐下，心神不定的乱翻着书，这样的教学方式让我们大吃一惊，难道物理这么与众不同?我们便开始期待教师会有所转变，可是却一次一次让我们失望。渐渐地，班上出现了这样的现象：不自觉的同学干脆不听物理课了，还理由充足地说反正听不懂，而认真学习的同学就自学，以便试着跟上老师的速度。可是没有谁喜欢上物理课，每个人都怕看见老师凶巴巴的脸。后来终于有学生和家长向校长提出意见，校长找部分班干部谈话，解释说老师离婚了，心里不舒服，说这位教师曾经是位非常出色的骨干教师，要班干部们号召同学体谅并配合。
事实上，要我们喜欢上这位老师的课，谈何容易。”很多人都有这样的体验，小时候喜欢或不喜欢某一门功课，很大程度上只是因为教这一门功课的教师的好与差的问题，而不是学习目的明确不明确的问题。
太多的事实说明，学校中大量的教育不当行为与教师的心理问有关。教育家索罗门教授说过：“在个体人格方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师的教育，那是无比幸福的。相反，如果他既不能从父母那边得到足够的关怀与爱护，又受到情绪不稳定的教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题。”教师的心理健康对学生人格的形成具有深远的影响，我们必须关注教师的发展，重视教师的身心健康。
国家教育部于1999年8月发布了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，文中指出：“学校对每个教师都应提出重视对学生进行心理健康教育的要求，使教师树立关心学生心理健康的意识，要创设和构建一个心理健康的良好环境，学校的每一位教师都应成为学生的良师益友”。该文件同时指出：“搞好师资队伍的建设，提高广大教师的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康发展的重要条件”。
教育心理学研究表明，教师个体的心理健康水平是影响学生心理健康的重要因素。只有教师具备了较高的心理健康水平，才能培养出心理健康和心理素质较高的学生。因此，关注教师心理健康，造就一支具有良好心理素质的教师队伍，对于切实推进学生心理健康教育的发展，具有十分重要的现实意义。
然而，目前教师的心理健康状况是令人担忧的。
我国采用SCL—90心理健康量表这一工具，对教师进行心理健康的测查。这个量表被广泛用于教师心理健康测验。国内修订的该量表共有90个项目，涉及感觉、思维、情感、意识和行为习惯，有的项目还涉及人际关系和饮食习惯。量表采用5级评分法，测试时要求被试回答所有90个项目，限定回答近一个星期的体验结果反映为：
1995年，对上海市97所3055名小学教师进行调查发现，躯体化、强迫症状、焦虑是当前小学教师中最主要的心理健康问题。而且小学教师群体内部心理健康问题的差异十分明显，不仅有性别、年龄的差异、还有所任职务性质的差异。
1996年，对北京市15所554名小学教师的调查结果发现，有58.46%的教师在工作中烦恼多于欢乐；28.57%的教师在工作中经常有苦恼；33.64%的教师在校内很少同别人交往；40.15%的教师很少同校外人交往。调查对象中有55.98%的教师经常患病或有慢性病。
2000年，对辽宁省14个地市、168所城乡中小学的2292名教师进行了检测，调查结果说，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属于中度心理障碍，2.49%的教师已经构成心理疾病。69%的被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平也出现偏高。
经过分析，教师的心理问题主要集中在6个方面：自卑心态严重，小学教师尤甚，有68.82%的教师认为自己与进机关、做生意的同学相比，差距很大；嫉妒情绪突出，在职务提拔等方面互相猜疑；虚荣心理明显；焦虑水平偏高；性格忧郁孤僻；逆反心理较强。其中最突出的问题是工作节奏快，对自己事事求完美而导致的焦虑水平偏高，脾气暴躁，易被激怒。从分布态势上看，小学教师的心理健康问题最为突出，其次是初中、高中。城市教师心理障碍率高于乡村，小学女教师心理障碍率高于男教师。
专家们认为，这种现象发展下去将对教育环境造成污染，教师的心理问题必须尽快诊治。为此，我们有必要深入分析教师心理问题产生的原因。
二、教师心理健康问题的原因分析
（一）心理健康的定义
根据联合国教科文组织(WHO)的定义，心理健康不仅指没有心理疾病或变态，指个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥到最佳状态。目前在我国，心理健康既指心理健康状态，也指维持心理健康，预防心理障碍和行为问题，进而全面提高人的心理素质的过程。
(二)心理健康的指标
1．充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人会很快衰老；抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
2．充分了解自己。对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超过自己能力的工作,就会显得力不从心，于身心健康大为不利。
3．生活目标切合实际。由于物质生活条件有一定限度，如果生活目标订得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
4．与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为适应环境。
5．保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，从而可以得到最大的施展。
6．具有一定的学习能力。现代社会知识更新快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，取得更多的成功。
7．保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
8．能适度地表达与控制自己的情绪。人有喜怒哀乐的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，同样于身心健康无益。
9．有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。10在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责，舆论的压力乃至法律的制裁，自然无心理健康可言。
(三)教师心理健康问题的症状
生理—心理症状。表现在抑郁，精神不振，对学生漠然冷淡；焦虑，对外界担心和过分忧虑；有说不出原因的不安感；一些人表现为不关心身边的事情，但对以后可能发生的事却忍不住担忧。在抑郁和焦虑心态中，常常还会出现身体症状，如失眠、无食欲、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼、晕眩。
人际关系症状。教师心理不健康会直接影响其与他人的关系，教师既是学生的老师，也可能是一家之长，要做家庭主要事务的承担者和社会模范公民，但很多教师缺乏时间进行自我心理调节，一旦心理出现问题，极容易在人际关系中表现出不适应。如，有些教师在与他人的交往中沉溺于倾诉自己的不满，没有耐心听取他人劝告和建议，拒绝从另一角度看问题；有的教师则表现出攻击性行为，如冲家人发脾气、体罚学生等。职业行为症状。教师心理不健康，受害最大的是学生。这种症状在职业上主要表现为：逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学中缺乏新意，讲课乏味；对教学中出现的问题小题大做，出现过激反应，处理方法简单粗暴，甚至体罚打骂学生；有的教师则出现缺乏责任感，对学生中出现的问题置之不理，听之任之。教师的职业倦怠症状。这是教师中出现最多的问题，教师在教书生涯中面对的常常是同样年
龄的孩子，做着带有一定重复性的工作，如何克服自己的倦怠，保持对学生的热情和爱心，对每一个教师都是一种考验和挑战。
(四)教师心理健康问题产生的原因
心理学家认为：人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段，是产生心理问题的直接原因。对教师而言，有以下的因素：
1.超负荷的工作与相对偏低的工资福利待遇导致教师心态失衡。超负荷的工作加重了教师的身心负担，而教师的经济收入相对偏低，社会地位没有得到实质性提高。在商品经济浪潮的冲击下，教师容易对原有的价值观产生怀疑而导致不公平感，心态易失去平衡。
2.知识、技能的老化趋势与新知识、新技能的要求不断提高之间的矛盾。在信息时代，学生获取信息的渠道日益增多，教师面临失去知识权威的危险。面对现代社会对现代教育目标、策略、技术等提出的愈来愈高的要求，教师有一种力不从心的焦虑感。
3.角色要求迫使教师一再压抑消极情绪，往往造成零存整取的效果。教师应以饱满的热情和愉快的心情走进教育，但教师有自己的喜怒哀乐，消极的情绪一再压抑，日积月累形成了潜在的能量即“感情势能”，这种能量一旦超过了个体所能承受限度，就会出现“零存整取”的后果，直接影响到教师的身心健康。
4.自我实现和人际交往的高难度也使教师感到困惑。随着学校教育各种竞争现象的出现，升学的压力、学生成绩的排比，职称评聘的竞争等等打破了教师的宁静心态，迫使他们走出象牙塔，去追求自我实现。一旦这些需要不能很好地得到满足，就会产生焦虑和挫折感。
5.教师应付与工作有关事件的应激能力存在着方式上的偏差。应激指的是对当事人形成巨大心理压力的紧张或者危险的情境和事件。教师的身心问题与他们应激能力有关。具有较多身心问题的教师一般更多地采用一些不适当策略来应激，如饮酒、吸烟，几乎无体育活动，业余生活贫乏，较少与人倾述等等，而身心问题较少的教师则相反。
请看几位老师的心理求助信：
“我是一名教师，从教十几年来成绩还不错，各种奖励证书也有七八个，还发表过若干篇论文，领导和同事对我的评价都很好。可是最近我好像出了问题。虽然我平时讲课挥洒自如，幽默风趣，可一遇到上大课的时候，一看到有其他教师、特别是有学校领导在场听课时，我就感到恐惧万分。有时甚至从头天晚上便开始感到不安，似乎觉得什么都不对劲了，虽然手里拿着教案，可我已经什么都看不进去了……”
“我的婚姻生活很不幸福，丈夫和我经常吵架，家里常常‘硝烟弥漫’，我的心情也总是‘多云见阴’。我这人很好‘面子’，家里的事不愿让学校的同事知道，平时在办公室与老师们相处时我总是和颜悦色。由于心中的烦恼无处发泄，我有时便不由自主地拿学生撒气。在教室里我经常板着脸，学生回答问题时要是出了错，就更加勾起我的无名火儿，我借机连训斥带挖苦，用词越刻薄越解气。我也知道这样做是不对的，可就是控制不住自己……”
从两封信中不难看出：过于追求完美，会使心理压力增大，加之自信心不足，因此在特定条件、特定场合下，对特定事物产生恐惧心理也就不足为怪了。婚姻生活不美满，不良情绪无处排遣，便选择了相对而言的弱势群体作为发泄的突破口，以寻求某种心理平衡，这种避强欺弱的意识和行为，反映出思维的偏差和心态的扭曲。
但是，在相同的压力和环境下，并非所有的教师都会出现心理问题，心理学家俞国良教授认为，这主要是因为两个原因：人格因素和个人生活的变化。研究发现，不能客观认识自我和现实，目标不切实际，理想和现实差距太大的教师或有过于强烈的自我实现和自尊需要的教师更容易出现心理问题。而在个人生活出现变化，诸如结婚、升迁和亲人死亡、离婚等事情发生时，心理问题更容易发生。因此，要关注教师的心理健康就必须为教师开辟促进教师心理健康的途径。
三、促进教师心理健康的途径
美国曾经有一项调查发现，教师在40分钟的课堂教学中，往往有30分钟的时间目光在和优秀学生交流，而自觉不自觉地，眼光投注到后进学生身上的机会要少得多，这反映教师在心理上已经将学生分类，并且对后进学生有一种下意识的排斥和拒绝。将眼光投注到自己喜爱对象身上的行为对一般社会成员而言非常正常，但是身为教师，对学生的区别对待将对学生产生深刻影响。因此，教师职业的特殊性使教师心理健康标准既包含一般人的心理健康标准，同时也具有教师职业的特殊性。
要提高教师心理健康水平，社会、学校以及教师个人都应当对改善教师心理素质做出努力。
从社会层面来看：
1.通过制定各种政策提高教师的社会地位，形成尊师重教的社会风气，维护教师的合法权益，改善教师的福利待遇，提倡全社会都来关心、支持、配合教师做好教育工作，提高教师工作的积极性，减少并杜绝教师的消极心理。
2.构建一个组织网络。要把培养具有健康心理的教师作为建设现代化、高素质教师队伍的基础和前提，建立一个自上至下的网络组织，通过加强教育培训，建立健全教师心理服务机构等方式，提高教师自我调控能力，排解心理障碍，开通疏导渠道。
3.以全面提高学生素质为前提，重新制订一套教师教育教学成绩评价体系。树立正确的教育观、质量观和学生观。从全面推进素质教育入手，重新制订一套教师教育教学成绩评价体系，优化教师的教育行为，减轻因应试教育给教师带来的各种心理压力。
从学校层面来看：
1.教师心理问题产生的直接原因往往是学校情境和教学活动，社会层面的支持只是为促进教师心理健康提供了必要的前提，在学校内部形成教师的社会支持系统，能够有效地维护和促进教师心理健康。同处一个教研组的教师之间的相互支持能够大大降低教师职业带来的心理压力，而学校管理者特别是校长的支持和关心能够有效地减轻教师的心理压力，减少心理问题的发生。
2.对教师职业知识、技能目标要定得高，但又要分层次，分步实施，不能一刀切，根据现实情况，讲求实效，量力而行，适当减轻教师的过重负担。
3.学校领导要真正体现行政工作的本质，以服务的态度对待全体教师，讲求公平公正原则，尊重教师合理的意见。注重沟通协调的方法，务必做到让教师心服口服。
4.转变管理观念，注重为教师创设宽松、和谐的工作环境。将高标准、严要求与创设宽松、和谐的工作环境和管理氛围有机结合，多发现和肯定教师的“闪光点”，以悦纳、欣赏的心态去管理教师，使教师在宽松、和谐的工作环境中形成良性竞争，培养健康向上的心态。
5.千方百计为教师解决生活困难，解除后顾之忧。在分房、福利等方面，将教师放在优先考虑的范围加以解决。对于教师在日常生活中遇到的困难，学校领导也竭尽全力给予帮助，最大限度地减轻教师的生活压力，为教师解除后顾之忧。
6.建立教师心理健康咨询、服务机构，为教师的不良情绪和心理障碍提供疏导、排解渠道。聘请知名的教育学、心理学专家及心理医护人员，定期为教师提供心理健康知识咨询，一方面通过运用真情释疑、融情说法等科学的心理教育方法，帮助教师以正确的态度、顽强的意志和宽阔的胸怀对待困难和挫折；另一方面，运用科学的心理治疗手段，消除和治疗教师的心理障碍、心理疾病，为教师提供良好的疏导、排解渠道，标本兼治。从教师个人层面来看：
1.掌握科学方法提高自身的心理健康水平。教师是知识分子，有悟性，教师只要掌握了知识，学会调节心态的技术，就会提高心理素质。如：放松训练既是一种心理治疗，也包括通过各种身体锻炼、户外活动、适当与家人或邀朋友外出旅游扩大生活的圈子，开阔视野，调节身心。工作不应成为教师生活的全部，休息时听听音乐，看看小说，与朋友聊聊天，假日里与朋友或家人逛逛公园，有利于教师的身心健康。培养业余爱好等来舒缓紧张的神经，使身心得到调节。再如：时间管理技巧可以使生活、工作更有效率，避免过重负荷，具体包括对时间进行组织和预算、将目标按优先次序进行区分、限定目标、建立一个现实可行的时间表、每天留一定的时间给自己，留给自己生活的空间和时间的空白，做自己想做、喜欢做的事。
2.保持身体的健康，这是心理健康的基础和条件，有了健康的身体，个人在认知、情感、行为和社会适应等各个方面才能运作正常。才有充沛的体力和精力应付日益繁重的工作。
3.为教师提供条件更新知识，完善知识结构，只有了解各种最新信息，不断进取，教师才会有心理上的安全感。如：认知重建策略和反思。它包括对压力的认识和态度进行调整，学会避免某些自挫性的认识，为取得的部分成功表扬自己。通过对教学经验的反思来提高教学能力，调整自己的情绪和教学行为，促进心理健康。
4.了解自我，接纳自己的优势和不足。要别人尊重自己，首先做到尊重他人，然后自己肯定自己，尊重自己，自我感觉保持良好，适当有一点“孤芳自赏”的感觉。要认识到每个人都有优缺点，看到人性的差别，以平常心来对平常人。勿以自己的标准来要求别人。学会知足，不要攀比，否则会自寻烦恼。肯定自己的专业地位，喜欢自己的专业，如果真的不喜欢自己的专业那干脆改行。要积极追求专业的成长，未来的社会唯有真正的实力，才有开辟灿烂天空的可能。只有自己喜欢的专业，干起来才有劲，再苦也不会感到累。
5.乐于交往，融洽人际关系。成功的教师往往是乐于交往的，他们不仅善于与学校院墙之外的社会交往，调整自己的社会角色，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融于社会之中，而且还善于与同事、家长，特别是与学生保持融洽的人际关系。成功的教师能使课堂气氛活跃，给学生如沐春风的感觉。胸怀宽大，虚怀若谷、淡泊名利则又使教师创造了宽松、愉快的工作氛围，同时也大大降低了繁重工作带来的心理压力。
综上所述，笔者认为学生的主要生活是在校园，他们的心理健康往往与教师日常的教育行为和心理健康状况密不可分，而目前教师的心理健康问题又比较严重，有关教育行政主管部门必须把关注教师健康发展，提高教师的整体身心素质摆到议事日程，为深入开展素质教育创设更好的条件。
〔参考文献〕
（1）张明.浅谈教师的心理健康，中小学教师培训，1998.1.
（2）教师：别让“心病绊住脚，中国教育报，2001.2.
（3）宋铮.教师心理健康水平亟等提高，教科文时空，2001.3.
（4）贾林祥，宋广文.中小学教师心理健康的调查研究，健康频道，2000.9.
〔5〕孙开基，徐振波.教师心理健康：不容忽视，中国教师进修与培训，2000.3.
〔责任编辑： 阮凤平〕
关键词：教师；心理健康；意义；原因；途径中图分类号：G443文献标识码：A文章编号：1006-723X(2002)05-0106-04
一、关注教师心理健康的意义
一般而言，人们在生活中遇到身体不适、失恋、家人下岗、亲人生病、子女教育等问题时，都会产生情绪与行为反应，甚至出现情绪失常、行为失控，进而影响到对待他人的态度。社会其他职业成员的工作对象或合作伙伴都是成人，成人的自我调节能力比较强，所受不利影响相对较小。但教师不同，他们的工作对象是尚未成熟的儿童或青少年，如果他们不能处理好自己生活中的各种问题，导致教育行为出现偏差，就会直接影响到学生的身心健康和成长。
有一位初中生在作文中有这样一段话：“开学上第一节物理课，大家都等待着新教师的到来，猜测着物理究竟有多深奥?这位教师是怎样的?在上课铃响过好几分钟后，一位年轻的男教师终于出现在大家面前，板着脸说：‘现在开始上课!’他喋喋不休地将一章的内容快速地讲了一遍，大约离下课还有十分钟时，就停下来说：‘下面自己巩固’。然后自个儿搬张凳子坐下，心神不定的乱翻着书，这样的教学方式让我们大吃一惊，难道物理这么与众不同?我们便开始期待教师会有所转变，可是却一次一次让我们失望。渐渐地，班上出现了这样的现象：不自觉的同学干脆不听物理课了，还理由充足地说反正听不懂，而认真学习的同学就自学，以便试着跟上老师的速度。可是没有谁喜欢上物理课，每个人都怕看见老师凶巴巴的脸。后来终于有学生和家长向校长提出意见，校长找部分班干部谈话，解释说老师离婚了，心里不舒服，说这位教师曾经是位非常出色的骨干教师，要班干部们号召同学体谅并配合。
事实上，要我们喜欢上这位老师的课，谈何容易。”很多人都有这样的体验，小时候喜欢或不喜欢某一门功课，很大程度上只是因为教这一门功课的教师的好与差的问题，而不是学习目的明确不明确的问题。
太多的事实说明，学校中大量的教育不当行为与教师的心理问有关。教育家索罗门教授说过：“在个体人格方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师的教育，那是无比幸福的。相反，如果他既不能从父母那边得到足够的关怀与爱护，又受到情绪不稳定的教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题。”教师的心理健康对学生人格的形成具有深远的影响，我们必须关注教师的发展，重视教师的身心健康。
国家教育部于1999年8月发布了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，文中指出：“学校对每个教师都应提出重视对学生进行心理健康教育的要求，使教师树立关心学生心理健康的意识，要创设和构建一个心理健康的良好环境，学校的每一位教师都应成为学生的良师益友”。该文件同时指出：“搞好师资队伍的建设，提高广大教师的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康发展的重要条件”。
教育心理学研究表明，教师个体的心理健康水平是影响学生心理健康的重要因素。只有教师具备了较高的心理健康水平，才能培养出心理健康和心理素质较高的学生。因此，关注教师心理健康，造就一支具有良好心理素质的教师队伍，对于切实推进学生心理健康教育的发展，具有十分重要的现实意义。
然而，目前教师的心理健康状况是令人担忧的。
我国采用SCL—90心理健康量表这一工具，对教师进行心理健康的测查。这个量表被广泛用于教师心理健康测验。国内修订的该量表共有90个项目，涉及感觉、思维、情感、意识和行为习惯，有的项目还涉及人际关系和饮食习惯。量表采用5级评分法，测试时要求被试回答所有90个项目，限定回答近一个星期的体验结果反映为：
1995年，对上海市97所3055名小学教师进行调查发现，躯体化、强迫症状、焦虑是当前小学教师中最主要的心理健康问题。而且小学教师群体内部心理健康问题的差异十分明显，不仅有性别、年龄的差异、还有所任职务性质的差异。
1996年，对北京市15所554名小学教师的调查结果发现，有58.46%的教师在工作中烦恼多于欢乐；28.57%的教师在工作中经常有苦恼；33.64%的教师在校内很少同别人交往；40.15%的教师很少同校外人交往。调查对象中有55.98%的教师经常患病或有慢性病。
2000年，对辽宁省14个地市、168所城乡中小学的2292名教师进行了检测，调查结果说，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属于中度心理障碍，2.49%的教师已经构成心理疾病。69%的被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平也出现偏高。
经过分析，教师的心理问题主要集中在6个方面：自卑心态严重，小学教师尤甚，有68.82%的教师认为自己与进机关、做生意的同学相比，差距很大；嫉妒情绪突出，在职务提拔等方面互相猜疑；虚荣心理明显；焦虑水平偏高；性格忧郁孤僻；逆反心理较强。其中最突出的问题是工作节奏快，对自己事事求完美而导致的焦虑水平偏高，脾气暴躁，易被激怒。从分布态势上看，小学教师的心理健康问题最为突出，其次是初中、高中。城市教师心理障碍率高于乡村，小学女教师心理障碍率高于男教师。
专家们认为，这种现象发展下去将对教育环境造成污染，教师的心理问题必须尽快诊治。为此，我们有必要深入分析教师心理问题产生的原因。
二、教师心理健康问题的原因分析
（一）心理健康的定义
根据联合国教科文组织(WHO)的定义，心理健康不仅指没有心理疾病或变态，指个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥到最佳状态。目前在我国，心理健康既指心理健康状态，也指维持心理健康，预防心理障碍和行为问题，进而全面提高人的心理素质的过程。
(二)心理健康的指标
1．充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人会很快衰老；抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
2．充分了解自己。对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超过自己能力的工作,就会显得力不从心，于身心健康大为不利。
3．生活目标切合实际。由于物质生活条件有一定限度，如果生活目标订得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
4．与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为适应环境。
5．保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，从而可以得到最大的施展。
6．具有一定的学习能力。现代社会知识更新快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，取得更多的成功。
7．保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
8．能适度地表达与控制自己的情绪。人有喜怒哀乐的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，同样于身心健康无益。
9．有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。10在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责，舆论的压力乃至法律的制裁，自然无心理健康可言。
(三)教师心理健康问题的症状
生理—心理症状。表现在抑郁，精神不振，对学生漠然冷淡；焦虑，对外界担心和过分忧虑；有说不出原因的不安感；一些人表现为不关心身边的事情，但对以后可能发生的事却忍不住担忧。在抑郁和焦虑心态中，常常还会出现身体症状，如失眠、无食欲、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼、晕眩。
人际关系症状。教师心理不健康会直接影响其与他人的关系，教师既是学生的老师，也可能是一家之长，要做家庭主要事务的承担者和社会模范公民，但很多教师缺乏时间进行自我心理调节，一旦心理出现问题，极容易在人际关系中表现出不适应。如，有些教师在与他人的交往中沉溺于倾诉自己的不满，没有耐心听取他人劝告和建议，拒绝从另一角度看问题；有的教师则表现出攻击性行为，如冲家人发脾气、体罚学生等。职业行为症状。教师心理不健康，受害最大的是学生。这种症状在职业上主要表现为：逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学中缺乏新意，讲课乏味；对教学中出现的问题小题大做，出现过激反应，处理方法简单粗暴，甚至体罚打骂学生；有的教师则出现缺乏责任感，对学生中出现的问题置之不理，听之任之。教师的职业倦怠症状。这是教师中出现最多的问题，教师在教书生涯中面对的常常是同样年
龄的孩子，做着带有一定重复性的工作，如何克服自己的倦怠，保持对学生的热情和爱心，对每一个教师都是一种考验和挑战。
(四)教师心理健康问题产生的原因
心理学家认为：人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段，是产生心理问题的直接原因。对教师而言，有以下的因素：
1.超负荷的工作与相对偏低的工资福利待遇导致教师心态失衡。超负荷的工作加重了教师的身心负担，而教师的经济收入相对偏低，社会地位没有得到实质性提高。在商品经济浪潮的冲击下，教师容易对原有的价值观产生怀疑而导致不公平感，心态易失去平衡。
2.知识、技能的老化趋势与新知识、新技能的要求不断提高之间的矛盾。在信息时代，学生获取信息的渠道日益增多，教师面临失去知识权威的危险。面对现代社会对现代教育目标、策略、技术等提出的愈来愈高的要求，教师有一种力不从心的焦虑感。
3.角色要求迫使教师一再压抑消极情绪，往往造成零存整取的效果。教师应以饱满的热情和愉快的心情走进教育，但教师有自己的喜怒哀乐，消极的情绪一再压抑，日积月累形成了潜在的能量即“感情势能”，这种能量一旦超过了个体所能承受限度，就会出现“零存整取”的后果，直接影响到教师的身心健康。
4.自我实现和人际交往的高难度也使教师感到困惑。随着学校教育各种竞争现象的出现，升学的压力、学生成绩的排比，职称评聘的竞争等等打破了教师的宁静心态，迫使他们走出象牙塔，去追求自我实现。一旦这些需要不能很好地得到满足，就会产生焦虑和挫折感。
5.教师应付与工作有关事件的应激能力存在着方式上的偏差。应激指的是对当事人形成巨大心理压力的紧张或者危险的情境和事件。教师的身心问题与他们应激能力有关。具有较多身心问题的教师一般更多地采用一些不适当策略来应激，如饮酒、吸烟，几乎无体育活动，业余生活贫乏，较少与人倾述等等，而身心问题较少的教师则相反。
请看几位老师的心理求助信：
“我是一名教师，从教十几年来成绩还不错，各种奖励证书也有七八个，还发表过若干篇论文，领导和同事对我的评价都很好。可是最近我好像出了问题。虽然我平时讲课挥洒自如，幽默风趣，可一遇到上大课的时候，一看到有其他教师、特别是有学校领导在场听课时，我就感到恐惧万分。有时甚至从头天晚上便开始感到不安，似乎觉得什么都不对劲了，虽然手里拿着教案，可我已经什么都看不进去了……”
“我的婚姻生活很不幸福，丈夫和我经常吵架，家里常常‘硝烟弥漫’，我的心情也总是‘多云见阴’。我这人很好‘面子’，家里的事不愿让学校的同事知道，平时在办公室与老师们相处时我总是和颜悦色。由于心中的烦恼无处发泄，我有时便不由自主地拿学生撒气。在教室里我经常板着脸，学生回答问题时要是出了错，就更加勾起我的无名火儿，我借机连训斥带挖苦，用词越刻薄越解气。我也知道这样做是不对的，可就是控制不住自己……”
从两封信中不难看出：过于追求完美，会使心理压力增大，加之自信心不足，因此在特定条件、特定场合下，对特定事物产生恐惧心理也就不足为怪了。婚姻生活不美满，不良情绪无处排遣，便选择了相对而言的弱势群体作为发泄的突破口，以寻求某种心理平衡，这种避强欺弱的意识和行为，反映出思维的偏差和心态的扭曲。
但是，在相同的压力和环境下，并非所有的教师都会出现心理问题，心理学家俞国良教授认为，这主要是因为两个原因：人格因素和个人生活的变化。研究发现，不能客观认识自我和现实，目标不切实际，理想和现实差距太大的教师或有过于强烈的自我实现和自尊需要的教师更容易出现心理问题。而在个人生活出现变化，诸如结婚、升迁和亲人死亡、离婚等事情发生时，心理问题更容易发生。因此，要关注教师的心理健康就必须为教师开辟促进教师心理健康的途径。
三、促进教师心理健康的途径
美国曾经有一项调查发现，教师在40分钟的课堂教学中，往往有30分钟的时间目光在和优秀学生交流，而自觉不自觉地，眼光投注到后进学生身上的机会要少得多，这反映教师在心理上已经将学生分类，并且对后进学生有一种下意识的排斥和拒绝。将眼光投注到自己喜爱对象身上的行为对一般社会成员而言非常正常，但是身为教师，对学生的区别对待将对学生产生深刻影响。因此，教师职业的特殊性使教师心理健康标准既包含一般人的心理健康标准，同时也具有教师职业的特殊性。
要提高教师心理健康水平，社会、学校以及教师个人都应当对改善教师心理素质做出努力。
从社会层面来看：
1.通过制定各种政策提高教师的社会地位，形成尊师重教的社会风气，维护教师的合法权益，改善教师的福利待遇，提倡全社会都来关心、支持、配合教师做好教育工作，提高教师工作的积极性，减少并杜绝教师的消极心理。
2.构建一个组织网络。要把培养具有健康心理的教师作为建设现代化、高素质教师队伍的基础和前提，建立一个自上至下的网络组织，通过加强教育培训，建立健全教师心理服务机构等方式，提高教师自我调控能力，排解心理障碍，开通疏导渠道。
3.以全面提高学生素质为前提，重新制订一套教师教育教学成绩评价体系。树立正确的教育观、质量观和学生观。从全面推进素质教育入手，重新制订一套教师教育教学成绩评价体系，优化教师的教育行为，减轻因应试教育给教师带来的各种心理压力。
从学校层面来看：
1.教师心理问题产生的直接原因往往是学校情境和教学活动，社会层面的支持只是为促进教师心理健康提供了必要的前提，在学校内部形成教师的社会支持系统，能够有效地维护和促进教师心理健康。同处一个教研组的教师之间的相互支持能够大大降低教师职业带来的心理压力，而学校管理者特别是校长的支持和关心能够有效地减轻教师的心理压力，减少心理问题的发生。
2.对教师职业知识、技能目标要定得高，但又要分层次，分步实施，不能一刀切，根据现实情况，讲求实效，量力而行，适当减轻教师的过重负担。
3.学校领导要真正体现行政工作的本质，以服务的态度对待全体教师，讲求公平公正原则，尊重教师合理的意见。注重沟通协调的方法，务必做到让教师心服口服。
4.转变管理观念，注重为教师创设宽松、和谐的工作环境。将高标准、严要求与创设宽松、和谐的工作环境和管理氛围有机结合，多发现和肯定教师的“闪光点”，以悦纳、欣赏的心态去管理教师，使教师在宽松、和谐的工作环境中形成良性竞争，培养健康向上的心态。
5.千方百计为教师解决生活困难，解除后顾之忧。在分房、福利等方面，将教师放在优先考虑的范围加以解决。对于教师在日常生活中遇到的困难，学校领导也竭尽全力给予帮助，最大限度地减轻教师的生活压力，为教师解除后顾之忧。
6.建立教师心理健康咨询、服务机构，为教师的不良情绪和心理障碍提供疏导、排解渠道。聘请知名的教育学、心理学专家及心理医护人员，定期为教师提供心理健康知识咨询，一方面通过运用真情释疑、融情说法等科学的心理教育方法，帮助教师以正确的态度、顽强的意志和宽阔的胸怀对待困难和挫折；另一方面，运用科学的心理治疗手段，消除和治疗教师的心理障碍、心理疾病，为教师提供良好的疏导、排解渠道，标本兼治。从教师个人层面来看：
1.掌握科学方法提高自身的心理健康水平。教师是知识分子，有悟性，教师只要掌握了知识，学会调节心态的技术，就会提高心理素质。如：放松训练既是一种心理治疗，也包括通过各种身体锻炼、户外活动、适当与家人或邀朋友外出旅游扩大生活的圈子，开阔视野，调节身心。工作不应成为教师生活的全部，休息时听听音乐，看看小说，与朋友聊聊天，假日里与朋友或家人逛逛公园，有利于教师的身心健康。培养业余爱好等来舒缓紧张的神经，使身心得到调节。再如：时间管理技巧可以使生活、工作更有效率，避免过重负荷，具体包括对时间进行组织和预算、将目标按优先次序进行区分、限定目标、建立一个现实可行的时间表、每天留一定的时间给自己，留给自己生活的空间和时间的空白，做自己想做、喜欢做的事。
2.保持身体的健康，这是心理健康的基础和条件，有了健康的身体，个人在认知、情感、行为和社会适应等各个方面才能运作正常。才有充沛的体力和精力应付日益繁重的工作。
3.为教师提供条件更新知识，完善知识结构，只有了解各种最新信息，不断进取，教师才会有心理上的安全感。如：认知重建策略和反思。它包括对压力的认识和态度进行调整，学会避免某些自挫性的认识，为取得的部分成功表扬自己。通过对教学经验的反思来提高教学能力，调整自己的情绪和教学行为，促进心理健康。
4.了解自我，接纳自己的优势和不足。要别人尊重自己，首先做到尊重他人，然后自己肯定自己，尊重自己，自我感觉保持良好，适当有一点“孤芳自赏”的感觉。要认识到每个人都有优缺点，看到人性的差别，以平常心来对平常人。勿以自己的标准来要求别人。学会知足，不要攀比，否则会自寻烦恼。肯定自己的专业地位，喜欢自己的专业，如果真的不喜欢自己的专业那干脆改行。要积极追求专业的成长，未来的社会唯有真正的实力，才有开辟灿烂天空的可能。只有自己喜欢的专业，干起来才有劲，再苦也不会感到累。
5.乐于交往，融洽人际关系。成功的教师往往是乐于交往的，他们不仅善于与学校院墙之外的社会交往，调整自己的社会角色，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融于社会之中，而且还善于与同事、家长，特别是与学生保持融洽的人际关系。成功的教师能使课堂气氛活跃，给学生如沐春风的感觉。胸怀宽大，虚怀若谷、淡泊名利则又使教师创造了宽松、愉快的工作氛围，同时也大大降低了繁重工作带来的心理压力。
综上所述，笔者认为学生的主要生活是在校园，他们的心理健康往往与教师日常的教育行为和心理健康状况密不可分，而目前教师的心理健康问题又比较严重，有关教育行政主管部门必须把关注教师健康发展，提高教师的整体身心素质摆到议事日程，为深入开展素质教育创设更好的条件。
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〔责任编辑： 阮凤平〕