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《肖申克的救赎》
导演：弗兰克·德拉邦特
主演：蒂姆·罗宾斯、摩根·弗里曼
上映时间：1994年
1947年，银行家安迪·杜弗伦被指控枪杀妻子及其情人，被判無期徒刑，这意味着他将在肖申克监狱中渡过余生。
入狱不久，安迪请监狱中的“权威人物”埃利斯·“瑞德”·雷丁帮他搞到了一把小鹤嘴锄。随后，安迪无意间听到监狱长在说起上税的事，他就说自己有办法帮监狱长合法免去一大笔税金。精通财务知识的安迪很快摆脱了重体力劳动和一些变态囚犯的骚扰，他开始为越来越多的为狱警处理税务问题，也得到了更大的自由度。
这时，一个新犯人带来了有关安迪案子的消息。安迪请求重审此案，被监狱长拒绝并重罚，因为监狱长不想放走安迪这棵摇钱树。安迪走明路不通，更加死磕暗路——入狱后的20年里，他每天都在用那把小鹤嘴锄，在牢房里挖一条通往监狱外面的地道。
风雨之夜，安迪成功越狱，把自由还给了自己。
安迪是经典的自救牛人，他有目标，也有方法，更有算计。为了自救，他去和瑞德交朋友；为了自救，他去帮监狱长做账；为了自救，他锲而不舍地在牢房中挖掘地道，以图逃出生天。他使出百般武艺，皆是为着一个坚定的目标：洗清冤屈，重获自由。
《风雨哈佛路》
导演：彼得·列文
主演：索拉·伯奇、迈克·里雷
上映时间：2003年
这是一部根据真实事件改编的电影。
丽兹出生在纽约，但纽约的繁华不属于她。她在贫民窟里长大，从小就承受着家庭的千疮百孔：父母都是瘾君子，母亲还是精神分裂症患者，双目失明，最后死于艾滋病。贫穷让丽兹小小年纪就外出乞讨，颠沛流离，生活对她来说就是无穷无尽的苦难，没有希望，没有梦想，上哈佛这样的名校更是想都不敢想。
但是，再是苦难的生活，也偶尔透进一隙光亮。
随着慢慢成长，丽兹知道了，只有读书成才，才能自救，改变命运，走出现实的泥潭。她为自己争取到了读书的机会，千方百计申请哈佛的全额奖学金，尽管面试的时候她连一件像样的衣服也没有，只好穿着一件向姐姐借来的大衣去参加面试，凭着真诚和努力，她赢得了奖学金，走进了哈佛的校门。
无独有偶，有一本畅销书叫《你当像鸟飞往你的山》，作者塔拉·韦斯特弗也是一位丽兹式的励志女性，通过发奋读书，最终改变了命运。“你当像鸟飞往你的山”仿佛是一句箴言，预示着所有自强不息者的命运。
《万箭穿心》
导演：王竞
主演：颜丙燕、焦刚、李现、赵倩
上映时间：2012年
在1990年代的武汉，李宝莉的家庭跟其他的普通家庭没有两样。丈夫马学武是国企厂办主任，李宝莉是汉正街批发市场里的售货员，儿子小宝聪明可爱，一家三口刚住进新房，日子眼看着越过越好。
岂料从搬家那天起，一系列让人始料未及的变故接踵而来：马学武提出离婚，李宝莉发现丈夫出轨，然而她的举动非但没挽回丈夫的心，反让丈夫名声扫地还丢了工作……走投无路的马学武选择了跳江自杀。
丈夫死了，家里还有年老的婆婆和年幼的儿子，李宝莉别无选择，唯有凭一己之力撑起这个家。她别无长技，就去当“扁担”，在汉正街帮人挑货物，一担一担地挣钱养家。但儿子小宝认定是李宝莉的霸道和蛮横把父亲逼上绝路，多年来一直对母亲冷漠以待，甚至在考上大学后，将母亲赶出家门。
无家可归的李宝莉被逼上了绝路。
但她没有死。在这个女人身上，求生欲是最不缺的东西。自救早就是她的生存本能，纵然万箭穿心，她只求活着就好。李宝莉的扁担曾经负担了整个家庭十年的生计，如今也能负担起她自己的生活。
在江北码头坐了一夜后，李宝莉被自己救活了。
《永不妥协》
导演：史蒂芬·索德伯格
主演：茱莉亚·罗伯茨、阿尔伯特·芬尼、艾伦·埃克哈特
上映时间：2000年
《永不妥协》改编自真实事件：埃琳·布罗克维奇是曾经的选美皇后，做过六年家庭妇女后，遭遇了两次离婚，拖着三个孩子，此刻一贫如洗，存款不足一百美元，连电话费都交不起。走投无路的埃琳恳求自己的律师埃德·马斯瑞雇用她，在律师事务所里打工度日。
一天，埃琳在一堆文件中偶然发现了一些十分可疑的医药单据，这引起了她的困惑和怀疑。在埃德的支持下，埃琳找到线索，发现了当地社区隐藏着的重大环境污染事件。可怕的是居民们对此并未察觉，还对埃琳的结论表示怀疑。
埃琳锲而不舍，用执着打动了居民，赢得了他们的信任。在一家大型法律事务机构的帮助下，污染事件得到了令人满意的赔偿，创造了美国历史上同类民事案件的赔偿金额之最，达3.33亿美元。 埃琳，这个一度沦落到谷底的单身母亲，以永不妥协的勇气和无比坚忍的毅力，克服难以想象的困难，实现了成功自救，赢得了尊重。
《当幸福来敲门》
导演：加布里尔·穆奇诺
主演：威爾·史密斯、贾登·史密斯
上映时间：2006年
克里斯·加德纳是旧金山一名落魄潦倒的医疗器械推销员，在1981年经济萧条时期，日子艰难，濒临破产。他每天奔波于不同的医院，无奈医生们对他的产品毫无兴趣。
妻子琳达无法继续忍受困窘生活，撇下克里斯和5岁的儿子，离家出走。克里斯和儿子随后因为缴不起房租被房东扫地出门，父子俩流浪街头，廉价旅馆、公园、地铁卫生间都曾经是他们的栖身之所。
尽管如此，克里斯自强不息，决心自救。他不抱怨，坚持学习，而且就算是睡厕所，第二天他也会把自己收拾得干净整齐去上班。通过奋发努力，克里斯成为一名证券经纪人，事业走上通途，最后成为百万富翁。
不要以为这样的自救是不切实际的梦想。《幸福来敲门》同样改编自真人事迹，克里斯·加德纳的原型是美国黑人投资专家克里斯·加德纳。
《百元之恋》
导演：武正晴
主演：安藤樱、新井浩文、稻川实代子
上映时间：2014年
一个从未成功、总是失败的人，要怎么做才能自救，在loser人生中赢那么一次？
斋藤一子给出了她的答案。
斋藤一子，一个常年啃老的32岁自卑废柴宅女，整天披头散发百无聊赖，像一摊烂泥一样活在世上。除了吃饭睡觉，她唯一的爱好是打游戏。开便当店的父母原本也认了，可是当一子的妹妹二三子离婚后带着小孩住回娘家，姐妹矛盾激化，二人大打出手，拳脚相加，一子觉得家里再也容不下自己，唯有黯然离家。她在百元小超市找了一份工作，租了间陋室住下来。
她还遇到一个男人，开始同居。然而变故很快来临，同居男人并不爱她，出了轨。
痛苦中的一子爱上了打拳。一拳一拳，她狠狠挥出，仿佛是在跟看不见的人生搏斗。逆袭就这样一点点开始，她斗志昂扬，开始跟命运死磕，拼尽全力要赢一场比赛。
这部电影终究没有落入俗套，让一子成为拳击台上的赢家。她输了比赛。
但这有什么要紧。在一子喊出“我想赢”的同时，她就已经赢得了人生，赢回了自己。而这时的她，是她自己最喜欢的样子，虽然在台上被揍得落花流水，仍能微笑着向对手拍肩致意。
《依然爱丽丝》
导演：理查德·格雷泽、
沃什·韦斯特摩兰
主演：朱丽安·摩尔、克里斯汀·斯图尔特、亚历克·鲍德温
上映时间：2014年
爱丽丝·豪兰是一位事业有成、家庭幸福的女性。她是哈佛大学教授、语言学家，丈夫也是哈佛教授，三个孩子都已长大并各有人生追求。50岁那年，爱丽丝突然发现自己的记忆力越来越差，她记不起简单的单词，忘记了讲课的内容，甚至在自己最熟悉的地方迷路。
医生的诊断彻底改变了爱丽丝的生命，也改变了她与家人和世界的关系。她患的是阿尔茨海默病，她的记忆跟不上遗忘的脚步，她逐渐失去了自己的思想，也失去了与外在世界的连结。她渐渐记不起女儿的名字、想不起丈夫的面孔……
爱丽丝的世界因为患病而陷入溃败。然而，在家人的陪伴下，爱丽丝不断溃退的人生依然有着温暖和光亮，因为家人给了她最宝贵的东西——爱。她努力地抵抗遗忘，竭尽全力地自救，勇敢地为当下的每一天而活着。
记忆会消失，唯爱永在。
《伯纳黛特你要去哪》
导演：理查德·林克莱特
主演：凯特·布兰切特、比利·克鲁德普、艾玛·尼尔森
上映时间：2019年
如题，女主名叫伯纳黛特，中年，已婚。
影片开头，伯纳黛特本人正卡在很多中年女人都曾经陷入的困境中：为照顾上中学的女儿放弃事业，做了多年的家庭主妇；跟女邻居纠纷不断；跟丈夫在精神上渐行渐远，丈夫已经放弃在她身上寻找闪光点；内心有强烈的焦虑感，迫不得已只好借助药物来克服……
更有甚者，现实中的孤独导致虚拟网络中的骗子趁虚而入，伯纳黛特大小心事都向她信任的网络“人生导师”倾诉，殊不知对方是国际诈骗集团成员，差一点就骗走了她家的全部财产……
这还不是最惨的时候。
伯纳黛特的绝境发生在她回家看到丈夫、丈夫的心机女同事、心机女同事推荐的心理医生、调查诈骗犯罪的FBI探员，四个人齐齐坐在她家的时候。诈骗事件让伯纳黛特五雷轰顶，丈夫却坚持认为妻子是得了精神病，要把她送入精神病院。
还好伯纳黛特不是一般人。这个从前的天才建筑师，虽然被家庭生活埋没多年，但头脑绝对够用。一场自救紧急展开：伯纳黛特借上洗手间之机跳窗逃走，在义气女邻居的帮助下，坐上飞机，奔赴南极。 而真正的救赎还在后面。
在此之前，伯纳黛特向老友倾诉郁闷，老友对她说了一句至关重要的话：“伯纳黛特，像你这样的人，必须去创造。”一语惊醒梦中人，伯纳黛特沉寂多年的事业雄心又开始蠢蠢欲动……
伯纳黛特的故事告诉我们，创造，是拯救自己于麻木沉沦生活的闪亮利器。
《深夜秀》
导演：尼萨·加纳特
主演：艾玛·汤普森、敏迪·卡灵
上映时间：2019年
凯瑟琳是一位脱口秀先锋人物，她主持的深夜脫口秀电视节目曾经红极一时，但如今收视率每况愈下，凯瑟琳也被公众贴上了“痛恨女人的女人”这一负面标签，不仅江湖地位被人取代，这份工作也即将保不住，眼看着前浪就要被拍死在沙滩上。
为了自救，也为了救这档节目，凯瑟琳雇佣了一位年轻的作家莫莉·帕特尔，因为后者是印度裔、女性，在讲究政治正确的就业环境中，莫莉的加入可以用来打破这档节目此前全男性的编剧阵容。
莫莉入职后为节目组带来了一股新鲜气息，也为凯瑟琳的工作和生活带来了转机。在帮助凯瑟琳重振职业生涯的过程中，莫莉自己也脱颖而出，在遭受工作的频频暴击后，最终成为凯瑟琳编剧团队中的核心人物。
所以，在新人辈出的工作环境中，分分钟面临过气的前浪该如何自救？
无他，与后浪携手。
《波斯语课》
导演：瓦迪姆·佩尔曼
主演：拉斯·艾丁格、纳威尔·佩雷兹·毕斯卡亚特
上映时间：2020年
人在面临死亡威胁时，为了自救，常常会迸发出前所未有的灵感和力量。《波斯语课》这部首映于2020年德国柏林电影节的电影，就讲了一个这样看似荒诞的自救故事：
二战期间，犹太男青年小卷被德军士兵抓捕后，就在被送去处决的车上，另一名犹太男青年用一本波斯语书换了小卷的半块面包。小卷带着这本书进入集中营，为了保命，他斗胆自称波斯人。恰巧一名德国军官想学波斯语，就要求小卷教他。对波斯语一窍不通的小卷骑虎难下，只好凭空“创造”出一门语言，他用集中营里关押的犹太人的名字作为词根，依照每个人的形象和个性特征，编造出上千个“波斯语”单词，教给军官。
就这样，小卷靠着他用2840个犹太人的名字自创的“波斯语”，躲过了一轮又一轮的“人口大清洗”。不料某天，集中营中来了一个真正的波斯人……
小卷最终活过了战争，被盟军解救。集中营里约3万犹太人的记录已被焚毁，但小卷在盟军收容所里背出了那2840个名字，让世人知道，他们曾经存在过。
同为讲述集中营生死故事的优秀电影，《辛德勒的名单》主题是“救人”，《波斯语课》的主题则是“自救”，以及一个人是如何以自救的方式纪念了许多人。