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自主学习法概述自主学习，也叫自我调节学习，理论上指的是学生自己确定学习目标，选择学习方法，监控学习过程，评价学习结果的学习。体育与健康课的自主学习法是教师依据体育教学任务和学生的体育学习目标，结合学校的场地、器材等因素，对教学内容、教学方法进行整体设计，在不同的阶段、时间设置不同的目标，提出不同的要求，由学生自己选择学习内容、自己安排练习进度、自己选择练习方法，在教师必要的示范、讲解和帮助指导下，最终实现学习目标的学习方法。学生在自主学习的过程中积极探索各种思考策略和学习策略，在解决问题中学习，在学习中提高；在自主学习过程中对认知活动能够进行自我监控，并做出相应的调整在自主学习过程中有情感的投入，有内在动力的技能，能从学习中获得积极的情感体验。在职高体育教学中，如何实施自主学习的教学策略呢？
一、自主学习教学策略的实施
1、营造和谐、民主的课堂氛围营造和谐、民主的课堂氛围的关键是教师。课程教学中，教师的职能是教育、协调、激励、互补，教师采用非强制的方式，对学生的心理施加潜在影响，把教师的意志转变为学生的自觉行为。重视学生的情感体验，要尊重、信任、关心每一位学生，要解除传统课堂常规对学生过多的束缚。对学生既不能溺爱迁就而放任自流，更不能训斥、辱骂、讽刺、体罚或变相体罚，少些军训的架势。教学中，注意宽严有度，刚柔相济，褒扬适度，情理相融，方法得当，多些民主的互动，让学生在和谐、平等、轻松、活泼的氛围中进行自主学习。
2、创设超市式学习平台学习内容模仿超市的自选方式，开展自由选择式的学习活动。但它并不是学生想什么就选什么，而是教师依据课程中运动参与，运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方面的学习目标，面向全体学生，结合学校的场地、器材等因素对课的教学内容、教学方法进行整体设计，提供充足的场地及设施，根据学生的不同能力层次提出不同的要求，由学生自我组合，自己选择学习内容和练习方法，自主地展开探究学习，教师予以一定的指导，让学生在完成练习的时间、难度及质量上各显神勇，各取其“乐”，最大限度地激发学生的学习兴趣、主动性和积极性。
3、重视学习方法的指导体育教师在新课程改革中要转变观念，转化角色，教师不再单单是知识、技能的传授者和管理者，更应是学生发展的促进者和引导者。教师不仅要研究教法，更要研究和摸索如何有效地对学生的学法指导。学法要结合教学任务、学习内容、学生的年龄特征和个体差异进行指导。引导学生触类旁通地确定自己的学习目标，自主设计练习方法，进行自我评价、互相评价和进行创造性学习，从方法上探究体育学习的一般规律与原理，更好地提高自学自练效果，使学生由“学会”向“会学”方向转变。
4、优化学习小组的组合自主学习法的课堂教学主要体现为学习小组的练习。根据兴趣爱好和自愿的原则让学生组成若干个学练小组，将课内学习和课外锻炼结合起来，以满足学生的兴趣爱好和促进运动技能水平的提高。学习小组并不是固定的，可根据学习内容及其它因素，可按兴趣相同、性格相似组合，可按学习思想生活的补偿性组合，也可按项目特点的能力层次组合。总之，采取目标整合、志趣相投、心理相容、智能互补的原则，从而使学生在知、情、意、行等方面都得到相互支持，学习主动性、积极性得以最佳发挥。
二、自主学习教学实践与研究
1、培养学生自主学习的能力自主学习法教学发展了学生自主学习的能力，提高学生的主体意识，使学生逐步学会自主学习，教师成为教学过程的组织者、指导者。传统的体育学习以教材为中心的教学模式，只是教师教、学生被动地接受学习的教学形式，很少有学生自主学习的时间和空间，教师教学时尽力让学生根据自己的讲解和示范去学习和掌握技术动作，严重阻碍了学生主体性的发展和发挥。现在，通过教学改革，在教学中可以充分发挥学生的主体作用，变被动学习为主动学习，使学生在主动的学习中想象力和创造力得到充分发挥。教学实践证明，以学生为中心，教师围绕“学”去教，就能充分调动学生自主学习的积极性，比教师单纯的讲解、示范、反复练习的效果要理想得多。
2、培养学生创造性学习的能力传统体育课通常要求学生练习时，内容一样，整齐划一，步调一致，不能违反课堂纪律。这些限制影响学生主动学习和创造性学习能力的发挥，更谈不上去发展学生的个性心理品质。体育实践课具有自身的特点，学生不可能象其它学科一样认真地坐在那里听课，做笔记。课改后所谓的体育课堂纪律也是正常的教学组织形式，当然这种乱而在教师组织指导的前提下有序地进行，是给学生营造发挥创造性思维与创造性学习能力的环境。在这“自由空间”里，在教师的指导下，学生的表现力、创造力得到了培养，也提高了练习者们的兴趣，课堂气氛也变得更加融洽。
3、满足学生主体学习的需求，发挥学生个体运动潜能传统的体育教学是以教材为中心，以教师为中心，学生围绕着教师的教而学，学习内容单一，学习方法一刀切，学生学习的兴趣和个人运动潜能受到压制。课堂改革实施自主学习教学后，这种情况得到很大改善，自选式的学习内容，合作探究式的学习方法，学习时关注了学生之间的个体差异和兴趣爱好，大大激发了学生学习的需求和主动性，使个体运动潜能得以挖掘，真正使每一位学生学有所长，学有所成。
4、培养学生的健康意识体育新课程改革坚持“健康第一”的指导思想。自主学习培养了学生的体育能力，促进了学校体育活动的开展，校田径运动会、体育运动周、班际篮球赛、羽毛球赛、乒乓球寒及各种师生体育运动，促进师生身心健康，融洽了师生关系，创设了良好的校园体育文化环境，它以一种特有的文化氛围潜移默化地影响着学生，健全了学生的人格。
三、结论
自主学习法教学是发展学生个性的重要途径，教学为学生个性发展提供空间和时间，给学生一定的自由度和自主权，使学生在体育这方乐园里充分展示个性，自由创新，享受愉悦，体验成功。自主学练课堂教学是以人为本，以学生为主体性的教学，是学生学习方式的转变，教学角色的转换，这是体育新课程改革的必然趋势。出于各人自身条件和兴趣爱好的不同，各自偏爱1—2个运动项目，并对此产生专门的兴趣，从而引发学生深入其中坚持练习与锻炼，这种练习是自觉而能动的。为学生体育学习能力可持续发展的构建提供了良好的平台，更有利于学生终身体育能力和创新精神的培养，符合当前体育课程改革的要求。
一、自主学习教学策略的实施
1、营造和谐、民主的课堂氛围营造和谐、民主的课堂氛围的关键是教师。课程教学中，教师的职能是教育、协调、激励、互补，教师采用非强制的方式，对学生的心理施加潜在影响，把教师的意志转变为学生的自觉行为。重视学生的情感体验，要尊重、信任、关心每一位学生，要解除传统课堂常规对学生过多的束缚。对学生既不能溺爱迁就而放任自流，更不能训斥、辱骂、讽刺、体罚或变相体罚，少些军训的架势。教学中，注意宽严有度，刚柔相济，褒扬适度，情理相融，方法得当，多些民主的互动，让学生在和谐、平等、轻松、活泼的氛围中进行自主学习。
2、创设超市式学习平台学习内容模仿超市的自选方式，开展自由选择式的学习活动。但它并不是学生想什么就选什么，而是教师依据课程中运动参与，运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方面的学习目标，面向全体学生，结合学校的场地、器材等因素对课的教学内容、教学方法进行整体设计，提供充足的场地及设施，根据学生的不同能力层次提出不同的要求，由学生自我组合，自己选择学习内容和练习方法，自主地展开探究学习，教师予以一定的指导，让学生在完成练习的时间、难度及质量上各显神勇，各取其“乐”，最大限度地激发学生的学习兴趣、主动性和积极性。
3、重视学习方法的指导体育教师在新课程改革中要转变观念，转化角色，教师不再单单是知识、技能的传授者和管理者，更应是学生发展的促进者和引导者。教师不仅要研究教法，更要研究和摸索如何有效地对学生的学法指导。学法要结合教学任务、学习内容、学生的年龄特征和个体差异进行指导。引导学生触类旁通地确定自己的学习目标，自主设计练习方法，进行自我评价、互相评价和进行创造性学习，从方法上探究体育学习的一般规律与原理，更好地提高自学自练效果，使学生由“学会”向“会学”方向转变。
4、优化学习小组的组合自主学习法的课堂教学主要体现为学习小组的练习。根据兴趣爱好和自愿的原则让学生组成若干个学练小组，将课内学习和课外锻炼结合起来，以满足学生的兴趣爱好和促进运动技能水平的提高。学习小组并不是固定的，可根据学习内容及其它因素，可按兴趣相同、性格相似组合，可按学习思想生活的补偿性组合，也可按项目特点的能力层次组合。总之，采取目标整合、志趣相投、心理相容、智能互补的原则，从而使学生在知、情、意、行等方面都得到相互支持，学习主动性、积极性得以最佳发挥。
二、自主学习教学实践与研究
1、培养学生自主学习的能力自主学习法教学发展了学生自主学习的能力，提高学生的主体意识，使学生逐步学会自主学习，教师成为教学过程的组织者、指导者。传统的体育学习以教材为中心的教学模式，只是教师教、学生被动地接受学习的教学形式，很少有学生自主学习的时间和空间，教师教学时尽力让学生根据自己的讲解和示范去学习和掌握技术动作，严重阻碍了学生主体性的发展和发挥。现在，通过教学改革，在教学中可以充分发挥学生的主体作用，变被动学习为主动学习，使学生在主动的学习中想象力和创造力得到充分发挥。教学实践证明，以学生为中心，教师围绕“学”去教，就能充分调动学生自主学习的积极性，比教师单纯的讲解、示范、反复练习的效果要理想得多。
2、培养学生创造性学习的能力传统体育课通常要求学生练习时，内容一样，整齐划一，步调一致，不能违反课堂纪律。这些限制影响学生主动学习和创造性学习能力的发挥，更谈不上去发展学生的个性心理品质。体育实践课具有自身的特点，学生不可能象其它学科一样认真地坐在那里听课，做笔记。课改后所谓的体育课堂纪律也是正常的教学组织形式，当然这种乱而在教师组织指导的前提下有序地进行，是给学生营造发挥创造性思维与创造性学习能力的环境。在这“自由空间”里，在教师的指导下，学生的表现力、创造力得到了培养，也提高了练习者们的兴趣，课堂气氛也变得更加融洽。
3、满足学生主体学习的需求，发挥学生个体运动潜能传统的体育教学是以教材为中心，以教师为中心，学生围绕着教师的教而学，学习内容单一，学习方法一刀切，学生学习的兴趣和个人运动潜能受到压制。课堂改革实施自主学习教学后，这种情况得到很大改善，自选式的学习内容，合作探究式的学习方法，学习时关注了学生之间的个体差异和兴趣爱好，大大激发了学生学习的需求和主动性，使个体运动潜能得以挖掘，真正使每一位学生学有所长，学有所成。
4、培养学生的健康意识体育新课程改革坚持“健康第一”的指导思想。自主学习培养了学生的体育能力，促进了学校体育活动的开展，校田径运动会、体育运动周、班际篮球赛、羽毛球赛、乒乓球寒及各种师生体育运动，促进师生身心健康，融洽了师生关系，创设了良好的校园体育文化环境，它以一种特有的文化氛围潜移默化地影响着学生，健全了学生的人格。
三、结论
自主学习法教学是发展学生个性的重要途径，教学为学生个性发展提供空间和时间，给学生一定的自由度和自主权，使学生在体育这方乐园里充分展示个性，自由创新，享受愉悦，体验成功。自主学练课堂教学是以人为本，以学生为主体性的教学，是学生学习方式的转变，教学角色的转换，这是体育新课程改革的必然趋势。出于各人自身条件和兴趣爱好的不同，各自偏爱1—2个运动项目，并对此产生专门的兴趣，从而引发学生深入其中坚持练习与锻炼，这种练习是自觉而能动的。为学生体育学习能力可持续发展的构建提供了良好的平台，更有利于学生终身体育能力和创新精神的培养，符合当前体育课程改革的要求。