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最近荧屏上频繁出现一个熟悉的身影，《枪械师》中的吕万才，《花木兰》中的金国大将军，他自出道至今演出的电视剧及电影超过100部，首次参演的电视剧《上海滩》，就因饰演丁力一夜成名，他就是香港著名演员吕良伟。“对我来说《上海滩》是一段人生，多年回忆起当时接电话的情景，记忆依然清晰，当时我的脑袋完全被‘我演丁力’四个字充满，胀得难受，真想一步跨到大街上，冲所有人大吼大嚷一番，那种感觉就像中了彩票巨奖一样。”如今身兼演员、商人、慈善家等多重身份的吕良伟坦言，虽然常年做空中飞人，仍旧精力充沛的重要原因是他酷爱运动，曾经他还登上位于青海格尔木的海拔6178米玉珠峰。
登玉珠峰考验意志
2007年为了检验自己的体力和意志，吕良伟跟随中国登山队来到位于青海格尔木的玉珠峰，它是中国第二高的雪山，海拔6178米。此前吕良伟并没有经过系统的登山训练，他从美国飞过来，下了飞机就直接到了青海，一向对自己身体状态很自信的吕良伟，直到登山后才发现，山上需要的体能和平常是两码事。登山的艰难远远超出他的想象：“格尔木海拔2900米，两晚后出发到海拔3300米时，用了3个小时，那时觉得体力还行。到第一个营地5100米时，开始出现了头晕、恶心的症状，教练让大家吃点东西，不要太早睡觉，因为睡一小时就会醒，大家都熬到凌晨1点后才睡。迷迷糊糊中，我听见有人的哭声，也有人吐，2点不到我就爬起来了。”吕良伟带了三个助理上山，但他们都没办法继续上。他还是继续上，海拔5100米到5600米，他用了5个小时才到第二个营地：“进到帐篷里我是爬进去的，教练给我喝了杯牛奶，晚上9点睡到凌晨2点不到就起来了，大家围坐在一起聊天，4点多教练吹哨冲顶。5点我们就出发了，走了1个多小时天亮了，我发现我们还在山脚，顶峰还很远。”登山前，吕良伟在昆仑山买了个哈达，他准备登顶后把哈达送给山神，但他爬了两个多小时后发现没有体力了，他很后悔当初为什么没做好准备就来，到最后几乎是每走一步都要休息半天，这6个小时的登顶之路是多么艰难可想而知。下山时，吕良伟已经完全没有体力了，他是让教练身上系上绳子，另一头系在自己身上。想滚下去，可是滚了100多米发现不行，只能自己走。回到5100米的大本营他已经完全虚脱了：“其实在5100的时候，我就开始拉肚子，助理不让我再继续上，我说我现在要的是鼓励不是打击。这么好的机会，这次不登顶对于我来说这辈子都登不上了。我不要不战而退，更不要这辈子在心里放一颗失败的种子。”吕良伟告诉记者，他从没想过放弃，没想过生命会有危险。回家后的吕良伟大病一场，在家休养了一个月，老婆被吓坏了，不允许他再有登珠峰的念头，吕良伟答应了，但他说要和老婆80岁去2万尺高空跳伞。
一向对自己体质很自信的吕良伟，通过登雪山再次证明了自己的好身体，他说和朋友比赛登楼梯，从来都不会输。
骑马、练功，生活中少不了运动
骑马是吕良伟的一大爱好。1985年拍《雪山飞狐》时，他第一次骑马，和谢贤在马上对打。那次骑马对他来说很陌生，也有控制不了马的时候。有一次马本该在镜头前停下来，却一直跑到山上才停。还有一次他拍马戏，被从马背上抛下来：“那次导演要求马追镜头，离镜头太近了，马害怕头一甩，给我摔下来，还好有保护没有受伤。”
不拍戏时，吕良伟也会骑马。去国外旅行也会特意安排骑马。在加拿大他和朋友、家人带着干粮，骑了5、6个小时，和朋友一边骑一边聊天，欣赏沿途的美景，或者信马由缰跑一段，很惬意。
生活中吕良伟很喜欢运动，打拳、练功。就算再忙，每天的锻炼必不可少。他习少林功夫，他说练功不仅是样子年轻，外练筋骨皮，内练五脏六腑，说着他告诉记者如何不去健身房仍能够练出肌肉的方法。“我已经10年没进过健身房，徒手可以练，这样的对抗性可以锻炼肌肉。”
吕良伟说保持年轻心态也是他年轻的秘籍。心情愉快，每一件事情有新鲜感、好奇心：“我的心理年龄是28岁，好的事情我会不停和朋友分享，我督促周围的朋友锻炼，也影响了很多人。”
吕良伟说饮食睡眠和良好的生活习惯也很重要。
登玉珠峰考验意志
2007年为了检验自己的体力和意志，吕良伟跟随中国登山队来到位于青海格尔木的玉珠峰，它是中国第二高的雪山，海拔6178米。此前吕良伟并没有经过系统的登山训练，他从美国飞过来，下了飞机就直接到了青海，一向对自己身体状态很自信的吕良伟，直到登山后才发现，山上需要的体能和平常是两码事。登山的艰难远远超出他的想象：“格尔木海拔2900米，两晚后出发到海拔3300米时，用了3个小时，那时觉得体力还行。到第一个营地5100米时，开始出现了头晕、恶心的症状，教练让大家吃点东西，不要太早睡觉，因为睡一小时就会醒，大家都熬到凌晨1点后才睡。迷迷糊糊中，我听见有人的哭声，也有人吐，2点不到我就爬起来了。”吕良伟带了三个助理上山，但他们都没办法继续上。他还是继续上，海拔5100米到5600米，他用了5个小时才到第二个营地：“进到帐篷里我是爬进去的，教练给我喝了杯牛奶，晚上9点睡到凌晨2点不到就起来了，大家围坐在一起聊天，4点多教练吹哨冲顶。5点我们就出发了，走了1个多小时天亮了，我发现我们还在山脚，顶峰还很远。”登山前，吕良伟在昆仑山买了个哈达，他准备登顶后把哈达送给山神，但他爬了两个多小时后发现没有体力了，他很后悔当初为什么没做好准备就来，到最后几乎是每走一步都要休息半天，这6个小时的登顶之路是多么艰难可想而知。下山时，吕良伟已经完全没有体力了，他是让教练身上系上绳子，另一头系在自己身上。想滚下去，可是滚了100多米发现不行，只能自己走。回到5100米的大本营他已经完全虚脱了：“其实在5100的时候，我就开始拉肚子，助理不让我再继续上，我说我现在要的是鼓励不是打击。这么好的机会，这次不登顶对于我来说这辈子都登不上了。我不要不战而退，更不要这辈子在心里放一颗失败的种子。”吕良伟告诉记者，他从没想过放弃，没想过生命会有危险。回家后的吕良伟大病一场，在家休养了一个月，老婆被吓坏了，不允许他再有登珠峰的念头，吕良伟答应了，但他说要和老婆80岁去2万尺高空跳伞。
一向对自己体质很自信的吕良伟，通过登雪山再次证明了自己的好身体，他说和朋友比赛登楼梯，从来都不会输。
骑马、练功，生活中少不了运动
骑马是吕良伟的一大爱好。1985年拍《雪山飞狐》时，他第一次骑马，和谢贤在马上对打。那次骑马对他来说很陌生，也有控制不了马的时候。有一次马本该在镜头前停下来，却一直跑到山上才停。还有一次他拍马戏，被从马背上抛下来：“那次导演要求马追镜头，离镜头太近了，马害怕头一甩，给我摔下来，还好有保护没有受伤。”
不拍戏时，吕良伟也会骑马。去国外旅行也会特意安排骑马。在加拿大他和朋友、家人带着干粮，骑了5、6个小时，和朋友一边骑一边聊天，欣赏沿途的美景，或者信马由缰跑一段，很惬意。
生活中吕良伟很喜欢运动，打拳、练功。就算再忙，每天的锻炼必不可少。他习少林功夫，他说练功不仅是样子年轻，外练筋骨皮，内练五脏六腑，说着他告诉记者如何不去健身房仍能够练出肌肉的方法。“我已经10年没进过健身房，徒手可以练，这样的对抗性可以锻炼肌肉。”
吕良伟说保持年轻心态也是他年轻的秘籍。心情愉快，每一件事情有新鲜感、好奇心：“我的心理年龄是28岁，好的事情我会不停和朋友分享，我督促周围的朋友锻炼，也影响了很多人。”
吕良伟说饮食睡眠和良好的生活习惯也很重要。