【摘 要】
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很多女性长了“小肚子”,抽不出时间去健身,就在自己家里做仰卧起坐减肥,并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作,以为这样可以加强腹部力量,其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤
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很多女性长了“小肚子”,抽不出时间去健身,就在自己家里做仰卧起坐减肥,并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作,以为这样可以加强腹部力量,其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果,只有适当放慢运动节奏,才可以避免过度疲劳所导致的身体不适,增强腹肌?
Many women grow “belly bulge”, can not afford to spend time to fitness, do sit-ups in their own home to lose weight, and forced a minute to complete the required number of actions, thinking that this can enhance the abdomen strength, in fact, it is easy Cause abdominal muscle strain. Too fast frequency does not improve the exercise effect, only moderately slow down the pace of exercise, can we avoid over-fatigue caused by physical discomfort, increase abdominal muscle?
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