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面部潮红，就是虚火旺盛吗？手脚冰凉，难道就是体质寒凉吗？我们虽然已深谙“女人的美丽要由内而外”的道理，但每个人体质不同，免疫系统、抗寒能力也都不同，如何找到最适合自己的由内而外寻美之路，才是最重要的。这个冬天，小编携手专业中医师，铺展九种不同体质，希望为你打开一道门。
自测媲美老中医
根据老祖宗的经验，你不妨将自己的体质与特征一一对应一下。简单而直观的自测，可以让你对自己的体质一目了然。爱美的MM们，准备好了吗？对号入座喽。
很多MM深谙美丽要由内而外的道理，即便非常想用现在最为流行的汉方养生法进行调理，但是很难保证会对自己的体质判断准确。要了解自己的体质，才是寻求最适合自己的美丽养生第一步哦！与其挂号排队看老中医，不如自己做自己的养生专家吧。爱美的你不妨和身边闺蜜对照一下，即便是身材、习惯再相似的两个人，体质也可能是不同的哦。找准自己的体质来“按方下药”，根据冬季进补特征给自己进行一次体内外联合美容，是你在这个经常被人忽略掉养生的季节美丽突击的小心机。趁着大家忙着囤积脂肪过冬，你不妨来试试对自己的体质进行一下小自测吧。
自测过后，感觉如何呢？但你的体质可不是一成不变的哦。随着身边环境的变化、季节的更替、食物的转换、压力山大啊等等原因，体质也会乾坤大挪移。所以如果你发现自己符合以上不止一种的体质特征，不要着急，先做到心中有数，跟着小编继续往下走。
养生绝学大心机
想要利用这个冬天让自己从骨子里美出来，除了做适应季节的必要护理，比如补水、补充热量之类外，在日常生活中随时随地你可以做的还有很多。
改变体质和太极大师练习推手差不多，寻求最合适的力道和方法，才能以最小的力气抵挡最大的敌人哦。如果你的体质欠平和，在日常生活中注意调节和适当的运动可是修炼的基础性课程哦，千万别忽略了。小编根据每个MM不同的体质，找寻出最适当的调节方法，MM要用心寻宝啦。
温暖冬季 御寒纤体食谱
做一个既美丽胜严寒又快乐的吃货可没那么容易哦。冬天多吃抗寒的食物是必须的，从养生保健角度来说，冬天饮食应以增加热能为主，可适当多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。但要怎样才能做到吃肉也能又瘦又安康呢？小编为大家介绍一些狂吃不胖的抗寒食物，爱美又怕冷的MM要动起小心机喽。
1.御寒最大法则
人体对寒冷的抵抗能力与体内缺乏矿物质关系密切，所以冬天一定要注意矿物质的补充以及多摄取含根茎的蔬菜。如胡萝卜、红薯、藕、大白菜等。进补了机体御寒性与兴奋性，对肉的盼望也自然降低了，就不会过量地吃肉，间接减少了脂肪的摄入。但是要注意，油炸食品千万不要碰哦。暴饮暴食非但不能达到最好的御寒效果，反而会使你的脂肪囤积，热量循环不畅，小心适得其反，发胖于无形。
2.吃肉不长肉法则
冬季吃肉能御寒，但MM也要时刻记得保持窈窕线条哦。想要做到吃肉不长肉，就要吃得有考究。鸭肉的脂肪最安康。鸭肉富含B族维生素和维生素E，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。要注意的是，寒性体质或感冒中的MM还是少吃为宜。另外，肉类、蛋类、鱼类、乳类及豆制品等富含优质蛋白质，不只营养价值高，而且易于消化和吸收。肉类中，以牛肉、羊肉和兔肉为最好，它们的动物脂肪含量较少，而鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位，去皮的鸡腿可是低脂上品哦。
3.进食百搭原则
冬天只吃肉少吃菜可是不行的，特别是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜是不对的。冬季干燥，人体维生素摄入少，就更应该多吃蔬菜。蔬菜不只能够减少脂肪摄入，还可以让你的水分补充上来，冬季也要做水美人哦。蔬菜里面所富含的膳食纤维能够降低血脂浓度，协助肃清体内渣滓和油脂，均衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。除此之外，想要吃肉肉多抗寒保暖又不发胖，就喝点热汤水或者开水，加速体内的代谢功用，促进肠爬动，让你瘦身的同时坚持皮肤滋养，增加免疫力。
自测媲美老中医
根据老祖宗的经验，你不妨将自己的体质与特征一一对应一下。简单而直观的自测，可以让你对自己的体质一目了然。爱美的MM们，准备好了吗？对号入座喽。
很多MM深谙美丽要由内而外的道理，即便非常想用现在最为流行的汉方养生法进行调理，但是很难保证会对自己的体质判断准确。要了解自己的体质，才是寻求最适合自己的美丽养生第一步哦！与其挂号排队看老中医，不如自己做自己的养生专家吧。爱美的你不妨和身边闺蜜对照一下，即便是身材、习惯再相似的两个人，体质也可能是不同的哦。找准自己的体质来“按方下药”，根据冬季进补特征给自己进行一次体内外联合美容，是你在这个经常被人忽略掉养生的季节美丽突击的小心机。趁着大家忙着囤积脂肪过冬，你不妨来试试对自己的体质进行一下小自测吧。
自测过后，感觉如何呢？但你的体质可不是一成不变的哦。随着身边环境的变化、季节的更替、食物的转换、压力山大啊等等原因，体质也会乾坤大挪移。所以如果你发现自己符合以上不止一种的体质特征，不要着急，先做到心中有数，跟着小编继续往下走。
养生绝学大心机
想要利用这个冬天让自己从骨子里美出来，除了做适应季节的必要护理，比如补水、补充热量之类外，在日常生活中随时随地你可以做的还有很多。
改变体质和太极大师练习推手差不多，寻求最合适的力道和方法，才能以最小的力气抵挡最大的敌人哦。如果你的体质欠平和，在日常生活中注意调节和适当的运动可是修炼的基础性课程哦，千万别忽略了。小编根据每个MM不同的体质，找寻出最适当的调节方法，MM要用心寻宝啦。
温暖冬季 御寒纤体食谱
做一个既美丽胜严寒又快乐的吃货可没那么容易哦。冬天多吃抗寒的食物是必须的，从养生保健角度来说，冬天饮食应以增加热能为主，可适当多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。但要怎样才能做到吃肉也能又瘦又安康呢？小编为大家介绍一些狂吃不胖的抗寒食物，爱美又怕冷的MM要动起小心机喽。
1.御寒最大法则
人体对寒冷的抵抗能力与体内缺乏矿物质关系密切，所以冬天一定要注意矿物质的补充以及多摄取含根茎的蔬菜。如胡萝卜、红薯、藕、大白菜等。进补了机体御寒性与兴奋性，对肉的盼望也自然降低了，就不会过量地吃肉，间接减少了脂肪的摄入。但是要注意，油炸食品千万不要碰哦。暴饮暴食非但不能达到最好的御寒效果，反而会使你的脂肪囤积，热量循环不畅，小心适得其反，发胖于无形。
2.吃肉不长肉法则
冬季吃肉能御寒，但MM也要时刻记得保持窈窕线条哦。想要做到吃肉不长肉，就要吃得有考究。鸭肉的脂肪最安康。鸭肉富含B族维生素和维生素E，其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。要注意的是，寒性体质或感冒中的MM还是少吃为宜。另外，肉类、蛋类、鱼类、乳类及豆制品等富含优质蛋白质，不只营养价值高，而且易于消化和吸收。肉类中，以牛肉、羊肉和兔肉为最好，它们的动物脂肪含量较少，而鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位，去皮的鸡腿可是低脂上品哦。
3.进食百搭原则
冬天只吃肉少吃菜可是不行的，特别是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜是不对的。冬季干燥，人体维生素摄入少，就更应该多吃蔬菜。蔬菜不只能够减少脂肪摄入，还可以让你的水分补充上来，冬季也要做水美人哦。蔬菜里面所富含的膳食纤维能够降低血脂浓度，协助肃清体内渣滓和油脂，均衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。除此之外，想要吃肉肉多抗寒保暖又不发胖，就喝点热汤水或者开水，加速体内的代谢功用，促进肠爬动，让你瘦身的同时坚持皮肤滋养，增加免疫力。