论文部分内容阅读
小陈是一位典型的白领女性，事业小有成就后，就买了一台车。可没想到开车不到四个月，小陈就足足胖了十斤，而且皮肤也不像以前那样水润健康了。这突如其来的变化让小陈莫名其妙。她想，最近并没有吃得太多，也没有疏忽皮肤的保养，自己怎么会变胖变丑了呢?其实，和众多每天开车上班的白领女性一样，小陈的变化，就是开车引起的。在私家车日益普及的今天，开车的女性越来越多。开车带给女性的不仅是出行的便利、驾驭的快乐，更是魅力的提升。但是，女性若在开车时没有悉心地防护自己，就会像小陈一样皮肤变差，长出赘肉，甚至引发偏头痛、颈椎病、腰肌劳损等病症。那么，开车是怎样引发这些问题的呢?
1 车内的有毒物质会导致肤色晦暗
车内的环境相对封闭，车的机器部件和装饰物释放出来的有毒气体会在车内积聚。这些有害气体育无时无刻不在刺激着女性的皮肤，久而久之，就会导致女性的皮肤发暗甚至出现斑点。因此，女性在购买新车后，一定要用活性炭、光触媒(光触媒是一种纳米级的金属氧化物材料。这种材料能在光线的作用下有效地降解空气中的有毒有害气体，并能杀灭多种细菌，将细菌或真菌释放出来的毒素分解，向时还具备除臭、抗污等功能。)等活性材料进行“排毒”，并且在开车时保持车内的空气流通。经常需要开车的女性平时要多吃些黑木耳、鸭血等具有排毒功能的食物，以改善晦暗的肤色。
2 车内干燥的环境会导致皮肤变得粗糙
车内环境干燥，而且很多女性喜欢上车后就打开空调，这更加剧了空气干燥的状况。还有的女性习惯在车里补妆，殊不知在干燥的环境下，补妆反而会加速皮肤中水分的流失。在这些因素的作用下，女性的皮肤就会变得越来越干燥，进而生成各种细纹，加速皮肤的老化。女性要改善车内的干燥环境，就要在开车前涂抹一些具有保湿功能的护肤品，并准备一些饮用水，以随时补充所需的水分。同时，要尽量少开车内的空调，可在车内放置一小盆茉莉花、兰花、大花蕙兰或龟背竹等花卉，以增加空气的湿度。
3 开车时的手部运动会使手臂变粗
女性在开车的过程中，需要紧握方向盘，还需要经常变换档位。这样一来，手臂就会一直处于紧张的状态，久而久之，手臂上的肌肉就会变得发达。女性本身体型纤细，若手臂变粗就会极为明显，影响女性的形象。因此，女性在开车时，要让手臂的肌肉保持相对放松的状态，手肘不要太过弯曲，也不要伸得过直。路况稳定的时候，尽量用单手开车，以便双手可以轮流休息。另外，女性在开车时最好戴上手套，以减少手与方向盘的直接接触，减缓车辆震动对手臂和身体的影响。需要长时间开车的女性，不妨在平时使用一些具有纤体功能的产品，以保持手臂的纤细。
4 长期保持坐姿易催生肥胖
女性在开车时，一般都会长时间地保持单一的坐姿，久而久之，容易造成腰上部肌肉的下泄和腹部脂肪的囤积。因此，女性要改变过分依赖汽车的生活方式，能走路的时候，尽量不开车，而且，不要在吃完饭后立刻开车。开车的时间较长时，应找机会下车走动走动，堵车时不妨在座位上做一些简单的转腰运动。另外，经常去健身房，做做仰卧起坐等专门针对腰腹的运动，也是预防腰腹部增加赘肉的有效手段。
5 长期开车会引发偏头痛、颈椎病等疾病
女性在开车时，头部和颈部会承受很大的压力。因此，开车的时间一长，女性都会觉得颈部的肌肉酸麻、胀痛，头部周边、肩膀和手臂疼得厉害，或是经常出现头痛或偏头痛。这是在开车时，人头部和颈部的肌肉神经过分紧张引起的。
这里推荐一套适合在车内练习的头部运动。女性可在等红灯或是停车之余做做这套运动，以改善头部和颈部的紧张感。这套运动是：
(1) 平坐在驾驶位，背部挺直，双手交叉握住方向盘两侧，目视前方，进行自然的呼吸，坚持3～5秒。然后慢慢地低头，低至自己所能承受的极限，同时进行自然呼吸，坚持3—5秒后，再抬头，恢复直立的坐姿。
(2) 缓慢地仰头，仰至自己所能承受的极限，同时进行自然呼吸，坚持3～5秒，然后，恢复直坐的姿势。
(3) 慢慢向左转动你的头，转到感觉到疼痛的点时停住，进行自然呼吸3～5秒后，再向右转动头部，转到感觉到疼痛的点时停住，进行自然呼吸，3～5秒后，恢复直坐的姿式。可反复进行转头练习。
1 车内的有毒物质会导致肤色晦暗
车内的环境相对封闭，车的机器部件和装饰物释放出来的有毒气体会在车内积聚。这些有害气体育无时无刻不在刺激着女性的皮肤，久而久之，就会导致女性的皮肤发暗甚至出现斑点。因此，女性在购买新车后，一定要用活性炭、光触媒(光触媒是一种纳米级的金属氧化物材料。这种材料能在光线的作用下有效地降解空气中的有毒有害气体，并能杀灭多种细菌，将细菌或真菌释放出来的毒素分解，向时还具备除臭、抗污等功能。)等活性材料进行“排毒”，并且在开车时保持车内的空气流通。经常需要开车的女性平时要多吃些黑木耳、鸭血等具有排毒功能的食物，以改善晦暗的肤色。
2 车内干燥的环境会导致皮肤变得粗糙
车内环境干燥，而且很多女性喜欢上车后就打开空调，这更加剧了空气干燥的状况。还有的女性习惯在车里补妆，殊不知在干燥的环境下，补妆反而会加速皮肤中水分的流失。在这些因素的作用下，女性的皮肤就会变得越来越干燥，进而生成各种细纹，加速皮肤的老化。女性要改善车内的干燥环境，就要在开车前涂抹一些具有保湿功能的护肤品，并准备一些饮用水，以随时补充所需的水分。同时，要尽量少开车内的空调，可在车内放置一小盆茉莉花、兰花、大花蕙兰或龟背竹等花卉，以增加空气的湿度。
3 开车时的手部运动会使手臂变粗
女性在开车的过程中，需要紧握方向盘，还需要经常变换档位。这样一来，手臂就会一直处于紧张的状态，久而久之，手臂上的肌肉就会变得发达。女性本身体型纤细，若手臂变粗就会极为明显，影响女性的形象。因此，女性在开车时，要让手臂的肌肉保持相对放松的状态，手肘不要太过弯曲，也不要伸得过直。路况稳定的时候，尽量用单手开车，以便双手可以轮流休息。另外，女性在开车时最好戴上手套，以减少手与方向盘的直接接触，减缓车辆震动对手臂和身体的影响。需要长时间开车的女性，不妨在平时使用一些具有纤体功能的产品，以保持手臂的纤细。
4 长期保持坐姿易催生肥胖
女性在开车时，一般都会长时间地保持单一的坐姿，久而久之，容易造成腰上部肌肉的下泄和腹部脂肪的囤积。因此，女性要改变过分依赖汽车的生活方式，能走路的时候，尽量不开车，而且，不要在吃完饭后立刻开车。开车的时间较长时，应找机会下车走动走动，堵车时不妨在座位上做一些简单的转腰运动。另外，经常去健身房，做做仰卧起坐等专门针对腰腹的运动，也是预防腰腹部增加赘肉的有效手段。
5 长期开车会引发偏头痛、颈椎病等疾病
女性在开车时，头部和颈部会承受很大的压力。因此，开车的时间一长，女性都会觉得颈部的肌肉酸麻、胀痛，头部周边、肩膀和手臂疼得厉害，或是经常出现头痛或偏头痛。这是在开车时，人头部和颈部的肌肉神经过分紧张引起的。
这里推荐一套适合在车内练习的头部运动。女性可在等红灯或是停车之余做做这套运动，以改善头部和颈部的紧张感。这套运动是：
(1) 平坐在驾驶位，背部挺直，双手交叉握住方向盘两侧，目视前方，进行自然的呼吸，坚持3～5秒。然后慢慢地低头，低至自己所能承受的极限，同时进行自然呼吸，坚持3—5秒后，再抬头，恢复直立的坐姿。
(2) 缓慢地仰头，仰至自己所能承受的极限，同时进行自然呼吸，坚持3～5秒，然后，恢复直坐的姿势。
(3) 慢慢向左转动你的头，转到感觉到疼痛的点时停住，进行自然呼吸3～5秒后，再向右转动头部，转到感觉到疼痛的点时停住，进行自然呼吸，3～5秒后，恢复直坐的姿式。可反复进行转头练习。