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摘要：据调查，教育部体育司负责人指出，从1985年开始，中国对全国青少年体质健康进行了普查， 结果显示近20年中国青少年的体质在持续下降。文章采用文献资料法、逻辑分析法对我国青少年体质调查的现状，就如何培养身心健康的青少年作初步探讨。
关键词：青少年；国家学生体质健康标准；体质
一、我国青少年体质的现状
体质是人体的健康水平和对外界的适应能力。它既包括身高、体重等形体表现，更体现于人体的内质。自1985 年以来，中国进行了四次全国青少年体质健康调查。调查结果显示，学生耐力素质持续20 年下降，速度、爆发力、力量素质呈阶段性的下降，在身高、体重迅速增长的同时，部分青少年中出现了“比例失调”的趋势，出现了“豆芽菜”和“小胖墩”的两个极端，视力低下不在少数。青少年生活改善与体质滞后问题引起了人们普遍的关注。
二、影响我国青少年體质下降的因素
（一）体育课逐渐“虚拟化”
现在大多数学校的课程安排，都是上下午各4课时，每天排得满满的课表，几乎都是语文、数学、英语，一周 40 多节课中，仅有两节体育课。这仅有的两节课，很多也不能完全是体育课。在临近考学时期，体育课经常是被一些主科老师争抢的对象，把学生一周仅有的1小时锻炼身体的时间都占用。另外，一些技术型体育项目已经逐渐在中小学的体育课上消失，因为考虑到有危险性的存在，体育老师基本就放弃了。
还有体育锻炼场地不足、师资和器械落后、许多孩子被作业压得没空锻炼以及自身懒惰怕锻炼等因素，造成了青少年运动时间、运动次数普遍不足的状况。
（二）不合理的饮食习惯导致“土豆型”、“豆芽型”孩子比比皆是
现在青少年最喜欢吃的食品，含高糖、高脂和高热量的快餐，都是垃圾食品，不利于身体健康。还有偏食，孩子没有一个均衡的饮食结构，种种不良的饮食习惯加剧了学生体质的下降。
（三）课余时间趋于“静态化”
以前多以院坝为活动场地、以运动身体为目的的跳皮筋、捉迷藏、扔沙包等的传统游戏，，已经不为现在的孩子所喜欢，取而代之的是各种电脑和网络游戏。
除了室内游戏，现代青少年的生活方式也明显发生了由“动”到“静”的变化。随着生活条件的日渐优越，如以车代步、上楼乘电梯、体力劳动减少、不参与家务劳动等等之类生活方式的“静态化”，都使得许多青少年的日常运动量大大的降低。
三、改善青少年体质健康的几点建议
如何改善我国青少年体质下降的指标，进一步增强青少年的体质，成为目前迫切需要解决的问题。至少在以下四个方面应引起注意：
首先，重视营养的合理补充。要想有一个良好的体质，营养是十分重要的。由于现在大多都是独生子女，营养知识不普及，家长的溺爱、膳食结构不合理，营养不均衡，父母缺乏照料子女的时间等，造成了许多青少年的体质欠佳。营养补充不合理，往往是由于偏食、过多的进食零食和服用不必要的营养药或营养补充品过剩造成的。青少年无法获取必要的营养补充和营养补充的不合理都可能造成营养不良，导致青少年体质的下降。
其次，制造一个良好的成长环境。环境对青少年体质的健康发展至关重要。环境包括外部环境和内部心理环境两个部分。外部环境主要指青少年生存空间的环境，如居室的通风采光、教学质量、环境保护、社交圈子等。目前，在我国尤其是一些贫困落后的边远地区，青少年成长的外部环境还是比较差，周边设施的缺乏给青少年的体质发展造成了许多制约。内部环境主要是指青少年自身的心理健康问题。
再次，转变学校和家庭教育的不良机制。目前，由于学校和家庭教育存在某些不良机制，对青少年体质的健康发展造成重大的影响。一是学校方面，由于现在的青少年学习任务过重，颇繁的考试，片面追求升学率等原因，使部分学生出现了失眠、头痛、心脏病、痴呆、神经错乱、抑郁等几十种生理和心理疾病，严重地影响了青少年体质的健康发展。二是家庭方面，对青少年体质健康发展起阻碍作用的主要包括过分溺爱和拔苗助长的不当教育。
第四，对体育及卫生的积极作用有正确的认识。体育是增强体质，提高青少年健康水平的一种最积极、最有效的手段。从某种意义上说，世界上任何一种药物和疗法都无法取代体育的作用。无论是青少年缺乏必要的体育活动，还是对体育锻炼得不到保证，由此产生的弊端是显而易见的，如超过半数的近视或青少年常见的疾病与缺少体育锻炼是密不可分的。
卫生包括公共卫生和个人卫生。医学研究表明，青少年健康必须有来自卫生的监护、防疫的保障、保健的措施。因此，必须重视青少年的卫生问题，使卫生这道青少年体质健康发展的第一道防线更加坚固。
四、结语
要提高青少年体质，关键还在于青少年本身。青少年应树立随时都可以运动的观念，而不能以没有时间为借口而放弃运动。要知道身体好，学习才会好，身体是学习的本钱。只有经常参加体育活动，体质才能增强，思维也会更加敏捷。因此，无论学习有多紧张，每天还是抽出时间活动一下身体，哪怕是帮父母做做家务。
当然， 要做到这样， 还需要学校、家庭的共同关注、协同努力。青少年体质的强弱，不仅是一个民族体质进化的重要标志，也是民族发展、民族振兴的根本保障。在将来快节奏的生活、激烈的竞争、大强度工作和高情感压力的社会中，如果没有一个健康的身体与之相适应是难以想象的。因此，增强青少年体质，是我们全社会的责无旁贷的义务。
（作者单位：西南民族大学体育学院）
关键词：青少年；国家学生体质健康标准；体质
一、我国青少年体质的现状
体质是人体的健康水平和对外界的适应能力。它既包括身高、体重等形体表现，更体现于人体的内质。自1985 年以来，中国进行了四次全国青少年体质健康调查。调查结果显示，学生耐力素质持续20 年下降，速度、爆发力、力量素质呈阶段性的下降，在身高、体重迅速增长的同时，部分青少年中出现了“比例失调”的趋势，出现了“豆芽菜”和“小胖墩”的两个极端，视力低下不在少数。青少年生活改善与体质滞后问题引起了人们普遍的关注。
二、影响我国青少年體质下降的因素
（一）体育课逐渐“虚拟化”
现在大多数学校的课程安排，都是上下午各4课时，每天排得满满的课表，几乎都是语文、数学、英语，一周 40 多节课中，仅有两节体育课。这仅有的两节课，很多也不能完全是体育课。在临近考学时期，体育课经常是被一些主科老师争抢的对象，把学生一周仅有的1小时锻炼身体的时间都占用。另外，一些技术型体育项目已经逐渐在中小学的体育课上消失，因为考虑到有危险性的存在，体育老师基本就放弃了。
还有体育锻炼场地不足、师资和器械落后、许多孩子被作业压得没空锻炼以及自身懒惰怕锻炼等因素，造成了青少年运动时间、运动次数普遍不足的状况。
（二）不合理的饮食习惯导致“土豆型”、“豆芽型”孩子比比皆是
现在青少年最喜欢吃的食品，含高糖、高脂和高热量的快餐，都是垃圾食品，不利于身体健康。还有偏食，孩子没有一个均衡的饮食结构，种种不良的饮食习惯加剧了学生体质的下降。
（三）课余时间趋于“静态化”
以前多以院坝为活动场地、以运动身体为目的的跳皮筋、捉迷藏、扔沙包等的传统游戏，，已经不为现在的孩子所喜欢，取而代之的是各种电脑和网络游戏。
除了室内游戏，现代青少年的生活方式也明显发生了由“动”到“静”的变化。随着生活条件的日渐优越，如以车代步、上楼乘电梯、体力劳动减少、不参与家务劳动等等之类生活方式的“静态化”，都使得许多青少年的日常运动量大大的降低。
三、改善青少年体质健康的几点建议
如何改善我国青少年体质下降的指标，进一步增强青少年的体质，成为目前迫切需要解决的问题。至少在以下四个方面应引起注意：
首先，重视营养的合理补充。要想有一个良好的体质，营养是十分重要的。由于现在大多都是独生子女，营养知识不普及，家长的溺爱、膳食结构不合理，营养不均衡，父母缺乏照料子女的时间等，造成了许多青少年的体质欠佳。营养补充不合理，往往是由于偏食、过多的进食零食和服用不必要的营养药或营养补充品过剩造成的。青少年无法获取必要的营养补充和营养补充的不合理都可能造成营养不良，导致青少年体质的下降。
其次，制造一个良好的成长环境。环境对青少年体质的健康发展至关重要。环境包括外部环境和内部心理环境两个部分。外部环境主要指青少年生存空间的环境，如居室的通风采光、教学质量、环境保护、社交圈子等。目前，在我国尤其是一些贫困落后的边远地区，青少年成长的外部环境还是比较差，周边设施的缺乏给青少年的体质发展造成了许多制约。内部环境主要是指青少年自身的心理健康问题。
再次，转变学校和家庭教育的不良机制。目前，由于学校和家庭教育存在某些不良机制，对青少年体质的健康发展造成重大的影响。一是学校方面，由于现在的青少年学习任务过重，颇繁的考试，片面追求升学率等原因，使部分学生出现了失眠、头痛、心脏病、痴呆、神经错乱、抑郁等几十种生理和心理疾病，严重地影响了青少年体质的健康发展。二是家庭方面，对青少年体质健康发展起阻碍作用的主要包括过分溺爱和拔苗助长的不当教育。
第四，对体育及卫生的积极作用有正确的认识。体育是增强体质，提高青少年健康水平的一种最积极、最有效的手段。从某种意义上说，世界上任何一种药物和疗法都无法取代体育的作用。无论是青少年缺乏必要的体育活动，还是对体育锻炼得不到保证，由此产生的弊端是显而易见的，如超过半数的近视或青少年常见的疾病与缺少体育锻炼是密不可分的。
卫生包括公共卫生和个人卫生。医学研究表明，青少年健康必须有来自卫生的监护、防疫的保障、保健的措施。因此，必须重视青少年的卫生问题，使卫生这道青少年体质健康发展的第一道防线更加坚固。
四、结语
要提高青少年体质，关键还在于青少年本身。青少年应树立随时都可以运动的观念，而不能以没有时间为借口而放弃运动。要知道身体好，学习才会好，身体是学习的本钱。只有经常参加体育活动，体质才能增强，思维也会更加敏捷。因此，无论学习有多紧张，每天还是抽出时间活动一下身体，哪怕是帮父母做做家务。
当然， 要做到这样， 还需要学校、家庭的共同关注、协同努力。青少年体质的强弱，不仅是一个民族体质进化的重要标志，也是民族发展、民族振兴的根本保障。在将来快节奏的生活、激烈的竞争、大强度工作和高情感压力的社会中，如果没有一个健康的身体与之相适应是难以想象的。因此，增强青少年体质，是我们全社会的责无旁贷的义务。
（作者单位：西南民族大学体育学院）