【摘 要】
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[最减肥女刊瘦美人]微信频道解疑： 现代人压力大，时间紧，没有大段时间用来健身锻炼。[最减肥女刊瘦美人]微信频道向诸位推荐几款适合课间及睡前进行的5分钟瘦身小动作。 动作一 [最减肥女刊瘦美人]微信频道动作解析——1.昂首挺胸自然站立，重心移至左脚，右腿向前迈出小半步，脚尖点地。2.右脚顺时针匀速移动90°，夹紧屁股保持姿势5秒后，继续移动至与左脚同一水平线时停止，静止10秒后回原，换腿继续
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[最减肥女刊瘦美人]微信频道解疑：
现代人压力大，时间紧，没有大段时间用来健身锻炼。[最减肥女刊瘦美人]微信频道向诸位推荐几款适合课间及睡前进行的5分钟瘦身小动作。
动作一
[最减肥女刊瘦美人]微信频道动作解析——1.昂首挺胸自然站立，重心移至左脚，右腿向前迈出小半步，脚尖点地。2.右脚顺时针匀速移动90°，夹紧屁股保持姿势5秒后，继续移动至与左脚同一水平线时停止，静止10秒后回原，换腿继续。每天睡前做4组。功效：伸腿部线条，紧致臀部肌肉。
动作二
[最减肥女刊瘦美人]微信频道动作解析——
原地踏步1分钟，以脚板区域先着地，且注意控制腿部力量，轻抬轻放双腿。课间进行，做3组，每组间隙20秒。功效：有助于消耗双腿脂肪，拉伸腿部线条，塑造优美臀部曲线。
动作三
[最减肥女刊瘦美人]微信频道动作解析——
选取两级台阶，身体朝左或者右任——方，全脚掌接触阶面，来回侧面上行和下行。坚持2分钟后换向继续。课间进行。功效：1.瘦腿提臀。注意！此法要特别注意脚底安全，千万不要踩空了。
2.跨步时，防止身体前倾或者后仰，控制身体角度在双腿之间，有助于紧实身体线条，矫正胸型。
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