论文部分内容阅读
1.核桃.天气转暖,人体的新陈代谢进入旺盛期,这种变化导致体内激素水平发生波动,所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题.美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡茨博士表示,爱吃核桃的人,体内色氨酸水平更高.色氨酸堪称天然情绪调节剂,有益稳定情绪和缓解压力,改善心情.