如何让关节更耐用?

来源 :安全与健康(上半月版) | 被引量 : 0次 | 上传用户:awander
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腰、膝、肩等部位,一运动就易受伤,来看专家的解释与提示,让它们更“耐用”.rn肩部:单手画圈rn肩关节扭伤一般是肩关节周围肌肉、肌腱和韧带损伤所致.热身和保暖可保护肩关节.肩关节的局部热身可试试以肩部为圆心做单手画圈动作,这个运动可充分锻炼肩部周围的四块肌肉.
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