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腰、膝、肩等部位,一运动就易受伤,来看专家的解释与提示,让它们更“耐用”.rn肩部:单手画圈rn肩关节扭伤一般是肩关节周围肌肉、肌腱和韧带损伤所致.热身和保暖可保护肩关节.肩关节的局部热身可试试以肩部为圆心做单手画圈动作,这个运动可充分锻炼肩部周围的四块肌肉.
如何让关节更耐用?
【摘 要】
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腰、膝、肩等部位,一运动就易受伤,来看专家的解释与提示,让它们更“耐用”.rn肩部:单手画圈rn肩关节扭伤一般是肩关节周围肌肉、肌腱和韧带损伤所致.热身和保暖可保护肩关节
【出 处】
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安全与健康（上半月版）
【发表日期】
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2018年3期
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