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形体训练是以人体科学理论为基础．通过各种身体练习来增强体质，塑造体型，训练仪态，陶冶情操，以提高运动员跳水运动的质量。它是一个有计划、有组织、有目的，并且逐步渐进的教育过程。通过适当的形体训练不仅能塑造跳水少年运动员优美的体态，还能培养他们高雅的气质，以纠正日常生活中不正确的姿态，使运动员更能展现出空中动作的优美姿态，让跳水动作完成得更加完美。