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“季冬之月，天地闭塞，阳潜阴施，万物伏藏，去冻就温，勿泄皮肤大汗，以助胃气。勿甚温暖，勿犯大雪。宜小宣，勿大全补。众阳具息，勿犯风邪，勿伤筋骨。
是月土旺，水气不行，宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏，勿冒霜雪，勿泄津液及汗。”
——《遵生八笺》
冬季的最后一个月，天地冰雪凝固，封闭堵塞，阳气隐藏，阴气正隆，万物蛰伏，要注意适当保暖。但不宜过热，过热则使皮肤开泄，大汗淋漓，这样才可以助于保护胃气。穿衣不要过度温暖，不要在大风雪的天气外出，小宣去寒，大补、过补生内热而致汗出，故适合小宣，而不应大全补。不要被致病的风邪、寒邪侵犯，不要过度劳累伤了筋骨。
本月五行旺土，水气不行，饮食上要少吃甜味的食物，宜多吃苦味食物，补心助肺，调理肾气，不要顶霜冒雪，不要让津液外泄，不要过度出汗。
是月土旺，水气不行，宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏，勿冒霜雪，勿泄津液及汗。”
——《遵生八笺》
冬季的最后一个月，天地冰雪凝固，封闭堵塞，阳气隐藏，阴气正隆，万物蛰伏，要注意适当保暖。但不宜过热，过热则使皮肤开泄，大汗淋漓，这样才可以助于保护胃气。穿衣不要过度温暖，不要在大风雪的天气外出，小宣去寒，大补、过补生内热而致汗出，故适合小宣，而不应大全补。不要被致病的风邪、寒邪侵犯，不要过度劳累伤了筋骨。
本月五行旺土，水气不行，饮食上要少吃甜味的食物，宜多吃苦味食物，补心助肺，调理肾气，不要顶霜冒雪，不要让津液外泄，不要过度出汗。