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摘 要 白鹤拳是福建闽南地区极具代表性的拳种，其的象形性特征使其深受中小学生的喜爱。近年来，白鹤拳开始在诸多地区开始投入教学，并对学生身体各个方面起到了积极作用。本文就白鹤拳拳运动对青少年身体机能影响进行分析，重点关注其对心率、血压以及体重的影响，以期能为白鹤拳运动的健身练习提供理论指导，以期为白鹤拳进一步的理论研究提供参考。
关键词 白鹤拳 青少年 身体机能
中图分类号：G841 文献标识码：A
一、前言
近年来，随着人民生活水平的不断提高，青少年整体身体素质不但没有能得到很好的提升，反而诸体能指标呈下降趋势，提升学生们的身体素质势在必行。
白鹤拳属于内家拳种，拳如其名，以白鹤为形，参造白鹤的习性特征，拳路灵敏，动静相宜，其动物形象特色突出、技术内涵显著，是一项健身与趣味性共存的一项优秀地方武术豍。另外，白鹤拳作为非物质文化遗产，对提高学生体质、传承地方传统体育来说都具有重要的作用，因而很多地区的中小学院校都开设了这门课程。
本文就白鹤拳拳运动对青少年身体机能的影响进行分析，以期能为白鹤拳运动的健身练习提供理论指导，以及为白鹤拳进一步的理论研究提供参考。
二、对象和方法
设计：随机对照观察。
对象：于2013—2/2013一5选择80名福州市少林武术学校学生。随机分为两组，每组40人，一组为白鹤拳练习组（以下简称练习组），一组为平常人对照组（以下简称对照组），练习组锻炼时间为6个月，锻炼内容是白鹤拳套路练习，对照组无锻炼内容。
纳入标准：身体无严重疾病（系心脏病、高血压、肺结核、肾炎、身体畸形、或急性炎症）。实验前较长时期未参加体育锻炼，近1个月内未有重大情绪变化。为保证其科学性，研究对象的身高体重等各个方面指标数值均不具备显著差异（p）0.05），数据具有可比性。
方法：练习组在白鹤拳专职教师带领下集体锻炼6个月，内容为纵鹤、飞鹤、鸣鹤、宿鹤、食鹤五种类别套路，每周4次，1.5h/次，对测试指标的测试时间为集体练习白鹤拳之前（以下简称实验前），和6个月后练习时间期满（以下简称实验后）各1次。
测试内容及指标的确定：身体机能的判断指标选取如下几个方面：（1）心率指标：针对实验对象桡动脉跳动次数进行分析，按照10s为单位进行3次连续性的测定作业。选取两次测定相同且另一次测定结果同以上两次测定结果差值在一个单位内的数据进行心率/min的换算。（2）血压指标：针对实验对象，借助血压计进行测定。（3）体重指标：针对实验对象借助人体秤进行测定。
统计学分析：对有关参数运用SPSS 10.0进行统计分析。统计学处理由笔者进行统计学处理。参数符合正态分布。选用样本￡检验。如果没有说明，均在95%置信区间进行检验。
三、实验结果
实验数据显示，对于练习组的学生而言，实验前心率安静值与实验后心率安静值相比差异显著（P<0.05）。对于对照组的学生而言，实验前心率安静值与实验后心率安静值相比差异不显著（P>0.05）不具备统计学意义。
血压指标测试结果显示：对于练习组的学生而言，实验前血压安静值（收缩压/舒张压）与试验后血压安静值相比差异显著（P<0.05）。对于对照组的学生而言，实验前血压安静值与实验后血压安静值相比差异不显著（P>0.05）不具备统计学意义。
体重测试结果显示：对于练习组和对照组的学生而言，实验前体重值与实验后体重值相比差异不显著（P>0.05），不具备统计学意义。
四、讨论
从上面各项实验数据的分析过程中我们不难总结，对于对照组而言，其中中学生实验前后的各项数据均不具备显著变化，而对于联系组，除了体重之外的各项指标呈现了几位显著的变化趋势。也就是说开展白鹤拳的学习与锻炼对于青少年身体机能的增强有促进作用。
白鹤拳属于南少林内家拳种。其以鹤为形，以形为拳。演练中动静相宜，虚实分明，“以寸劲节力，形神兼备见长豎”。其不仅反映了白鹤的舒展度和灵敏性，而且汲取了老虎、螳螂等动物的智慧和长处，经过练习，其能使全身的肌肉在意念引导下有意识的提高，纵鹤的起桩、展翼、收翼、出技；飞鹤拳的起势、双阳掌、虚步双按掌、火手前送；宿鹤拳的抱印、金手、双箭等；把白鹤的飞、跃、展、拍、行、立的形态呈现的同时，动作无不舒展大方，象形逼真，善变灵活，遇刚则柔，遇柔则刚，因此长期进行白鹤拳练习既可以提高学生身体各器官的机能，又能增强体质，提高学生反应的灵敏性。
白鹤拳运动的出现对常年以短跑、中长跑、基本球类为中心的单调的青少年体育课带去了一抹亮色。进行适当的白鹤拳训练可以增强青少年的身体机能，增强其身体灵活性，提高运动速度，促进气血循环，保障身体健康。通过白鹤拳运动锻炼心率，稳定血压，可以提高中学生人体免疫力，增强活力，促进中学生养成好的锻炼习惯，成为德智体全面发展的学生。□
（作者单位： 福州市少林武术学校）
注释：
豍郑一军.永春白鹤拳系列丛书――基础篇[M] .国际学术出版社，2010.11
豎林仰硕.福建南拳“三战”比较研究[J].嘉应学院学报，2011（29）.
关键词 白鹤拳 青少年 身体机能
中图分类号：G841 文献标识码：A
一、前言
近年来，随着人民生活水平的不断提高，青少年整体身体素质不但没有能得到很好的提升，反而诸体能指标呈下降趋势，提升学生们的身体素质势在必行。
白鹤拳属于内家拳种，拳如其名，以白鹤为形，参造白鹤的习性特征，拳路灵敏，动静相宜，其动物形象特色突出、技术内涵显著，是一项健身与趣味性共存的一项优秀地方武术豍。另外，白鹤拳作为非物质文化遗产，对提高学生体质、传承地方传统体育来说都具有重要的作用，因而很多地区的中小学院校都开设了这门课程。
本文就白鹤拳拳运动对青少年身体机能的影响进行分析，以期能为白鹤拳运动的健身练习提供理论指导，以及为白鹤拳进一步的理论研究提供参考。
二、对象和方法
设计：随机对照观察。
对象：于2013—2/2013一5选择80名福州市少林武术学校学生。随机分为两组，每组40人，一组为白鹤拳练习组（以下简称练习组），一组为平常人对照组（以下简称对照组），练习组锻炼时间为6个月，锻炼内容是白鹤拳套路练习，对照组无锻炼内容。
纳入标准：身体无严重疾病（系心脏病、高血压、肺结核、肾炎、身体畸形、或急性炎症）。实验前较长时期未参加体育锻炼，近1个月内未有重大情绪变化。为保证其科学性，研究对象的身高体重等各个方面指标数值均不具备显著差异（p）0.05），数据具有可比性。
方法：练习组在白鹤拳专职教师带领下集体锻炼6个月，内容为纵鹤、飞鹤、鸣鹤、宿鹤、食鹤五种类别套路，每周4次，1.5h/次，对测试指标的测试时间为集体练习白鹤拳之前（以下简称实验前），和6个月后练习时间期满（以下简称实验后）各1次。
测试内容及指标的确定：身体机能的判断指标选取如下几个方面：（1）心率指标：针对实验对象桡动脉跳动次数进行分析，按照10s为单位进行3次连续性的测定作业。选取两次测定相同且另一次测定结果同以上两次测定结果差值在一个单位内的数据进行心率/min的换算。（2）血压指标：针对实验对象，借助血压计进行测定。（3）体重指标：针对实验对象借助人体秤进行测定。
统计学分析：对有关参数运用SPSS 10.0进行统计分析。统计学处理由笔者进行统计学处理。参数符合正态分布。选用样本￡检验。如果没有说明，均在95%置信区间进行检验。
三、实验结果
实验数据显示，对于练习组的学生而言，实验前心率安静值与实验后心率安静值相比差异显著（P<0.05）。对于对照组的学生而言，实验前心率安静值与实验后心率安静值相比差异不显著（P>0.05）不具备统计学意义。
血压指标测试结果显示：对于练习组的学生而言，实验前血压安静值（收缩压/舒张压）与试验后血压安静值相比差异显著（P<0.05）。对于对照组的学生而言，实验前血压安静值与实验后血压安静值相比差异不显著（P>0.05）不具备统计学意义。
体重测试结果显示：对于练习组和对照组的学生而言，实验前体重值与实验后体重值相比差异不显著（P>0.05），不具备统计学意义。
四、讨论
从上面各项实验数据的分析过程中我们不难总结，对于对照组而言，其中中学生实验前后的各项数据均不具备显著变化，而对于联系组，除了体重之外的各项指标呈现了几位显著的变化趋势。也就是说开展白鹤拳的学习与锻炼对于青少年身体机能的增强有促进作用。
白鹤拳属于南少林内家拳种。其以鹤为形，以形为拳。演练中动静相宜，虚实分明，“以寸劲节力，形神兼备见长豎”。其不仅反映了白鹤的舒展度和灵敏性，而且汲取了老虎、螳螂等动物的智慧和长处，经过练习，其能使全身的肌肉在意念引导下有意识的提高，纵鹤的起桩、展翼、收翼、出技；飞鹤拳的起势、双阳掌、虚步双按掌、火手前送；宿鹤拳的抱印、金手、双箭等；把白鹤的飞、跃、展、拍、行、立的形态呈现的同时，动作无不舒展大方，象形逼真，善变灵活，遇刚则柔，遇柔则刚，因此长期进行白鹤拳练习既可以提高学生身体各器官的机能，又能增强体质，提高学生反应的灵敏性。
白鹤拳运动的出现对常年以短跑、中长跑、基本球类为中心的单调的青少年体育课带去了一抹亮色。进行适当的白鹤拳训练可以增强青少年的身体机能，增强其身体灵活性，提高运动速度，促进气血循环，保障身体健康。通过白鹤拳运动锻炼心率，稳定血压，可以提高中学生人体免疫力，增强活力，促进中学生养成好的锻炼习惯，成为德智体全面发展的学生。□
（作者单位： 福州市少林武术学校）
注释：
豍郑一军.永春白鹤拳系列丛书――基础篇[M] .国际学术出版社，2010.11
豎林仰硕.福建南拳“三战”比较研究[J].嘉应学院学报，2011（29）.