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时空在推移，社会在进步，人们的生活变得富足和多彩起来。然而，你是否注意到，那些曾经被人们视为传统的健康好习惯也正在被改写。如今，哪些好的健康习惯值得我们“珍藏”和保留呢？
健康好习惯之一书卷随身带
小时候，我们擦嘴、抹汗、擤鼻涕等，用的是布手帕、手绢。随着生活水平的提高，手绢似乎离我们的生活越来越远，取而代之的是方便、省事的一次性纸巾和湿巾。然而纸巾和湿巾在给人们带来便捷的同时，健康隐患也随之而来。
中消协曾发布过24种纸巾纸比较试验结果，其中6种纸巾纸质量未达标，同时发现6种纸巾纸含荧光性物质。国际食品包装协会对京、津、冀部分超市、农贸批发市场进行调查后发现，3成纸巾类产品含有荧光增白剂、滑石粉等致癌物质，餐馆里的餐巾纸八成不合格。
荧光增白剂被称为造纸业的“白色染料”，其成本较低，增白效果较好。研究发现，荧光增白剂含有重金属镉，进入人体后会对血液系统造成损伤并损害记忆力。如果长期接触，剂量达到一定程度，还可能使细胞发生变异，成为潜在致癌因素。滑石粉属于矿物质，人吃多了会患胆、肾结石；若使用工业滑石粉，里面还含有铅、镉等重金属，容易对人的神经系统、血液系统产生损害，甚至影响儿童智力发育。如果使用氯气漂白剂，则会产生二恶英等致癌物质。此外，劣质餐巾纸带有各种真菌、大肠杆菌、结核菌等，易引发肠炎、伤寒、痢疾、肝炎等病症；纸上的增白粉、漂白剂，可以进入人的呼吸道导致感染。
专家支招不要使用掉渣的劣质餐巾纸：外出就餐尽量自带手绢，用手绢替代餐巾纸擦嘴。但要注意的是，手绢应至少每天清洗一次，并在有阳光的通风处晾干，以免负责清洁卫生工作的手绢成为细菌滋生的温床。
健康好习惯之二喝水多用玻璃杯
如今，我们生活中已经离不开塑料的存在，喝水用的是塑料水杯、冷藏食物用的是塑料保鲜盒，用保鲜膜包着的食物放进微波炉就能加热……塑料制品给我们的生活带来了极大方便，同时“塑料制品中的双酚A能致癌”“保鲜膜加热会渗出有毒物质”“有些塑料袋不能装食品”这样的报道，每隔一段时间就会挑动着人们敏感的神经。
研究发现，塑料制品中含有双酚A和邻苯二甲酸酯类增塑剂两种有毒成分。双酚A是添加在聚碳酸酯（PC）里制作太空杯、餐具、水壶和婴儿奶瓶中的一种重要物质，它可以让塑料产品变得无色透明、耐用、防摔。除了婴幼儿奶瓶外，市场上常见的可能含有双酚A的产品还有桶装水的塑料水桶、街头早餐的豆浆杯以及铁制罐头（其内层涂料）。研究表明，双酚A不仅会导致心脏病、糖尿病和某些肝脏疾病，影响胎儿及儿童的大脑发育，甚至还会增加前列腺癌和乳腺癌的风险。除此之外，塑料和糖尿病、肥胖症、不孕不育、哮喘、儿童多动症的关系也引起了大众的广泛关注。邻苯二甲酸酯类增塑剂则会导致孕妇早产，造成肝脏和其他器官中毒。
专家支招双酚A在100℃以上高温中就会释放出来，因此，要避免在高温下使用塑料杯或塑料容器。不要用塑料水杯和塑料饭盒来装热水、热的食物。在家或办公室，最好使用玻璃或瓷质的水杯喝水。日常生活中装蜂蜜、水果罐头的玻璃瓶可以尽量洗净并重复利用。
健康好习惯之三购物首选布袋
上世纪七八十年代，人们上街购物习惯于使用菜篮子、布袋子，可如今，塑料袋几乎渗透到了每一个人的日常生活中，它在给我们带来诸多便利的同时，也给身体健康带来了危害，造成了环境污染和资源浪费。
虽然“限塑令”的实施在我国取得了很大成效。但在执行过程中仍存在不少问题。很多农贸市场成了塑料袋使用的“重灾区”。尤其是在一些居民区的早点摊，常能看到热气腾腾的油条、蒸包一出锅，马上被扔进塑料袋，塞到顾客手里，还有的小吃店会在碗上套一层薄塑料袋。不仅如此，打包剩饭菜、超市装熟食，处处可见塑料袋的踪影。
医学专家表示，塑料袋不是万能袋，即使是食品专用袋，装错了东西，也会危害健康。尤其是用塑料袋装高温食品，可能会对人体造成5大危害。一是破坏人体免疫力：有些塑料袋和纸质餐盒会添加一些增白剂、荧光粉，它们除了有潜在致癌性，还会破坏人体的免疫力。二是引起血液系统疾病：非食品用塑料袋中含有的聚氯乙烯，经加温加热后，易产生二恶英等有害物质，引起肝肾以及中枢神经系统、血液系统疾病。三是致癌：食品用塑料袋的成分多为聚乙烯，油条等刚出锅的油炸食物，温度远远超过了食品袋的耐受温度，可能导致有害物质的产生。轻者可能头晕、恶心，重则有致癌可能。孕妇如果中毒，胎儿出现畸形的概率很大。四是导致胆、肾结石：不合格的硬塑料餐盒和塑料袋中多含有工业碳酸钙和石蜡。碳酸钙可让人出现便秘或胆、肾结石，短则几个月长则几年内，就会在人体内反映出来；石蜡则会让人拉肚子。五是影响智力：如果塑料袋中重金属超标，会对血液系统和智力发育造成影响。
专家支招彩色塑料袋不能用来装食物，因为它们大多是用回收塑料制成的，可能释放大量有害气体和物质。建议消费者多使用菜篮子、布袋子这些环保的购物袋，养成良好的生活方式和消费习惯。塑料袋不能装热食，即使是专用食品袋，也不要直接放入微波炉加热，加热食物最好用微波炉专用碗。
健康好习惯之四自己动手烧开水
方便快捷的桶装水、瓶装水，已经成为众多家庭、办公室和公共场所饮用水的首选。然而，消费者眼中这些安全卫生、经过消毒密封的桶装水、瓶装水，背后却可能隐患重重。
笔者发现一些水站的卫生条件实在让人担忧，水桶随处堆放，布满灰尘、已过使用年限的水桶还在循环使用，送水工多数无健康证，消费者的健康状况无法得到保证。合格的桶装水生产厂家必须在技术监督部门注册，经检测合格才能拿到质量认证QS标志，一年中还要进行多次抽检。但是卖水企业真正拿到Qs标志的只占到极少数，多数水站则是“贴牌”销售，也就是使用合格企业的水桶或商标，由代理商、社会小作坊或水站自己灌制，售卖杂牌水，有的甚至是无证经营。这些小水站大多位于城乡结合部或地下室，环境相当恶劣。
瓶装水同样存在着许多健康隐患。据了解，市场上45%的瓶装水水源并非如广告所宣称的那样，来自自然泉水或者纯净水，而是净化后的城市用水或者干脆就是自来水。此外，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
专家支招桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆茵、葡萄球菌等。最好每月清洁一次，夏天则两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更要勤加清洗，平时可以自己动手烧开水喝。
健康好习惯之一书卷随身带
小时候，我们擦嘴、抹汗、擤鼻涕等，用的是布手帕、手绢。随着生活水平的提高，手绢似乎离我们的生活越来越远，取而代之的是方便、省事的一次性纸巾和湿巾。然而纸巾和湿巾在给人们带来便捷的同时，健康隐患也随之而来。
中消协曾发布过24种纸巾纸比较试验结果，其中6种纸巾纸质量未达标，同时发现6种纸巾纸含荧光性物质。国际食品包装协会对京、津、冀部分超市、农贸批发市场进行调查后发现，3成纸巾类产品含有荧光增白剂、滑石粉等致癌物质，餐馆里的餐巾纸八成不合格。
荧光增白剂被称为造纸业的“白色染料”，其成本较低，增白效果较好。研究发现，荧光增白剂含有重金属镉，进入人体后会对血液系统造成损伤并损害记忆力。如果长期接触，剂量达到一定程度，还可能使细胞发生变异，成为潜在致癌因素。滑石粉属于矿物质，人吃多了会患胆、肾结石；若使用工业滑石粉，里面还含有铅、镉等重金属，容易对人的神经系统、血液系统产生损害，甚至影响儿童智力发育。如果使用氯气漂白剂，则会产生二恶英等致癌物质。此外，劣质餐巾纸带有各种真菌、大肠杆菌、结核菌等，易引发肠炎、伤寒、痢疾、肝炎等病症；纸上的增白粉、漂白剂，可以进入人的呼吸道导致感染。
专家支招不要使用掉渣的劣质餐巾纸：外出就餐尽量自带手绢，用手绢替代餐巾纸擦嘴。但要注意的是，手绢应至少每天清洗一次，并在有阳光的通风处晾干，以免负责清洁卫生工作的手绢成为细菌滋生的温床。
健康好习惯之二喝水多用玻璃杯
如今，我们生活中已经离不开塑料的存在，喝水用的是塑料水杯、冷藏食物用的是塑料保鲜盒，用保鲜膜包着的食物放进微波炉就能加热……塑料制品给我们的生活带来了极大方便，同时“塑料制品中的双酚A能致癌”“保鲜膜加热会渗出有毒物质”“有些塑料袋不能装食品”这样的报道，每隔一段时间就会挑动着人们敏感的神经。
研究发现，塑料制品中含有双酚A和邻苯二甲酸酯类增塑剂两种有毒成分。双酚A是添加在聚碳酸酯（PC）里制作太空杯、餐具、水壶和婴儿奶瓶中的一种重要物质，它可以让塑料产品变得无色透明、耐用、防摔。除了婴幼儿奶瓶外，市场上常见的可能含有双酚A的产品还有桶装水的塑料水桶、街头早餐的豆浆杯以及铁制罐头（其内层涂料）。研究表明，双酚A不仅会导致心脏病、糖尿病和某些肝脏疾病，影响胎儿及儿童的大脑发育，甚至还会增加前列腺癌和乳腺癌的风险。除此之外，塑料和糖尿病、肥胖症、不孕不育、哮喘、儿童多动症的关系也引起了大众的广泛关注。邻苯二甲酸酯类增塑剂则会导致孕妇早产，造成肝脏和其他器官中毒。
专家支招双酚A在100℃以上高温中就会释放出来，因此，要避免在高温下使用塑料杯或塑料容器。不要用塑料水杯和塑料饭盒来装热水、热的食物。在家或办公室，最好使用玻璃或瓷质的水杯喝水。日常生活中装蜂蜜、水果罐头的玻璃瓶可以尽量洗净并重复利用。
健康好习惯之三购物首选布袋
上世纪七八十年代，人们上街购物习惯于使用菜篮子、布袋子，可如今，塑料袋几乎渗透到了每一个人的日常生活中，它在给我们带来诸多便利的同时，也给身体健康带来了危害，造成了环境污染和资源浪费。
虽然“限塑令”的实施在我国取得了很大成效。但在执行过程中仍存在不少问题。很多农贸市场成了塑料袋使用的“重灾区”。尤其是在一些居民区的早点摊，常能看到热气腾腾的油条、蒸包一出锅，马上被扔进塑料袋，塞到顾客手里，还有的小吃店会在碗上套一层薄塑料袋。不仅如此，打包剩饭菜、超市装熟食，处处可见塑料袋的踪影。
医学专家表示，塑料袋不是万能袋，即使是食品专用袋，装错了东西，也会危害健康。尤其是用塑料袋装高温食品，可能会对人体造成5大危害。一是破坏人体免疫力：有些塑料袋和纸质餐盒会添加一些增白剂、荧光粉，它们除了有潜在致癌性，还会破坏人体的免疫力。二是引起血液系统疾病：非食品用塑料袋中含有的聚氯乙烯，经加温加热后，易产生二恶英等有害物质，引起肝肾以及中枢神经系统、血液系统疾病。三是致癌：食品用塑料袋的成分多为聚乙烯，油条等刚出锅的油炸食物，温度远远超过了食品袋的耐受温度，可能导致有害物质的产生。轻者可能头晕、恶心，重则有致癌可能。孕妇如果中毒，胎儿出现畸形的概率很大。四是导致胆、肾结石：不合格的硬塑料餐盒和塑料袋中多含有工业碳酸钙和石蜡。碳酸钙可让人出现便秘或胆、肾结石，短则几个月长则几年内，就会在人体内反映出来；石蜡则会让人拉肚子。五是影响智力：如果塑料袋中重金属超标，会对血液系统和智力发育造成影响。
专家支招彩色塑料袋不能用来装食物，因为它们大多是用回收塑料制成的，可能释放大量有害气体和物质。建议消费者多使用菜篮子、布袋子这些环保的购物袋，养成良好的生活方式和消费习惯。塑料袋不能装热食，即使是专用食品袋，也不要直接放入微波炉加热，加热食物最好用微波炉专用碗。
健康好习惯之四自己动手烧开水
方便快捷的桶装水、瓶装水，已经成为众多家庭、办公室和公共场所饮用水的首选。然而，消费者眼中这些安全卫生、经过消毒密封的桶装水、瓶装水，背后却可能隐患重重。
笔者发现一些水站的卫生条件实在让人担忧，水桶随处堆放，布满灰尘、已过使用年限的水桶还在循环使用，送水工多数无健康证，消费者的健康状况无法得到保证。合格的桶装水生产厂家必须在技术监督部门注册，经检测合格才能拿到质量认证QS标志，一年中还要进行多次抽检。但是卖水企业真正拿到Qs标志的只占到极少数，多数水站则是“贴牌”销售，也就是使用合格企业的水桶或商标，由代理商、社会小作坊或水站自己灌制，售卖杂牌水，有的甚至是无证经营。这些小水站大多位于城乡结合部或地下室，环境相当恶劣。
瓶装水同样存在着许多健康隐患。据了解，市场上45%的瓶装水水源并非如广告所宣称的那样，来自自然泉水或者纯净水，而是净化后的城市用水或者干脆就是自来水。此外，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
专家支招桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆茵、葡萄球菌等。最好每月清洁一次，夏天则两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更要勤加清洗，平时可以自己动手烧开水喝。