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〔摘要〕积极情绪是积极心理学的一个重要概念，是指个体由于受体外刺激，满足个体需要而产生的伴有愉悦感的情绪，包括热情、有活力、精力充沛、兴趣、快乐和决心等。就小学生而言，积极情绪有助于提高他们的思维能力、认识能力、想象能力、记忆能力和抗挫折力。班里的男生J，因患有先天性心脏病伴哮喘，情绪消极。老师多方努力，开始了一场积极情绪培养之旅。
〔关键词〕积极情绪培养；消极情绪；教育方法
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）23-0060-03
【案例】
新学期，任教五年级，接手了一个并不优秀的班。但让我最忐忑的，不是班里的成绩，而是班里有个太特别的男孩子J。患有先天性心脏病伴哮喘，J的身体总是突然出状况：多次在上课时突然心动过速，甚至晕倒；课间与同学玩耍稍一激动就引发哮喘……
因为他有病，即便他不听讲不完成作业，老师们也很少敢批评管教他。课间，也很少有同学敢找他玩。或许因为药物的作用，五年级的他，已经高出同龄人半个头，唇角黑漆漆的，有点老气横秋……他少有笑容，安静、沉默，甚至颓废。花还没开，可好像就要凋谢了。每当看着欢闹的教室里独自阅读或发呆的他，我的心就被揪了起来。
因为他有病，家里没少花钱，父母总是吵架。后来，他们又给他生了个健康的妹妹。有了妹妹，父母感情没增进多少，但对他的关爱却明显少了。学习上，因为多年不肯做作业，他每科都很糟糕。语文基础差得更离谱，连最起码的拼音都不认识。但他也有让人刮目相看的时候，偶然兴起时写的几篇习作，虽然错别字连篇，但与众不同的视角和出彩的语言表达，总让我惊喜不已。
【策略】
积极情绪是积极心理学的一个重要概念，是指个体由于受体外刺激，满足个体需要而产生的伴有愉悦感的情绪，包括热情、有活力、精力充沛、兴趣、快乐和决心等。就小学生而言，积极情绪有助于提高他们的思维能力、认识能力、想象能力、记忆能力和抗挫折力。于是，对于消极至极的J，我开始了一场积极情绪培养之旅。
一、“自己人效应”：让心与心靠近
心理学上有一种“自己人效应”，即在人际交往中，如果双方关系很好，一方就更容易接受另一方的某些观点、立场。于是，我尝试运用“自己人效应”，希望培养我和J之间积极的心理场。
有一天午间服药时，我把J请进了办公室。然后，在他的注视中，我慢条斯理地喝下了一大包中药和十几颗西药。告诉他，这是我一天三顿必须服用的药，我的甲状腺已经完全坏死，所以必须常年服用激素，而人工激素有不少副作用，所以，我还得靠每天服用中药来对抗激素带来的副作用。
他满脸惊讶，而我笑如云淡风轻：“生个病吃点药又没啥。如果老师不说，你看得出我其实是个药罐子吗？”他若有所思，点点头。我真诚地告诉他：“虽然我需要常年服药，但我从来不觉得自己有哪里不如人。相反，正是因为有病，我才更懂得时间的宝贵，更懂得努力的重要。看似老天给我的是残缺，其实更是财富。”
那天，我给他说了我的很多事。说到动情处，我的眼睛含着泪水。他也泪眼蒙眬。最后，我送给了他一句话：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”
离开办公室前，他轻轻地跟我说了声：“老师，谢谢你。”含着泪，我笑了。我知道，这个承受着太多病痛折磨的孩子，其实有着一颗无比敏感的心。我的自我袒露，应该已经为走进他的内心，打开了一条通道。
二、寻找能量源：你自有你的精彩
积极心理学认为，心理健康教育的重点是帮助学生了解自身的优势，并借助这种积极、向上的力量，让师生都习惯于发现优势，鼓励人人都精彩，人人都自信。為帮助J寻找个人优势，利用德育课，我特地组织开展了“寻找能量源”主题活动。
首先，开展自我认同。借助思维导图，我引导学生向内挖掘自己身上优秀的品质，要求尽量多地写下自己的优点和长处。接下来，寻求同伴认同。全班学生任意抽取同学姓名，给抽到的同学写5个值得学习的优点。
活动过程中，我有意识地经常踱步到J的身边。当他在“自我认同”环节双眉紧锁，不敢下笔时，我提起自己的笔，在他的思维导图上勾画“守纪律——课堂上从来不会影响到老师同学”“爱阅读——下课总爱看课外书”等字句时，我明显地感觉到，J的脸上泛起了红晕。而当小王同学抽到了J，并且高声读出J“高高大大但从不欺负同学”“打扫卫生很自觉”“有时作文很精彩”“很爱看课外书”等五个优点时，J一向颓废的脸上，竟然绽开了笑容。他那么羞怯，又是那么开心地笑着，笑着。
我也笑了，这正是我期待的。通过这样的活动，帮助J发现个人优势，建立积极的自我认知，学会以欣赏的眼光看待自己，发现自己的精彩，进而不断释放自己的潜能，并与周围人形成良性互动。
三、幸福日记：感恩生活的美好
我担任语文教师，一直组织学生写“微日记”。借此契机，我鼓励J写“幸福日记”，即用简短的语言，每天记录下自己在学习、生活中遇到的快乐事，体验这些快乐事带给自己的幸福感。开始，J有时也不交日记，即便交了，记录的事情也鲜有快乐可言。
10月12日 作业又没完成，又被老师批评了。
我的评语：我挺替你高兴的。第一，你能勇敢地承认自己没完成作业；第二，你把它写在日记里，说明你已经在思考不完成作业带给你的影响了；第三，敢于承认并反思，一定是你想改掉这个坏习惯了。
10月13日 真没想到，我把没完成作业的事写进日记里，还得到老师的点赞。其实，我也想做作业，就是有时觉得太难了，有时觉得作业太多了，就放弃了。
我的评语：谢谢你愿意跟老师分享心事。世上无难事，只怕有心人。只要你有完成作业的决心，老师很愿意帮助你。
慢慢地，J日记里的快乐元素多了起来——
10月26日 今天我感冒了，不停地打喷嚏，带的纸巾很快用完了。同桌悄悄把他的纸巾放进了我的课桌肚…… 我的评语：你好幸福，同桌原来是暖男啊！
11月5日 傍晚放学时，突然下起雨来。妈妈来接我，没带雨伞。她把外套脱下来给我挡雨。我悄悄流泪了……
我的评语：妈妈，就是那个宁可淋湿自己也要保护你的人。妈妈真伟大，你真幸福。
就这样，“幸福日记”成了我和J每天对话的媒介。我深信，这一年，只要他一直能这样写下去，我一直能这样温暖地鼓励他，用积极的语言评价并引导他，他一定会收获很多成长必需的积极力量。
四、强化成功体验：让一技之长闪闪发光
我深知，每一个学生都有“一技之长”，J也一样。他虽然错别字连篇，但文笔风格独特、语言细腻。于是，我请班里热心同学帮他改错别字，并把作文打印后当作范文，在全班集体点评交流。
当学生们齐诵齐读他的作文，用欣赏的眼光对他的谋篇布局、立意取材、遣词造句方面的优点一一褒奖，不吝赞美时，J的欣喜与激动，溢于言表。
当天的日记里，我留言：“谈谈今天作文交流课的感受吧！”J第二天回复：“如果没有那么多错别字，我的作文其实蛮好的。”我这样回复：“如果没有错别字，你的作文非常好。大作家，你是需要一个秘书长期帮你改错别字呢，还是……”
后面的事情就很简单了。经跟J交换意见并征得他同意，我请热心同学帮他补习拼音，只一个多星期，J就掌握得很好了。他说，以后不会写的字，查字典就能自己搞定。再后来，J错别字渐渐减少的作文，也越来越多地作为范文展示了。最了不起的是，前不久经我修改润色后的一篇习作送到县里参评，还拿回了个县级二等奖。值周教师在全校点名表扬J的那一刻，J对着我笑得那样开心。而我，笑得比他更开心。
五、家校联动：缔结爱的同盟
家校联动，是培养学生积极情绪的必由之路。但对于饱受孩子病痛折磨，已身心俱疲的J的父母来说，我过多地干涉父母的教育未必是明智的，甚至更可能是揭伤疤般的残忍。因此，与J父母的交流，我的做法很简单——不告状，不报忧，只报喜。
每一次J有了点滴进步，小到哪怕只是在值日時认真履职了，我也会及时发条校讯通给家长，肯定孩子的每一个积极表现。对于我报的喜，一开始家长是没有什么反应的。我深信一定是因为J那老实又不善辞令的父母不知道如何反馈给我。我一直坚持，每天尽力寻找J的闪光点，每天发信息。有一次，因私事请假的我未能及时发去信息，傍晚时分，J的妈妈竟然主动发来信息问我：“老师，J今天在校表现是不是不好啊？”那一刻，我的喜悦，无法形容。一边连忙回信息解释，一边骄傲不已：真好，真好！我的努力，值得，值得！
后来，J的父母还是很少给我反馈，但我深信，那一条又一条报喜的信息，J与同学课余笑谈家人的画面，他能坚持每天完成家庭作业，后来期末语文成绩居然超过了班级平均水平，以及始终洋溢在J脸上灿烂的笑，一定有一段美好的因果关系。
教育是爱，更是唤醒。对J的转化过程中，我对自己的定位是：并不在于能传授给他多少知识，而是用满腔的爱，去唤醒J“沉睡的心灵”，唤醒他的生活感与价值感，去诱导他发现自身价值，放大自身固有的积极力量，帮助他学会自我肯定，从而一步步培养他的积极情绪。他脸上的笑容日渐多起来，他的学习能力自然而然也在逐步增强。
（作者单位：浙江省海盐县元通小学，嘉兴，314317）
编辑/卫 虹 终校/肖亦华
〔关键词〕积极情绪培养；消极情绪；教育方法
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2018）23-0060-03
【案例】
新学期，任教五年级，接手了一个并不优秀的班。但让我最忐忑的，不是班里的成绩，而是班里有个太特别的男孩子J。患有先天性心脏病伴哮喘，J的身体总是突然出状况：多次在上课时突然心动过速，甚至晕倒；课间与同学玩耍稍一激动就引发哮喘……
因为他有病，即便他不听讲不完成作业，老师们也很少敢批评管教他。课间，也很少有同学敢找他玩。或许因为药物的作用，五年级的他，已经高出同龄人半个头，唇角黑漆漆的，有点老气横秋……他少有笑容，安静、沉默，甚至颓废。花还没开，可好像就要凋谢了。每当看着欢闹的教室里独自阅读或发呆的他，我的心就被揪了起来。
因为他有病，家里没少花钱，父母总是吵架。后来，他们又给他生了个健康的妹妹。有了妹妹，父母感情没增进多少，但对他的关爱却明显少了。学习上，因为多年不肯做作业，他每科都很糟糕。语文基础差得更离谱，连最起码的拼音都不认识。但他也有让人刮目相看的时候，偶然兴起时写的几篇习作，虽然错别字连篇，但与众不同的视角和出彩的语言表达，总让我惊喜不已。
【策略】
积极情绪是积极心理学的一个重要概念，是指个体由于受体外刺激，满足个体需要而产生的伴有愉悦感的情绪，包括热情、有活力、精力充沛、兴趣、快乐和决心等。就小学生而言，积极情绪有助于提高他们的思维能力、认识能力、想象能力、记忆能力和抗挫折力。于是，对于消极至极的J，我开始了一场积极情绪培养之旅。
一、“自己人效应”：让心与心靠近
心理学上有一种“自己人效应”，即在人际交往中，如果双方关系很好，一方就更容易接受另一方的某些观点、立场。于是，我尝试运用“自己人效应”，希望培养我和J之间积极的心理场。
有一天午间服药时，我把J请进了办公室。然后，在他的注视中，我慢条斯理地喝下了一大包中药和十几颗西药。告诉他，这是我一天三顿必须服用的药，我的甲状腺已经完全坏死，所以必须常年服用激素，而人工激素有不少副作用，所以，我还得靠每天服用中药来对抗激素带来的副作用。
他满脸惊讶，而我笑如云淡风轻：“生个病吃点药又没啥。如果老师不说，你看得出我其实是个药罐子吗？”他若有所思，点点头。我真诚地告诉他：“虽然我需要常年服药，但我从来不觉得自己有哪里不如人。相反，正是因为有病，我才更懂得时间的宝贵，更懂得努力的重要。看似老天给我的是残缺，其实更是财富。”
那天，我给他说了我的很多事。说到动情处，我的眼睛含着泪水。他也泪眼蒙眬。最后，我送给了他一句话：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”
离开办公室前，他轻轻地跟我说了声：“老师，谢谢你。”含着泪，我笑了。我知道，这个承受着太多病痛折磨的孩子，其实有着一颗无比敏感的心。我的自我袒露，应该已经为走进他的内心，打开了一条通道。
二、寻找能量源：你自有你的精彩
积极心理学认为，心理健康教育的重点是帮助学生了解自身的优势，并借助这种积极、向上的力量，让师生都习惯于发现优势，鼓励人人都精彩，人人都自信。為帮助J寻找个人优势，利用德育课，我特地组织开展了“寻找能量源”主题活动。
首先，开展自我认同。借助思维导图，我引导学生向内挖掘自己身上优秀的品质，要求尽量多地写下自己的优点和长处。接下来，寻求同伴认同。全班学生任意抽取同学姓名，给抽到的同学写5个值得学习的优点。
活动过程中，我有意识地经常踱步到J的身边。当他在“自我认同”环节双眉紧锁，不敢下笔时，我提起自己的笔，在他的思维导图上勾画“守纪律——课堂上从来不会影响到老师同学”“爱阅读——下课总爱看课外书”等字句时，我明显地感觉到，J的脸上泛起了红晕。而当小王同学抽到了J，并且高声读出J“高高大大但从不欺负同学”“打扫卫生很自觉”“有时作文很精彩”“很爱看课外书”等五个优点时，J一向颓废的脸上，竟然绽开了笑容。他那么羞怯，又是那么开心地笑着，笑着。
我也笑了，这正是我期待的。通过这样的活动，帮助J发现个人优势，建立积极的自我认知，学会以欣赏的眼光看待自己，发现自己的精彩，进而不断释放自己的潜能，并与周围人形成良性互动。
三、幸福日记：感恩生活的美好
我担任语文教师，一直组织学生写“微日记”。借此契机，我鼓励J写“幸福日记”，即用简短的语言，每天记录下自己在学习、生活中遇到的快乐事，体验这些快乐事带给自己的幸福感。开始，J有时也不交日记，即便交了，记录的事情也鲜有快乐可言。
10月12日 作业又没完成，又被老师批评了。
我的评语：我挺替你高兴的。第一，你能勇敢地承认自己没完成作业；第二，你把它写在日记里，说明你已经在思考不完成作业带给你的影响了；第三，敢于承认并反思，一定是你想改掉这个坏习惯了。
10月13日 真没想到，我把没完成作业的事写进日记里，还得到老师的点赞。其实，我也想做作业，就是有时觉得太难了，有时觉得作业太多了，就放弃了。
我的评语：谢谢你愿意跟老师分享心事。世上无难事，只怕有心人。只要你有完成作业的决心，老师很愿意帮助你。
慢慢地，J日记里的快乐元素多了起来——
10月26日 今天我感冒了，不停地打喷嚏，带的纸巾很快用完了。同桌悄悄把他的纸巾放进了我的课桌肚…… 我的评语：你好幸福，同桌原来是暖男啊！
11月5日 傍晚放学时，突然下起雨来。妈妈来接我，没带雨伞。她把外套脱下来给我挡雨。我悄悄流泪了……
我的评语：妈妈，就是那个宁可淋湿自己也要保护你的人。妈妈真伟大，你真幸福。
就这样，“幸福日记”成了我和J每天对话的媒介。我深信，这一年，只要他一直能这样写下去，我一直能这样温暖地鼓励他，用积极的语言评价并引导他，他一定会收获很多成长必需的积极力量。
四、强化成功体验：让一技之长闪闪发光
我深知，每一个学生都有“一技之长”，J也一样。他虽然错别字连篇，但文笔风格独特、语言细腻。于是，我请班里热心同学帮他改错别字，并把作文打印后当作范文，在全班集体点评交流。
当学生们齐诵齐读他的作文，用欣赏的眼光对他的谋篇布局、立意取材、遣词造句方面的优点一一褒奖，不吝赞美时，J的欣喜与激动，溢于言表。
当天的日记里，我留言：“谈谈今天作文交流课的感受吧！”J第二天回复：“如果没有那么多错别字，我的作文其实蛮好的。”我这样回复：“如果没有错别字，你的作文非常好。大作家，你是需要一个秘书长期帮你改错别字呢，还是……”
后面的事情就很简单了。经跟J交换意见并征得他同意，我请热心同学帮他补习拼音，只一个多星期，J就掌握得很好了。他说，以后不会写的字，查字典就能自己搞定。再后来，J错别字渐渐减少的作文，也越来越多地作为范文展示了。最了不起的是，前不久经我修改润色后的一篇习作送到县里参评，还拿回了个县级二等奖。值周教师在全校点名表扬J的那一刻，J对着我笑得那样开心。而我，笑得比他更开心。
五、家校联动：缔结爱的同盟
家校联动，是培养学生积极情绪的必由之路。但对于饱受孩子病痛折磨，已身心俱疲的J的父母来说，我过多地干涉父母的教育未必是明智的，甚至更可能是揭伤疤般的残忍。因此，与J父母的交流，我的做法很简单——不告状，不报忧，只报喜。
每一次J有了点滴进步，小到哪怕只是在值日時认真履职了，我也会及时发条校讯通给家长，肯定孩子的每一个积极表现。对于我报的喜，一开始家长是没有什么反应的。我深信一定是因为J那老实又不善辞令的父母不知道如何反馈给我。我一直坚持，每天尽力寻找J的闪光点，每天发信息。有一次，因私事请假的我未能及时发去信息，傍晚时分，J的妈妈竟然主动发来信息问我：“老师，J今天在校表现是不是不好啊？”那一刻，我的喜悦，无法形容。一边连忙回信息解释，一边骄傲不已：真好，真好！我的努力，值得，值得！
后来，J的父母还是很少给我反馈，但我深信，那一条又一条报喜的信息，J与同学课余笑谈家人的画面，他能坚持每天完成家庭作业，后来期末语文成绩居然超过了班级平均水平，以及始终洋溢在J脸上灿烂的笑，一定有一段美好的因果关系。
教育是爱，更是唤醒。对J的转化过程中，我对自己的定位是：并不在于能传授给他多少知识，而是用满腔的爱，去唤醒J“沉睡的心灵”，唤醒他的生活感与价值感，去诱导他发现自身价值，放大自身固有的积极力量，帮助他学会自我肯定，从而一步步培养他的积极情绪。他脸上的笑容日渐多起来，他的学习能力自然而然也在逐步增强。
（作者单位：浙江省海盐县元通小学，嘉兴，314317）
编辑/卫 虹 终校/肖亦华