【摘 要】
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睡觉是人生一大快事，不同的睡觉姿势会影响人的身体健康。下面给大家介绍两种中老年人补肾的睡觉姿势。 还阳卧。身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好），两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧时身体跟床接触的面积大，压迫力较小，身体更容易放松。再加上一定的姿势，可以很快地使肾阳气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火，一个人生命力的强弱关键就是看命门的阳气
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睡觉是人生一大快事，不同的睡觉姿势会影响人的身体健康。下面给大家介绍两种中老年人补肾的睡觉姿势。
还阳卧。身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好），两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧时身体跟床接触的面积大，压迫力较小，身体更容易放松。再加上一定的姿势，可以很快地使肾阳气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火，一个人生命力的强弱关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势就是为了更有利于肾阳气的充盈，此式补肾的作用明显。
混元卧。把还阳卧再提高一个层次的练法是混元卧。仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻地放在头上，手心对着头顶百会。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体当中。
这两种姿势都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的作用。
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