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编译／史旭光
我第一次遇到李小龙是在1964年。那时，我刚从埃德帕克那里获得空手道黑带一段，并且陪同他在美国加利福尼亚州组织了第一个国际空手道锦标赛。我到那里后，我们去了附近的奥克兰拜访了严镜海以及暂住在他那里的兄弟李小龙。
严镜海有个木人桩，当我们站在其周围时，李小龙走过来，并突然地动手山打它，就像机枪爆发一样，他的力量奵像撼动了整个房子，在其他人后退以后，我接近了那个木人，我用尽了全身的力量。也撼不动它：我非常想知道，为什么那么瘦小的人会有那么大的力量，我迫不及待地想和他一起训练。
大概两年以后，我成了李小龙在洛杉矶武馆的第二个学生、他一直教我，直到上世纪60年代后期，他去香港拍摄电影。我在这期间所学习到的格斗技巧以及格斗策略是无法用价格来衡量的。
一天，李小龙上完课后，突然说了一句：“裁拳道是进攻的艺术、”我被他的话震惊了，并感到困惑：“你的意思是我们应该先出手?”李小龙摇了摇头，解释说截串道修习者一定要在对手显示出攻占意图时攻击他。
李小龙注意到了我困惑的表情，给我扑了个手势示意我仿他的陪练，以便他示范这个原理。他让我用后于冲棰迅速地占打他的胸部，当找准备攻击时，他先击中了我。然后，他教导找不要事先暴露攻击意图：“我只是在你出手之前猜想了一下你会采用的招式。”他说。我决定再尝试一次，当我把重心移到另一只脚并握紧拳头的同时，他再一次击中了我。“这次，我拦截的是你的姿势。”他说。
他解释说，当你的对手发起攻击之前，你应毫不犹豫地去拦截他，这就是截拳道的“截”。我有时会看到截拳道修习者在等待他们对手的攻占，而后反击，但种种现象表明，这通常是太晚了!
以下这些原则和训练方法是必须掌握、精通的。
触觉反应训练
ATA(以攻山对攻击——attackto attack．亦可以称为迎击)法则的一个重要组成部分是触觉意识，或触觉反应。它是指近距离范围内，当对手攻击你时而让你产生的紧张感或者使用这种方法撕破对方防线的能力。李小龙和其他的截拳道研习者都使用过这种方法来察觉和阻止对方的攻击，这是一种非常巧妙的方法。李小龙提倡用缡手练习来培养这种灵敏的触觉反应、练习时，首先你和对方的手相互交搭，随后你就会体会到你的紧张感过强或过弱时将会发生什么事情。
为了全面地领会ATA或者称之为以攻对攻的战术，可以初步理解为允许对手在你准备好防御之前攻占你：你可能会幸运地躲避对手的攻击并能通过反击使对方丧失战斗力、但如果再来一次的话。你也可能会遭到严电的打击。这种在对手完全做出动作后再左拦截的战术不仅违背了截拳道的基本原则，而且电会使你处于完全被动的挨打状态。如果你没有超人的速度并且回对的也不是一个反应迟钝、动作缓慢的对手，那么采用这种方法是非常愚蠢的，因为你不得不采用粘贴上去的战术，(注：然而，这仍旧是一种可以接受的方式，尽管这种方法显得有些被动。但你可以依靠灵活的移动来躲避对方的攻击，并且在躲闪对手攻击的过程中去寻找合适的时机攻击对手。)
截拳道的目标是逼近对手并且依靠自身的力量封住对方的攻击，虽然这并不是很复杂，但是要求你要掌握高水平的视觉和触觉反应能力。
视觉反应训练
氏期的模拟训练是使视觉反应能力得到提高的好方法，要求你看到对手的每个手势和动作时要做出快速的反应，如对手的重心从一只脚转换到另一只，屈膝或向后撤手等等。根据李小龙的说法，任何小动作都是对方攻击的前奏、如果你能猜到对方的意图，你就能中途拦截对于。而且，即使对方紧紧地盯着你你也不会受到干扰。
可惜，大多数武者在通过训练末提高视觉反应能力方面做得都不是很成功。因为视觉反应速度较慢，导致一个打击速度很快的习武者在面对一个较慢的对手时，常常在应该拦截对手的攻击时反应迟钝。
为了帮助我们锻炼视觉能力，李小龙站在镜子前做出各种动作来进行演示，每次在他移动的时候，我们发出“噢噢”的声音。起初，他的动作非常明显，像冲拳和踢腿。但是，过了一会，他的动作变得非常隐蔽，像重心移动或手指的颤动。当面对对方最轻微的动作时我们学会变得警觉。李小龙告诉我们，每个人在开始进攻前都发出信号，具有这种观察能力能使武者的动作比对手至少提前半拍。
听觉反应训练
除视觉和触觉反应训练外，李小龙还经常用听觉反应甽练来提高学生的综合反应能力，他可能手握着一组棍棒站在我们其中一个人身后。然后他可能会一起敲击，只要我们听到声音，就打出一套预先设定好的动作。他有可能在我们中拳的过程中停止敲击。如果我们不能立即停止，那么就有大量的额外训练要做了。
真正的掌握它们
许多其他的格斗艺术，包括古希腊的角斗，部有这种洞察力的训练。既然这种训练方法可以使你更好地压制住对方的攻击，那么你就不应该再被动地去等待对方向你打来拳或踢来腿：如果对手试图缩短格斗距离，抓住你的腿想把你放倒或对你施展锁技，你就应陔直接给予摧毁性打，击以止住对方的攻击。
洞察力训练也是古代拳击训练的重要部分，而且是截拳道改良后的搏击技术的核心。你应该练习阻击、躲闪对方的进攻和阻击躲闪的综合运用。当你学到高级阶段时，你应该设法拦截伙什的进攻，而且要快速地逼近对方——这才是真正的截举道风格。
享受所带来的好处
当你领会以后，这种以攻对攻的法则便能够运用在任何不同于常规的进攻动作中。举列来说．如果攻击者试图打击或踢击你时，你能迅速地用你的进攻拦截他的进攻；如果他想摔倒你，你可以在对方成功之前打击或踢击他；而当你在能够直接将对方击倒的时候就不要把宝贵的时间浪费在阻击、躲闪或移动上，李小龙把他的这种格斗艺术命名为“拦截拳法的方法”也就是这种意思。
我第一次遇到李小龙是在1964年。那时，我刚从埃德帕克那里获得空手道黑带一段，并且陪同他在美国加利福尼亚州组织了第一个国际空手道锦标赛。我到那里后，我们去了附近的奥克兰拜访了严镜海以及暂住在他那里的兄弟李小龙。
严镜海有个木人桩，当我们站在其周围时，李小龙走过来，并突然地动手山打它，就像机枪爆发一样，他的力量奵像撼动了整个房子，在其他人后退以后，我接近了那个木人，我用尽了全身的力量。也撼不动它：我非常想知道，为什么那么瘦小的人会有那么大的力量，我迫不及待地想和他一起训练。
大概两年以后，我成了李小龙在洛杉矶武馆的第二个学生、他一直教我，直到上世纪60年代后期，他去香港拍摄电影。我在这期间所学习到的格斗技巧以及格斗策略是无法用价格来衡量的。
一天，李小龙上完课后，突然说了一句：“裁拳道是进攻的艺术、”我被他的话震惊了，并感到困惑：“你的意思是我们应该先出手?”李小龙摇了摇头，解释说截串道修习者一定要在对手显示出攻占意图时攻击他。
李小龙注意到了我困惑的表情，给我扑了个手势示意我仿他的陪练，以便他示范这个原理。他让我用后于冲棰迅速地占打他的胸部，当找准备攻击时，他先击中了我。然后，他教导找不要事先暴露攻击意图：“我只是在你出手之前猜想了一下你会采用的招式。”他说。我决定再尝试一次，当我把重心移到另一只脚并握紧拳头的同时，他再一次击中了我。“这次，我拦截的是你的姿势。”他说。
他解释说，当你的对手发起攻击之前，你应毫不犹豫地去拦截他，这就是截拳道的“截”。我有时会看到截拳道修习者在等待他们对手的攻占，而后反击，但种种现象表明，这通常是太晚了!
以下这些原则和训练方法是必须掌握、精通的。
触觉反应训练
ATA(以攻山对攻击——attackto attack．亦可以称为迎击)法则的一个重要组成部分是触觉意识，或触觉反应。它是指近距离范围内，当对手攻击你时而让你产生的紧张感或者使用这种方法撕破对方防线的能力。李小龙和其他的截拳道研习者都使用过这种方法来察觉和阻止对方的攻击，这是一种非常巧妙的方法。李小龙提倡用缡手练习来培养这种灵敏的触觉反应、练习时，首先你和对方的手相互交搭，随后你就会体会到你的紧张感过强或过弱时将会发生什么事情。
为了全面地领会ATA或者称之为以攻对攻的战术，可以初步理解为允许对手在你准备好防御之前攻占你：你可能会幸运地躲避对手的攻击并能通过反击使对方丧失战斗力、但如果再来一次的话。你也可能会遭到严电的打击。这种在对手完全做出动作后再左拦截的战术不仅违背了截拳道的基本原则，而且电会使你处于完全被动的挨打状态。如果你没有超人的速度并且回对的也不是一个反应迟钝、动作缓慢的对手，那么采用这种方法是非常愚蠢的，因为你不得不采用粘贴上去的战术，(注：然而，这仍旧是一种可以接受的方式，尽管这种方法显得有些被动。但你可以依靠灵活的移动来躲避对方的攻击，并且在躲闪对手攻击的过程中去寻找合适的时机攻击对手。)
截拳道的目标是逼近对手并且依靠自身的力量封住对方的攻击，虽然这并不是很复杂，但是要求你要掌握高水平的视觉和触觉反应能力。
视觉反应训练
氏期的模拟训练是使视觉反应能力得到提高的好方法，要求你看到对手的每个手势和动作时要做出快速的反应，如对手的重心从一只脚转换到另一只，屈膝或向后撤手等等。根据李小龙的说法，任何小动作都是对方攻击的前奏、如果你能猜到对方的意图，你就能中途拦截对于。而且，即使对方紧紧地盯着你你也不会受到干扰。
可惜，大多数武者在通过训练末提高视觉反应能力方面做得都不是很成功。因为视觉反应速度较慢，导致一个打击速度很快的习武者在面对一个较慢的对手时，常常在应该拦截对手的攻击时反应迟钝。
为了帮助我们锻炼视觉能力，李小龙站在镜子前做出各种动作来进行演示，每次在他移动的时候，我们发出“噢噢”的声音。起初，他的动作非常明显，像冲拳和踢腿。但是，过了一会，他的动作变得非常隐蔽，像重心移动或手指的颤动。当面对对方最轻微的动作时我们学会变得警觉。李小龙告诉我们，每个人在开始进攻前都发出信号，具有这种观察能力能使武者的动作比对手至少提前半拍。
听觉反应训练
除视觉和触觉反应训练外，李小龙还经常用听觉反应甽练来提高学生的综合反应能力，他可能手握着一组棍棒站在我们其中一个人身后。然后他可能会一起敲击，只要我们听到声音，就打出一套预先设定好的动作。他有可能在我们中拳的过程中停止敲击。如果我们不能立即停止，那么就有大量的额外训练要做了。
真正的掌握它们
许多其他的格斗艺术，包括古希腊的角斗，部有这种洞察力的训练。既然这种训练方法可以使你更好地压制住对方的攻击，那么你就不应该再被动地去等待对方向你打来拳或踢来腿：如果对手试图缩短格斗距离，抓住你的腿想把你放倒或对你施展锁技，你就应陔直接给予摧毁性打，击以止住对方的攻击。
洞察力训练也是古代拳击训练的重要部分，而且是截拳道改良后的搏击技术的核心。你应该练习阻击、躲闪对方的进攻和阻击躲闪的综合运用。当你学到高级阶段时，你应该设法拦截伙什的进攻，而且要快速地逼近对方——这才是真正的截举道风格。
享受所带来的好处
当你领会以后，这种以攻对攻的法则便能够运用在任何不同于常规的进攻动作中。举列来说．如果攻击者试图打击或踢击你时，你能迅速地用你的进攻拦截他的进攻；如果他想摔倒你，你可以在对方成功之前打击或踢击他；而当你在能够直接将对方击倒的时候就不要把宝贵的时间浪费在阻击、躲闪或移动上，李小龙把他的这种格斗艺术命名为“拦截拳法的方法”也就是这种意思。