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〔摘要〕一个教师是什么样的人，也就意味着他是什么样的教师，作为人的教师和作为教师的人是合而为一的。去除教师的角色所带来的教师人格面具，作為真实的人而存在的教师在与学生的真实相遇中，彼此见证，共同成长。
〔关键词〕情绪表达;心理课;教师教学
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）07-0036-03
每个人在社会生活中都扮演着多种不同的角色。扮演某种角色，就要遵循相应的角色行为规范。教师这个职业也存在着很多角色，作为一个人的教师和作为一个教师角色的人之间经常会发生冲突，如果我们问自己：在课堂上那个“我”是真正的“我”吗？答案很难是肯定的。那假如在课堂中展现完全真实的自我状态会怎样呢？
一、课前契机
因为人际关系出现了一些问题，上课前我的心情很低落。按照教师角色所需的职业素养，我应该努力调整好自己的情绪，以最饱满高昂的状态上完接下来的这节课。恰巧本节课要讲的主题是情绪表达，我的头脑中一直在回响另外一种声音：你可以尝试在课堂中真实地表现自己的情绪吗？心理课堂上，我一直鼓励同学们真实地表达自己，并且尽可能地营造安全和谐的氛围，让每个人都愿意开放、真诚地表达。如果老师能够在课堂中真实地自我暴露，真诚地自我表达，那么就会成为学生们的榜样，使他们更加坦诚地开放自己。
于是，我决定摒弃原本教学设计的呈现方式，坦诚地向同学们表达自己的情绪状态。
二、课中呈现
走进课堂，我没有像往常一样微笑着打招呼，而是真诚地向他们表达自己真实的情绪状态：今天老师的情绪很低落。
他们关切地问：“老师，你怎么了？”我说：“你们愿意听吗？”他们点点头，然后异常安静地望着我，等待着我的故事。像是受到了某种鼓舞，我搬了一个椅子，坐在了教室中央，向他们讲起了我跟朋友之间的矛盾和争吵，表达了我在这个事件中的情绪体验和感受：我很在乎这段友谊，但是在这段关系中我觉得自己没有了界限，这让我很不舒服，我一次次地压抑自己的不满情绪却最终累积到极点而爆发……我慢慢地讲述，他们静静地听，那是我期待已久的理想状态——专注而认真地倾听，这让我有些感动。
表达完情绪之后，我向他们请教接下去应该怎么办？我的本意并不是真的想让他们给我建议，而是想要知道面对这样的情境他们的做法。令我没想到的是，他们给出了很棒的建议。
A：老师，如果你很难过，就哭出来吧，我们可以陪你一起哭;
B：老师，你心情不好的时候可以运动、看书……我每次心情不好，这样做以后就好多了;
C：老师，我觉得您可以找个机会表达自己的想法和情绪，可以写信或者当面谈;
D：老师，我认为朋友之间应该相互理解和包容，您的朋友也是为您好，您这样爆发争吵，朋友应该会很伤心，我觉得您应该从她的角度出发尝试着体谅她;
E：老师，您如果自己不主动，我认为您可以找第三个朋友在中间调解;
F：老师，朋友之间的相处应该像是并肩而长的两棵树，平等地站在一起温暖彼此，向上生长，您应该重新审视你们的关系……
他们比我想象中热情、成熟得多，他们对事情有自己的看法，这些温暖而智慧的建议无不展示着他们的善良和对事情独特的理解和思考，我们完全可以选择相信他们。我真诚地感谢他们给我的建议。
接着，我跟大家分享了我对这件事情的一点感悟：在与人相处的过程中，我们会因为太为对方着想而过分迁就他人。即使自己有情绪，也会因为害怕破坏双方关系而选择压在心底。但是，每个人都是一个独立的个体，即使是朋友之间也应该是一种平等的关系，可以向对方表达自己的情绪感受。情绪表达压抑，不仅不利于个体的身心健康，而且有碍人际关系的发展。不论是正向或负向情绪都必须表达出来，才有助于情感分享，社会支持的品质才会比较好[1]。
最后我真诚地诉说对这节课的感受：在这样一个场合去表达自己的情绪对我来说也并不是一件容易的事，但是我愿意去相信你们会听我说，表达完之后我觉得舒畅多了，谢谢你们的倾听。我希望你们在遇到同样问题的时候也能够选择自己信任的人，将你的情绪表达出来。你们给了我很多真诚而宝贵的意见，我希望当你们有烦恼不知道该怎么做的时候，可以请求别人的帮助，当你们遇到类似问题的时候，能够向你们教我的那样去做。
三、课后发展
课后，很多同学过来安慰我，让我不要难过。其中一位同学递了一张纸条给我，纸条上首先表达了对我的安慰，然后诉说了自己在人际交往中的烦恼。后来，我们持续以书面的方式沟通，解决了她在人际交往方面的困惑。如果这堂课我没有真诚开放自我，这个同学就会把她的烦恼隐藏在心里，而得不到疏解。
后继的心理课上，课堂的氛围似乎产生了一些微妙的变化。课堂好像变成了一个可以信任的场，在这个场里，他们感到安全、自在。一些以前从来没有主动分享过想法的同学也开始愿意发言，周围的同学似乎突然学会了认真倾听。他们分享的内容开始更加广泛，开放自己的程度更加深入。他们比以前更愿意听我的话，我和他们的关系变得更加融洽，大家可以平等地交流、分享，每个人都在发生着变化。
也许这就是真实存在的力量。正如魏勇老师所说，好的老师有一个共同点，他一定是拿一个真实的存在来和学生相遇，并促使学生以同样真实的存在来呼应老师[2]，在真实的土壤中，彼此见证，共同生长。
四、“教师课堂真实存在”的思考
有观点认为教师的角色需要戴上适度的教师人格面具，向学生暗示自己的身份、地位和权力，使师生之间保持一种恰适的距离和关系[3]。这要求教师要善于调控自己的情绪水平，削弱或去除正在进行的负性情绪，激活需要的情绪，掩盖或伪装一种情绪[4]。而从存在主义的角度来看，一个教师是什么样的人，也就意味着他是什么样的教师，作为人的教师和作为教师的人是合而为一的[5]。作为教师应该首先做一个人，教师应作为真实的人而存在。“真实的存在”的关键在“真实的表达”。
〔关键词〕情绪表达;心理课;教师教学
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）07-0036-03
每个人在社会生活中都扮演着多种不同的角色。扮演某种角色，就要遵循相应的角色行为规范。教师这个职业也存在着很多角色，作为一个人的教师和作为一个教师角色的人之间经常会发生冲突，如果我们问自己：在课堂上那个“我”是真正的“我”吗？答案很难是肯定的。那假如在课堂中展现完全真实的自我状态会怎样呢？
一、课前契机
因为人际关系出现了一些问题，上课前我的心情很低落。按照教师角色所需的职业素养，我应该努力调整好自己的情绪，以最饱满高昂的状态上完接下来的这节课。恰巧本节课要讲的主题是情绪表达，我的头脑中一直在回响另外一种声音：你可以尝试在课堂中真实地表现自己的情绪吗？心理课堂上，我一直鼓励同学们真实地表达自己，并且尽可能地营造安全和谐的氛围，让每个人都愿意开放、真诚地表达。如果老师能够在课堂中真实地自我暴露，真诚地自我表达，那么就会成为学生们的榜样，使他们更加坦诚地开放自己。
于是，我决定摒弃原本教学设计的呈现方式，坦诚地向同学们表达自己的情绪状态。
二、课中呈现
走进课堂，我没有像往常一样微笑着打招呼，而是真诚地向他们表达自己真实的情绪状态：今天老师的情绪很低落。
他们关切地问：“老师，你怎么了？”我说：“你们愿意听吗？”他们点点头，然后异常安静地望着我，等待着我的故事。像是受到了某种鼓舞，我搬了一个椅子，坐在了教室中央，向他们讲起了我跟朋友之间的矛盾和争吵，表达了我在这个事件中的情绪体验和感受：我很在乎这段友谊，但是在这段关系中我觉得自己没有了界限，这让我很不舒服，我一次次地压抑自己的不满情绪却最终累积到极点而爆发……我慢慢地讲述，他们静静地听，那是我期待已久的理想状态——专注而认真地倾听，这让我有些感动。
表达完情绪之后，我向他们请教接下去应该怎么办？我的本意并不是真的想让他们给我建议，而是想要知道面对这样的情境他们的做法。令我没想到的是，他们给出了很棒的建议。
A：老师，如果你很难过，就哭出来吧，我们可以陪你一起哭;
B：老师，你心情不好的时候可以运动、看书……我每次心情不好，这样做以后就好多了;
C：老师，我觉得您可以找个机会表达自己的想法和情绪，可以写信或者当面谈;
D：老师，我认为朋友之间应该相互理解和包容，您的朋友也是为您好，您这样爆发争吵，朋友应该会很伤心，我觉得您应该从她的角度出发尝试着体谅她;
E：老师，您如果自己不主动，我认为您可以找第三个朋友在中间调解;
F：老师，朋友之间的相处应该像是并肩而长的两棵树，平等地站在一起温暖彼此，向上生长，您应该重新审视你们的关系……
他们比我想象中热情、成熟得多，他们对事情有自己的看法，这些温暖而智慧的建议无不展示着他们的善良和对事情独特的理解和思考，我们完全可以选择相信他们。我真诚地感谢他们给我的建议。
接着，我跟大家分享了我对这件事情的一点感悟：在与人相处的过程中，我们会因为太为对方着想而过分迁就他人。即使自己有情绪，也会因为害怕破坏双方关系而选择压在心底。但是，每个人都是一个独立的个体，即使是朋友之间也应该是一种平等的关系，可以向对方表达自己的情绪感受。情绪表达压抑，不仅不利于个体的身心健康，而且有碍人际关系的发展。不论是正向或负向情绪都必须表达出来，才有助于情感分享，社会支持的品质才会比较好[1]。
最后我真诚地诉说对这节课的感受：在这样一个场合去表达自己的情绪对我来说也并不是一件容易的事，但是我愿意去相信你们会听我说，表达完之后我觉得舒畅多了，谢谢你们的倾听。我希望你们在遇到同样问题的时候也能够选择自己信任的人，将你的情绪表达出来。你们给了我很多真诚而宝贵的意见，我希望当你们有烦恼不知道该怎么做的时候，可以请求别人的帮助，当你们遇到类似问题的时候，能够向你们教我的那样去做。
三、课后发展
课后，很多同学过来安慰我，让我不要难过。其中一位同学递了一张纸条给我，纸条上首先表达了对我的安慰，然后诉说了自己在人际交往中的烦恼。后来，我们持续以书面的方式沟通，解决了她在人际交往方面的困惑。如果这堂课我没有真诚开放自我，这个同学就会把她的烦恼隐藏在心里，而得不到疏解。
后继的心理课上，课堂的氛围似乎产生了一些微妙的变化。课堂好像变成了一个可以信任的场，在这个场里，他们感到安全、自在。一些以前从来没有主动分享过想法的同学也开始愿意发言，周围的同学似乎突然学会了认真倾听。他们分享的内容开始更加广泛，开放自己的程度更加深入。他们比以前更愿意听我的话，我和他们的关系变得更加融洽，大家可以平等地交流、分享，每个人都在发生着变化。
也许这就是真实存在的力量。正如魏勇老师所说，好的老师有一个共同点，他一定是拿一个真实的存在来和学生相遇，并促使学生以同样真实的存在来呼应老师[2]，在真实的土壤中，彼此见证，共同生长。
四、“教师课堂真实存在”的思考
有观点认为教师的角色需要戴上适度的教师人格面具，向学生暗示自己的身份、地位和权力，使师生之间保持一种恰适的距离和关系[3]。这要求教师要善于调控自己的情绪水平，削弱或去除正在进行的负性情绪，激活需要的情绪，掩盖或伪装一种情绪[4]。而从存在主义的角度来看，一个教师是什么样的人，也就意味着他是什么样的教师，作为人的教师和作为教师的人是合而为一的[5]。作为教师应该首先做一个人，教师应作为真实的人而存在。“真实的存在”的关键在“真实的表达”。