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一天，一位咨询者前来咨询。她对心理咨询师说：“人家都说睡觉是舒服的，可是我只要一躺在床上，就感到小腿有一种说不清楚的难受，既不是疼，也不是酸，就是感觉麻麻的、痒痒的。两条腿伸直，感到不舒服；屈起来吧，也不舒坦，反正怎么放都觉得不合适。就这样，翻过来，转过去，不断地折腾，先生也被我搞得睡不稳觉。不过，要是按摩一下小腿，或者拍打一下，甚至起床走走，或者蹬蹬腿，感觉立马就会好很多。但是我是要睡觉啊，总不能老动吧。现在，我都害怕躺到床上了。”先生怀疑她有心理问题，于是带她来了心理咨询中心。经过精神检查和心理测试，这位咨询者并没有心理障碍，怀疑有可能罹患“不安腿综合征”，于是建议去神经内科检查。事后，病人来电告知，她确实是得了此综合征。
无独有偶。有位12岁的小孩，从2岁起每天晚上睡觉时都有蹬腿现象，而且一蹬就是一个晚上，第二天醒来后喊腿疼。父母以为是孩子白天玩得过度兴奋的缘故，没有放在心上。可不久惊讶地发现，即使白天孩子很安静，晚上照样蹬腿。去医院，儿科医生说“缺钙”。可吃了许多钙片，蹬腿习惯依然没有改变；有医生怀疑得了癫痫，可是做了脑电图检查，结果也是正常的。到骨科检查，孩子的骨骼发育也跟同龄人无异；又怀疑是先天性免疫系统缺陷，做了一系列检查，也查不出有什么血液方面的疾病。看中医，做过针灸、理疗，症状稍微有所减轻，可没多久又“回潮”。用了许多“民间秘方”，也不见一点效果。就这样，孩子蹬腿的毛病，足足折磨了家人10年。家属总以为是孩子的“睡相”不好，“不安分”，于是不断地责怪孩子。后来看了医学杂志，才知道有一种叫作“不安腿综合征”的疾病，去神经内科，做了多导睡眠监测后才得到证实，原来真的得了此病。
这种病虽然儿童和青年都可能会罹患，却常见于50岁以上的中老年人，男女皆可发病。得病后，主要症状表现为晚上在睡眠或休息时，双腿部有异常不舒服感觉（麻、刺，像蚂蚁在爬、痒、烧灼等）。这些症状发生在小腿，大部分病人的症状是两侧对称的，只有少数病人两侧感觉轻重不一。也有的病人，先一侧出现症状，再发展成症状两侧对称。部分病人两上肢也可有类似症状。病情轻的，双腿做几次伸展活动即可得到有效缓解；病情严重的，则需要来回走动、揉揉下肢才可缓解片刻，但平躺或坐下数分钟或1小时后，症状又会出现。如此反复，睡眠自然而然就会受到严重影响。
“不安腿综合征”是发生在睡眠过程中的一种慢性病，此病的特征是在安静状态下出现难以名状的下肢不适感，迫使下肢产生不自主的运动，有时身体其他部分也受牵累。“不安腿综合征”对生命没有危害，但腿部的不适感会导致患者入睡困难、睡眠中醒来的次数增多、早醒，因此夜间睡眠受到影响；而到了白天，患者却想睡觉，还出现记忆力下降，精力不集中，影响正常的工作和学习，部分患者还会出现焦虑和抑郁情绪。
“不安腿综合征”确切的病因，医学界目前尚没有完全弄清楚，但一般认为，可能与遗传、受惊、疲劳引起腿部血液供应不良、糖尿病等身体代谢异常，以及服用某些药物（特别是某些精神类药物）等因素有关。不过，大多数人认为是患者体内蛋白水平偏低的缘故。“不安腿综合征”既可以单独发生（这部分人常有家族遗传性），也可以与其他疾病共同发生，如贫血、缺铁、尿毒症、周围神经症、甲状腺功能减退等。此病不仅见于中老年人，而且涉及多动的儿童、怀孕的妇女。
等到患了病再进行治疗，为时已晚，最好是防病于未然。预防“不安腿综合征”，首先要注意加强腿部的运动，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。每天清晨或睡前洗脚后搓脚心，直到发热、发红为止。这样可以帮助改善腿部的血液循环和营养状态，防止出现麻木、怕冷等缺血症状。
其次，要注意饮食，做到少吃荤多吃素。嗜好香烟者应戒烟，并防止被动吸烟，以杜绝尼古丁等毒素对血管收缩和增加血液黏稠度的有害作用。
一般来说，病情轻的病人，不需要治疗，不过要注意避免疲劳、受惊、外伤，停用具有诱发作用的药物。患有贫血、糖尿病或癌症的病人，应积极治疗。这些原发病得到诊治后，由其诱发的“不安腿综合征”就有可能随之缓解。
对于无明显原因的重症病人，应该进行整夜多导睡眠仪（PSG）检测，以便进行有效的对症治疗。
（作者为上海市心理咨询中心副主任医师）
（编辑汤知慧）
无独有偶。有位12岁的小孩，从2岁起每天晚上睡觉时都有蹬腿现象，而且一蹬就是一个晚上，第二天醒来后喊腿疼。父母以为是孩子白天玩得过度兴奋的缘故，没有放在心上。可不久惊讶地发现，即使白天孩子很安静，晚上照样蹬腿。去医院，儿科医生说“缺钙”。可吃了许多钙片，蹬腿习惯依然没有改变；有医生怀疑得了癫痫，可是做了脑电图检查，结果也是正常的。到骨科检查，孩子的骨骼发育也跟同龄人无异；又怀疑是先天性免疫系统缺陷，做了一系列检查，也查不出有什么血液方面的疾病。看中医，做过针灸、理疗，症状稍微有所减轻，可没多久又“回潮”。用了许多“民间秘方”，也不见一点效果。就这样，孩子蹬腿的毛病，足足折磨了家人10年。家属总以为是孩子的“睡相”不好，“不安分”，于是不断地责怪孩子。后来看了医学杂志，才知道有一种叫作“不安腿综合征”的疾病，去神经内科，做了多导睡眠监测后才得到证实，原来真的得了此病。
这种病虽然儿童和青年都可能会罹患，却常见于50岁以上的中老年人，男女皆可发病。得病后，主要症状表现为晚上在睡眠或休息时，双腿部有异常不舒服感觉（麻、刺，像蚂蚁在爬、痒、烧灼等）。这些症状发生在小腿，大部分病人的症状是两侧对称的，只有少数病人两侧感觉轻重不一。也有的病人，先一侧出现症状，再发展成症状两侧对称。部分病人两上肢也可有类似症状。病情轻的，双腿做几次伸展活动即可得到有效缓解；病情严重的，则需要来回走动、揉揉下肢才可缓解片刻，但平躺或坐下数分钟或1小时后，症状又会出现。如此反复，睡眠自然而然就会受到严重影响。
“不安腿综合征”是发生在睡眠过程中的一种慢性病，此病的特征是在安静状态下出现难以名状的下肢不适感，迫使下肢产生不自主的运动，有时身体其他部分也受牵累。“不安腿综合征”对生命没有危害，但腿部的不适感会导致患者入睡困难、睡眠中醒来的次数增多、早醒，因此夜间睡眠受到影响；而到了白天，患者却想睡觉，还出现记忆力下降，精力不集中，影响正常的工作和学习，部分患者还会出现焦虑和抑郁情绪。
“不安腿综合征”确切的病因，医学界目前尚没有完全弄清楚，但一般认为，可能与遗传、受惊、疲劳引起腿部血液供应不良、糖尿病等身体代谢异常，以及服用某些药物（特别是某些精神类药物）等因素有关。不过，大多数人认为是患者体内蛋白水平偏低的缘故。“不安腿综合征”既可以单独发生（这部分人常有家族遗传性），也可以与其他疾病共同发生，如贫血、缺铁、尿毒症、周围神经症、甲状腺功能减退等。此病不仅见于中老年人，而且涉及多动的儿童、怀孕的妇女。
等到患了病再进行治疗，为时已晚，最好是防病于未然。预防“不安腿综合征”，首先要注意加强腿部的运动，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。每天清晨或睡前洗脚后搓脚心，直到发热、发红为止。这样可以帮助改善腿部的血液循环和营养状态，防止出现麻木、怕冷等缺血症状。
其次，要注意饮食，做到少吃荤多吃素。嗜好香烟者应戒烟，并防止被动吸烟，以杜绝尼古丁等毒素对血管收缩和增加血液黏稠度的有害作用。
一般来说，病情轻的病人，不需要治疗，不过要注意避免疲劳、受惊、外伤，停用具有诱发作用的药物。患有贫血、糖尿病或癌症的病人，应积极治疗。这些原发病得到诊治后，由其诱发的“不安腿综合征”就有可能随之缓解。
对于无明显原因的重症病人，应该进行整夜多导睡眠仪（PSG）检测，以便进行有效的对症治疗。
（作者为上海市心理咨询中心副主任医师）
（编辑汤知慧）