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令人疑惑的突发疾病：
罗玲是一家网站的新闻编辑，每天都有十几个小时泡在网上，接受和整理、过滤的新闻信息更是数以千计。长此以往，罗玲经常感到头痛，但下班经过休息，就又恢复了。因此，她也没放在心上。但近来不知怎么了，以前相当规律的例假突然“不告而别”，去医院检查，也没发现器质性病变。
王剑立是一个典型的“炒股族”，除了本职工作，他每天都要翻阅证券报看股市走向、上网查看股市信息，如果哪里有股市讲评或讲座，他更是风雨无阻，连他随身配带用来接受行情的呼机也是时常呼啸不停……近来他时常感到头痛，昏昏沉沉的，而且烦躁易怒，一点小事都能引发他和妻子的口角，妻子为此对他很有意见，王剑立只好苦笑：连自己都觉得莫名其妙！
疾病的背后：信息焦虑综合症
像罗玲和王剑立这样莫名突发疾病的情况在都市白领中并不少见。尤其在25岁到40岁并拥有高学历的成年人中，往往会出现奇怪的疾病：没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经闭经和痛经等妇科疾病，发病间隔不一定，起病时间也不一定。
有关专家认定，这些白领之所以会出现这种身心障碍，是因为对信息的消化不良。如果大量的信息输入大脑，大脑来不及分解消化，积贮在一起，时间一长，就会得“信息消化不良症”，使人感到头痛、眩晕、脑胀、昏昏沉沉、眼睛发花、眼皮重坠、烦躁易怒、胸闷气短、心率加快或心率不齐，并会影响正常思维。
易患“信息焦虑”4大高危职业：信息员、广告员、情报人员；编辑、记者；网站管理员；监听人员、出纳员。
引发“信息焦虑”3大生活行为：每天连续看电视、听广播；连续多天都泡在图书馆查阅资料；长达5小时以上或连续多天泡在网上“冲浪”。
本刊支招：主动避免信息过剩
引发“信息焦虑”的主要原因就是接受信息过剩，从而造成信息“消化不良”。因此，要想摆脱“信息焦虑”的困境，就要主动出击，看看为你开出的治愈良方吧——
※“节食法”
如同消化不良时医生会叮嘱我们在一段时间里少进食一样，对信息消化不良时也应当适当“节食”。主动减少大脑接受信息的时间，每天不超过6小时为宜。
另外，要想逐一过目、处理所有信息，就得消耗你大部分的能量，这种情况如果持续下去，就会因过度紧张而导致反常行为。文章开头的王剑立无疑就是对信息不加选择地全盘接受，结果造成大脑的“罢工”。
※“断食法”
适当“断食”是科学提倡的一种瘦身美体且健康适用的方法，对因“信息焦虑”而疲于应付的大脑而言，也是同样道理。所以，不妨一个星期“断食”一天或半天，你会发现，再开始接受信息时，大脑的灵敏度已经恢复了！
※“转移法”
消化不良时我们往往通过加强运动来改善不适的感觉，同样的，“信息焦虑”时也可通过“转移”来减轻焦虑症状，比如轻松而不剧烈的娱乐，或培养兴趣爱好，让自己的头脑得到阶段性的休息，从繁杂的信息海洋中解脱出来。
※“储存法”
“信息焦虑”除了摄入信息量过大造成消化不良外，信息缺乏整理而杂乱无章也是致使焦虑的重要原因。因此，我们不妨将接收到的信息分类贮存，使之条理化，减轻焦灼的情绪，也让日后的信息使用变得更轻松。
“信息焦虑”缓解妙方ABC
A、工作行为妙方：
*每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；
*每天接受信息的媒体不超过2种；
B、生活行为妙方：
*每天保证睡眠9小时；
*每天睡前坚持锻炼15分钟；
*每天大量饮水，饮水量要超过3000毫升；
*生活有规律，减少刺激性娱乐，严禁饮酒。
C、药物治疗处方：
*百忧解片剂，每天2次，每次1片；
*维生素C片剂，每天3次，每次1片；
*谷维素片剂，每天3次，每次1片；
罗玲是一家网站的新闻编辑，每天都有十几个小时泡在网上，接受和整理、过滤的新闻信息更是数以千计。长此以往，罗玲经常感到头痛，但下班经过休息，就又恢复了。因此，她也没放在心上。但近来不知怎么了，以前相当规律的例假突然“不告而别”，去医院检查，也没发现器质性病变。
王剑立是一个典型的“炒股族”，除了本职工作，他每天都要翻阅证券报看股市走向、上网查看股市信息，如果哪里有股市讲评或讲座，他更是风雨无阻，连他随身配带用来接受行情的呼机也是时常呼啸不停……近来他时常感到头痛，昏昏沉沉的，而且烦躁易怒，一点小事都能引发他和妻子的口角，妻子为此对他很有意见，王剑立只好苦笑：连自己都觉得莫名其妙！
疾病的背后：信息焦虑综合症
像罗玲和王剑立这样莫名突发疾病的情况在都市白领中并不少见。尤其在25岁到40岁并拥有高学历的成年人中，往往会出现奇怪的疾病：没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经闭经和痛经等妇科疾病，发病间隔不一定，起病时间也不一定。
有关专家认定，这些白领之所以会出现这种身心障碍，是因为对信息的消化不良。如果大量的信息输入大脑，大脑来不及分解消化，积贮在一起，时间一长，就会得“信息消化不良症”，使人感到头痛、眩晕、脑胀、昏昏沉沉、眼睛发花、眼皮重坠、烦躁易怒、胸闷气短、心率加快或心率不齐，并会影响正常思维。
易患“信息焦虑”4大高危职业：信息员、广告员、情报人员；编辑、记者；网站管理员；监听人员、出纳员。
引发“信息焦虑”3大生活行为：每天连续看电视、听广播；连续多天都泡在图书馆查阅资料；长达5小时以上或连续多天泡在网上“冲浪”。
本刊支招：主动避免信息过剩
引发“信息焦虑”的主要原因就是接受信息过剩，从而造成信息“消化不良”。因此，要想摆脱“信息焦虑”的困境，就要主动出击，看看为你开出的治愈良方吧——
※“节食法”
如同消化不良时医生会叮嘱我们在一段时间里少进食一样，对信息消化不良时也应当适当“节食”。主动减少大脑接受信息的时间，每天不超过6小时为宜。
另外，要想逐一过目、处理所有信息，就得消耗你大部分的能量，这种情况如果持续下去，就会因过度紧张而导致反常行为。文章开头的王剑立无疑就是对信息不加选择地全盘接受，结果造成大脑的“罢工”。
※“断食法”
适当“断食”是科学提倡的一种瘦身美体且健康适用的方法，对因“信息焦虑”而疲于应付的大脑而言，也是同样道理。所以，不妨一个星期“断食”一天或半天，你会发现，再开始接受信息时，大脑的灵敏度已经恢复了！
※“转移法”
消化不良时我们往往通过加强运动来改善不适的感觉，同样的，“信息焦虑”时也可通过“转移”来减轻焦虑症状，比如轻松而不剧烈的娱乐，或培养兴趣爱好，让自己的头脑得到阶段性的休息，从繁杂的信息海洋中解脱出来。
※“储存法”
“信息焦虑”除了摄入信息量过大造成消化不良外，信息缺乏整理而杂乱无章也是致使焦虑的重要原因。因此，我们不妨将接收到的信息分类贮存，使之条理化，减轻焦灼的情绪，也让日后的信息使用变得更轻松。
“信息焦虑”缓解妙方ABC
A、工作行为妙方：
*每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；
*每天接受信息的媒体不超过2种；
B、生活行为妙方：
*每天保证睡眠9小时；
*每天睡前坚持锻炼15分钟；
*每天大量饮水，饮水量要超过3000毫升；
*生活有规律，减少刺激性娱乐，严禁饮酒。
C、药物治疗处方：
*百忧解片剂，每天2次，每次1片；
*维生素C片剂，每天3次，每次1片；
*谷维素片剂，每天3次，每次1片；