加州杏仁和体重控制(资料)

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很多人不知道减肥不是减脂肪,而是在于降低卡路里的摄入。有些脂肪,如加州杏仁中所含的,可以使你不需吃很多就有饱腹感。同时,吃杏仁又能获得丰富的蛋白质和营养。 加州杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的单不饱和脂肪。除了加州杏仁,橄榄和其它坚果也富含这种脂肪。它和肉类、白脱油及一些植物油中富含的饱和脂肪是截然不同的两码事。 Many people do not know that weight loss is not about reducing fat, but about lowering calorie intake. Some fats, such as those contained in California almonds, can make you feel full without having to eat a lot. At the same time, eating almonds is rich in protein and nutrients. Fat contained in California almonds is needed for healthy people and is a monounsaturated fat that is good for the heart. In addition to California almonds, olives and other nuts are also rich in this fat. It is two different things with meat, white deoiling, and saturated fat, which is rich in some vegetable oils.
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