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很多人都有过这样的感受，在结束了一天忙碌的工作和生活后，只想上床睡个好觉。可是真躺在床上了却辗转反侧，怎么也睡不着，这就是失眠，西医叫做神经衰弱。对于一个成年人来说，每天应保证8小时的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间也在缩短，这属于正常现象。
就一个人来说，一个良好的睡眠状态，就是睡的比较踏实，第二天觉得特别解乏，干什么工作都觉得精神，精力充沛，这样的睡眠质量比较好。有的入睡比较慢，醒的比较早，醒来以后睡不着，睡几个小时质量比较差，睡到中间就醒，这种睡眠就叫浅睡眠状态，这种人时间长了可能会引起好多毛病，比如头疼头晕、心烦意乱、爱着急、爱发脾气，学习成绩下降，工作质量也没有，什么活也不想干，好多人就因为长期失眠性格都改变了，原来挺温柔一个人，后来就变得烦躁、爱着急，性格都发生变化，严重影响到人们的生活、工作、学习和身心健康。
那么引起失眠的原因有哪些呢？它的致病原因很多，但是从中医观点去讲，它无非就是两个原因，一个外因，一个是内因。外因第一个是环境因素，有人习惯于固定的场所固定的床，换个床就睡不着；第二个是心理因素：有的人过于兴奋，过于愤怒，碰到着急和兴奋的事就睡不着，这跟心理有很大关系。第三个就是生活规律问题，该睡的时候不睡，该起的时候不起，把生物钟给打乱了肯定会引起失眠。还有就是年龄因素，年龄越大越容易引起失眠，因为老年人夜尿多，有的老年人一夜起来两三次，睡眠又浅，有点动静就醒，所以更容易引起失眠。还有就是长期药物、烟酒，有些人长期服用安眠药，这个安眠药都成瘾了，这个服安眠药成瘾的这一部分人，他更能引起顽固性的失眠，还有些人，比方说演员，运动员，习惯服用兴奋剂，兴奋类的药物，长期服用兴奋剂的药物也能引起失眠，还有烟酒过度、喝浓茶、喝咖啡、刺激大脑、这些因素对睡眠也有很大影响。
内在原因有这么几个，第一是爱吃宵夜，常言讲：胃不安则夜不眠，胃对睡眠有很大影响。吃的多，胃内东西就多，消化不完，胃肠长期受伤，引起胃肠病，这样就能引起失眠。第二个就是劳心过度，产后出血，病后体虚，大手术以后，这些均能导致气血不足而引起的无以养心神而失眠。第三个就是爱着急，爱发脾气，易怒，这样就容易肝气郁结，郁而化火，这个郁火扰动心神而失眠。这个爱着急爱发脾气的人肯定容易失眠。第四个就是房事太过而致肾阴亏损，不能上济于心，不能下达于肾引起心肾不交而失眠。心神乱了也能引起失眠。
中医治疗失眠的方法很多，而且又特简单，简便易行，好多医生能做，病号自己也能做，有些是药，有些是食物，食物搭配得当，也能起到治疗失眠的作用。我们一一介绍一下。很多失眠的人，试过很多种方法，不过最后都是从药物上着手，说到药物疗法，我们还是从单味药开始吧。这个单味药特别简单，平时可以泡茶喝，都是植物的东西，绝对没有什么毒副作用。
□ 第一味是酸枣仁
它味酸性平，既可养心安神，又能止汗除烦，适合治疗各种失眠，就是凡事各种原因引起的失眠，酸枣仁都能治，常用量每天10克。
□ 第二味是柏子仁
柏子仁的味甘性平，有点甜味，补心益气，润肠通便，它对于各种失眠都有治疗效果，除了这个之外它还能治疗自汗、盗汗、肠燥便秘、心悸健忘，还可治虚劳过度引起的心血亏损。它的常用量是10克到15克。泡水喝也行，煎汤喝也行，
□ 第三味是远志
微苦，有温补的作用，这个药能镇心安神，化痰开窍。可治疗心神不宁，失眠健忘，这个药最大的一个特点它除了治失眠以外，它还有令记忆力增强的功效，所以说我建议年轻学生睡不着觉的学生都喝这个药。学生或者是上班族经常用脑过度的都可以。常用量也是10克。
□ 第四味是独活
味微苦，性温。这个药抗炎、止痛、镇静催眠，通过我们临床实验，通过我们对这药物的实验，它维持睡眠的作用能达到5小时以上，所以它的催眠作用很强的，它的常用量也是10克。
□ 第五味是茯神
茯神这个药它的味道有点甜，它的性也是平的，这个药能镇心安神。可治疗惊悸，恍惚，健忘失眠。它的常用量是10到20克。
□ 第六味是夜交藤
夜交藤味有点苦，它的性也是平性，有养心安神，通络去风功能。这个药除了治失眠多梦以外，它还能治肢体的酸痛，皮肤的瘙痒等，它都有治疗效果。要是睡觉本来就不好，你的胳膊腿又酸痛，腰有酸痛，有时候皮肤又爱痒，用这个药效果更好，这个常用量比较大一点20克。
□ 第七味是百合
百合的味是甘的，有点甜的，它的性是凉的，能润肺止咳，宁心安神，治疗肺阴虚燥热咳嗽，失眠多梦，精神恍惚等。它的常用量是20克。
□ 第八味是珍珠母
珍珠母味比较怪，它是咸的，它的性是寒的，是寒性，这个药它有清肝明目，镇心安神功效。
□ 第九味是莲子
大家都知道莲子既是食品又是药，莲子味是甘的，它是甜味，性是平的，这个莲子可是个好东西，补脾止泻，益肾固精、养心安神，这个又治失眠还能养胃还能养脾，对肾还有营养作用，这个特别对心肾不交这个引起的失眠效更佳。
□ 第十味是合欢皮
合欢皮它这个味也是甘的，就是有点甜味，它的性也是平的，这个合欢皮能养心安神，能解郁除烦。可治疗精神忧郁引起的心烦失眠及双目昏暗等。这个药我觉得效果也挺好，前面好多失眠的病号，两眼看东西模糊，心里烦躁，这样的病号特别多，所以像这种心烦意乱，两眼模糊的这种人应该多用这个合欢皮，它的常用量比较大，是20克。对于失眠比较严重的患者来说，可以到医院找专业医院做个检查，开一些中成药，比如：
①复方枣仁胶囊：治各种失眠，每晚临睡前1小时口服1粒。②枣仁安神口服液：治疗各种失眠，每次1支，每日2次。③柏子养心丸：心气不足，心肾不交引起的失眠效果更好，每次1丸，每日2次。④天王补心丹：气血不足引起的失眠效果更佳，每次1丸，每日2次。⑤朱砂安神丸：治各种失眠，每次1丸，每日2次。
就一个人来说，一个良好的睡眠状态，就是睡的比较踏实，第二天觉得特别解乏，干什么工作都觉得精神，精力充沛，这样的睡眠质量比较好。有的入睡比较慢，醒的比较早，醒来以后睡不着，睡几个小时质量比较差，睡到中间就醒，这种睡眠就叫浅睡眠状态，这种人时间长了可能会引起好多毛病，比如头疼头晕、心烦意乱、爱着急、爱发脾气，学习成绩下降，工作质量也没有，什么活也不想干，好多人就因为长期失眠性格都改变了，原来挺温柔一个人，后来就变得烦躁、爱着急，性格都发生变化，严重影响到人们的生活、工作、学习和身心健康。
那么引起失眠的原因有哪些呢？它的致病原因很多，但是从中医观点去讲，它无非就是两个原因，一个外因，一个是内因。外因第一个是环境因素，有人习惯于固定的场所固定的床，换个床就睡不着；第二个是心理因素：有的人过于兴奋，过于愤怒，碰到着急和兴奋的事就睡不着，这跟心理有很大关系。第三个就是生活规律问题，该睡的时候不睡，该起的时候不起，把生物钟给打乱了肯定会引起失眠。还有就是年龄因素，年龄越大越容易引起失眠，因为老年人夜尿多，有的老年人一夜起来两三次，睡眠又浅，有点动静就醒，所以更容易引起失眠。还有就是长期药物、烟酒，有些人长期服用安眠药，这个安眠药都成瘾了，这个服安眠药成瘾的这一部分人，他更能引起顽固性的失眠，还有些人，比方说演员，运动员，习惯服用兴奋剂，兴奋类的药物，长期服用兴奋剂的药物也能引起失眠，还有烟酒过度、喝浓茶、喝咖啡、刺激大脑、这些因素对睡眠也有很大影响。
内在原因有这么几个，第一是爱吃宵夜，常言讲：胃不安则夜不眠，胃对睡眠有很大影响。吃的多，胃内东西就多，消化不完，胃肠长期受伤，引起胃肠病，这样就能引起失眠。第二个就是劳心过度，产后出血，病后体虚，大手术以后，这些均能导致气血不足而引起的无以养心神而失眠。第三个就是爱着急，爱发脾气，易怒，这样就容易肝气郁结，郁而化火，这个郁火扰动心神而失眠。这个爱着急爱发脾气的人肯定容易失眠。第四个就是房事太过而致肾阴亏损，不能上济于心，不能下达于肾引起心肾不交而失眠。心神乱了也能引起失眠。
中医治疗失眠的方法很多，而且又特简单，简便易行，好多医生能做，病号自己也能做，有些是药，有些是食物，食物搭配得当，也能起到治疗失眠的作用。我们一一介绍一下。很多失眠的人，试过很多种方法，不过最后都是从药物上着手，说到药物疗法，我们还是从单味药开始吧。这个单味药特别简单，平时可以泡茶喝，都是植物的东西，绝对没有什么毒副作用。
□ 第一味是酸枣仁
它味酸性平，既可养心安神，又能止汗除烦，适合治疗各种失眠，就是凡事各种原因引起的失眠，酸枣仁都能治，常用量每天10克。
□ 第二味是柏子仁
柏子仁的味甘性平，有点甜味，补心益气，润肠通便，它对于各种失眠都有治疗效果，除了这个之外它还能治疗自汗、盗汗、肠燥便秘、心悸健忘，还可治虚劳过度引起的心血亏损。它的常用量是10克到15克。泡水喝也行，煎汤喝也行，
□ 第三味是远志
微苦，有温补的作用，这个药能镇心安神，化痰开窍。可治疗心神不宁，失眠健忘，这个药最大的一个特点它除了治失眠以外，它还有令记忆力增强的功效，所以说我建议年轻学生睡不着觉的学生都喝这个药。学生或者是上班族经常用脑过度的都可以。常用量也是10克。
□ 第四味是独活
味微苦，性温。这个药抗炎、止痛、镇静催眠，通过我们临床实验，通过我们对这药物的实验，它维持睡眠的作用能达到5小时以上，所以它的催眠作用很强的，它的常用量也是10克。
□ 第五味是茯神
茯神这个药它的味道有点甜，它的性也是平的，这个药能镇心安神。可治疗惊悸，恍惚，健忘失眠。它的常用量是10到20克。
□ 第六味是夜交藤
夜交藤味有点苦，它的性也是平性，有养心安神，通络去风功能。这个药除了治失眠多梦以外，它还能治肢体的酸痛，皮肤的瘙痒等，它都有治疗效果。要是睡觉本来就不好，你的胳膊腿又酸痛，腰有酸痛，有时候皮肤又爱痒，用这个药效果更好，这个常用量比较大一点20克。
□ 第七味是百合
百合的味是甘的，有点甜的，它的性是凉的，能润肺止咳，宁心安神，治疗肺阴虚燥热咳嗽，失眠多梦，精神恍惚等。它的常用量是20克。
□ 第八味是珍珠母
珍珠母味比较怪，它是咸的，它的性是寒的，是寒性，这个药它有清肝明目，镇心安神功效。
□ 第九味是莲子
大家都知道莲子既是食品又是药，莲子味是甘的，它是甜味，性是平的，这个莲子可是个好东西，补脾止泻，益肾固精、养心安神，这个又治失眠还能养胃还能养脾，对肾还有营养作用，这个特别对心肾不交这个引起的失眠效更佳。
□ 第十味是合欢皮
合欢皮它这个味也是甘的，就是有点甜味，它的性也是平的，这个合欢皮能养心安神，能解郁除烦。可治疗精神忧郁引起的心烦失眠及双目昏暗等。这个药我觉得效果也挺好，前面好多失眠的病号，两眼看东西模糊，心里烦躁，这样的病号特别多，所以像这种心烦意乱，两眼模糊的这种人应该多用这个合欢皮，它的常用量比较大，是20克。对于失眠比较严重的患者来说，可以到医院找专业医院做个检查，开一些中成药，比如：
①复方枣仁胶囊：治各种失眠，每晚临睡前1小时口服1粒。②枣仁安神口服液：治疗各种失眠，每次1支，每日2次。③柏子养心丸：心气不足，心肾不交引起的失眠效果更好，每次1丸，每日2次。④天王补心丹：气血不足引起的失眠效果更佳，每次1丸，每日2次。⑤朱砂安神丸：治各种失眠，每次1丸，每日2次。