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摘 要：游泳是一项集健心、健康、健身为一体的体育运动，并受到越来越多大学生的青睐，从事游泳运动的人们也越来愈多，因此对游泳初学者的教学显得尤为重要。“心理”因素是影响游泳初学者练习进程的主要因素之一，了解学习过程中游泳初学者的各种心理状态，掌握其心理活动规律，从教学理论出发联系教学实践，合理地运用科学的方法解决教学实践问题，现阶段在游泳教学中讨论最激烈的话题，就是如何提高游泳教学质量。此研究运用文献资料法、问卷调查法、数理统计等方法对武陵片区地区部分高校游泳课中大学生初学者行为的影响因素进行分析，探讨了大学生初学者恐惧心理行为的影响成因，并结合教学实际提出对策建议，以期为有关部门提供决策参考。
关键词：高校 游泳教学 初学者 恐惧心理
中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）03（b）-0081-02
1 研究目的
游泳是一项综合性受益的运动项目，它不仅可以促进身体健康，而且可以锻炼人的意志。同时随着越来越多溺水事件的发生，人们认为游泳也是个人生存必备的技能。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。掌握了基本的游泳技能就能在水中畅游，并体验水中运动带来的乐趣；而对没有学会游泳技术的人来说，会游泳是一件多么可望而不可及的技能，看别人学得很简单自己学却很吃力，容易沮丧，兴趣变淡，甚至会半途而废。很多原因都是来源于心理方面的因素。我们将游泳初学者大体分为两种：一种对水环境比较熟悉，且长期生活在水域附近，对于这些区域的初学者来说，不会对游泳产生很大畏惧的心理，并且能很快地进入学习状态，适应并掌握游泳技能；另一种是生活在内陆或很少接触水源，初次接触游泳时，由于怕水，出现紧张等情绪，初学者初次下水会经常被水呛到或被水淹没而产生恐惧心理现象。恐惧心理会降低初学者的学习热情和主动性，心理产生习得性无助，严重者还会自暴自弃放弃，相信自己学不会游泳而放弃学游泳。
此研究的重点在于对游泳初学者的心理进行研究，分析初学者学习游泳时的行为表现、产生恐惧心理的原因及对学习状况的影响，提出相应对策，为制定科学合理、提高教学效果的教学方案提供参考。
2 研究对象及方法
2.1 研究对象
武陵片区高校游泳课中大学生初学者的行为为研究对象，以鄂西少数民族地区三所高校非体育专业全日制本科生初学者为调查对象。
2.2 研究方法
2.1.1 文献资料法
通过中国知网、报刊、校图书馆中查阅书籍等途径收集相关资料，为此次研究提供可靠的理论依据。
2.1.2 实地调查法
在武陵片区三所高校的游泳场所，根据规定的调查对象进行实地调查。包括对初学者进行学习游泳时的行为表现以及对教练员的访问，从而来保证资料更加真实可靠。
3 研究结果分析
3.1 导致初学者产生心理恐惧的原因
3.1.1 外在客观条件
游泳场所环境的影响。好的学习场地及优雅环境是游泳教学的重要保障。游泳馆通风效果差，会使游泳者在学习时产生胸闷、缺氧的症状；较差的水质会影响游泳者入水后的视线，在周围环境处于模糊的状态下，游泳者更容易产生心理恐惧。
水温的影响。不同的水温会对初学者产生不同的生理反应。水温过低，身体体温易下降会出现发抖、嘴唇变紫和抽筋等现象；而水温过高，随着身体温度上升呼吸系统容易受阻大脑缺氧，进而产生胸闷等不良反应。初学者对室外游泳池和室内游泳馆的水温都提出了很高的要求。
安全和救护设施的影响。对于初学者而言，安全和救护设施是他们学习游泳的基本保障。如游泳场所内具有设备齐全的救生装备和专业的救生员，人们第一印象就是这所场馆比较专业化，会优先选择，同时在学习过程中才会相对有安全感，更大胆地去学习。
3.1.2 内在主观因素
对陌生运动环境的不适应。游泳教学在水中进行的一项教学活动，没在水中游过泳或者涉水的人来说短时间内难以适应极易在水中产生失重现象，人们只有在浮力的作用下，利用反作用力，同时克服水的阻力才能促使身体向前移动。所以，在这种特殊环境里，初学者很容易产生恐惧心理和学习障碍。
心理准备不充分。在学习过程中，初学者容易受他人的影响。在有其他游泳者经过身边时，心理会极度紧张；当学习过程中自身或他人出现溺水现象，更会加重初学者的心理负担，产生怕水的紧张心理，从而造成学习障碍。
闭眼。本身初学者就对水有着恐惧，怕睁眼会有水进入眼睛，在水里就是完全的黑暗，对周边的环境没有一定的了解，会增加心理的恐惧，使教学产生难点。
3.2 高校游泳初学者心理恐惧时的行为表现及影响
3.2.1 初学者心理产生抵触的行为表现
在组织游泳教学时，初学者精神不集中，过多的交头接耳，不利于教学，且会耽误教学进度降低教学质量。初学者产生心理恐惧和怕水后，会千方百计转移其他初学者和教练员的注意力，跟其他人话语增多，总觉得水下不安全，教师安排的练习断断续续，经常以身体乏力、上厕所、吐口水等原由跑到浅水区、游泳池边或水线上，久而久之就会降低学习的积极性和主动性，慢慢地就对学游泳产生抵触情绪。
肢体僵硬，动作频率加快。一旦产生恐惧心理以后，初学者的肢体开始僵硬，身体往下沉，身体越下沉学员越害怕，就开始手舞足蹈的将动作乱做一通，这样更加导致了身体的不平衡，使之呛水，加剧初学者的恐惧心理。
呼吸节奏错乱，初学者因为害怕呛水，在水中滑行的过程中不吐气，透出水面因为怕吸到嘴边的水所以也不吸气，就导致一直憋着；另外还有一些初学者由于怕水，将呼吸的节奏打乱，开始还能正确的做几个呼吸动作，随着节奏的加快，就会来不及在水面呼气，或入水后吐气不完全，最后形成在水面时呼气，在水下时吸气，导致直接呛水。
关键词：高校 游泳教学 初学者 恐惧心理
中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）03（b）-0081-02
1 研究目的
游泳是一项综合性受益的运动项目，它不仅可以促进身体健康，而且可以锻炼人的意志。同时随着越来越多溺水事件的发生，人们认为游泳也是个人生存必备的技能。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。掌握了基本的游泳技能就能在水中畅游，并体验水中运动带来的乐趣；而对没有学会游泳技术的人来说，会游泳是一件多么可望而不可及的技能，看别人学得很简单自己学却很吃力，容易沮丧，兴趣变淡，甚至会半途而废。很多原因都是来源于心理方面的因素。我们将游泳初学者大体分为两种：一种对水环境比较熟悉，且长期生活在水域附近，对于这些区域的初学者来说，不会对游泳产生很大畏惧的心理，并且能很快地进入学习状态，适应并掌握游泳技能；另一种是生活在内陆或很少接触水源，初次接触游泳时，由于怕水，出现紧张等情绪，初学者初次下水会经常被水呛到或被水淹没而产生恐惧心理现象。恐惧心理会降低初学者的学习热情和主动性，心理产生习得性无助，严重者还会自暴自弃放弃，相信自己学不会游泳而放弃学游泳。
此研究的重点在于对游泳初学者的心理进行研究，分析初学者学习游泳时的行为表现、产生恐惧心理的原因及对学习状况的影响，提出相应对策，为制定科学合理、提高教学效果的教学方案提供参考。
2 研究对象及方法
2.1 研究对象
武陵片区高校游泳课中大学生初学者的行为为研究对象，以鄂西少数民族地区三所高校非体育专业全日制本科生初学者为调查对象。
2.2 研究方法
2.1.1 文献资料法
通过中国知网、报刊、校图书馆中查阅书籍等途径收集相关资料，为此次研究提供可靠的理论依据。
2.1.2 实地调查法
在武陵片区三所高校的游泳场所，根据规定的调查对象进行实地调查。包括对初学者进行学习游泳时的行为表现以及对教练员的访问，从而来保证资料更加真实可靠。
3 研究结果分析
3.1 导致初学者产生心理恐惧的原因
3.1.1 外在客观条件
游泳场所环境的影响。好的学习场地及优雅环境是游泳教学的重要保障。游泳馆通风效果差，会使游泳者在学习时产生胸闷、缺氧的症状；较差的水质会影响游泳者入水后的视线，在周围环境处于模糊的状态下，游泳者更容易产生心理恐惧。
水温的影响。不同的水温会对初学者产生不同的生理反应。水温过低，身体体温易下降会出现发抖、嘴唇变紫和抽筋等现象；而水温过高，随着身体温度上升呼吸系统容易受阻大脑缺氧，进而产生胸闷等不良反应。初学者对室外游泳池和室内游泳馆的水温都提出了很高的要求。
安全和救护设施的影响。对于初学者而言，安全和救护设施是他们学习游泳的基本保障。如游泳场所内具有设备齐全的救生装备和专业的救生员，人们第一印象就是这所场馆比较专业化，会优先选择，同时在学习过程中才会相对有安全感，更大胆地去学习。
3.1.2 内在主观因素
对陌生运动环境的不适应。游泳教学在水中进行的一项教学活动，没在水中游过泳或者涉水的人来说短时间内难以适应极易在水中产生失重现象，人们只有在浮力的作用下，利用反作用力，同时克服水的阻力才能促使身体向前移动。所以，在这种特殊环境里，初学者很容易产生恐惧心理和学习障碍。
心理准备不充分。在学习过程中，初学者容易受他人的影响。在有其他游泳者经过身边时，心理会极度紧张；当学习过程中自身或他人出现溺水现象，更会加重初学者的心理负担，产生怕水的紧张心理，从而造成学习障碍。
闭眼。本身初学者就对水有着恐惧，怕睁眼会有水进入眼睛，在水里就是完全的黑暗，对周边的环境没有一定的了解，会增加心理的恐惧，使教学产生难点。
3.2 高校游泳初学者心理恐惧时的行为表现及影响
3.2.1 初学者心理产生抵触的行为表现
在组织游泳教学时，初学者精神不集中，过多的交头接耳，不利于教学，且会耽误教学进度降低教学质量。初学者产生心理恐惧和怕水后，会千方百计转移其他初学者和教练员的注意力，跟其他人话语增多，总觉得水下不安全，教师安排的练习断断续续，经常以身体乏力、上厕所、吐口水等原由跑到浅水区、游泳池边或水线上，久而久之就会降低学习的积极性和主动性，慢慢地就对学游泳产生抵触情绪。
肢体僵硬，动作频率加快。一旦产生恐惧心理以后，初学者的肢体开始僵硬，身体往下沉，身体越下沉学员越害怕，就开始手舞足蹈的将动作乱做一通，这样更加导致了身体的不平衡，使之呛水，加剧初学者的恐惧心理。
呼吸节奏错乱，初学者因为害怕呛水，在水中滑行的过程中不吐气，透出水面因为怕吸到嘴边的水所以也不吸气，就导致一直憋着；另外还有一些初学者由于怕水，将呼吸的节奏打乱，开始还能正确的做几个呼吸动作，随着节奏的加快，就会来不及在水面呼气，或入水后吐气不完全，最后形成在水面时呼气，在水下时吸气，导致直接呛水。