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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01
摘 要 随着教育改革的不断深化，许多新型的教育模式被应用于教学实践当中，拓展训练作为体育改革模式，被引入高职体育教学以来受到了广大师生的一致好评。拓展训练采用体验式的教学方法，培养学生坚韧的意志、良好的体魄、不屈不挠的体育精神，进而培养学生的体育技能及综合素质，从而提升职业教学的质量，培养学生的职业素养。
关键词 高职体育 体育教学 拓展训练 具体运用
近年来随着高职教育的不断发展，高职体育也在不断的探索体育教育与职业素质培养的结合，不断的进行课程的深化改革。体育教育对学生综合素质的提升有着直接的影响，拓展训练的引入，不仅能够提升学生体育学习的兴趣，转变传统体育教学模式的枯燥单一的现象，同时通过拓展训练的丰富教学资源还能够实现对学生素质的全面培养。
一、高职体育教学中应用拓展训练的意义
（一）有利于学生的团队意识的建立
对于高职院校的学生而言，由高中过渡到大学一定会在意识上产生一些变化，当前高职院校的学生大部分都是独生子女，在家里往往备受关注，进入高职院校后，往往与高中阶段有所差异，世界不再以自我为中心，因此在团队意识上难免有所欠缺。而拓展训练的应用，往往在教学设计中会突出团队精神，通过学生之间的团结协作来共同完成团队学习目标。例如，在雷区取水、七巧板项目以及生死电网等等项目的拓展训练过程中，学生必须团结合作，依靠团队的力量才能够完成任务，再这样的训练过程中不仅实现学生身体素质的锻炼，同时对其团队精神的培养、合作意识的树立都有着积极的促进作用。
（二）有利于培养学生坚定的毅力
由于高职院校与高中阶段的教学模式有着很大的差异，部分学生发现自己无法达到应有的学习水平往往选择放弃，这与其自身的心理素质有着很大的关系。拓展训练的实施能够有效锻炼学生坚定的意志，讓学生的性格能够变得勇敢、坚韧。不仅能够改善自身的身体素质，同时还能够培养学生的自我控制、自我协调能力，使学生能够更好的控制自己的情绪，在遇到困难时第一时间思考的是如何解决困难而不是退缩放弃。
（三）有利于思维的拓展
拓展训练相较于普通的体育训练活动而言，在活动内容上更具备发散思维的特点，需要学生不断的应用发散思维，不断的实践探索是解决问题的重要途径。在实际的训练过程中，教师进行目标的设定，要达成目标任务需要学生通过团队合作以及思考方能实现，而思考的过程也就是发散思维应用的过程，在思考目标如何达成的过程正是培养学生发散思维能力、创新能力的过程。
二、拓展训练在高职体育教学中的具体应用
（一）应用拓展训练实现身体素质训练
在实际的体育教学实践中身体素质的训练涵盖很多内容，例如，速度训练、耐力训练、协调性训练以及爆发力训练等等。其中耐力训练是身体素质训练的基础，有效的耐力训练在锻炼学生身体素质的同时还能够锻炼学生的意志力。高职院校的体育教师应结合实际情况，有针对性的将耐力训练相结合。速度训练也同样十分重要，速度训练的效果直接影响着学生的体育成绩，速度训练若想实现较好的效果需要配合一些技术训练与素质训练。协调性的训练也是高职院校体育教学中的重点内容，协调性训练的有效性直接影响着学生参与训练之后对各项运动的适应能力。对于协调性的训练，笔者认为，在实际的教学设计中教师可以采用拓展训练中的“蛟龙出海”及“有轨电车”这两个拓展训练项目，这两个项目的应用不仅增加了训练的趣味性，丰富训练内容同时还能够取得较好的训练效果。爆发力的训练主要锻炼的是肌肉的控制能力与放松能力，这个训练应根据每个学生的不同身体素质进行因人而异的专项训练，不能一概而论。
（二）应用拓展训练进行心理素质训练
心理素质对学生个人而言，提升学生的心理素质能够增强人的自信心，增强其面对困难与压力时的勇气，提升学生的抗压能力，同时还能提高学生的创新意识，促进学生更好地与人沟通交流。心理素质训练对团队而言，能够使团队更具凝聚力，促进团队成员之间和谐融洽关系的建立，提升团队的进取心及应对困难的能力。心理素质训练主要包括场地、野外以及水上等三部分。场地训练主要是在专门的训练场地利用天梯、电网、速降等等训练设施对学生进行心理素质训练。野外项目包括野外救生、户外生存技能、以及丛林求生等等。水上项目有跳水、游泳、无舟飞渡等等。在高职体育拓展训练中心理素质的训练可以融入到每节课中，如课前的热身运动可以以游戏的形式展开。例如，运用同舟共济的游戏，可以锻炼学生的协调性，同时还能够培养学生团队合作精神，而报数的游戏可以锻炼学生的反应能力及思维的活跃度。
三、结语
在实际的高职体育教学实践中，教师应积极将拓展训练应用于教学实践中，拓展训练不仅能够丰富教学内容，达到全面锻炼的目的，同时还能够完善教学方法，激发学生的参与热情与积极性，从而更好的促进体育教学目标的有效达成。
参考文献：
[1] 周淑静.试论拓展训练在高职体育教学中的实践应用[J].教育与职业.2015（21）.
[2] 刘光源.高职体育教学中拓展训练应用测了探讨[J].体育世界：学术版.2015（13）.
摘 要 随着教育改革的不断深化，许多新型的教育模式被应用于教学实践当中，拓展训练作为体育改革模式，被引入高职体育教学以来受到了广大师生的一致好评。拓展训练采用体验式的教学方法，培养学生坚韧的意志、良好的体魄、不屈不挠的体育精神，进而培养学生的体育技能及综合素质，从而提升职业教学的质量，培养学生的职业素养。
关键词 高职体育 体育教学 拓展训练 具体运用
近年来随着高职教育的不断发展，高职体育也在不断的探索体育教育与职业素质培养的结合，不断的进行课程的深化改革。体育教育对学生综合素质的提升有着直接的影响，拓展训练的引入，不仅能够提升学生体育学习的兴趣，转变传统体育教学模式的枯燥单一的现象，同时通过拓展训练的丰富教学资源还能够实现对学生素质的全面培养。
一、高职体育教学中应用拓展训练的意义
（一）有利于学生的团队意识的建立
对于高职院校的学生而言，由高中过渡到大学一定会在意识上产生一些变化，当前高职院校的学生大部分都是独生子女，在家里往往备受关注，进入高职院校后，往往与高中阶段有所差异，世界不再以自我为中心，因此在团队意识上难免有所欠缺。而拓展训练的应用，往往在教学设计中会突出团队精神，通过学生之间的团结协作来共同完成团队学习目标。例如，在雷区取水、七巧板项目以及生死电网等等项目的拓展训练过程中，学生必须团结合作，依靠团队的力量才能够完成任务，再这样的训练过程中不仅实现学生身体素质的锻炼，同时对其团队精神的培养、合作意识的树立都有着积极的促进作用。
（二）有利于培养学生坚定的毅力
由于高职院校与高中阶段的教学模式有着很大的差异，部分学生发现自己无法达到应有的学习水平往往选择放弃，这与其自身的心理素质有着很大的关系。拓展训练的实施能够有效锻炼学生坚定的意志，讓学生的性格能够变得勇敢、坚韧。不仅能够改善自身的身体素质，同时还能够培养学生的自我控制、自我协调能力，使学生能够更好的控制自己的情绪，在遇到困难时第一时间思考的是如何解决困难而不是退缩放弃。
（三）有利于思维的拓展
拓展训练相较于普通的体育训练活动而言，在活动内容上更具备发散思维的特点，需要学生不断的应用发散思维，不断的实践探索是解决问题的重要途径。在实际的训练过程中，教师进行目标的设定，要达成目标任务需要学生通过团队合作以及思考方能实现，而思考的过程也就是发散思维应用的过程，在思考目标如何达成的过程正是培养学生发散思维能力、创新能力的过程。
二、拓展训练在高职体育教学中的具体应用
（一）应用拓展训练实现身体素质训练
在实际的体育教学实践中身体素质的训练涵盖很多内容，例如，速度训练、耐力训练、协调性训练以及爆发力训练等等。其中耐力训练是身体素质训练的基础，有效的耐力训练在锻炼学生身体素质的同时还能够锻炼学生的意志力。高职院校的体育教师应结合实际情况，有针对性的将耐力训练相结合。速度训练也同样十分重要，速度训练的效果直接影响着学生的体育成绩，速度训练若想实现较好的效果需要配合一些技术训练与素质训练。协调性的训练也是高职院校体育教学中的重点内容，协调性训练的有效性直接影响着学生参与训练之后对各项运动的适应能力。对于协调性的训练，笔者认为，在实际的教学设计中教师可以采用拓展训练中的“蛟龙出海”及“有轨电车”这两个拓展训练项目，这两个项目的应用不仅增加了训练的趣味性，丰富训练内容同时还能够取得较好的训练效果。爆发力的训练主要锻炼的是肌肉的控制能力与放松能力，这个训练应根据每个学生的不同身体素质进行因人而异的专项训练，不能一概而论。
（二）应用拓展训练进行心理素质训练
心理素质对学生个人而言，提升学生的心理素质能够增强人的自信心，增强其面对困难与压力时的勇气，提升学生的抗压能力，同时还能提高学生的创新意识，促进学生更好地与人沟通交流。心理素质训练对团队而言，能够使团队更具凝聚力，促进团队成员之间和谐融洽关系的建立，提升团队的进取心及应对困难的能力。心理素质训练主要包括场地、野外以及水上等三部分。场地训练主要是在专门的训练场地利用天梯、电网、速降等等训练设施对学生进行心理素质训练。野外项目包括野外救生、户外生存技能、以及丛林求生等等。水上项目有跳水、游泳、无舟飞渡等等。在高职体育拓展训练中心理素质的训练可以融入到每节课中，如课前的热身运动可以以游戏的形式展开。例如，运用同舟共济的游戏，可以锻炼学生的协调性，同时还能够培养学生团队合作精神，而报数的游戏可以锻炼学生的反应能力及思维的活跃度。
三、结语
在实际的高职体育教学实践中，教师应积极将拓展训练应用于教学实践中，拓展训练不仅能够丰富教学内容，达到全面锻炼的目的，同时还能够完善教学方法，激发学生的参与热情与积极性，从而更好的促进体育教学目标的有效达成。
参考文献：
[1] 周淑静.试论拓展训练在高职体育教学中的实践应用[J].教育与职业.2015（21）.
[2] 刘光源.高职体育教学中拓展训练应用测了探讨[J].体育世界：学术版.2015（13）.