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《饮膳正要·序》载:“心为身之主宰,万事之根本。”《灵枢·邪客》载:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”中医认为,心主神志。一是思维、意识、精神;二是生命活动,即整个人体的形象以及面色、眼神、言语、应答、肢体活动、姿态等。因此,安心可以定志,神闲气定有利于养生。
《曾广贤文》说:“忍得一时之气,免得百日之忧。”—位生理学家通过动物试验,把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上,几分钟后大白鼠死亡。这位生理学家分析认为:“人生气会耗费大量精力,其程度不亚于参加一次3 000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈,分泌物比任何情绪时都复杂,更具毒性,因此,动辄生气的人很难健康长寿,很多人其实是气死的。”懂得生气的危害,就要加强涵养,肚量放大些,要“大肚能容,容天下难容之事”。遇到不顺心、惹人动气的事,要把清代光绪年间东阁大学士阎敬铭的《不气歌》反复背诵并加以体会,扩展自己的心胸。歌道:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生气中他计,气出病来无人替。请来医生把病治,反说气病治非易。我今尝过气中味,不气不气就不气。”
喜好书法的朋友,常常在不知不觉中平舒气韵,强身益寿。“作书能养气,亦能助气”。写字时心平气和,毫无杂念,整体入静。每天练毛笔字,凝神聚气,对健康很有好处。
有“医林状元”之称的明代名医龚廷贤寿高92岁,在《寿世保元》一书中,他把养生之道归纳为十一条,相当精炼,颇有借鉴意义,其要点为:“薄滋味、省思虑、节嗜欲、戒喜怒、惜元气、简言语、轻得失、破忧沮、除妄想、远好恶、收视听。”短短三十三个字,言简意赅,可以算得上是谆谆告诫世人的金玉良言。如能潜心研习并身体力行,对益寿延年定会有所裨益。
《曾广贤文》说:“忍得一时之气,免得百日之忧。”—位生理学家通过动物试验,把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上,几分钟后大白鼠死亡。这位生理学家分析认为:“人生气会耗费大量精力,其程度不亚于参加一次3 000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈,分泌物比任何情绪时都复杂,更具毒性,因此,动辄生气的人很难健康长寿,很多人其实是气死的。”懂得生气的危害,就要加强涵养,肚量放大些,要“大肚能容,容天下难容之事”。遇到不顺心、惹人动气的事,要把清代光绪年间东阁大学士阎敬铭的《不气歌》反复背诵并加以体会,扩展自己的心胸。歌道:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生气中他计,气出病来无人替。请来医生把病治,反说气病治非易。我今尝过气中味,不气不气就不气。”
喜好书法的朋友,常常在不知不觉中平舒气韵,强身益寿。“作书能养气,亦能助气”。写字时心平气和,毫无杂念,整体入静。每天练毛笔字,凝神聚气,对健康很有好处。
有“医林状元”之称的明代名医龚廷贤寿高92岁,在《寿世保元》一书中,他把养生之道归纳为十一条,相当精炼,颇有借鉴意义,其要点为:“薄滋味、省思虑、节嗜欲、戒喜怒、惜元气、简言语、轻得失、破忧沮、除妄想、远好恶、收视听。”短短三十三个字,言简意赅,可以算得上是谆谆告诫世人的金玉良言。如能潜心研习并身体力行,对益寿延年定会有所裨益。