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打着石膏也得多活动
我母亲因为路滑摔跤，左手撑地，当即感到疼痛钻心，一会儿手腕便肿胀起来，不能动了。附近医院的医生做了处理———左前臂包着石膏，还吊着三角巾，固定断了的骨骼。我是骨科医生，下班回家一看便知，这是腕关节上方的桡骨远端骨折。人上了年纪，骨质疏松，硬度和刚度下降，神经反应迟钝，容易跌跤。跌倒时以手撑地，很容易发生这种骨折。
检查发现，那位医生处理得当，我便让母亲就这样养一个月。骨折伤者的年龄、体质强弱各异，解除石膏常从数周至数月，时间并不一样。母亲的这类骨折，一般认为要一个月。我嘱咐爱人，平常多买些辣椒、西红柿、苋菜、青菜、萝卜等新鲜蔬菜，维生素C含量丰富，可促进骨折愈合。
我告诉母亲，要多活动全身，尤其是没被石膏包着的左手手指、左侧肘关节、左肩关节，伸屈、旋转都可以。
母亲有些疑惑：“那不会动了位置？”我告诉她，石膏固定，是不易移位的。骨折后一个星期，折断的两截骨头已经初步连接，其他未固定的部位是能够动的。右臂、双腿更可以随心所欲地活动，这样可以促使血脉畅通，加快循环，消除肿胀。
另外一方面，包在石膏里的肌肉可以收紧、放松，这也是功能锻炼。骨骼本是承重的运动器官，断端受到压力，可以促使它长得快些。
母亲理解了，便有意识地加强活动，还经常给固定部位的上下端做些轻柔的按摩，她的疼痛越来越轻了。
拆了石膏還得忍痛活动
一个月过去，×光照片显示骨折处初步愈合，便拆去了石膏。母亲看着被石膏包了一个月的前臂，上面积了一层褐色的老皮和污垢。她直皱眉头，有些担心地问我：“手臂变细了，关节也不太好动，以后还能做事吗？”
我安慰她：“不要紧，这都是石膏固定时间长了的缘故。肌肉老不动，会慢慢萎缩。幸亏你早期有活动，不然还要厉害。现在要抓紧时间，将关节活动开来。”
母亲答应得很爽快。可是我晚上下班回来，却见她一脸苦相。她用右手托着左腕关节，伸给我看：“这儿不能动，一动就痛。”只见左前臂微微发紫，腕关节也肿起来了。
我赶紧解释说：“不要紧，刚开始活动都会这样。晚上把膀子抬高睡觉，明天早上紫色就会消退。关节僵硬，是因为腕关节老是不动，内部和上下肌肉之间，以及肌腱周围发生粘连，恢复活动必然会痛。锻炼锻炼，慢慢能恢复过来。”
“那我过几天再动。现在动，实在痛得吃不消。”
“这可不行，必须及时活动、锻炼，恢复关节功能。”我费尽口舌鼓励、打气，母亲最后勉强同意。
我又给她买来了正红花油、正骨水等，让她一天数次外涂，帮助活血化瘀、消肿止痛；还联系了理疗师，协助恢复。
我告诉她，除了这些以外，就全靠您老人家自己锻炼了———多做些需要活动手腕的活儿。
做家务也是康复手段
功能锻炼必须坚持，若错失时机，关节僵硬定型，再怎么练也难以恢复。
但此后一个星期，她有些阳奉阴违。好多病人就是这种情况，因为怕痛，放弃锻炼，结果关节一直僵硬，留下遗憾。
我心生一计，告诉母亲：“实在不能练就少练些。你就帮我做饭吧。”
我每天早上到菜场，挑选一些特别的菜———需要两只手协助，细细挑拣加工的，如小虾子，务必一个一个剪去须尾；毛豆荚，要一粒一粒地剥出来。
母亲的双手不像过去利落，开始几天，她都会说这些菜多么费功夫。但因为是给儿子烧饭，抱怨几句还能坚持下去。我暗暗高兴，随着她速度加快，又逐渐加大了工作量。
一个多月过去，母亲的左腕关节肿胀、淤血都消了，活动如常，手臂也比解除石膏时增粗了一些。母亲说：“我没有怎么锻炼，还不是复原了？可见医生的话，不能全听啊。”
我和爱人听罢大笑，这才告诉她：“剥毛豆、拣小虾子，就是最好的功能锻炼呀。”
母亲回过神来，说：“原来如此！动动手，筋骨就活络了。当初是痛，后来不知不觉，手腕就灵活起来了呢。”
现在，我母亲年过八旬，虽然体力劳动不能胜任，但两手操持家务毫无障碍，洗碗、烧饭、包春卷不在话下。
我母亲因为路滑摔跤，左手撑地，当即感到疼痛钻心，一会儿手腕便肿胀起来，不能动了。附近医院的医生做了处理———左前臂包着石膏，还吊着三角巾，固定断了的骨骼。我是骨科医生，下班回家一看便知，这是腕关节上方的桡骨远端骨折。人上了年纪，骨质疏松，硬度和刚度下降，神经反应迟钝，容易跌跤。跌倒时以手撑地，很容易发生这种骨折。
检查发现，那位医生处理得当，我便让母亲就这样养一个月。骨折伤者的年龄、体质强弱各异，解除石膏常从数周至数月，时间并不一样。母亲的这类骨折，一般认为要一个月。我嘱咐爱人，平常多买些辣椒、西红柿、苋菜、青菜、萝卜等新鲜蔬菜，维生素C含量丰富，可促进骨折愈合。
我告诉母亲，要多活动全身，尤其是没被石膏包着的左手手指、左侧肘关节、左肩关节，伸屈、旋转都可以。
母亲有些疑惑：“那不会动了位置？”我告诉她，石膏固定，是不易移位的。骨折后一个星期，折断的两截骨头已经初步连接，其他未固定的部位是能够动的。右臂、双腿更可以随心所欲地活动，这样可以促使血脉畅通，加快循环，消除肿胀。
另外一方面，包在石膏里的肌肉可以收紧、放松，这也是功能锻炼。骨骼本是承重的运动器官，断端受到压力，可以促使它长得快些。
母亲理解了，便有意识地加强活动，还经常给固定部位的上下端做些轻柔的按摩，她的疼痛越来越轻了。
拆了石膏還得忍痛活动
一个月过去，×光照片显示骨折处初步愈合，便拆去了石膏。母亲看着被石膏包了一个月的前臂，上面积了一层褐色的老皮和污垢。她直皱眉头，有些担心地问我：“手臂变细了，关节也不太好动，以后还能做事吗？”
我安慰她：“不要紧，这都是石膏固定时间长了的缘故。肌肉老不动，会慢慢萎缩。幸亏你早期有活动，不然还要厉害。现在要抓紧时间，将关节活动开来。”
母亲答应得很爽快。可是我晚上下班回来，却见她一脸苦相。她用右手托着左腕关节，伸给我看：“这儿不能动，一动就痛。”只见左前臂微微发紫，腕关节也肿起来了。
我赶紧解释说：“不要紧，刚开始活动都会这样。晚上把膀子抬高睡觉，明天早上紫色就会消退。关节僵硬，是因为腕关节老是不动，内部和上下肌肉之间，以及肌腱周围发生粘连，恢复活动必然会痛。锻炼锻炼，慢慢能恢复过来。”
“那我过几天再动。现在动，实在痛得吃不消。”
“这可不行，必须及时活动、锻炼，恢复关节功能。”我费尽口舌鼓励、打气，母亲最后勉强同意。
我又给她买来了正红花油、正骨水等，让她一天数次外涂，帮助活血化瘀、消肿止痛；还联系了理疗师，协助恢复。
我告诉她，除了这些以外，就全靠您老人家自己锻炼了———多做些需要活动手腕的活儿。
做家务也是康复手段
功能锻炼必须坚持，若错失时机，关节僵硬定型，再怎么练也难以恢复。
但此后一个星期，她有些阳奉阴违。好多病人就是这种情况，因为怕痛，放弃锻炼，结果关节一直僵硬，留下遗憾。
我心生一计，告诉母亲：“实在不能练就少练些。你就帮我做饭吧。”
我每天早上到菜场，挑选一些特别的菜———需要两只手协助，细细挑拣加工的，如小虾子，务必一个一个剪去须尾；毛豆荚，要一粒一粒地剥出来。
母亲的双手不像过去利落，开始几天，她都会说这些菜多么费功夫。但因为是给儿子烧饭，抱怨几句还能坚持下去。我暗暗高兴，随着她速度加快，又逐渐加大了工作量。
一个多月过去，母亲的左腕关节肿胀、淤血都消了，活动如常，手臂也比解除石膏时增粗了一些。母亲说：“我没有怎么锻炼，还不是复原了？可见医生的话，不能全听啊。”
我和爱人听罢大笑，这才告诉她：“剥毛豆、拣小虾子，就是最好的功能锻炼呀。”
母亲回过神来，说：“原来如此！动动手，筋骨就活络了。当初是痛，后来不知不觉，手腕就灵活起来了呢。”
现在，我母亲年过八旬，虽然体力劳动不能胜任，但两手操持家务毫无障碍，洗碗、烧饭、包春卷不在话下。